Atletismo
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Diario de un Papirunning.

  1. #3701
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    9 Kms ayer de tarde por Centro Asturiano, haciendo circuito largo, y con ritmo más flojo que la semana pasada (aunque esta vez casi no hice llano al finalizar). Los 15 kms. de martes se notaban en piernas. Pero hechos, metido desnivel ,cuestas, algo de terreno blando, y seguimos sumando.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/3138031909

  2. #3702
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    Casi 300 mts. de desnivel acumulado está muy bien ...
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  3. #3703
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    Mal fin de semana correndero.

    El sábado con partido de fútbol del neno a las 10 de la mañana, decidí hacer madrugarunning. Salí a practicar un circuito para meter la dura subida de Piscinas Parque Oeste a parte alta del mismo Parque, aunque sólo hice dos subidas y completé hasta 8 kms. por La Florida. El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/3149567219

    Y domingo, mucho peor. Tenía hueco de 18:00 a 20:00 horas para correr, pero mi muejr ya llevaba desde viernes maluca de gripe/resfriado, y me levanté yo con dolor de cabeza. Todo el día así, y de tarde peor. Aún así, aunque fuera para despejar, salí a trotar un poco, e hice 4,5 kms. Una pena, las piernas respondían y pedían guerra, pero el cuerpo y la cabeza decían vuélvete para casa. Correr así no es gustoso y tampoco lo veía apropiado.

    Espero hoy ya que estoy mejor hacer una tiradilla nocturna. Ver veremos.

  4. #3704
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    Vaya hombre. A ver si vuelve la buena salud a la casa de los Azurmendi - Heres .

    Voy a tener que ir a tu casa un día para llevarte a arrastrarnos por el Naranco. Estaba pensando incluso en una salida nocturna ...
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  5. #3705
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vaya hombre. A ver si vuelve la buena salud a la casa de los Azurmendi - Heres .

    Voy a tener que ir a tu casa un día para llevarte a arrastrarnos por el Naranco. Estaba pensando incluso en una salida nocturna ...
    Si, hay que ponerse en plan. Pasa que esta semana dan muchísima lluvia, no creo esté para ir de noche.

    Bueno, el domingo de la carrera de Las Caldas igual lo tengo libre. Mi suegro está lesionado (molestias en soleo) y me dice no le apunte. Si él no va igual cambio ese entreno de 20 kms. por uno en monte, aunque sea justo la semana antes de Gijón.

  6. #3706
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Si, hay que ponerse en plan. Pasa que esta semana dan muchísima lluvia, no creo esté para ir de noche.

    Bueno, el domingo de la carrera de Las Caldas igual lo tengo libre. Mi suegro está lesionado (molestias en soleo) y me dice no le apunte. Si él no va igual cambio ese entreno de 20 kms. por uno en monte, aunque sea justo la semana antes de Gijón.
    Pues ya me dices porque entonces seguiré tus pasos ...
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  7. #3707
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    Empezamos bien la semana, con una tirada nocturna de 16 kms. En recorrido más llano que había hecho semana pasada. Pero en este caso alargando algo por el barrio de Rookie, para meter más distancia. Además, para este tipo de recorrido logré bajar la media de 6 el km. Y fui siempre apretando y no relajado.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/3152896699

    Hoy en tarde en Centro Asturiano me iré a gimnasio. Igual hago algún kilómetro en esas cintas endemoniadas y luego estiramientos y ejercicios de fortalecimiento de piernas y tronco.

    El jueves, ya espero que sin lluvia, a ver si hago unos 15 kms nocturnos.

  8. #3708
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    Si, a ver si mañana no llueve que yo también quiero hacer algo...

    PD.: Buen entreno caballero .
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  9. #3709
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    Ayer miércoles cambio de planes. Se suspendió el entrenamiento de fútbol del guaje, no teníamos que subir a Centro Asturiano, así que de noche salí a correr.

    Fui rumbo a Corredoria, directo, por donde suelo regresar, y con idea de llegar hasta el río Nora, para ver como bajaba tras las lluvias. Por darle interés a salida. Y así a lo tonto pues salieron 13 kms. Con buena mojadura en todo regreso con lluvia fina pero cayendo con ganas. Llegué empapado pese a chubasquero.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/3159035964

  10. #3710
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    ¿13 kms. para ver como bajaba el Nora? Haberme preguntado y habría echado un vistazo por ti con fotos y todo ...

