Atletismo
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Diario de un Papirunning.

  1. #3201
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    Wow!!!!

    Felicidades Papi!!!
    Me parece una pasada la manera de organizar esta carrera y un acierto total!!!
    Tiradiña tranquila de chachara a modo de calentamiento y llegar (5') y una carrera de 10 Km que os sale cerca del 4:30!!
    Estas fuerte y que rapido que te has puesto... En nada estas volando!!!!

    Felicidades!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #3202
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Tiradiña!
    Tiradina...TIRADINA!!! Que no somos gallegos cohone Ven a Asturias...acaba las palabras en -iña y no sales vivo...solo te digo eso
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #3203
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tiradina...TIRADINA!!! Que no somos gallegos cohone Ven a Asturias...acaba las palabras en -iña y no sales vivo...solo te digo eso
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  4. #3204
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tiradina...TIRADINA!!! Que no somos gallegos cohone Ven a Asturias...acaba las palabras en -iña y no sales vivo...solo te digo eso


    Ok!!! Es que.......


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #3205
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    buen carrera y buen entrenaco os habeis marcado los dos, con esta subida de moral ahora irán mejor las semanas

  6. #3206
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    30.640
    Vaya,... se ven mejoras a pasos agigantados.

    En poco tiempo dejas ko al "viejuno".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #3207
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    Retornamos a la actividad tras la tiradona del domingo. Y por suerte sin secuelas, y si con impresión de que ya se notan sus efectos.

    10 kms nocturnos, pero si con reloj, ya que hay una especie de reto al que mi empresa se apuntó, en el que suman los kms realizados, y tienes que tener una aplicación instalada, en mi caso elegí Strava, y configuré Polar Flow para que pase los datos automáticamente a Strava. Por cierto Rookie, yo no necesito pasar fichero, al sincronizar reloj en Polar Flow, en cuanto acaba ya me sale aviso en Strava de nuevas actividades y ahí salen todas las nuevas. Es automático. Si quieres te indicio como hice. Es en configuración.

    Me gusta como se ven las actividades en el móvil en Strava, muy a mano todo.

    Y ayer, tras dos kms. de subida a finlandesa a 6:11 y 06:31, luego hice varios en el entorno de 05:30, varios por debajo. Para ritmo final de 05:46. Me dió la vida llevar el reloj, si no hubiese “vagueado” más, y con reloj forcé, pese a que era salida de recuperación.... No, si cuando hay ganas de correr, como presta.

  8. #3208
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    En configuración ...? Pues ya me puedes explicar .

    Si, eso de salir con ganas y disfrutar de los kilómetros "presta asgaya "...
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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  9. #3209
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    En configuración ...? Pues ya me puedes explicar .

    Si, eso de salir con ganas y disfrutar de los kilómetros "presta asgaya "...
    Vas a Ajustes, y allí activas la opción de conectar con Strava:


  10. #3210
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Vas a Ajustes, y allí activas la opción de conectar con Strava:

    Eso ya lo he hecho dos veces, una el 15/08/2017 y otra el lunes tras desconectar y conectar de nuevo .

    Edito: creo que el problema es que mi RC3 GPS no es compatible ...
    Úlima edición por Rookie fecha: 24-01-2018 a las 10:53
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  11. #3211
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    CACHIS MERCHE.

    Bueno, si te arreglas subiéndolos a mano...

    Por cierto, ya tengo controlada la ruta de los meandros del Nora, pero por distancia, quizá haya que añadirle un poco de la ruta El Pedreru (tras pasar Puente Viejo en carretera a Escamplero) a San Pedro de Nora.

  12. #3212
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    CACHIS MERCHE.

    Bueno, si te arreglas subiéndolos a mano...

    Por cierto, ya tengo controlada la ruta de los meandros del Nora, pero por distancia, quizá haya que añadirle un poco de la ruta El Pedreru (tras pasar Puente Viejo en carretera a Escamplero) a San Pedro de Nora.
    Tú sigue investigando que pa eso te pago ...
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  13. #3213
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    Esa tirada de 10+12...¡¡muy buena!!. Como en los viejos tiempos.

    Me apunto la ruta nueva, que tiene buena pinta.

    Lo de la conectividad....os pasa por no comprar un gps Garmin o Suunto, que como sabéis lo que es medir los km, miden mal, pero conectan con las redes sociales que lo flipas...¿o tal vez no?, no se.

