Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #2501
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    Sólo sube los kilómetros "buenos"los malos los deja para top secret , ya verás hoy como salgan los dos...veremos selfies mientras corren y todo jaja

  2. #2502
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Sólo sube los kilómetros "buenos"los malos los deja para top secret , ya verás hoy como salgan los dos...veremos selfies mientras corren y todo jaja
    Porque se me ha olvidado el cinturón para llevar el movil que sino...el book correndero en un momento
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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  3. #2503
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    Buenos días.

    Vamos al tema. Ayer nueva quedada con davidgonz a las 17:55 en un día soleado y con una temperatura inusual de 18 - 20º C, lo que no me daba muy buena espina.

    Tras pasar por la gasolinera a lavar la bici del peque que estaba hasta arriba de barro y dejarle en triatlón, veo a lo lejos a un tipo de oscuro que parece que hace que estira... y con sudadera , con la tarde que teníamos para correr, de locos ... este David...

    Bueno, pues a hacernos unos kilómetros por la ruta del Colesterol y les Folgueres enseñando nuevos caminos a mi compi. Los primeros dos kilómetros los hacemos un poco más relajados, pero ya a partir del tercero el ritmo va a estar siempre por debajo del 5'10''/km.

    David va de paseo (y de cháchara) y se le ve muy cómodo. Yo no voy mal y a pesar de las circunstancias ambientales puedo mantener una conversación más o menos fluida .

    A la mínima que el terreno pica hacia arriba, el gijonés de pro refunfuña, y voy pensando si hacerle subir hacia la iglesia de Colloto. Decido que si .

    Pasamos el puente sobre el río Nora y cuando estamos llegando se bajan las barreras del paso a nivel que hay justo antes de iniciar la subida. No paramos y con cuidado pasamos entre las barreras, y a subir. Estamos en el km. 6 y durante 200 mts. no se oye una mosca . Ibamos en modo "a ver quien es el guapo que habla primero". Ganó David .

    A partir de ahí, recorrido más favorable e iniciamos la vuelta a la Corredoria caleyando por les Folgueres.

    Iba yo pendiente de que no se nos fuera la hora para que el guaje no hiciera más tiempo del debido, que a fin de cuentas es él el que está siguiendo un plan, y cuando llevábamos unos 50' de entreno le propongo acompañarle un rato de regreso al gimnasio. Así lo hacemos y hasta poco más allá del kilómetro 11 continuamos juntos.

    En fin, que tras separarnos (con juramento de buscar un hueco para quedar cuando se pueda ), vuelta a recoger al peque callejeando por el barrio... 12, 13, acelero y pienso en que tal vez pueda llegar al 14. Llegué, fundido pero llegué .

    Resumiendo, 14 kms. a 5'03''/km.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1204762774#

    1. 00:05:26 1.00
    2. 00:05:13 1.00
    3. 00:05:06 1.00
    4. 00:05:06 1.00
    5. 00:05:04 1.00
    6. 00:05:04 1.00
    7. 00:05:12 1.00
    8. 00:04:57 1.00
    9. 00:05:01 1.00
    10. 00:05:05 1.00
    11. 00:05:08 1.00
    12. 00:05:05 1.00
    13. 00:04:43 1.00
    14. 00:04:26 1.00
    Úlima edición por Rookie fecha: 17-03-2017 a las 09:19
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  4. #2504
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    Ha sido dejarme y has acelerado todavia mas Aqui el que iba comodo eras tu guasón, disfrutas con las cuestas que lo se yo

    Pues lo dicho, voy a intentar encajar algun hueco que me viene de perlas estos dias de "gratis"(los llamo asi porque se me pasan volando ) y decirle a nuestro Papirunning que no tenga miedo a venir!
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  5. #2505
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    Que chulo, leer la misma salida dos veces, desde puntos de vista diferentes!!!
    @
    Lo has aguantado bien!!!
    Estas fuerte si sales con David, y quedas relativamente fresco!!!

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    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  6. #2506
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    Estas salidas me alejan aún más en forma del resto de mortales de este foro, antiguos compañeros de fatigas. Ahora atletas de élite inalcanzables para el mendas.

  7. #2507
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Estas salidas me alejan aún más en forma del resto de mortales de este foro, antiguos compañeros de fatigas. Ahora atletas de élite inalcanzables para el mendas.
    Eres un exageraooooo .

    Atletas de élite no sé, pero inalcanzables para el mendas de eso nada ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que chulo, leer la misma salida dos veces, desde puntos de vista diferentes!!!
    @
    Lo has aguantado bien!!!
    Estas fuerte si sales con David, y quedas relativamente fresco!!!

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk
    Si, aguantarle se le puede aguantar ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ha sido dejarme y has acelerado todavia mas Aqui el que iba comodo eras tu guasón, disfrutas con las cuestas que lo se yo

    Pues lo dicho, voy a intentar encajar algun hueco que me viene de perlas estos dias de "gratis"(los llamo asi porque se me pasan volando ) y decirle a nuestro Papirunning que no tenga miedo a venir!
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  8. #2508
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Estas salidas me alejan aún más en forma del resto de mortales de este foro, antiguos compañeros de fatigas. Ahora atletas de élite inalcanzables para el mendas.
    Eres un foroatleta en toda regla...llorón sin motivos
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  9. #2509
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Eres un foroatleta en toda regla...llorón sin motivos
    Lo siento, estoy en modo plañidera. Y así seguiré hasta no tener motivos para ello.

