Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #2661
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    Muy buena esa sesion. Sobre todo por correr de "oido". Muy bien!!!!

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    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #2662
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Los fines de semana hay un Feve que sale de Oviedo a las 7:30 y te deja en Grao a las 8:10 y no dependes de nadie que te vaya a buscar en coche.

    El finde del 3 de Junio estaré por Asturias otra vez. Espero estar recuperado del Soplao.
    Lo digo todo y no digo nada.
    Ok. Yo me apuntaría en principio, porque a tres semanas vista nunca se sabe, aunque mejor sábado que domingo .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy buena esa sesion. Sobre todo por correr de "oido". Muy bien!!!!

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    Gracias Sirius .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  3. #2663
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    Menudos miles intermedios...progresivo con los 3 ultimos clavandolos en 4'42''

    Y de tarde, a ti te toca un regenerativo que te viene perfecto para acumular unos kilometrillos y a la parienta para seguir con la motivación por las nubes

    PD: En mes y medio tienes a la jefa corriendo la carrera de la mujer en Gijón y sino al tiempo
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #2664
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    Para el del fin de semana del 3-4 Junio:

    Rookie y su diario-media-oso-jpg

  5. #2665
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Para el del fin de semana del 3-4 Junio:

    Rookie y su diario-media-oso-jpg
    Pero tío, que mejor que correr con un amigo y no una MM que ya conoces ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  6. #2666
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Pero tío, que mejor que correr con un amigo y no una MM que ya conoces ...
    Pues que siendo carrera tengo menos problemas en casa que si me piro toda la mañana con dos locos...

  7. #2667
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Pues que siendo carrera tengo menos problemas en casa que si me piro toda la mañana con dos locos...
    Pero dos locos conocidos ...
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  8. #2668
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    Buena salida esta última esperemos que poco a poco retomes la normalidad de los entrenos y no sepamos nada del catarro.

    Ya tenéis un indirecta encima de la mesa...veremos en que acaba la cosa

  9. #2669
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    - - - Updated - - -

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    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #2670
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje

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    Jolín, Estás en todo p@m@ . Muchas gracias .

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    Úlima edición por Rookie fecha: 10-05-2017 a las 08:49
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  11. #2671
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    Buenos días.

    Si el entreno del martes de madrugada fue de los buenos, el de ayer por la noche no lo fue menos. Tenía ganas de compartir una salida correndera con Papirunning y tras arduas negociaciones se consiguió , así que a las 21:15 estaba delante de su casa presto a correr unos kilómetros en buena compañía.

    Hicimos un recorrido combinando zonas ya bien conocidas con otras no tanto. Tras salir hacia el Parque de Invierno bajamos hacia Villafría y allí enlazamos con la carretera hacia Sta. Ana de Abuli. Nunca habíamos corrido por allí y la verdad es que a mí personalmente esos poco más de dos kilómetros me gustaron bastante, con un tramo inicial en continuo ascenso con algún tobogán hasta pasar por el pueblo y luego en descenso hacia Cerdeño, a la entrada de Oviedo.

    Continuamos hacia el Rubín y Matalablima y bordeamos el colegio "Carmen Ruiz Tielve" por la senda bajando hacia la Corredoria para ya iniciar el regreso ya todo picando hacia arriba por la Avenida Adolfo Suárez, Bermúdez de Castro, c/ Aureliano San Román, estación de autobuses, avd. de Santander y subida final por c/ Alejandro Casona que ya me dejó sin resuello .

    La verdad es que ha sido un entreno bien aprovechado. 15 kms., 5'18''/km y casi 500 mts. de desnivel acumulado en un recorrido circular bastante rompepiernas y que a pesar de que comenzamos tranquilamente charlando, poco a poco nos fuimos metiendo en faena y al final casi no había lugar para la charla, saliendo unos ritmos por kilómetro bastante interesantes y con buenas sensaciones en general .

