Atletismo
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Diario de un Papirunning.

  1. #4301
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    Jodo,... la última foto parece que una parte está en relieve (3D),... como si fuera un montaje .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #4302
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    10 kms por Centro Asturiano ayer de tarde, para soltar piernas. Primeros metros como Robocop, pero a los 300 metros ya mejor. Alguna ligera molestia en rodilla izquierda, pero muy leve y se fue disipando.

    Me encontré suelto para el machaque que llevaba, y el ritmo no fue tan desastroso como pensaba.

    El track:

    Session analysis - Polar Flow

  3. #4303
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    A seguir compañero que lo que te espera no es moco de pavo ...

    P.D.: Buena carrera en el Castañeru .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  4. #4304
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    Bueno, día libre ayer en el trabajo, tras dejar a los nenos en cole tenía toda la mañana para hacer algún reto correndero, pero no fue posible. Algo de resfriado me dejó regular, y no estaba el día para aventuras atléticas. Lo que tenía pensado (20/22 kms.) abortado. Y me conformé con 10 kms. por senda verde.

    Malas sensaciones al inicio, piernas pesadísimas, mejorando más tarde.

    El track:

    Session analysis - Polar Flow

    La decisión de ayer muy acertada, hoy algo mejor, pero toso algo, y de haber ido igualmente seguro que el esfuerzo y cansancio que supondría me podía hacer enfermar casi seguro. Además que no lo hubiera disfrutado. Contento con la decisión, y con la gestión que hice del tema.

    Además, esta mañana en mi pesaje semana agradable sorpresa, he pasado de los 65.2 kgs del viernes pasado a los 64.6 kgs. de este. Y eso que este mes llevo 91 kms por ahora, y solo dos días pasé de 10 kms, haciendo 12.

    Mañana tendré que madrugar, para hacer mi recorrido de cuestas Olivares. A ver que tal se da a esas horas.

    El track:

    Session analysis - Polar Flow
    Úlima edición por Papirunning fecha: 17-01-2020 a las 09:11

  5. #4305
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    Que tal por aqui!!!!

    El resfriado se ha atrincherado tambien??


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #4306
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que tal por aqui!!!!

    El resfriado se ha atrincherado tambien??
    Pues de descanso el fin de semana. El domingo ya casi bien del todo, pero preferí no salir, y curarme bien.

    Noté también que me vendría bien este descanso tras un intenso mes de Diciembre y la campetición del domingo pasado. Esta noche retomo los entrenos. Gracias Albert !!

  7. #4307
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    Pues hiciste bien,... sobre todo si notabas que el cuerpo te lo pedía.

  8. #4308
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    Volvimos, con ganas, porque salir ayer de noche tenia miga. 5 graditos solo. Y allá que fui a hacer recorrido cuestas de Olivares.

    3 vueltas solo, que no estaba el tema para alegrías. Más trabado primeros kms, pero luego ya mejor.

    9 kms con 500 de acumulado para abrir boca estaba bien. Más sabiendo que hoy de tarde repetiré desnivel por el Naranco.

    El track:

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  9. #4309
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    Ojito ese desnivel para ser "por ciudad", es una buena forma de estar cerca de casa y meter cuestas para el body, si al final entre el medio catarro con el descanso vas a volar mamonaSo

    Ya me veo en uno de esos charcos infinitos decir "tira tu que yo no se por donde voy a pasar"
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #4310
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ojito ese desnivel para ser "por ciudad", es una buena forma de estar cerca de casa y meter cuestas para el body, si al final entre el medio catarro con el descanso vas a volar mamonaSo

    Ya me veo en uno de esos charcos infinitos decir "tira tu que yo no se por donde voy a pasar"
    Y espera que no me de por incluir en cada vuelta a esta circuito, una subida a estas escaleras....

    Diario de un Papirunning.-escaleraaas-jpg

    Que me quedan de paso....Y lo estoy pensando seriamente.

  11. #4311
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    Buuufff, vaya sufrimiento semejantes escaleras ...
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  12. #4312
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    Otia'...se te van a poner los cuadriceps como pegoyos de horreo No va a haber cuesta que se te resista en un mes
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  13. #4313
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    298... no digo na y lo digo to ...
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  14. #4314
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    Esas escaleras son para bajar no para subir...mira que te lo tenemos dicho jeje

  15. #4315
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Esas escaleras son para bajar no para subir...mira que te lo tenemos dicho jeje
    Bajar baja cualquiera.

  16. #4316
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Bajar baja cualquiera.
    Rodando no

  17. #4317
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ...Y lo estoy pensando seriamente.
    No hay 😄😄😄 .

  18. #4318
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    Pequeña escapada montuna ayer de tarde, como los martes desde Centro Asturiano. Día frío, desapacible, gris. Pero a a pesar de ello se volvió a notar que crecen las tardes. Tengo ganas ya de otro martes con sol ver hasta donde puedo estar por arriba sin frontal.

    Ayer 7 kms. enteros por el monte. Pudiendo hacer una vuelta a ruta antenas, con más barro del esperado. Sigo entrenando con las anteriores Fuji Trabuco, y en barro son como llevar una pastilla de jabón atada a la suela… Pero no quiero usar las nuevas en entrenos, ya que quiero cuidar sus suelas para las carreras. Con evitar zona con barro para siguiente salida suficiente.

    Al finalizar bajada a CAO llevaba de rimo medio 07:31, bastante correcto, bien de sensaciones. Hice una subida a Cristo por la directa, bien de fuerzas.

    La verdad, disfruté mucho el tiempo que estuve por Naranco. Que de eso se trata.

    Unos 600 metros de acumulado, que siguen sumando. Y con estos 2 días seguidos espero poder hacer 5 días esta semana, y compensar el descanso forzoso de la pasada.

    El track:

    Session analysis - Polar Flow

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No hay 😄😄😄 .
    Para semana que viene las tienes aquí en un track.

  19. #4319
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    Que pasada!!!!
    Menudas escaleras, si las incluyes.. que parece que si...
    Te pones hecho un toro!!!

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  20. #4320
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ... Para semana que viene las tienes aquí en un track.
    Veremos a ver si al final hay 😄😄😄 .

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