  10. #2510
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Estas salidas me alejan aún más en forma del resto de mortales de este foro, antiguos compañeros de fatigas. Ahora atletas de élite inalcanzables para el mendas.
    Rookie y su diario-lloroncillo-jpg
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  11. #2511
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    ¿no me dirás que desde la salida del otro no has vuelto a salir no?porque si es así me pienso lo de volver a salir con vosotros jajaja

  12. #2512
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿no me dirás que desde la salida del otro no has vuelto a salir no?porque si es así me pienso lo de volver a salir con vosotros jajaja
    No seas así hombre, que si que he salido ...
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  13. #2513
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    Buenos días.

    Un par de entrenos este finde es lo que puedo contar.

    El sabadete me vi solo y sobre las 8:20 me hice unos 10 kms. por la Acebera, Lugones y vuelta pa casa.

    Trote cochinero a 5'30''/km. más o menos y sin mucho que contar, salvo la agradable temperatura para correr...

    https://flow.polar.com/training/analysis/1213964878

    1. 00:07:04 1.00
    2. 00:05:18 1.00
    3. 00:05:26 1.00
    4. 00:05:54 1.00
    5. 00:05:15 1.00
    6. 00:05:26 1.00
    7. 00:05:28 1.00
    8. 00:05:25 1.00
    9. 00:05:24 1.00
    10. 00:05:29 1.00

    Al día siguiente, y tras arduas negociaciones , se monta una miniquedada a la entrada de la pista finlandesa. Marga me dice el sábado que a las 10 va a acompañar a una amiga en uno de sus últimos entrenos antes de la maratón de Roma, que si me apunto. ¿A las 10 ? Jolín, pa mí eso es casi la hora del vermuth.

    Como tampoco es que tenga mucho tiempo, le propongo que nosotros quedemos a las 9:20 para ir corriendo hasta el lugar de la quedada. Me da el ok y así lo vamos a hacer.

    A la vez, el sábado por la mañana inicio presiones para conseguir quedar con Papirunning, presiones que al final de la tarde dan sus frutos y logró que el chaval esté a las 10 en la finlandesa .

    Marga y yo subimos hacia la finlandesa desde nuestro barrio por las cuestas de Fitoria, poco más de 3 kms. que se hacen durillos. En la pista ya subimos el ritmo hasta hacer el kilómetro 6 en 4'48''/km.

    A la hora convenida estamos en el lugar señalado. Llega Papirunning y poco después Paula, la amiga de Marga. Iniciamos un agradable rodaje a 5'30''/km., pero por la hora poco después del kilómetro 10 dejo al trío y bajo ya hacia mi casa.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1213965526

    1. 00:07:40 1.00
    2. 00:05:51 1.00
    3. 00:05:55 1.00
    4. 00:05:59 1.00
    5. 00:05:02 1.00
    6. 00:04:48 1.00
    7. 00:05:33 1.00
    8. 00:05:30 1.00
    9. 00:05:51 1.00
    10. 00:05:32 1.00
    11. 00:05:25 1.00
    12. 00:05:36 1.00

    Finiquito así la semana con unos 50 kms. en cuatro salidas .
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  14. #2514
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    Semanaza, si señor. Doy fe del buen entreno de ayer. Subir a finlandesa desde Corredoria sea por donde sea siempre es duro y exigente.

    Me prestó volver a compartir kms. con usted.

  15. #2515
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Me prestó volver a compartir kms. con usted.
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  16. #2516
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    El primer km a 7' y pico del domingo tiene excusa porque es cuesta arriba, pero ¿¿el del sábado??.
    _______________________________
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  17. #2517
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El primer km a 7' y pico del domingo tiene excusa porque es cuesta arriba, pero ¿¿el del sábado??.
    Pues que al GPS le da igual que sea sábado o domingo... se lo piensa para pillar satélite ...

    Y los kms. más duros son el 2 y el 3 .
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  18. #2518
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    Buenos días.

    Aquí estamos de vuelta a los madrugarunnings tras unas semanas intentado aclimatarme a correr a las 6 de la tarde.

    https://flow.polar.com/training/analysis/1219696084

    1. 00:07:05 1.00
    2. 00:05:19 1.00
    3. 00:05:07 1.00
    4. 00:05:11 1.00
    5. 00:05:03 1.00
    6. 00:04:58 1.00
    7. 00:04:46 1.00
    8. 00:04:50 1.00
    9. 00:04:46 1.00
    10. 00:04:53 1.00
    11. 00:05:04 1.00
    12. 00:04:48 1.00
    13. 00:04:43 1.00
    14. 00:04:47 1.00
    15. 00:04:38 1.00

    No he elegido la mejor madrugada. Lluvia constante durante la hora y cuarto de entreno con alguna que otra racha de viento, pero bueno, prestó el madrugarunning .

    Me reafirmo. Nada mejor que una hora temprana para correr, las sensaciones son bastante mejores .

    Buen ritmo yendo todo el rato sin mirar el reloj. Supongo que la insistente lluvia propició que acelerará el ritmo de la salida .

    Mañana espero salir otra vez a las 6, pero esta vez por la tarde .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  19. #2519
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    Pues si que corres mas a gusto a las 6 de la mañana...claro no tienes coches que te interrumpan y vas por el medio como los borrachuz0s cuando vuelven de fiesta

    Yo que tu me plantearia mandar un correo a la organización de la MM de Gijón para que cambiaran el horario y la adelantaran 12h

    Buena salida a ritmos sub5'/km
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  20. #2520
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    apoyo la iniciativa de correr por la mañana pero mejor n poco más tarde ocmo a las 8-9.... buen entreno pra empezar la semana

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