Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #2141
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Y yo a vosotros....

    Pero tuve durante unos kms. compañía.... y femenina....
    ...

    ¿Cómo era el nombre de tu abnegada esposa ...?
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  2. #2142
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    Por aqui veo que el plan maratoniano sigue viento en popa
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #2143
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    ¡¡Ay mi madre!!, o me pongo en forma ipso facto, o el próximo día que quedemos a rodar juntos, os voy a parecer un mal chiste.
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  4. #2144
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¡¡Ay mi madre!!, o me pongo en forma ipso facto, o el próximo día que quedemos a rodar juntos, os voy a parecer un mal chiste.
    Tú cuéntanos el chiste y nos echamos unas risas ...
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  5. #2145
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¡¡Ay mi madre!!, o me pongo en forma ipso facto, o el próximo día que quedemos a rodar juntos, os voy a parecer un mal chiste.
    Y sabes que no tendremos piedad. Hasta ver tus higadillos salir de tu cuerpo. Semos así.

  6. #2146
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    May 2010
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    Suelo comer bastante tarde, sobre las 16:00, y a lo largo de la mañana me tomo un pincho con un café hacia las 12:15, soy un tío de costumbres ...

    Comer a esas horas significa que llego a casa digamos que con mucha hambre... como ayer, que me comí un plato "bastante" abundante de macarrones con tomate y picadillo . En un miércoles normal el resto de la tarde lo hubiera dedicado a hacer la digestión, a ocuparme de la prole y a las tareas domésticas propias de mi sexo.

    Lo que pasa es que ayer tuve la posibilidad de ir a correr sobre las 18:30, y a la hora de elegir entre limpieza en casa o un poco de ejercicio la elección estuvo clara. Clara, pero errónea...

    Y tan errónea . Hala, que me apetecen unas series. Trote de kilómetro y medio (uy, me noto un poco "raro") y vamos a ello. A ver si me salen 8 o 10 series de 1000 mts. Hago tres (4:19, 4:15 y 4:19), pero en la cuarta el estómago me dice que nanai de la china, que qué narices estoy haciendo. No me queda más remedio que hacerle caso y decido acabar el entreno con unos kilómetros de trote... dos, concretamente. No hubo manera. La siguiente media hora de vuelta la hice paseando y buscando apoyo moral en el whatsapp .

    Vamos, que cagada en toda regla . Normal, y si al tema gastronómico le unimos el que no me gusta mucho correr por la tarde pues tenemos la receta completa.

    En fin, que mañana será otro día .

    PD.: Ilustro con foto de la noticia...

    Rookie y su diario-foto-19-10-16-jpg
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  7. #2147
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    Pufff...el picadillo es mortal para salir a correr Si ademas no estaba acostumbrado a esa hora del dia y a entrenar porque me parece lo mas normal del mundo lo que te ha pasado, creo que todos hemos tenido dias de esos a pasar pagina y pensar en el siguiente entreno crack!

    PD: no me ha quedado muy claro si al final la cagada fue literal o solo raneril...porque la cara augura un mal presagio intestinal
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  8. #2148
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pufff...el picadillo es mortal para salir a correr Si ademas no estaba acostumbrado a esa hora del dia y a entrenar porque me parece lo mas normal del mundo lo que te ha pasado, creo que todos hemos tenido dias de esos a pasar pagina y pensar en el siguiente entreno crack!

    PD: no me ha quedado muy claro si al final la cagada fue literal o solo raneril...porque la cara augura un mal presagio intestinal
    No, afortunadamente no fue literal ...
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  9. #2149
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    La cagada fue hacer series a esas horas tras la opípara comida. El alérgico a las series no hace tanto tiempo, haciendo esa locura....

    Un rodaje lento, tranquilo, ayudando a acabar esa pesada digestión hubiese estado bastante mejor.

    Ya te tuvo que dar fuerte para volverte andando. Yo también armé ayer una similar.

  10. #2150
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    La cagada fue hacer series a esas horas tras la opípara comida. El alérgico a las series no hace tanto tiempo, haciendo esa locura....

    Un rodaje lento, tranquilo, ayudando a acabar esa pesada digestión hubiese estado bastante mejor.

    Ya te tuvo que dar fuerte para volverte andando. Yo también armé ayer una similar.
    No aprendo, eh ...
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  11. #2151
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    Estamos locos? Unas series haciendo la digestión de pasta? de verdad que parecéis chiquillos...

    En todas partes cuecen habas, ahora húndete en la miseria llorando por no haber podido acabar el entrenamiento, anda...