    En definitiva, un entreno genial con un genial compañero de fatigas .

    https://flow.polar.com/training/analysis/1371054533

    1. 00:05:33 1.00
    2. 00:05:28 1.00
    3. 00:05:27 1.00
    4. 00:04:50 1.00
    5. 00:05:22 1.00
    6. 00:04:50 1.00
    7. 00:04:50 1.00
    8. 00:05:24 1.00
    9. 00:05:03 1.00
    10. 00:05:28 1.00
    11. 00:05:40 1.00
    12. 00:05:35 1.00
    13. 00:05:37 1.00
    14. 00:05:32 1.00
    15. 00:05:10 1.00
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  12. #2672
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    Doy fe de la calidad del entreno. Siempre a ritmo muy vivo, forzando en subidas, y personalmente echando casi el higadillo en algunos momentos.

    Este Rookie está fuerte, me sacó metros, bastantes en algunos casos en todas las subidas que afrontamos. Ponía su marcheta y yo atrás me quedaba.

    Lástima no poder charlar más, pero la calidad de la salida lo compensa.

    Del recorrido, tengo que seguir repitiéndolo los jueves, para tener siempre una salida más larga. E intentar en laguna ocasión hacerlo tal y como recorría en otras ocasiones Corredoria, porque me saldrían entonces del entorno de 16-17 kms.

    Un placer como siempre amigo. Sigue así, que estás muy en forma.

  13. #2673
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    Hay que seguir buscando huecos para compartir entrenos, que cunden mucho más .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  14. #2674
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Hay que seguir buscando huecos para compartir entrenos, que cunden mucho más .
    Ya te digo. Por mi parte, actualmente tendrían que ser en horario nocturno.

  15. #2675
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    Mingo y Teresa dando paseos por Oviedo, que bien que os sienta bandidos
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #2676
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mingo y Teresa dando paseos por Oviedo, que bien que os sienta bandidos
    Yo soy Mingo, no ?

    - - - Updated - - -

    Buenos días.

    Un fin de semana que dejamos atrás y ya no hay manera de salir solo a correr. El sábado la salida habitual y prestosa con Ana. La llevé a correr por Villafría y Santa Ana de Abuli porque me había gustado del entreno del jueves con Papirunning y la verdad que muy bien, a ritmo más suave que con mi compañero de fatigas pero disfrutando de "caleyar per Asturies".

    https://flow.polar.com/training/analysis/1373636501

    1. 00:05:27 1.00
    2. 00:05:46 1.00
    3. 00:05:35 1.00
    4. 00:05:37 1.00
    5. 00:05:44 1.00
    6. 00:05:14 1.00
    7. 00:05:17 1.00
    8. 00:05:25 1.00
    9. 00:05:23 1.00
    10. 00:05:14 1.00
    11. 00:05:09 1.00
    12. 00:04:56 1.00

    Eso a las 8:30. A las 11:30 tocaba nuevo entreno con mi mujer, que progresa adecuadamente, y lo repetimos ayer por la tarde a las 20:15 aumentando de 5 a 6 las repeticiones correr 1'/andar 2'.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  17. #2677
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    Buena semana de salir a correr con mujeres y nenazas. Si, la nenaza soy yo.

  18. #2678
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    Doblando sesiones como los pros. Así me gusta.
    _______________________________
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  19. #2679
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Buena semana de salir a correr con mujeres y nenazas. Si, la nenaza soy yo.


    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Doblando sesiones como los pros. Así me gusta.
    Ayer vagueando que es gerundio .
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  20. #2680
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    Buenos días.

    Hoy de madrugada unos kilómetros para seguir sumando, concretamente 14 a 5'30''/km. aproximadamente. Se nota el calorcillo, 15º C a las 6:30, y como hay que ir acostumbrándose pues a correr a ritmo por la Corredoria, la Acebera, Lugones y ruta del Colesterol.

    Y por la tarde a última hora toca regenerativo de 1'30'' corriendo y 2' andando repitiendo 5 veces . Aumentamos la carga .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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