Atletismo
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Diario de un Papirunning.

  1. #3261
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    Ayer domingo engañé a 3 pininos para que fueran conmigo a correr por senda Soto Rei – Olloniego. Bueno, no, querían quedar, y les llevé por esa zona, mostrándoles el río Nalón a escasos centímetros de nosotros, casi a punto de salirse del cauce, visitamos conjunto medieval de Olloniego, y le dieron a la sin hueso bastante bien los 16 kms. que hicimos.

    Prestan mucho estas salidas conjuntas y por sitios no habituales. Decir que uno era Rookie y otro Hari Seldon. Medio foro corriendo junto....


    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2203348979

  2. #3262
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    Aquí un pinín ... nos lo pasamos bien, aunque ese río tan cerca ...
    Úlima edición por Rookie fecha: 20-02-2018 a las 15:01
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  3. #3263
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    Nos queda el ultimo pinin ya que sabemos de Rookie y Hari

    Ir poniendo cita para alguna rutilla guapa por los Xixones, que os guiamos la dupla del culo moyau sin problemas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #3264
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Ayer domingo engañé a 3 pininos para que fueran conmigo a correr por senda Soto Rei – Olloniego. Bueno, no, querían quedar, y les llevé por esa zona, mostrándoles el río Nalón a escasos centímetros de nosotros, casi a punto de salirse del cauce, visitamos conjunto medieval de Olloniego, y le dieron a la sin hueso bastante bien los 16 kms. que hicimos.

    Prestan mucho estas salidas conjuntas y por sitios no habituales. Decir que uno era Rookie y otro Hari Seldon. Medio foro corriendo junto....
    Que te paguen como guia, hombre con tantas visitas, si encima los entretienes...
    Muy bien!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #3265
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    Ayer martes de tarde-noche, en Centro Asturiano de Oviedo, de nuevo a llanear lo más posible, y a tratar de hacer de nuevo 10 kms.

    Empecé 5 minutos antes que anterior semana así que ya tenía más margen. Pero apretamos en busca de ritmos, y más o menos conseguido, con ritmo medio de 05:29 km.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2212596019

  6. #3266
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    Seguimos por aqui!!!!
    Ya eres el primero en la empresa??


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #3267
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Seguimos por aqui!!!!
    Ya eres el primero en la empresa??
    No es que vaya primero...es que es lider destacado seguramente
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  8. #3268
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    Sip, primero con 224 kms. El segundo 209.

    Pero competición empieza el 5 de Marzo.

  9. #3269
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    Oct 2013
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    Salida ayer interesante de 13 kms. Y buena por fuerza de voluntad, porque tras tarde ajetreada y con mucho paseo de acá para allá (inglés,dentista) igual era fácil quedarse en casa sabiendo que tenía que salir casi a las 21 horas. Pero no, tocaba y había aún así ganas. Ni el frío nos pudo parar.

    Hice ruta a Cuyences, para bajar a Corredoria y regreso. Ruta que otras veces donde depósitos Cuyences llevaba media de 6 km, y esta vez pasé en 05:39. Hice subida bastante decente sin alardes a finlandesa, y luego pude meter ritmos entre 05:20 y 05:35 en finlandesa.

    Ritmo medio final de 05:39. Otro buen entrenamiento cara a Siero. Ya que el desnivel cuenta.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2218724257

  10. #3270
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    Buenísima salida ... vas a llegar a Pola que no te voy a poder seguir ...

    A otros si que el frío y el sueño les ha podido esta semana ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  11. #3271
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    Buen finde correndero, rematando la preparación para Media de Siero. Trabajo ya hecho, aunque tampoco es que me enfocara en esta prueba, si no en seguir recuperando y cogiendo forma.

    25 kms. el finde en dos salidas de tarde, en horario poco habitual de fin de semana, pero cuando se pudo, y de paso evitamos los fríos matinales, que ya cansa.

    Sábado 10 kms. a 05:11 km., dando un par de vueltas por llano de Montecerrado buscando ritmos.

    Domingo, 15 kms. a 05:19 km, inetntando rodar a ritmos vivos pero controlados por senda verde.

