Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #2261
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    Buenos días.

    No me gustan las San Silvestres, así que nada que comentar al respecto porque ni he corrido ninguna de las ya celebradas ni voy a correr ninguna de las que están pendientes de celebrar.

    Por hablar de algo, el sábado tocaba la cita de siempre con la chica de siempre, o lo que vienen a ser 12 kms. a 5'07''/km. por las zonas habituales cercanas al barrio.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1003620757

    1. 00:05:44 1.00
    2. 00:05:09 1.00
    3. 00:05:05 1.00
    4. 00:05:25 1.00
    5. 00:05:11 1.00
    6. 00:05:00 1.00
    7. 00:04:53 1.00
    8. 00:04:40 1.00
    9. 00:05:06 1.00
    10. 00:05:19 1.00
    11. 00:05:07 1.00
    12. 00:04:44 1.00

    El domingo descanso y ayer lunes había previsto otro entreno con Ana para subir al Naranco pero me dieron las 2:30 de la madrugada sin dormir y anulé la salida.

    Por cierto, mi intención era salir con el desaparecido Hari Seldon que ya anda por la capital del Principado, pero no dio señales de vida hasta las nueve y pico de la mañana de ayer lunes cuando yo estaba en brazos de Morfeo. Otra vez será...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  2. #2262
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    El desvelado de Seattle, digo de la Corredoria.

    No se quien es Meg Rayan y quien Tom Hanks. Si Hari o Rookie, jaja. Un Desencuentro para recordar, en sus mejores cines próximamente.

    Buen entreno con Anita. Salir con tus chicas (tienes varias, lo se estoy celoso) siempre te garantiza buenos ritmos.

    Por cierto, no tuve piedad de una de ellas en Pravia. La competición y el lugar me pudo y la dejé atrás en kilómetro final sin miramientos. Soy deleznable, lo se.

  3. #2263
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    El desvelado de Seattle, digo de la Corredoria.

    No se quien es Meg Rayan y quien Tom Hanks. Si Hari o Rookie, jaja. Un Desencuentro para recordar, en sus mejores cines próximamente.

    Buen entreno con Anita. Salir con tus chicas (tienes varias, lo se estoy celoso) siempre te garantiza buenos ritmos.

    Por cierto, no tuve piedad de una de ellas en Pravia. La competición y el lugar me pudo y la dejé atrás en kilómetro final sin miramientos. Soy deleznable, lo se.
    Pues esa misma ganó en su categoría en Ribadesella, y con nuevo club...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  4. #2264
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Pues esa misma ganó en su categoría en Ribadesella, y con nuevo club...
    Ya lo vi. Quizá por eso no me apenó, porque gana muchos trofeos. Y yo ninguno... snif snif.

  5. #2265
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Ya lo vi. Quizá por eso no me apenó, porque gana muchos trofeos. Y yo ninguno... snif snif.
    Tú tienes mi aprecio ...
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  6. #2266
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    May 2010
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    Bueno, bueno, hace un frío del carajo, 1º C a las 6:05 de la madrugada concretamente. Nada que no se solucione con camiseta térmica, camiseta, buen cortavientos, braga "edp" para el cuello, guantes finos y gorra con forro. Y pantaloncito corto sin mallas, con la pierna al aire, que en la Corredoria somos muy machos .

    Que hice un madrugarunning progresivo de esos a los que me estoy aficionando últimamente. La primera tanda de poco más de 6 kms. (no calculé bien y me fui de kilometraje porque quería llegar al Alto de Viella) fue a 5'24''/km., lo que no está mal viendo el recorrido, que era bastante rompepiernas.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1007404354

    1. 00:05:03 1.00
    2. 00:05:26 1.00
    3. 00:05:36 1.00
    4. 00:05:16 1.00
    5. 00:05:29 1.00
    6. 00:05:24 1.00

    Los siguientes 5 kms. fueron ya de vuelta de Viella y correteando por Lugones a una media de 5'05''/km. No han sido kilómetros con ritmos muy regulares.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1007405131

    1. 00:05:05 1.00
    2. 00:05:16 1.00
    3. 00:05:08 1.00
    4. 00:04:56 1.00
    5. 00:05:05 1.00

