Atletismo
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Diario de un Papirunning.

  1. #3441
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    Me alegro que vallas notando mejoría, no fuerces xD.

    Hasta hoy no me he podido conectar, me pongo al día pues.

    Veo que hiciste 12 km señal de que la cosa va a mejor, vigila por eso.
    Ya sabes que dios madruga, dios le ayuda, aunque eso ya no se si tanto...

  2. #3442
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    Pa fortalecer los glúteos nada mejor que cagar a pulso en cuclillas. Mano de santo.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 10-05-2018 a las 16:07
    _______________________________
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  3. #3443
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pa fortalecer los glúteos nada mejor que cagar a pulso en cuclicllas. Mano de santo.
    Mira que eres bruto












    Pero te queremos igual!

  4. #3444
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    Por aqui ya vamos saliendo de enfermeria por lo que parece y no sabes lo que me alegra Asi a lo tonto en 2 semanas esta la MM de la Reconquista asi que no te duermas

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ya que vienen a dormir a casa dos amigos de David (mi guaje no el guaje de este foro, jaja)
    Bien matizao...cualquier enfermo de los de aqui pensaria que me dejabas la casa como picadero

    PD: Ya te lo habia dicho alguna vez pero quien eligio el nombre al crio tiene un gusto fenomenal para normbrar
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #3445
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    No se puede hacer madrugarunnings. No gana uno para sustos....

    Bajo al portal a las 05:55 horas, y cuando voy a salir un pervertido con gafas acechando en la esquina de la puerta, que me dice: “¿Vas a Santiago?...” Y yo: “no, no, no, a Montecerrao”.

    Al final resultó ser Rookie, que haciendo caso a lo que yo escribo por aquí y a su imsonnio decidió subir para ver si yo no mentía y hacía madrugarruning. Tuvo mucha suerte, porque por poco no hice la salida ayer de noche. Fue mi idea gran parte de la tarde, pero al final preferí dar más horas de descanso a las patucas y así hacer ejercicio de fortalecimiento de noche.

    Allá que nos fuimos juntos en alegre charla, y es que no miré ni 3 veces el reloj. Sólo esas veces para ver distancia que llevábamos. Al final 10 kms. a 05:42 de ritmo medio. Ya digo que no nos esforzamos por ir rápido precisamente. El muchacho se metió 27 kms en 2 días, y yo llevo 34 esta semana, a expensas de tiradilla de 14-15 el domingo.

    Por cierto cuando le dije mientras desayunaba a mi David (no el del foro) quien estaba en esquina portal a las 05:55 horas, su respuesta expontanea fue : "A este tío le falta un tornillo". Lógicamente seguido por un: "a los dos" de mi amada y nunca bien ponderada esposa.
    Úlima edición por Papirunning fecha: 11-05-2018 a las 08:40

  6. #3446
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    Los hijos y las amadas y nunca bien ponderadas esposas nunca mienten ...

    Un placer como siempre, caballero .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  7. #3447
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Los hijos y las amadas y nunca bien ponderadas esposas nunca mienten ...

    Un placer como siempre, caballero .
    Igualmente. Una sorpresa de lo más agradable.

  8. #3448
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    No se puede hacer madrugarunnings. No gana uno para sustos....

    Bajo al portal a las 05:55 horas, y cuando voy a salir un pervertido con gafas acechando en la esquina de la puerta, que me dice: “¿Vas a Santiago?...” Y yo: “no, no, no, a Montecerrao”.
    Diario del menda

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  9. #3449
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    Y claro,... pese al flojo ritmo las pulsaciones estarían disparadas,... después del susto del pervertido.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #3450
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    No os lo vais a creer, pero el pervertido del portal, me volvió a acosar,.... en este caso por wasap el sábado tarde. No se como habrá conseguido mi número. Y me propuso una escapada al Naranco y perirubano el domingo. Me pudo la curiosidad y acudí.

    Allí estaba puntual a las 09:30 horas esperando en su coche modelo ranchera funeraria, y allá que monté (al vehículo) no sin cierto temor. Respiré cuando al llegar a aparcamiento Monumentos había más gente, y no podría descuartizarme sin llamar la atención.