    Los tracks:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2223418291

    https://flow.polar.com/training/analysis/2227357969

    Ahora, tras tute finde, descansaré hasta miércoles. Y luego madrugarunning que me va a tocar el viernes, ya que tengo reunión y cena el jueves, no pudiendo salir de noche.

    Y el domingo, a la Pola !!

  12. #3272
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    Y digo yo...tu que te enteras de todo. Viendo el reglamento pone que en la Pola hay aseos y vestuarios pero no pone nada de duchas Yo creo que si que hay para ducharse pero ya pregunto a los expertos como tu que os enterais de todo

    Por cierto...el Domingo no hay excusa y fotito eh Para dar envidia a estos forovagos que rondan por aqui
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  13. #3273
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    En gran forma se te ve, amigo Papirunning . A ver hasta donde te aguanto el domingo

    La foto no puede faltar: el guapo, el feo y el malo, a saber ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  14. #3274
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y digo yo...tu que te enteras de todo. Viendo el reglamento pone que en la Pola hay aseos y vestuarios pero no pone nada de duchas Yo creo que si que hay para ducharse pero ya pregunto a los expertos como tu que os enterais de todo

    Por cierto...el Domingo no hay excusa y fotito eh Para dar envidia a estos forovagos que rondan por aqui
    Tengo que mirarlo David, o preguntar a algún asiduo a esta carrera. Quizás en polideportivo, pero no se donde queda exactamente. Luego te digo algo.

    Y si, hay que hacer foto si o si.

  15. #3275
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    Sip, primero con 224 kms. El segundo 209.

    Pero competición empieza el 5 de Marzo.


    Otro que tambien tiene compe este fin de semana!!!
    A raiz de estos entrenos, estas fuertisimo!!!
    te va a salir muy bien!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  16. #3276
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    La foto no puede faltar: el guapo, el feo y el malo, a saber ...
    Creo que el estatus del feo se va a rifar muy caro y el del guapo quedará desierto El malo depende de porque sentido lo pilles porque yo puedo ser muy cabroncete
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  17. #3277
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    Recuerdo que en este foro es obligatorio poner un aviso

    ¡¡¡¡¡ FOTOS - FOTOS - FOTOS !!!!!

    tres entradas antes de colgar una foto comunitaria
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #3278
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    Salida ayer nocturna cumple expediente. Había organizado esta semana con sólo dos días antes de Siero. Una era ayer de noche. Y sabiendo previsiones tiempo pensaba que tras fríos pasados, iba a estar más agradable la noche, pero no... humedad a tope y 2º.

    Tras una jornada dura, atareada, pues a la calle, y casi sobre la marcha me fui a Montecerrado, e hice 10 kms. Ritmos más flojos, no estábamos para más. No había fuerzas ni ganas de apretar más. Incluso con playeros nuevos el derecho aún está el pie en proceso de acoplamiento, y pensando y haciendo movimientos de acomodamiento dell mismo, no es plan de ir muy rápido.

    Hoy día aún peor, con reuniones toda la tarde en Peña mea y posterior cena. Espero no pasarme que me toca hacer madrugarunning mañana viernes.

    Track de ayer:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2236746109

  19. #3279
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Hice subida bastante decente sin alardes a finlandesa, y luego pude meter ritmos entre 05:20 y 05:35 en finlandesa.
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Pero apretamos en busca de ritmos, y más o menos conseguido, con ritmo medio de 05:29 km.
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Sábado 10 kms. a 05:11 km., dando un par de vueltas por llano de Montecerrado buscando ritmos.
    Domingo, 15 kms. a 05:19 km, inetntando rodar a ritmos vivos pero controlados por senda verde.
    Hola buenas, soy Pepito Grillo. Hay que ser un poco más exigente con los ritmos. No podemos llamar ritmos "vivos" a ir a 5'20". Hace no mucho hacías tiradas de veintipico km a esos ritmos. Hay que subir el nivel de auto-exigencia, que sabes y sabemos que tienes margen para ello.
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  20. #3280
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    Touché.

    Pasa que vengo de la más absoluta miseria, y cualquier cosa me parece ya vivo...

    Se me olvidó poner que en Febrero hice 172 kms. en 15 salidas. Mejor Febrero desde que guardo datos. Y sumados a Enero hacen en lo que va de año 2.018 un total de 372 kms. Hay que seguir así.

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