Atletismo
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Diario de un Papirunning.

  1. #4321
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    Salida ayer de mérito por fuerza voluntad. Todo día fuera de casa, y cuando pude salir eran más de las 20:30 horas.

    La idea hacer recorrido de bajar hasta territorio Rookie y regreso, ya tenía claro que 15 no haría, que tenía que acortar. Y al salir, por venir un tipo con 3 perros sueltos por acera que tenía que subir, fui por calle paralela, y nada mas arrancar pienso que si hago recorrido al revés, y sobre la marcha así lo hago. Me hacía gracia volver por donde suelo ir, y tendría desnivel al regreso, prueba de fuego.

    Me prestó pese a no ir bien por horario y cansancio día, porque subí la famosa cuesta del HUCA, que curiosamente jamás había subido. Y regresé por paseo pensionistas también al revés, y subida por Avda. Torrelavega.

    Me salieron 12 kms. con casi 400 de acumulado.


    El track:

    Session analysis - Polar Flow

  2. #4322
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ...porque subí la famosa cuesta del HUCA, que curiosamente jamás había subido.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  3. #4323
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    Aqui estamos todos metiendo desnivel como podemos, desde fuera tienen que estar descojonandose el resto del foro del comando asturiano en vistas del trail

    Otra gran sesión, mas si cabe con el agravante de estar todo el dia fuera de casa...salir es un suplicio cuando te sientas en el sofa!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #4324
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Aqui estamos todos metiendo desnivel como podemos, desde fuera tienen que estar descojonandose el resto del foro del comando asturiano en vistas del trail

    Otra gran sesión, mas si cabe con el agravante de estar todo el dia fuera de casa...salir es un suplicio cuando te sientas en el sofa!
    Sentarse dónde? Desde que llegué a las 8 y poco, desvestirme, hacer cenas, y luego ya salir a correr.

    Sofá cuando llegué y me duché, jeje.

  5. #4325
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    Provechoso fin de semana que culmina una semana de 5 días correnderos y 55 kms. Tras la anterior que por catarro se quedó en dos días.

    Ayer sábado, de mañana, 10 kms. que me salieron más vivos de lo previsto, a 05:27 km. de media.

    El track:

    Session analysis - Polar Flow

    Y el plato fuerte estaba reservado para el domingo. Quedada con Rookie y otro compi del Club para correr por Naranco. 13,65 kms salieron con 1.090 metros de desnivel acumulado. Un speed trail sin lugar a dudas. Hay carreras que no pasan de estos guarismos.

    Muy divertido correr acompañado, y he disfrutado muchísimo del monte hoy, con luz solar, y con muy buenas sensaciones.

    El track:

    Session analysis - Polar Flow

    Os dejo una foto de Rookie y mía en pleno esfuerzo:

    Diario de un Papirunning.-82906734_10220743952490434_6583480953987923968_o-jpg

  6. #4326
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    Prestosísima mañana por el Naranco con Papirunning y Eladio en la que hubo momentos para el relax .

    Que tenga cuidado la parejita feliz de Gijón que el "señor del Naranco" les va a dar p'al pelo ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  7. #4327
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    Que CRACKSSS!!! Silbando en el trail Gijón por lo que veo tras ese momento vermut

    Buena paliza pero sobre todo muy bien disfrutado que es lo importante de estas salidas
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  8. #4328
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    Yo sigo con la que puede ser mi arma secreta cara a Deva. Esta señorita a la que igual cortejo la noche del martes...

    Diario de un Papirunning.-escaleras-2-jpg

    Analizando el tema, he contado que hay como 11 escalones por bloque. Y cada bloque se aprecia bien por la barandilla que lleva. Y hay que haya contado 13 barandillas. Así que 13x11= 143 escalones.

    Rodillitas temblad.

  9. #4329
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    La cuestión es... vas a subir los escalones de uno en uno, o de dos en dos?

  10. #4330
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    La cuestión es... vas a subir los escalones de uno en uno, o de dos en dos?
    De uno en uno. No es cuestión de empapizarse.

