Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #2481
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    Pues la vaguería ye peor que una fisura eee

  2. #2482
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues la vaguería ye peor que una fisura eee
    Ya te digo .
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  3. #2483
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Ayer le vi tomando una cervecita plácidamente. No creo tenga nada a pesar de que intenté acojonarlo hablándole de fisuras y tal.

    Yo creo que es más bien vaguería.


    Con lo formal que parecia y ha sido juntarse a Asturballer y vageo total
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #2484
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    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #2485
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje


    Con lo formal que parecia y ha sido juntarse a Asturballer y vageo total
    jajaja tovía no se juntó lo suficiente conmigo pero yo con la cervecita siempre va unas aceitunas o patatitas jaja

  6. #2486
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    A ver, a ver, que vago es una palabra muy heavy... mejor decir que soy un poco dejao .

    Y para que veais, ayer salida por la tarde en solitario de 13 kms. y unos 5'10''/km. de ritmo medio.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1198879960

    Me fui hacia la Acebera a buen ritmo, y allí me hice unas vueltecitas. A la vuelta subí por el cementerio y un trote por el Carbayu, y ya regreso por Lugones, ruta del Colesterol y la Corredoria, también apretando, sobre todo al final.

    No os fiéis mucho del track. En el primer kilómetro me quita unos 150 mts. y el mapa de la ruta está mal transferido... cosas del Polarflow ...
    Úlima edición por Rookie fecha: 15-03-2017 a las 10:20
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  7. #2487
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    Buen ritmo de nuevo, y una tirada de las "made in Rookie"

    El chaval a veces vaguea, pero he de decir que cuando le da la vena sale y corre, sale y corre, y no hay nada que le detenga. Son rachas.

  8. #2488
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Buen ritmo de nuevo, y una tirada de las "made in Rookie"

    El chaval a veces vaguea, pero he de decir que cuando le da la vena sale y corre, sale y corre, y no hay nada que le detenga. Son rachas.
    Y tanto que vagueo... esta semana creo que tampoco va a haber madrugarunnings ... y van ...
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  9. #2489
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    ¿Cuanto hace que no metes unas series, moreno?
    ¿Donde han ido a parar los entrenamientos de calidad?
    ¿Que tal un rodaje rápido por debajo de 5'?
    ¿Te acuerdas de lo que es una tiradita de 20 o más km?

    ¡¡¡Que te me estás atocinando!!!

    Te me has vuelto a la zona de confort. ¡¡Sal inmediatamente de ahí!!
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  10. #2490
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    13k...menos mal que me borre dignamente porque ya se iba de las manos otra vez el rodaje de 60min fijo

    Lo del Polar me paso a mi en estas ultimas semanas, sin embargo lleva ya 3 dias en que descarga, por fin, bien la grafica

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Cuanto hace que no metes unas series, moreno?
    ¿Donde han ido a parar los entrenamientos de calidad?
    ¿Que tal un rodaje rápido por debajo de 5'?
    ¿Te acuerdas de lo que es una tiradita de 20 o más km?

    ¡¡¡Que te me estás atocinando!!!

    Te me has vuelto a la zona de confort. ¡¡Sal inmediatamente de ahí!!
    Tu picale...el Jueves ya me veo con el gancho en el rodaje ese si finalmente quedamos
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  11. #2491
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Cuanto hace que no metes unas series, moreno?
    ¿Donde han ido a parar los entrenamientos de calidad?
    ¿Que tal un rodaje rápido por debajo de 5'?
    ¿Te acuerdas de lo que es una tiradita de 20 o más km?

    ¡¡¡Que te me estás atocinando!!!

    Te me has vuelto a la zona de confort. ¡¡Sal inmediatamente de ahí!!
    Calla hooooo!!!

    Es que no has mirado los tiempos por km. de ayer? Algo de calidad he metido, pedorro...

  12. #2492
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    Si tengo que:

    1 - Abrir un enlace, que sabe dios si me redirige a la página de polar o a todocachondas.com
    2 - Ver que no se ven los tiempos por km directamente
    3 - Buscar y darle a la pestaña de lap cada 1km
    4 -Darle a la barrita para que vaya bajando la pantalla
    PASO

    Si queréis contar lo que corréis: lo ponéis. Si no lo ponéis no nos pidáis que vayamos a mirarlo.

