Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #2901
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Dicho lo cual, el 24 de septiembre toca doblete en la Carrera del HUCA .
    No me veo yo tan pro como para doblar...si no me hubieran puesto la carrera de Gijón bien sabrias que alli estaba con el cuchillo entre los dientes pero me da a mi que si me ves es para animar desde fuera y quedar con los ovetenses foreros a ver que tal lo haceis
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #2902
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    May 2010
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    David, solo podemos doblar los viejunos . Los jovenzuelos estáis hechos de otra pasta .

    Y nada, mi fin de semana correndero con una de cal y otra de arena. El sábado no pude coincidir con Ana para subir al cementerio de Oviedo por lo que fui solo.

    Mi intención era mejorar el tiempo que había empleado en el mismo recorrido el 15 de agosto, y la verdad es que tenía mucho margen de mejora porque ese día no forcé el ritmo, sobre todo a la vuelta que es bastante favorable.

    Y la mejora fue de unos 7 minutos en 16 kms., que no está nada mal, pero sufriendo un poco, la verdad , aunque las sensaciones no fueron malas.

    En el terreno más llano antes de iniciar la subida de Villafría hacia San Esteban de las Cruces me centré en mantener un ritmo vivo, y en la zona más pindia (kms. 5 - 6) en aguantar. De regreso, a mantenerse en el entorno de los 5' o rascando 4' altos. Los datos:

    1. 00:05:35 1.00
    2. 00:05:04 1.00
    3. 00:05:17 1.00
    4. 00:05:30 1.00
    5. 00:06:25 1.00
    6. 00:06:24 1.00
    7. 00:05:07 1.00
    8. 00:05:09 1.00
    9. 00:04:49 1.00
    10. 00:04:47 1.00
    11. 00:04:53 1.00
    12. 00:05:08 1.00
    13. 00:04:31 1.00
    14. 00:04:59 1.00
    15. 00:04:51 1.00
    16. 00:05:00 1.00



    La arena tocó ayer. Con las piernas doloridas por los 16 kms. del día anterior y la posterior larga jornada por la bella localidad de Ribadesella (casi 7 horas caminando y de pie), me empeñé en acumular kilómetros, 12 sufridos kilómetros que pude completar por cabezonería.

    Como no lo tenía nada claro, me puse a dar vueltas a la ruta del Colesterol para estar cerca de casa por si me daba por abortar el entreno, pero eso no ocurrió y llegué a dar 5 cansinas vueltas.

    1. 00:11:43 1.00
    2. 00:05:36 1.00
    3. 00:05:40 1.00
    4. 00:05:42 1.00
    5. 00:05:38 1.00
    6. 00:05:38 1.00
    7. 00:05:34 1.00
    8. 00:05:29 1.00
    9. 00:05:28 1.00
    10. 00:05:24 1.00
    11. 00:05:29 1.00



    Y para rematar la mañana, entreno con mi mujer que se quedó en un paseo a buen paso de 5 kms. por la pista Finlandesa. No tenía muchas ganas de correr, así que como no hay necesidad de forzar a oxigenarse un poco ...
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  3. #2903
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    Oct 2013
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    Vaya como andas amigo. Veo mucho 4 en ese duro recorrido. Enhorabuena. Otro entreno genial cara a coger fondo del bueno para las Medias Maratones.

    Mi consejo, tras hacer 16 kms. y tan duros, creo que lo suyo sería descansar al día siguiente. Aunque si es día que tienes libre para correr entiendo que te pique salir. Pero lo normal sería descansar o hacer 7-8 kms. muy muy suaves.

    Hay carreras bastante más livianas que esa ruta, y al día siguiente solemos descansar o salir a soltar.

  4. #2904
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Vaya como andas amigo. Veo mucho 4 en ese duro recorrido. Enhorabuena. Otro entreno genial cara a coger fondo del bueno para las Medias Maratones.

    Mi consejo, tras hacer 16 kms. y tan duros, creo que lo suyo sería descansar al día siguiente. Aunque si es día que tienes libre para correr entiendo que te pique salir. Pero lo normal sería descansar o hacer 7-8 kms. muy muy suaves.

    Hay carreras bastante más livianas que esa ruta, y al día siguiente solemos descansar o salir a soltar.
    Muy cierto lo que dices del descanso , pero bueno, me levanté temprano y como el día estaba agradable para correr pues a ello me puse. Eso si, hasta el miércoles descanso .
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  5. #2905
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    Buen tute te has metido el finde, como se notaque hay que aprovechar los días libres jeje, se te ve bien de fuerza y de km y ritmo asi que tendré que ponerme las pilas para la quedada

  6. #2906
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje

    Mi consejo, tras hacer 16 kms. y tan duros, creo que lo suyo sería descansar al día siguiente. Aunque si es día que tienes libre para correr entiendo que te pique salir. Pero lo normal sería descansar o hacer 7-8 kms. muy muy suaves.
    +1 pos si, que maquina al dia siguiente de este tute, me meto otro....
    Buenos entrenos
    16 + 12 (ribadesella) + 11 + 5 andando...
    Ouuuu!!!
    No paras....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #2907
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    Buen finde de volumen malandrin...estoy empezando a cogerle tirria a tu zona correndera, no hay dia que no me pase algo por alli y tenga buenas sensaciones
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  8. #2908
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    May 2010
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    Buenos días.

    Seguimos acumulando kilómetros. El lunes a última hora de la tarde nuevo trote con mi santa esposa por la pista Finlandesa, 20' - 2' - 10'. Queda menos de un mes para la carrera del HUCA y no habrá problema para que aguante los 3 kms. de la prueba corta .

