Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #2381
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    Buenos días.

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Kilométro a 04:37. Interesante. Buen entreno, si señor.

    Veo que el sábado te van a sacar los higadillos. Normal, yo también te llevaría con el gancho, todas las semanas quedando con su señora...
    Lo primero, tus predicciones han sido acertadas, amigo mío ..., porque el sábado me llevaron con el gancho. Las razones no las sé porque las ignoro que diría el poeta.

    Mi compañera habitual de los sábados me cambió cual cromo por una salida por el Naranco con su hermano, pero para desagraviarme me cedió amablemente a su marido .

    Así que a la hora y en el mismo lugar de siempre me encuentro con mi acompañante ocasional, y tras una conversación tipo "a que no nos vamos a hacer daño, ¿verdad?...", nos metimos en faena.

    Si corres con un tipo que en maratón hace 3:20 lo más probable es que a alguien como yo ir a sus "cómodos" ritmos no le resulte igual de cómodo.

    La conversación durante el entreno fue amena, y sorprendentemente pude intercambiar algo más que monosílabos con mi acompañante, que al final no cabe duda de que se apiadó un poco de mi .

    Hicimos un entreno por el entorno de la Acebera y la zona del Carbayu en Lugones a un ritmo de 4'52''/km., nada malo viendo el recorrido con algún que otro repechito.

    He aquí el track del entreno que tengo que reconocer fue muy prestoso y un poco sufrido. Para repetir :

    https://flow.polar.com/training/analysis/1129937894

    Y el domingo, una quedada improvisada gracias a una liada de Marga, siete runners por la pista finlandesa de Oviedo acompañando en una tirada dominguera prevista de 1 hora y 10 minutos a 5'40''/km. a algunas de ellas en su preparación maratoniana (lease Maratón de Roma y Copenhague).

    A Marga y a mi nos llevaron en coche hasta el inicio de la pista, pero a la vuelta regresamos a casa corriendo y completamos al final 15 kms. a 5'30''/km.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1135201334

    Mañana otra salida vespertina...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  2. #2382
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    Gracias a tus tracks ando buscado los sitios para correr A ver si no me pierdo en la siguiente salida ovetense

    Por cierto, buenas salidas y sigues sumando kilometros que es lo importante
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  3. #2383
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    Genial la salida del sábado. Conociendo la zona ese ritmo medio por debajo de 5 km. es brutal. Enhorabuena.

    Y domingo buena kilometradilla y en compañía femenina a tutiplén. Estás empezando a ser mi ídolo correndero. Yo cuando corría solía ir solo, y tú estás a tope y yendo siempre acompañado.

    Sigue disfrutando amigo. Y ahora a relajar que me tienes que llegar fresco al domingo.

  4. #2384
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    Rookie,... mírate al espejo, sin gorra,... debes tener mala cara,... te buscan acompañantes en tus salidas .

    No sé,... parece que no quieren que salgas solito.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #2385
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Rookie,... mírate al espejo, sin gorra,... debes tener mala cara,... te buscan acompañantes en tus salidas .

    No sé,... parece que no quieren que salgas solito.
    Hombre, pa la edad que tengo pocos achaques me adornan... A ver si va a ser que soy feu...

    Rookie y su diario-mm-llanera-jpg
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  6. #2386
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    ¡Dios, ahora me entero que te llamas Félix, no sabes el disgusto que me has dado!

  7. #2387
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    ... A ver si va a ser que soy feu...
    ...
    Eso ya se presuponía.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #2388
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Dios, ahora me entero que te llamas Félix, no sabes el disgusto que me has dado!
    Pues ese es mi segundo nombre. El otro ya ni te lo digo .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Eso ya se presuponía.


    - - - Updated - - -

    A lo que venimos...

    Sigo intentando aclimatarme a correr a las 18:00 horas y ayer tocaba nueva salida a esa hora tras dejar al peque en su extraescolar. Vamos mejorando, que las sensaciones no fueron del todo malas.

    Había oído rumores que uno de Gijón al que llaman guaje iba a hacer un rodaje por mis dominios, y como quería comprobar si eran ciertos me fui a correr a la Acebera. La verdad es que no vi ni rastro del individuo en cuestión, pero si que al final me salió un entreno bastante decente.