    Pero parecía majo, así que subí con él por carretera hasta Cristo Naranco. Y luego recorrimos enterito el periurbano. Hasta le esperaba en alguna cuesta que se le atragantaba. Lo se, tengo el cielo ganado. Y así bajamos hasta Ules, donde le quise mostrar mis dominios del Centro Asturiano, pero rechazó mi proposición por falta de resuello, y finalizamos recorrido por carretera de Ules a Oviedo. En aparcamiento 14 kms a 06:10 de ritmo medio, y yo me bajé a casa corriendo, no era plan de arriesgar, podía atacarme en cualquier momento si me volvía a montar a su coche. Y así de paso hacía más distancia.

    Me salieron 17 kms. a 06:01 de media gracias a una bajada más fuerte de lo previsto por intentar (y conseguir) alcanzar a una pareja de corredores conocidos en Avda. Monumentos. Si, lo reconozco, aquí el acosador fui yo.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2468536698

    Esta semana ha quedado interesante con 51 kms. en 4 salidas.
    Úlima edición por Papirunning fecha: 14-05-2018 a las 09:24

  11. #3451
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    ¿Descuartizarte?... mis intenciones eran otras ...

    Pero fuera bromas, aunque hubo momentos de sufrimiento, genial entreno otra vez acompañando a un tipo en un momento de forma muy, muy bueno .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  12. #3452
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    Ja ja de ser "violado" al ser acosador ja ja
    Buenas salida, 17kms y con buen ritmo tu, este papaito esta muy fuertito xDe
    Saludos y una risa leerte este post

  13. #3453
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    ¿Descuartizarte?... mis intenciones eran otras ...

    Pero fuera bromas, aunque hubo momentos de sufrimiento, genial entreno otra vez acompañando a un tipo en un momento de forma muy, muy bueno .
    Un placer, me lo pasé muy bien. Entreno guapo, de los que valen.

    Y lo mejor de todo, que las molestias en cadera han desaparecido, e incluso después del tute subeybaja de ayer estoy hoy genial de la molestia. Seguimos haciendo ejercicio de fortalecimiento, y ya con muchas ganas de seguir metiendo kms. y llegando lo mejor posible a la Reconquista.

  14. #3454
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    De cine lo vas a hacer en Cangas ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  15. #3455
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    Carrerina prestosa ayer de tarde por el Centro Asturiano. Con tiempo suficiente, con ducha posterior, y temperatura agradable. Además sensaciones acompañaron y las piernas respondían a las rampas y cuestas. En este caso algo menos, al estar una parte del circuito cortada por obras. Y te ahorrabas una subida. De ahí que el ritmo medio acabara en 05:43 km. para 10 kms. totales. Pocas veces hago 10 kms. por este circuito.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2476428883

  16. #3456
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    Buena salida,... o al menos eso parece a la vista del perfil.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #3457
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buena salida,... o al menos eso parece a la vista del perfil.
    Si, el perfil de Papirunning siempre es bueno ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  18. #3458
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    Tirada ayer de tarde-noche, aunque de noche poco que a las 22:00 horas era de día total, aunque acabé a las 22:20 horas. 16 kms. pal body en hora y media.

    Rumbo a Abuli y Cerdeño, haciendo nuevo recorrido por polígono evitando lo más posible aceras. Luego donde Porcelanosa había descubierto un acceso que me dejaba donde huertos urbanos Corredoria, pero no contaba con un túnel muy bajo, apestoso, y oscuro... de verdad pensé que me saldría alguna rata de medio metro mientras cruzaba.

    Hasta aquí, km.10, bien de fuerzas, sin molestias, disfrutando, y reloj marcando ritmo medio por debajo de 05:30. Luego algo más de flojera pero recuperando al final como suele ser habitual, pero el ritmo medio acabó en 05:36 km.

    Al salir por zona huertos urbanos Corredoria, luego seguí por sendero peatonal y carril bici hasta torre alta tensión, para salir a calle de Centro de Salúd, y regresar por habitual recorrido. Pero esas variantes siempre se agradecen, evitando más acera.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/2481940748

    Esta semana haré tres días, mañana espero hacer 15 kms. Llevo desde el sábado 5 de mayo corriendo día si día no, y a veces con buenas raciones de kms. La semana que viene ya condicionada por Media Reconquista, aunque aún meteremos un tirada supongo que el miércoles.

  19. #3459
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    Vaya por donde te has metido... da gracias que no te ha pasado nada en ese túnel... insensato ...

    El entreno ... para todo lo demás, Mastercard...
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  20. #3460
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vaya por donde te has metido... da gracias que no te ha pasado nada en ese túnel... insensato ...
    ¿Que le podría haber pasado?, ¿que un tipo alto y con gorra le esté esperando?. Está curado de espantos ya,
    _______________________________
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