    Fuera bromas, te leo con muchas ganas ...
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  11. #3711
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    Ayer de noche carrera sin crono de 10 kms. hasta estación Manjoya, bueno hasta entrada estación, porque al llegar a recta de la misma, estaba el firme de la senda totalmente hundido, en su totalidad.

    Se podía pasar pero estaba por un lado desprendida, por otro con agujeros, y la U que formaba era notoria. Se ve que el agua horadó por debajo. Buena reparación toca en esa zona.

    Sin mucho más que contar, seguimos sumando kms. Van 154 este mes. Espero tocar los 200 para hacer un mes decente.

  12. #3712
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    ¿La senda hundida? Con el agua no hay quien pueda.

    ¿Tocar los 200? El Naranco es tu amigo ...
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  13. #3713
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    ¿La senda hundida? Con el agua no hay quien pueda.

    ¿Tocar los 200? El Naranco es tu amigo ...
    Pues que poco nos vemos

  14. #3714
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ... Espero tocar los 200 para hacer un mes decente.
    Pues vas a tener que esmerarte en estos días,... que el tiempo apremia.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #3715
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    Muy bien Papi!!

    Dos buenas salidas y siempre buscando el hueco familiar para salir!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  16. #3716
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    Muy contento con la salida del sábado. Tuvo que ser de tarde, sobre las 18 horas, pero no afectó a rendimiento.

    Me fui con idea de llegar hasta el puente “romano” de Colloto. Sin saber distancia final que podría salir, pero con idea de que iba a estar interesante la cosa.

    Me quedé a unos 300/400 metros al estar cerrado paso a nivel, y no era plan de noche de saltárselo. Además ya llevaba 9 kms en esos momentos y tenía que hacer todo regreso. Regreso que hice por centro Oviedo para acortar, saliendo en total 17 kms.

    Fui mirando el reloj constantemente, intentando mantener ritmo medio en los 5:40 que llevaba casi todo tiempo de la que bajaba, e intentar que al regreso no se disparara. Sólo 2 kms. por encima de 6 km, porque el km 4 está mal marcado, es el del túnel Parque Invierno y ni de palo lo hice a más de 6. Me gustó recorrido, y con fuente para hidratarse en entrada Colloto. Y la verdad, unas sensaciones que hacía tiempo no tenía. Pensaba que pagaría esfuerzo en regreso, pero subí repechos de vuelta con mucha fuerza, incluso el de mi calle ya con más de hora y media de esfuerzo en cuerpo.

    El track:

    https://flow.polar.com/training/analysis/3166184329

    Esta semana 56 km. en 4 salidas. Tengo que hacer más de estas.

  17. #3717
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    Esto es una TL con mayúsculas , y si las sensaciones son buenas pues para que queremos más.

    56 kms. en una semana está genial .
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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  18. #3718
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Esto es una TL con mayúsculas , y si las sensaciones son buenas pues para que queremos más.

    56 kms. en una semana está genial .
    Gracias. Pero me queda el regusto amargo de no poder compartir entrenos. Y el finde que viene tampoco pinta nada bien. Es más, sábado no se donde podré sacar tiempo para ir a correr. Por la mañana hasta las 16-17 horas mi mujer de curso en Gijón (tengo que estar en casa con la nena) y a las 17:30 partido del guaje...Tocará madrugarunning ligero.

    Hostias, si el domingo tengo carrera, jajajaja. Ni me acordaba. Bueno, pues algo ligerito sábado a primera hora y domingo a Llanera.

  19. #3719
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Gracias. Pero me queda el regusto amargo de no poder compartir entrenos. Y el finde que viene tampoco pinta nada bien. Es más, sábado no se donde podré sacar tiempo para ir a correr. Por la mañana hasta las 16-17 horas mi mujer de curso en Gijón (tengo que estar en casa con la nena) y a las 17:30 partido del guaje...Tocará madrugarunning ligero.

    Hostias, si el domingo tengo carrera, jajajaja. Ni me acordaba. Bueno, pues algo ligerito sábado a primera hora y domingo a Llanera.
    ¿Carrera? Ah, los 10 kms. de Llanera... o haces menos de 46' o no vuelvas ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  20. #3720
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    ¿Carrera? Ah, los 10 kms. de Llanera... o haces menos de 46' o no vuelvas ...
    Gracias por no pedirme marca personal. Si no tiene repechos igual consigo bajar de 46´

    Visto lo visto me olvido de ir de tranqui.

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