    Y para acabar los últimos 5 ya por la Corredoria casi en su totalidad y a 4'48''/km. Éstos si que han sido progresivos.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1007405503

    1. 00:04:55 1.00
    2. 00:04:55 1.00
    3. 00:04:50 1.00
    4. 00:04:45 1.00
    5. 00:04:39 1.00

    Mañana la noche me confundirá .
    Úlima edición por Rookie fecha: 28-12-2016 a las 09:44
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  7. #2267
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Bueno, bueno, hace un frío del carajo, 1º C a las 6:05 de la madrugada concretamente. Nada que no se solucione con camiseta térmica, camiseta, buen cortavientos, braga "edp" para el cuello, guantes finos y gorra con forro. Y pantaloncito corto sin mallas, con la pierna al aire, que en la Corredoria somos muy machos
    El parte meteorológico y de moda masculina para el deporte cojonudo. Ahora bien... ¿cuánto y cómo has corrido corazón?

  8. #2268
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    Cagaprisas, que me confundí y le di a la tecla equivocada antes de acabar y he tenido que editar.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  9. #2269
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    Buenos ritmacos dedos gordos.

    Casi te marcaste una san Silvestre madrugandera por tu barrio en últimos kms.

  10. #2270
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    Buen tramo ese último,... solo te ha faltado Ana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #2271
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buen tramo ese último,... solo te ha faltado Ana.
    Calla, calla que el lunes pasado cancelé nuestra cita y me la tiene jurada .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  12. #2272
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    Y tras el madrugarunning del miércoles, la salidita nocturna por el Naranco y sus inmediaciones de ayer jueves con Papirunning y Hari Seldon.

    Un poco accidentada la jornada. A las 21:30 salimos en dirección a San Miguel de Lillo y ya en esa primera subida ya vi que algo no marchaba bien . Mis compis subían sin problemas y mientras yo sufría lo indecible por culpa de mis gemelos que literalmente me ardían (¿secuelas del progresivo del miércoles?).

    Afortunadamente, la ruta elegida por Papirunning me dió un poco de tregua, y en la subida a Llampaya el ritmo fue muy lento por la falta de visibilidad y la niebla que se nos echó encima. Una vez arriba, la bajada por la otra vertiente era cosa mía porque yo era el único que la conocía... por lo menos de día.

    De noche y con la niebla me despisté y descendimos por un sendero muy estrecho y con mucha hierba y cotollas que hicieron las delicias de todos, sobre todo del pobre Hari que iba a pierna descubierta. Perdón Hari, yo no quería . Y como aderezo, cada uno de nosotros disfrutó de una caída con culazo incluido en el descenso . En el mapa se puede ver un ángulo entre los kms. 5 y 6 que en realidad no debería estar...

    De nuevo en la pista, salimos al asfalto en dirección a Brañes y en busca de la Cueva del Agua. No la encontramos. En un bosque y con la oscuridad unida a la niebla, Papirunning también se despistó y no hubo manera de encontrar la cueva de marras, ya complicada de encontrar de día si no se conoce muy bien la zona.

    Regresamos otra vez al asfalto y como yo no me veía capaz de volver por donde habíamos venido, Papirunning y Hari no tuvieron inconveniente en regresar a los coches por la carretera de Ules, unos 5 kms. rompepiernas que se me hicieron bastante duros.

    Ya en casa, tenía un hambre atroz y mucha sed, incluso con algo de debilidad. No sé, a lo mejor salí con pocas reservas alimenticias (no comí nada desde la comida), y el madrugarunning de antes de ayer me dejó secuelas.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1009746367
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  13. #2273
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    ¡Dios le da gepeseses que cargan rutas a quien no sabe seguirlas, qué injusticia!

  14. #2274
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Y tras el madrugarunning del miércoles, la salidita nocturna por el Naranco y sus inmediaciones de ayer jueves con Papirunning y Hari Seldon.

    Un poco accidentada la jornada. A las 21:30 salimos en dirección a San Miguel de Lillo y ya en esa primera subida ya vi que algo no marchaba bien . Mis compis subían sin problemas y mientras yo sufría lo indecible por culpa de mis gemelos que literalmente me ardían (¿secuelas del progresivo del miércoles?).