    Hasta el km. 7 mantuve un ritmo más o menos regular por debajo de 5'30'' - 5'25''/km., pero luego me animé un poco y los siguientes 5 los hice en progresivo acabando el último a 4'30''.

    Así que vistas las circunstancias, contento me quedé tras 12 kms. a 5'07''/km.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1140698108
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  9. #2389
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    Cagüen la picha el obispo! Si se que te tocaba ayer la salida de tarde hubiera esperado un poco y la hacia contigo que yo sali a las 5 a entrenar

    Ya te deje yo pisadito el terreno
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  10. #2390
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    Buen entreno si señor, menudo progresivo.

    Va a estar el terreno muy bien el domingo, carrera rápida. Ten cuidadín y no te me manques.

    Disfruta compi.

  11. #2391
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    ¿Y qué carrerita es esa en la que vas a participar?

  12. #2392
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Buen entreno si señor, menudo progresivo.

    Va a estar el terreno muy bien el domingo, carrera rápida. Ten cuidadín y no te me manques.

    Disfruta compi.
    Cagun la leche, eso de que no puedas ir ya me da rabia, ya ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y qué carrerita es esa en la que vas a participar?
    III Trail de Gijón, 24 kms. y 2200 mts. de desnivel acumulado. Por unas pocas horas me sentiré como un mini David ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cagüen la picha el obispo! Si se que te tocaba ayer la salida de tarde hubiera esperado un poco y la hacia contigo que yo sali a las 5 a entrenar

    Ya te deje yo pisadito el terreno
    Demasiado hubieras tenido que esperar. Dependo del horario del peque así que flexibilidad ninguna.

    Pero me gusta pensar que hubiera podido seguir el ritmo de un sub3h ...
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  13. #2393
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    Buenos días (hoy más que nunca, que es viernes).

    El domingo habemus el III Trail en Gijón, una carrera de monte de unos 24 kms. y 2200 mts. de desnivel acumulado y en la que es el tercer año que participo. Ni muy larga ni muy dura, ideal para estar poco más de 3 horitas trotando y andando, pasándolo lo mejor posible y sufriendo lo justo. En las dos anteriores ediciones hubo mucho barro y agua, sobre todo el año pasado, pero parece que este domingo el recorrido estará en mejores condiciones ya que estamos teniendo un invierno bastante seco.

    El madrugarunning de hoy lo he hecho pensando en el trail, lo que quiere decir que trote de 10 kms. a 5'30''/km. bajo el orbayu y a otra cosa mariposa.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1146233907

    Para los que se molesten en mirar el track del entreno, lo de la altitud es evidente que está mal.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  14. #2394
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    Mucha suerte entonces en este trail!!!!
    Sobre todo que lo disfrutes mucho!!!
    2200 de desnivel y dices que no es muy dura!!!!

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    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #2395
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    Muchisima suerte para el Domingo!

    No se si al final me animare a ir antes de la salida, si voy alli te vere preparado para la batalla Creo que vais a disfrutar mucho mas este año que cualquiera de los dos anteriores ya que las condiciones climatologicas son mucho mejores
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  16. #2396
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Mucha suerte entonces en este trail!!!!
    Sobre todo que lo disfrutes mucho!!!
    2200 de desnivel y dices que no es muy dura!!!!

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    Gracias Sirius .

    Te aseguro que si la corro yo y no sufro en exceso no es muy dura. Es una carrera de monte, no de montaña .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muchisima suerte para el Domingo!

    No se si al final me animare a ir antes de la salida, si voy alli te vere preparado para la batalla Creo que vais a disfrutar mucho mas este año que cualquiera de los dos anteriores ya que las condiciones climatologicas son mucho mejores
    Gracias David . Carrera para disfrutar y mancharse lo menos posible .
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  17. #2397
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Viendo cómo empezaste y por dónde vas simplemente mi admiración. La fuerza de voluntad te hace llegar a dónde desees.

    Saludos

  18. #2398
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Suerte compañero.

    Disfruta un poco por mí también. Hubiésemos volado bajo por los montes gijoneses, y lo sabes. Lástima, otra vez será.

  19. #2399
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  20. #2400
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    Yo venía a llamarte feo y desearte suerte.
    _______________________________
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