Atletismo
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Diario de un Papirunning.

  1. #3241
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como te gusta la epica bandido Como puede ser que Rookie no pille ni lluvia siquiera y tu no hagas mas que salir con nieve, aqui alguno engaña

    Muy buenos entrenos y metiendo desnivel que viene muy bien a las patas
    Porque uno intenta evitarla y el otro la busca. Jajaja.

    Si, el desnivel viene muy bien y además ni te enteras, porque voy distraído, no digamos cuando estás inmerso en una nevada y pisando nieve, y no te enteras de lo que estás subiendo.

  2. #3242
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    Salida cumplidora ayer, con mucho frío, haciendo este mella en parte final. Tiré hacia el Cristo, y luego Montecerrado. Desnivel acumulado de 350 metros para 10 kms. Ritmo se me fue a 06:05 por subidas y no ir cómodo luego, entre frío y piernas agarrotadillas.

    Pero cumplimos, otro día más de mínimo 10 kms. Por ahora cumplimos, no he corrido menos de eso en ninguna salida de 2018.

  3. #3243
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    Cumpliendo que es gerundio ...
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  4. #3244
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    Pues en la de hoy, "la cumplidora",... tampoco ha dejado de existir desnivel,... y otra buena sesión .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #3245
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    Tras no poder salir en ningún momento ayer domingo, hoy que no trabajo, salida a las 06:45 rumbo a Naranco. Me salió el mejor tiempo de las 3 veces que subí, el no haber nieve en carretera ayuda bastante, jeje. También para bajar a fuego a menos de 5 el km. Hice 4 kilómetros de esa guisa.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2184460637

    Tras semana pasada de 3 días, espero esta hacer 5 días. Y complementar. Además que es vital cara a Media de Siero.

  6. #3246
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    Andalé si Papi tambien tiene pensado correr Siero...jum creo que habra que apuntarse SI o SI
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #3247
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    bueno entreno a pesar de no poder salir el domingo lo has arreglado hoy y además metiendo una buena caña a las piernas...habrá que negociar una quedada un dia por semana de tarde o un finde por la mañana para que me indiqueis el camino por el naranco jeje

  8. #3248
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Tras no poder salir en ningún momento ayer domingo, hoy que no trabajo, salida a las 06:45 rumbo a Naranco. Me salió el mejor tiempo de las 3 veces que subí, el no haber nieve en carretera ayuda bastante, jeje. También para bajar a fuego a menos de 5 el km. Hice 4 kilómetros de esa guisa.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2184460637

    Tras semana pasada de 3 días, espero esta hacer 5 días. Y complementar. Además que es vital cara a Media de Siero.
    Buen entreno fortaleciendo esas patucas .

    5 días ? Anda chaval, a ver si te vas a hacer daño, crack ...!!!

    Si no me pillara tan lejos me hacía un madrugarunning por la zona ...
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  9. #3249
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    Pues si nada se tuerce haré 5 días esta semana, llevo dos, y saldré jueves, sábado y domingo.

    Ayer, tras bastante tiempo, volví a correr por Centro Asturiano de Oviedo mientras el guaje entrenaba. Total, me iba a mojar igual de noche.... Y como recorrido habitual estaría en mal estado, hice recorrido por fuera de circuito, llaneando lo más posible, aunque en cuanto te sales de campo de fútbol, siempre tienes desnivel. Forzando para no subir mucho ritmos y para que me diera tiempo a hacer 10 kms. Todo rato calculando crono y hora. pero dió tiempo. Buen ensayo para otro día. Seguimos por tanto con mínimo de 10 kms. por salida.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2189733623

  10. #3250
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    Se atisba una muy buena semana... ¿60 kms. ?
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  11. #3251
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Se atisba una muy buena semana... ¿60 kms. ?
    Debería, para compensar con semana pasada, y llegar/superar los 90 kms. en dos semanas.

  12. #3252
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    Esto va muy bien!!!
    La salida del otro dia muy buena, quitando cascarilla de los musculos en la bajada...
    Y por lo que veo hemos pasado de la desidia a las ganas de hacer 5 dias a la semana y eso es muy importante...
    Mentalmente estas muy bien!!!
    me alegro!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  13. #3253
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    Acabo de recordar mirando mis datos del año pasado, que por estas fechas, estuve 15 días parado por la infección en dedo gordo del pie derecho, tras la Media de Llanera.

    Aquel mes acabó con 86 kms. Los mismos que llevo en este Febrero a día de ayer. Hoy espero aumentar de noche este guarismo
    .
    Va bien la cosa, aunque tampoco era difícil mejorar al regular y extraño 2017.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Esto va muy bien!!!
    La salida del otro dia muy buena, quitando cascarilla de los musculos en la bajada...
    Y por lo que veo hemos pasado de la desidia a las ganas de hacer 5 dias a la semana y eso es muy importante...
    Mentalmente estas muy bien!!!
    me alegro!!!!
    Muchas gracias. Va bien la cosa, normal, sin alardes, pero disfrutando.

  14. #3254
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Hoy espero aumentar de noche este guarismo
    Interesante... hoy no he tenido madrugarunning ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  15. #3255
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Interesante... hoy no he tenido madrugarunning ...
    De ser, no antes de las 20:45 que es cuando bajan de entrenar neno y señora. A partir de las 21:00 sin problemas.

    Tengo pensado ir a Montecerrado....

  16. #3256
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    De ser, no antes de las 20:45 que es cuando bajan de entrenar neno y señora. A partir de las 21:00 sin problemas.

    Tengo pensado ir a Montecerrado....
    Ya te digo algo esta tarde .
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  17. #3257
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    A final se logró....

    Salida nocturna con Rookie rumbo a Montecerrado, donde le dimos cera a las patucas, haciendo desde mi casa ida y vuelta 12 kms. a ritmo medio de 05:15 km.

    Se nota el entreno que hoy patucas no es que estén doloridas, pero si notas que ayer forzaste. Entrenos de esos que valen, y mucho.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2196365699

    Si se logra otra salida conjunta el domingo, descansaré hasta entonces.

  18. #3258
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    Vaya como andas, hermoso ... quien te ha visto y quien te ve ...
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  19. #3259
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    Uffff!!!
    Y 350 de desnivel que cuentan y mucho!!!
    menuda fuerza que tienes en un mes de salir mas seguido!!!
    Esto sube exponencialmente!!!
    Muy bien y felicidades!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #3260
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    Que andabais a ver quien dejaba atras a quien? Madre que os pario que ritmazos para la zona en la que estabais

    No se yo en Siero lo que hareis mamonaSoS
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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