Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #2841
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    lo del flato igual es por la forma de respirar...que se agobia o algo, de todas formas muy buenos entrenos está haciendo y esperemos que le coja más el gustillo a esto jeje

    en cuanto a tí da gusto esos entrenos de cabezón

  2. #2842
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    lo del flato igual es por la forma de respirar...que se agobia o algo, de todas formas muy buenos entrenos está haciendo y esperemos que le coja más el gustillo a esto jeje

    en cuanto a tí da gusto esos entrenos de cabezón
    Si, algo tendrá que ver la forma de respirar cuando corre.

    En cuanto a mí, si, un poco cabezón he salido. Ye lo que hay .

    Y continuando con los entrenos, madrugarunning "hospitalario" hoy haciendo tres veces el circuito del HUCA, con sus cuestecillas y tal y tal . 13 kms. con cerca de 500 mts. de desnivel acumulado que he terminado con fuerza.

    En mi último paso por la zona de Consultas Externas veo al fondo en la parada del autobús al trailman olenka, y como el postureo es el postureo acelero en subida para saludar en condiciones y con bastante dignidad .

    https://flow.polar.com/training/analysis/1576480696

    1. 00:08:38 1.00
    2. 00:05:33 1.00
    3. 00:05:27 1.00
    4. 00:05:29 1.00
    5. 00:05:50 1.00
    6. 00:05:29 1.00
    7. 00:05:19 1.00
    8. 00:05:10 1.00
    9. 00:05:38 1.00
    10. 00:05:14 1.00
    11. 00:05:06 1.00
    12. 00:04:51 1.00
    13. 00:04:32 1.00

    Y por hoy nada más. Tocará doblar esta tarde con mi mujercita y mañana por la mañana salir con Ana ...? Buuufff, en breve va a tocar un descanso .
    Úlima edición por Rookie fecha: 21-07-2017 a las 09:42
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  3. #2843
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    Grandes ritmos para lo duro de ese circuito. Sigues fuerte.

    Aprovecha ese descanso para asimilar últimos entrenos. Bien merecido lo tienes.

  4. #2844
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    Doy fe que subías a buen ritmo.

  5. #2845
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    mmm que pasa que el finde no hemos aprovechado para entrenar?? seguro que habeis salido los dos a rodar un poco jejee

  6. #2846
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    mmm que pasa que el finde no hemos aprovechado para entrenar?? seguro que habeis salido los dos a rodar un poco jejee
    Y con avituallamiento líquido final en forma de cervecita con limón. Yo cuando me pongo me pongo.

  7. #2847
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    Buenos días.

    Nuevo finde correndero y por fin pude conseguir una cita el sábado con el gran Papirunning (Ana me había plantado ...).

    Eché el anzuelo y picó, así que a las 9:30 desde su casa iniciamos el recorrido del cementerio . Duro recorrido de verdad, con una subida a San Esteban de las Cruces que te deja fino filipino aderezado con algún que otro repecho y con la cuestecilla desde el parque de Invierno a Pedro Masaveu y la del Mercadona ya de regreso que te hunden en la miseria.

    Pero a pesar de todo, la vuelta por las inmediaciones del camposanto es prestosa, y en 12 kms. sacamos más de 500 mts. de acumulado. Tengo que probar eso de subir a saludar a los muertos desde mi casa, seguro que unos 200 mts. más de desnivel salen.

    Como siempre, buena charla mientras se pudo. Siempre es un placer correr con mi compañero de club, y si al final su familia te invita a una cervecita con limón bien fría pues ya no se puede pedir más .

    https://flow.polar.com/training/analysis/1582803634

    1. 00:06:27 1.00
    2. 00:05:27 1.00
    3. 00:05:09 1.00
    4. 00:06:06 1.00
    5. 00:06:21 1.00
    6. 00:05:20 1.00
    7. 00:05:14 1.00
    8. 00:04:56 1.00
    9. 00:04:57 1.00
    10. 00:05:42 1.00
    11. 00:05:43 1.00

    Y ayer cita con mi esposa. Senda de Fuso, calor, y 30' de trote en series de 10' con 2' de recuperación. Ah, y sin flato .
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  8. #2848
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    El placer fue mutuo. Pude comprobar in situ la buena forma que sabía tenías tras tus buenos y numerosos entrenos.

    Siento haber sido un poco lastre, pero espero el nuevo recorrido y la cervecita lo compensaran.

    Intentaré recuperar forma para estar a la altura para la siguiente.

  9. #2849
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Y con avituallamiento líquido final en forma de cervecita con limón. Yo cuando me pongo me pongo.
    Ahi esta el verdadero entrenamiento...el post-avituallamiento, lo demas excusa para despues tomarse la cervecita
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #2850
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    Hombre Rookie!!!
    Sabia que eras un crack pero esto ya es el sumun...
    Que alegria, salida, conversacion, desnivel y cervecita con limon...
    Yo me voy a vivir allà arriba!!!!