    Afortunadamente, la ruta elegida por Papirunning me dió un poco de tregua, y en la subida a Llampaya el ritmo fue muy lento por la falta de visibilidad y la niebla que se nos echó encima. Una vez arriba, la bajada por la otra vertiente era cosa mía porque yo era el único que la conocía... por lo menos de día.

    De noche y con la niebla me despisté y descendimos por un sendero muy estrecho y con mucha hierba y cotollas que hicieron las delicias de todos, sobre todo del pobre Hari que iba a pierna descubierta. Perdón Hari, yo no quería . Y como aderezo, cada uno de nosotros disfrutó de una caída con culazo incluido en el descenso . En el mapa se puede ver un ángulo entre los kms. 5 y 6 que en realidad no debería estar...

    De nuevo en la pista, salimos al asfalto en dirección a Brañes y en busca de la Cueva del Agua. No la encontramos. En un bosque y con la oscuridad unida a la niebla, Papirunning también se despistó y no hubo manera de encontrar la cueva de marras, ya complicada de encontrar de día si no se conoce muy bien la zona.

    Regresamos otra vez al asfalto y como yo no me veía capaz de volver por donde habíamos venido, Papirunning y Hari no tuvieron inconveniente en regresar a los coches por la carretera de Ules, unos 5 kms. rompepiernas que se me hicieron bastante duros.

    Ya en casa, tenía un hambre atroz y mucha sed, incluso con algo de debilidad. No sé, a lo mejor salí con pocas reservas alimenticias (no comí nada desde la comida), y el madrugarunning de antes de ayer me dejó secuelas.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1009746367
    Fue un poco de todo creo. Yo antes de esas salidas nocturnas montunas, prefiero ir picando por la tarde. Ir rellenando reservas. Y ayer además con dos geles un rato antes. Y bastante bien de fuerzas fui la verdad.

    Lo de los gemelos sin duda tus ritmos de keniata de día anterior.

  15. #2275
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    Feliz año crack, y ponte las pilas que tienes ahi al compañero que te va a ganar jeje

  16. #2276
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    Buenos días. Feliz 2017 y aprovechamos para dar por finalizadas las entrañables Fiestas Navideñas.

    Vamos con el tema correndero. El 31 de diciembre última salida del año con Ana:

    https://flow.polar.com/training/analysis/1010765665

    1. 00:05:31 1.00
    2. 00:05:24 1.00
    3. 00:05:17 1.00
    4. 00:05:03 1.00
    5. 00:05:09 1.00
    6. 00:05:53 1.00
    7. 00:05:02 1.00
    8. 00:05:16 1.00
    9. 00:04:54 1.00
    10. 00:04:57 1.00
    11. 00:04:50 1.00
    12. 00:04:50 1.00

    El 4 de enero primer entreno del 2017 con Marga (el señor Seldon estaba invitado...):

    https://flow.polar.com/training/analysis/1015478827

    1. 00:05:05 1.00
    2. 00:05:17 1.00
    3. 00:05:18 1.00
    4. 00:05:36 1.00
    5. 00:05:45 1.00
    6. 00:05:38 1.00
    7. 00:05:22 1.00
    8. 00:05:44 1.00
    9. 00:05:26 1.00
    10. 00:05:29 1.00
    11. 00:05:35 1.00
    12. 00:05:30 1.00
    13. 00:05:41 1.00
    14. 00:05:46 1.00
    15. 00:05:29 1.00
    16. 00:05:31 1.00
    17. 00:05:24 1.00
    18. 00:05:06 1.00

    Al día siguiente, un entreno con tres series (no más porque es cansado...):

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020952645

    1. 00:06:01 1.00
    2. 00:05:12 1.00
    3. 00:05:10 1.00
    4. 00:05:09 1.00

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020953359

    1. 00:04:50 1.00

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020953923

    1. 00:04:41 1.00

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020955363

    1. 00:04:35 1.00

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020955993

    1. 00:05:22 1.00
    2. 00:05:09 1.00
    3. 00:05:02 1.00
    4. 00:05:12 1.00
    5. 00:05:08 1.00
    6. 00:05:13 1.00

    Para acabar, lo de hoy de nuevo con Ana:

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020957217

    1. 00:05:39 1.00
    2. 00:05:46 1.00
    3. 00:05:27 1.00
    4. 00:05:09 1.00
    5. 00:05:00 1.00
    6. 00:04:59 1.00
    7. 00:04:53 1.00
    8. 00:05:21 1.00
    9. 00:05:07 1.00
    10. 00:04:48 1.00
    11. 00:04:52 1.00
    12. 00:04:51 1.00
    13. 00:04:51 1.00

    La próxima vez me extenderé un poco más .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  17. #2277
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    Ana si que sabe exprimirte como un limón...haces los ultimos kilometros al mismo ritmo que el dia de series de mil metros asi que eso quiere decir una cosa. Que te rascas los güevings cosa mala en las series

    Pero lo importante es seguir sumando kilometros y ahi no podemos meter caña al respecto asi que a seguir
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #2278
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Buenos días. Feliz 2017 y aprovechamos para dar por finalizadas las entrañables Fiestas Navideñas.

    Vamos con el tema correndero. El 31 de diciembre última salida del año con Ana:

    https://flow.polar.com/training/analysis/1010765665

    1. 00:05:31 1.00
    2. 00:05:24 1.00
    3. 00:05:17 1.00
    4. 00:05:03 1.00
    5. 00:05:09 1.00
    6. 00:05:53 1.00
    7. 00:05:02 1.00
    8. 00:05:16 1.00
    9. 00:04:54 1.00
    10. 00:04:57 1.00
    11. 00:04:50 1.00
    12. 00:04:50 1.00

    El 4 de enero primer entreno del 2017 con Marga (el señor Seldon estaba invitado...):

    https://flow.polar.com/training/analysis/1015478827

    1. 00:05:05 1.00
    2. 00:05:17 1.00
    3. 00:05:18 1.00
    4. 00:05:36 1.00
    5. 00:05:45 1.00
    6. 00:05:38 1.00
    7. 00:05:22 1.00
    8. 00:05:44 1.00
    9. 00:05:26 1.00
    10. 00:05:29 1.00
    11. 00:05:35 1.00
    12. 00:05:30 1.00
    13. 00:05:41 1.00
    14. 00:05:46 1.00
    15. 00:05:29 1.00
    16. 00:05:31 1.00
    17. 00:05:24 1.00
    18. 00:05:06 1.00

    Al día siguiente, un entreno con tres series (no más porque es cansado...):

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020952645

    1. 00:06:01 1.00
    2. 00:05:12 1.00
    3. 00:05:10 1.00
    4. 00:05:09 1.00

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020953359

    1. 00:04:50 1.00

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020953923

    1. 00:04:41 1.00

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020955363

    1. 00:04:35 1.00

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020955993

    1. 00:05:22 1.00
    2. 00:05:09 1.00
    3. 00:05:02 1.00
    4. 00:05:12 1.00
    5. 00:05:08 1.00
    6. 00:05:13 1.00

    Para acabar, lo de hoy de nuevo con Ana:

    https://flow.polar.com/training/analysis/1020957217

    1. 00:05:39 1.00
    2. 00:05:46 1.00
    3. 00:05:27 1.00
    4. 00:05:09 1.00
    5. 00:05:00 1.00
    6. 00:04:59 1.00
    7. 00:04:53 1.00
    8. 00:05:21 1.00
    9. 00:05:07 1.00
    10. 00:04:48 1.00
    11. 00:04:52 1.00
    12. 00:04:51 1.00
    13. 00:04:51 1.00

    La próxima vez me extenderé un poco más .
    Inenarrable,... ¿eso no da ritmos medios por salida?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #2279
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    51
    Mensajes
    4.125
    Por eso lo de extenderme más la próxima vez...

  20. #2280
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    30.656
    No, por Dios,... no te extiendas más,... vas a parecer David el Guaje .

    Si hay que poner todos los parciales se ponen,... pero escribirlos todos pá ná no tiene mucho sentido .

    Con ponernos las medias de la salidas en los rodajes nos damos por satisfechos. Hombre, si hay que destacar algún parcial/es por algún motivo,... se destaca y punto .

    En las series si puede explayarte un poquito en cada una de ellas .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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