    Yo no abro enlaces, porque cuando los abro y veo que el primer km sale a 3'50"/km me doy cuenta que es todo mentira y ya no miro más.
    _______________________________
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  13. #2493
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Si tengo que:

    1 - Abrir un enlace, que sabe dios si me redirige a la página de polar o a todocachondas.com
    2 - Ver que no se ven los tiempos por km directamente
    3 - Buscar y darle a la pestaña de lap cada 1km
    4 -Darle a la barrita para que vaya bajando la pantalla
    PASO

    Si queréis contar lo que corréis: lo ponéis. Si no lo ponéis no nos pidáis que vayamos a mirarlo.

    Yo no abro enlaces, porque cuando los abro y veo que el primer km sale a 3'50"/km me doy cuenta que es todo mentira y ya no miro más.
    Yo no sé pa que me molesto :

    1. 00:03:50 1.00
    2. 00:04:50 1.00
    3. 00:04:53 1.00
    4. 00:05:30 1.00
    5. 00:05:32 1.00
    6. 00:05:42 1.00
    7. 00:05:27 1.00
    8. 00:05:41 1.00
    9. 00:05:08 1.00
    10. 00:05:00 1.00
    11. 00:05:03 1.00
    12. 00:04:49 1.00
    13. 00:04:33 1.00
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  14. #2494
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    Cita Originalmente escrito por hari seldon Ver Mensaje
    yo no abro enlaces, porque cuando los abro y veo que el primer km sale a 3'50"/km me doy cuenta que es todo mentira y ya no miro más.:d
    :d:d:d:d:d:d:d

  15. #2495
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    1. 00:03:50 1.00
    2. 00:04:50 1.00
    3. 00:04:53 1.00
    4. 00:05:30 1.00
    5. 00:05:32 1.00
    6. 00:05:42 1.00

    ¿Saliste por Corredoria o fuiste a subir Naranco...? Vaya subida de ritmos por km....

  16. #2496
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    1. 00:03:50 1.00
    2. 00:04:50 1.00
    3. 00:04:53 1.00
    4. 00:05:30 1.00
    5. 00:05:32 1.00
    6. 00:05:42 1.00

    ¿Saliste por Corredoria o fuiste a subir Naranco...? Vaya subida de ritmos por km....
    El km. 4 incluye la subida de 200 mts. a la Acebera, el 5, 6 y 7 unas vueltas por el área y el 8 una rampa de cemento rallado que te lleva al cementerio para luego seguir subiendo hasta la parte alta del Carbayu...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  17. #2497
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    El km. 4 incluye la subida de 200 mts. a la Acebera, el 5, 6 y 7 unas vueltas por el área y el 8 una rampa de cemento rallado que te lleva al cementerio para luego seguir subiendo hasta la parte alta del Carbayu...
    Y dado que los tres primeros tienen el ritmo mal medido...está claro que fue de paseo y nos lo vende como "calidad". No cuela.
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  18. #2498
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    El km. 4 incluye la subida de 200 mts. a la Acebera, el 5, 6 y 7 unas vueltas por el área y el 8 una rampa de cemento rallado que te lleva al cementerio para luego seguir subiendo hasta la parte alta del Carbayu...
    Doy fe de esas dos cuestas...una la investigue yo por mi cuenta(la de cemento) y otra ya me la enseñaste aquel dia en que me llevaste protestando hasta que acabaron los 200mts Y no se cual prefiero

    El primer mil a 3'50'' pa calentar
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  19. #2499
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Y dado que los tres primeros tienen el ritmo mal medido...está claro que fue de paseo y nos lo vende como "calidad". No cuela.
    Los tres primeros ...? Sólo el primero, chaval, y no hablo más contigo, hala ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  20. #2500
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Doy fe de esas dos cuestas...una la investigue yo por mi cuenta(la de cemento) y otra ya me la enseñaste aquel dia en que me llevaste protestando hasta que acabaron los 200mts Y no se cual prefiero

    El primer mil a 3'50'' pa calentar
    Hoy no habrá cuestas... o si, depende de como te portes ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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