    Saludos crack!!
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  12. #2152
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    Si es que en el fondo somos unos críos ...
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  13. #2153
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    Menos mal,... según leía todo parecía indicar que la cagada era literal,... y me estaba imaginando esa media hora con eso ahí.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #2154
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Menos mal,... según leía todo parecía indicar que la cagada era literal,... y me estaba imaginando esa media hora con eso ahí.
    Todo llegará....

  15. #2155
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Todo llegará....
    No os voy a contar mis mayores cagadas, pa qué ...
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  16. #2156
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    Imaginarse un aparcamiento solitario, de mañana pero aún en la oscuridad de la noche y un coche con dos tipos dentro ... se puede pensar que están dando rienda suelta a su pasión , pero no, son Papirunning y Hari Seldon esperando por el menda para hacernos un trío ... un trío correndero , que tocan 21 kms. a "ritmo de competición" según el plan maratoniano de nuestro amigo.

    Esta vez salimos desde el parque de Invierno hacia Fuso de la Reina con la intención de hacer 15 kms. a 5'10''/km y 6 a 5'. Se consiguió con buen ritmo y buena charleta (de todos es conocida en este foro la capacidad verborreica de Hari), completando los 21 kms. en una perfecta mañana de entreno y en poco más de 1:47.

    Personalmente yo me he sentido bien de sensaciones, con fuerza, aunque al final la gasolina ya iba algo justa debido sobre todo a que seguir el ritmo de Hari no es nada fácil. Cuando este tío entrene de verdad el asfalto nos vamos a enterar ...

    https://flow.polar.com/training/analysis/922686982

    1. 00:05:14 1.00
    2. 00:05:00 1.00
    3. 00:05:09 1.00
    4. 00:05:03 1.00
    5. 00:05:10 1.00
    6. 00:05:06 1.00
    7. 00:05:05 1.00
    8. 00:04:48 1.00
    9. 00:05:07 1.00
    10. 00:05:02 1.00
    11. 00:05:15 1.00
    12. 00:05:07 1.00
    13. 00:05:08 1.00
    14. 00:05:10 1.00
    15. 00:04:57 1.00
    16. 00:04:54 1.00
    17. 00:05:01 1.00
    18. 00:04:59 1.00
    19. 00:04:50 1.00
    20. 00:04:47 1.00
    21. 00:04:51 1.00

    Previamente, el sábado otro trío correndero ... 14 kms. muy tranquilos con Ana y Marga.

    https://flow.polar.com/training/analysis/922688462

    1. 00:07:30 1.00
    2. 00:05:40 1.00
    3. 00:05:38 1.00
    4. 00:05:27 1.00
    5. 00:05:30 1.00
    6. 00:05:32 1.00
    7. 00:05:26 1.00
    8. 00:06:14 1.00
    9. 00:05:42 1.00
    10. 00:05:55 1.00
    11. 00:05:43 1.00
    12. 00:05:49 1.00
    13. 00:05:32 1.00
    14. 00:05:26 1.00

    Y na más .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  17. #2157
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje

    https://flow.polar.com/training/analysis/922686982

    1. 00:05:14 1.00
    2. 00:05:00 1.00
    3. 00:05:09 1.00
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    5. 00:05:10 1.00
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    8. 00:04:48 1.00
    9. 00:05:07 1.00
    10. 00:05:02 1.00
    11. 00:05:15 1.00
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    14. 00:05:10 1.00
    15. 00:04:57 1.00
    16. 00:04:54 1.00
    17. 00:05:01 1.00
    18. 00:04:59 1.00
    19. 00:04:50 1.00
    20. 00:04:47 1.00
    21. 00:04:51 1.00
    Ese último km tiene que estar mal...¡¡pero si íbamos tirando como condenandos!!. Parecíamos keniatas dejando atrás al puñetero Etiope que vino con nosotros todo el camino.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 24-10-2016 a las 09:37
    _______________________________
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  18. #2158
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    No se nos despegaba el etíope ese, no... qué pesao ...

    A partir del km. 21, en esos últimos 400 mts., íbamos como a 4'20'' - 4'25'' según los gráficos de ritmo del entreno...
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  19. #2159
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    De trio en trio y tiras porque te toca

    Pues muy buenas sesiones de entrenamiento, acumulando kilometros pero no te vayas a pasar que te quedan dos semanitas para llevarte una mmp a la buchaca

    PD: la descripción del parking ha sido bestial
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  20. #2160
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    De trio en trio y tiras porque te toca

    Pues muy buenas sesiones de entrenamiento, acumulando kilometros pero no te vayas a pasar que te quedan dos semanitas para llevarte una mmp a la buchaca

    PD: la descripción del parking ha sido bestial
    Habrá que tomárselo con tranquilidad la semana que viene por lo que pueda pasar, que ya que hemos llegado hasta aquí tendré que intentarlo.

    En cuanto a mis compis de entreno, pues en fin, que voy a decir ...
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