    Yo con Strava no me arreglo, no encuentro nada. Voy a darle otra oportunidad.
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  14. #3214
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Retornamos a la actividad tras la tiradona del domingo. Y por suerte sin secuelas, y si con impresión de que ya se notan sus efectos.

    10 kms nocturnos, pero si con reloj, ya que hay una especie de reto al que mi empresa se apuntó, en el que suman los kms realizados, y tienes que tener una aplicación instalada, en mi caso elegí Strava, y configuré Polar Flow para que pase los datos automáticamente a Strava. Por cierto Rookie, yo no necesito pasar fichero, al sincronizar reloj en Polar Flow, en cuanto acaba ya me sale aviso en Strava de nuevas actividades y ahí salen todas las nuevas. Es automático. Si quieres te indicio como hice. Es en configuración.

    Me gusta como se ven las actividades en el móvil en Strava, muy a mano todo.

    Y ayer, tras dos kms. de subida a finlandesa a 6:11 y 06:31, luego hice varios en el entorno de 05:30, varios por debajo. Para ritmo final de 05:46. Me dió la vida llevar el reloj, si no hubiese “vagueado” más, y con reloj forcé, pese a que era salida de recuperación.... No, si cuando hay ganas de correr, como presta.
    Buena tirada!!
    A mi garmin me permite conectar directamente y automaticamente con strava, supongo que polar debe ser lo mismo....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #3215
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    13 kms. ayer nocturnos, variando recorrido a senda verde. La verdad, presta variar en parte circuitos habituales, y creo que para este caso, he encontrado mejor inicio del mismo, subiendo tras Plaza Toros de frente a zona antiguo Hospital, para salir a Avda. del Cristo, y luego ya enlazar con zona peatonal por encima de Montecerrao.

    Ayer, aderezado con recorrido por Montecerrao, para así hacer recorrido de cierto kilometraje todo por zonas con luz y tranquilas. Tras analizar track estoy pensando bajar la próxima vez a senda verde por Parque Invierno, por donde va carrera Las Caldas, gano metros y es más paulatina la bajada y la subida.

    La sesión:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2126739532

    Ya voy tercero en el ranking de la Empresa:

    Úlima edición por Papirunning fecha: 25-01-2018 a las 08:27

  16. #3216
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    Ten cuidado con esos historias de los concursos que los carga el diablo y se nos va de las manos muchas veces por querer hacer mas kilometros que el otro Dicho lo cual...igual es el empujoncito que necesitabas para salir con mas ganas aun

    PD: Ahora que te tengo fichao por Strava no te me escapas
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  17. #3217
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    13 kms. ayer nocturnos, variando recorrido a senda verde. La verdad, presta variar en parte circuitos habituales, y creo que para este caso, he encontrado mejor inicio del mismo, subiendo tras Plaza Toros de frente a zona antiguo Hospital, para salir a Avda. del Cristo, y luego ya enlazar con zona peatonal por encima de Montecerrao.

    Ayer, aderezado con recorrido por Montecerrao, para así hacer recorrido de cierto kilometraje todo por zonas con luz y tranquilas. Tras analizar track estoy pensando bajar la próxima vez a senda verde por Parque Invierno, por donde va carrera Las Caldas, gano metros y es más paulatina la bajada y la subida.

    La sesión:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2126739532

    Ya voy tercero en el ranking de la Empresa:

    A qué hoy por la noche me hago 14 kms. y me pongo primero esta semana del ranking de los trotones carbayones ?

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ten cuidado con esos historias de los concursos que los carga el diablo y se nos va de las manos muchas veces por querer hacer mas kilometros que el otro Dicho lo cual...igual es el empujoncito que necesitabas para salir con mas ganas aun

    PD: Ahora que te tengo fichao por Strava no te me escapas
    A ver si también van a hacer un ranking en la empresa de lesionados por exceso de kilómetros ...
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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  18. #3218
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje


    PD: Ahora que te tengo fichao por Strava no te me escapas

    Ahora te busco!!!

    Buena salida!!!
    En nada estas el primero!!!


    Fichado!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  19. #3219
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    Una ruta guapa y dura, uniendo dos rutas, la de Puente Viejo a San Pedro Nora, y de ahí a Meandros del Nora en Priañes:



    16 kms. Pero ver perfil.... Rompepiernas no lo siguiente. Cuestas para aburrir.

  20. #3220
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    ... uhmmm, tiene su miga ...
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