    Que bien!!!

    Y ayer cita con mi esposa. Senda de Fuso, calor, y 30' de trote en series de 10' con 2' de recuperación. Ah, y sin flato .
    me alegro mucho que en el otro diario las cosas vayan por buen camino...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  11. #2851
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    Además como no le vale ir con la parienta atomar cervecitas se junta con papirrunning jajaja quien os vería a los dos en medio del entreno..."el último paga ronda "

  12. #2852
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    me alegro mucho que en el otro diario las cosas vayan por buen camino...
    Las cosas van bien, pero nos está costando un poco salir al final del día por semana. Cosas de niños y el verano ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Además como no le vale ir con la parienta atomar cervecitas se junta con papirrunning jajaja quien os vería a los dos en medio del entreno..."el último paga ronda "
    No exactamente, la cervecita fue un detalle de última hora de la papirunning family que nos bajó un par de cervezas al portal y que nos bebimos con bastante ansia .
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  13. #2853
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    Buenas noches.

    Raro entreno mañanero el de hoy, sin mucha "chicha", por lo menos la primera parte de casi 6 kilómetros... luego la cosa se ha animado hasta el punto que me ha dado por probar a hacer series de 300 metros .

    Pues si, recta de asfalto dirección la Cebera (y no Acebera, que le han cambiado el nombre ) y a ver que pasa. A algunos flipaos gijoneses (hola davidgonz ) les gusta y como de algo hay que morir ...

    Hice 6 series y la cabeza dijo "para quieto" antes de hacer la séptima. Creo que lo puedo hacer mejor, pero me resultan muy agónicas .

    Los ritmos han estado entre 3'45'' y 3'58'' (1'09'', 1'07'', 1'09'', 1'10'',1'07'' y 1'06''), aunque la distancia a veces se me ha ido un poquito porque la iba calculando con el Polar. Por otra parte, no he sabido regular a semejantes velocidades , yendo siempre de más a menos. Pensaba que iba ser más fácil, la verdad .

    https://flow.polar.com/training/analysis/1593717898
    https://flow.polar.com/training/analysis/1593719386
    https://flow.polar.com/training/analysis/1593720058
    https://flow.polar.com/training/analysis/1593721264
    https://flow.polar.com/training/analysis/1593722380
    https://flow.polar.com/training/analysis/1593723370

    Y para acabar 5 kms. más a 5'30''/km. para un total de 12 kms.
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  14. #2854
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    Pues te han salido una series CO-JO-NU-DAS Y mas si te fias del Polar, en distancias cortas seguramente hiciste algun metro de mas con lo cual es posible que el ritmo fuera incluso mas rapido del que te crees

    Es cierto que las series cortas son agonicas y o te encantan o las odias Ahora ya puedes decir de primera mano que se sufre como un condenao con este tipo de entrenamientos pero que sepas que tambien se gana velocidad y en un par de semanas notas bastante mejoría si estas de no entrenarlas

    Ademas veo que calentaste casi 6km, mejor quedarse largo y estar ya caliente a entrar en faena con las series cortas estando frio...eso si que es realmente peligroso por temas musculares, con lo cual buen trabajo!

    Y admitelo...un poco te gustaron y caiste rendido en la cama con un sueño profundo toda la noche del tirón
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  15. #2855
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    Tengo que decirte que has clavado los ritmos a los que puedo hacer las dichosas series. Tú me hablabas de 1'09'' - 1'14'' y ahí hemos estado.

    Buen ojo tienes .
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  16. #2856
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    buen entreno y buenas series jejej, y deja de cambiarle el nombre a las cosas que luego los de Gijón nos perdemos :P

    p.d. no le digas a David lo del buen ojo que luego se lo cree...aprovechando que está de "pitonisa" ¿Cuál es tú pronóstico para mí este finde?

  17. #2857
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    buen entreno y buenas series jejej, y deja de cambiarle el nombre a las cosas que luego los de Gijón nos perdemos :P

    p.d. no le digas a David lo del buen ojo que luego se lo cree...aprovechando que está de "pitonisa" ¿Cuál es tú pronóstico para mí este finde?
    En mi bola de cristal veo que llegas, vaya si llegas .

    GOOOOOOOO Nachooooo !!!!
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  18. #2858
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Tengo que decirte que has clavado los ritmos a los que puedo hacer las dichosas series. Tú me hablabas de 1'09'' - 1'14'' y ahí hemos estado.

    Buen ojo tienes .
    O algun metro de mas habras hecho por el Polar...a mi las series de 300m me marca que recorro 280m asi que...
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  19. #2859
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    Que parado está este diario....

  20. #2860
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    Ya te digo...

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