    Más kilómetros hoy de madrugada haciendo un recorrido inédito combinando la zona del polígono Espíritu Santo dirección Oviedo, subiendo a Sta. Ana de Abuli y volviendo por la zona de Vetusta, los Prados, Bermúdez de Castro y carretera a Lugones.

    Sin malas sensaciones y con un calor tal vez excesivo para la hora (20º C) completé 12 kms. apretando los dientes al final (llegué a ver 3'52'' en el Polar en los metros finales )

    1. 00:05:34 1.00
    2. 00:05:32 1.00
    3. 00:05:37 1.00
    4. 00:05:45 1.00
    5. 00:05:18 1.00
    6. 00:05:10 1.00
    7. 00:05:11 1.00
    8. 00:05:06 1.00
    9. 00:04:50 1.00
    10. 00:04:52 1.00
    11. 00:04:55 1.00
    12. 00:04:32 1.00



    No sé si mañana trotar otra vez de madrugada y descansar el viernes...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  9. #2909
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    Veo que le sacas jugo a mis nuevas zonas descubiertas. Bien hecho, si señor. Al menos que las recorra alguien.

    Buenos ritmos again. Ya deja de ser noticia.

  10. #2910
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    Muy bien Rookie, pero entre que uno tiene virus y el otro no te da amor, estas un poco solo estos dias!!!
    Buenas tirada poniendo calles y acabando como un cohete!!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  11. #2911
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    Dec 2014
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    Me pondre a los pies de su santa esposa el 24 de Septiembre cuando vaya a veros correr Lo tuyo ya no lo comento porque sigues igual de devorar de kilometros que antes, eso es buena señal
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  12. #2912
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    "El Doblador" veo que no ha parado durante el finde.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #2913
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    buenos entrenos...tas a tope y más aún tas entrenando los sprints para ganarnos en esa quedada eee que lo se yo... (David prepárate que este va a darte cera bajando )

  14. #2914
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me pondre a los pies de su santa esposa el 24 de Septiembre cuando vaya a veros correr Lo tuyo ya no lo comento porque sigues igual de devorar de kilometros que antes, eso es buena señal
    Pues a ver si nos vemos chavalín .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    "El Doblador" veo que no ha parado durante el finde.
    Con niños no paro ni por semana ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    buenos entrenos...tas a tope y más aún tas entrenando los sprints para ganarnos en esa quedada eee que lo se yo... (David prepárate que este va a darte cera bajando )
    Bajar ? Y eso como se hace ?

    - - - Updated - - -

    Buenos días.

    Hoy de madrugada trote (y cuando digo trote es trote ) subiendo a la pista Finlandesa y volviendo por Fitoria y Toleo. Temperatura ya fresca (unos 15 - 16º C) y bastante bruma, pero para mí unas condiciones ideales para correr. Bueno, no exactamente que la bruma me empaña las gafas y no veo un pimiento ...

    Pues nada, que desde el minuto 1 me lo tomé con tranquilidad y sin prisa, así que 11 kilometritos más para las piernas.

    1. 00:11:42 1.00
    2. 00:05:59 1.00
    3. 00:06:07 1.00
    4. 00:06:22 1.00
    5. 00:05:41 1.00
    6. 00:05:51 1.00
    7. 00:06:06 1.00
    8. 00:05:50 1.00
    9. 00:05:50 1.00
    10. 00:05:38 1.00



    Y con esto y un bizcocho, hasta el lunes a las ocho. Buen finde.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  15. #2915
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    May 2012
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    Mientras no hagas como David es que bajas bien

  16. #2916
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Mientras no hagas como David es que bajas bien
    MamonaSo Uno le tiene demasiado aprecio a esta juvenil cara que me gasto
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  17. #2917
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    Buenos días.

    Tercera subida al cementerio en tres semanas este sábado bien acompañado de Ana. Los 16 kms. son mucho más llevaderos en compañía, sin duda.

    No mejoramos mi tiempo de 1:25:11, pero el 1:28:10 nos dejó satisfechos, sobre todo porque fuimos en modo "charleta", mejorando incluso el tiempo de subida de los kms. 5 y 6 en unos 20''.

    1. 00:05:45 1.00
    2. 00:05:33 1.00
    3. 00:05:36 1.00
    4. 00:05:44 1.00
    5. 00:06:20 1.00
    6. 00:06:09 1.00
    7. 00:05:25 1.00
    8. 00:05:20 1.00
    9. 00:05:13 1.00
    10. 00:05:06 1.00
    11. 00:05:14 1.00
    12. 00:05:22 1.00
    13. 00:04:55 1.00
    14. 00:05:07 1.00
    15. 00:05:03 1.00
    16. 00:04:52 1.00



    Bueno, pues el entreno sabatino finiquitado, peeeeero aún hay más, el trote de 20' - 2' - 15' con mi mujer, 5 kms. más que aunque sean despacito tras la visita a los muertos hacen pupita.

    Y ahí no se acaba la cosa. Por la tarde, de paseo con unos amigos por el bosque de la Zoreda y la senda de Fuso. Sumamos otros 11 kms. más al sábado, la mitad de vuelta a buscar los coches a un paso andarín bastante fuerte.

    Me acosté a las 12 de la noche con 32 kms. en las piernas a lo tonto. Ayer descansé, como Dios.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  18. #2918
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Oviedo
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    44
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    Chaval, que vas a dar la vuelta al cuenta kilómetros. Vaya fartura de kilometracos que te has metido.

    Debes estar más fuerte que Mazinger Z. Y yo que me alegro.

    Miedo tengo a nuestro recuentro.

  19. #2919
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
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    51
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    Muerto acabé macho . Me hago viejo .
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  20. #2920
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Doblando,... como viene siendo ya habitual.

    Eso se nota también al final en las piernas.
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