  11. #4331
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    De uno en uno. No es cuestión de empapizarse.
    Cuando encuentro unas escaleras me veo más cómodo subiendo de dos en dos y bajando de uno en uno, aunque claro, no son 13 tramos ... al final es un tema de frecuencia vs fuerza, pero si lo haces para forzalecer las piernas, posiblemente sea mejor de dos en dos...

  12. #4332
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Cuando encuentro unas escaleras me veo más cómodo subiendo de dos en dos y bajando de uno en uno, aunque claro, no son 13 tramos ... al final es un tema de frecuencia vs fuerza, pero si lo haces para forzalecer las piernas, posiblemente sea mejor de dos en dos...
    Gracias. Iremos probando. Es la primera vez que haría escaleras. Igual si me encuentro más cómodo subiendo de 2 en 2. Ver veremos que dijo un ciego.

  13. #4333
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Ver veremos que dijo un ciego.
    Y nunca vio Vamos que de uno en uno vas a subirlo en modo skipping, como rocky(no confundir con Rookie) Balboa
    Diario del menda

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  14. #4334
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    Mucha amenaza a los playos con lo de las escaleras,... pero yo creo,... que no hay 😁 .

  15. #4335
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    Felicidades por la salida..!!

    +1000 de desnivel acumulado, como tu dices ya lo querrian mas de un trail que se vende como tal...

    Estas fuertisimo compi!!! Que bien, como debes dusfrutar...

    Esas escaleras las carga el diablo... Cuidadin!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  16. #4336
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    Al final se cumplió lo previsto, y fue imposible correr ayer de tarde. Acabé llevando bolsa con todo para cambiarme pero llegamos tarde a entreno de fútbol en Centro Asturiano, tras consulta con oculista del peque.

    Así que tocó salir de noche, pero había ganas de ello.

    Y me puse a hacer recorrido de Olivares, y cuando bajé por parque Juan Mata, bajada a Tartiere, y mis amigas las escaleras allí estaban esperando, bien iluminadas, no había excusa. Y primera subida. Escalones de uno en uno. Avanzaban rápido los bloques de 11 escaleras, y ya casi arriba pensando que vaya fácil esto, cuando la cosa ya notas que vas fatigadillo, y llegas a la última con sensación de que otras dos no subías. Recupero bajando, y nueva vuelta a circuito. Y si, son 13 bloques de 11 escalones, por tanto, 143 escalones.

    Y nueva subida a escaleras. Por Strava hay más locos que las hacen, y hay un segmento, jajaja. Habrá un día que subirlas a toda mecha a ver donde me sitúo. Aunque creo tiene truco porque cuenta igual de bajada. Yo las subí en 01:22 y 01:23.

    Tenía claro que la tercera vuelta ya no las subía. Dos veces para empezar está bien.

    Y como intuía que me saldrían poco más de 10 kms. en última subida alargué para hacer 11 kms. Subí a zona Gruta, y cuando iba a tirar ya hacia viejo HUCA, vi la cuesta a facultades, y me lié a subirla. Es increíble, veo una cuesta y me lanzo, jaja. Toy fatal.

    Y así si que me salieron bien los 11 kms. con un acumulado de 570 metros.

    El track:

    Session analysis - Polar Flow

  17. #4337
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    Y hubo huevos al final arderian esos cuadriceps en el segundo bloque, lo de ver una cuesta e ir a por ella ya es para hacerselo mirar

    Seguimos sumando que es lo importante
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  18. #4338
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    Yo sigo con la que puede ser mi arma secreta cara a Deva. Esta señorita a la que igual cortejo la noche del martes...

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    Analizando el tema, he contado que hay como 11 escalones por bloque. Y cada bloque se aprecia bien por la barandilla que lleva. Y hay que haya contado 13 barandillas. Así que 13x11= 143 escalones.

    Rodillitas temblad.
    Tas llocu amigu ... subo yo esas escaleras y mis rodillas mueren ...
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  19. #4339
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    Muy bien manuel... Como estaran esos quadriceps.... Duros como piedras, pero preparados para lo que venga!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #4340
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Tas llocu amigu ... subo yo esas escaleras y mis rodillas mueren ...
    La foto engaña. Hay descansillo de unos 3 metros entre cada bloque.

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