Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #381
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    Aug 2013
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    Coño Rookie, pues me vas a hacer de conejillo de indias con las bolsitas esas de fruta del Merca, ya contaras que tal van porque nunca hubiera pensado que fueran efectivas para correr...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  2. #382
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    Jeje, ya te diré Darío.

    A ver si el finde q viene me puedo escapar a trialear un poco.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  3. #383
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    May 2010
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    Hoy sábado por la mañana mi hija tenía una competición de ajedrez, pero antes de llevarla he podido hacer 10,2 kms. a 5'12'' el km.

    Mañana volveremos al Centro Social del Naranco para seguir con las partidas de ajedrez y voy a aprovechar para correr un poco por la Pista Finlandesa si no me surge nada de última hora.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  4. #384
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    May 2010
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    Buenos días.

    Este fin de semana ha estado marcado por el torneo matinal de ajedrez de Daniela (con el resultado final de dos partidas ganadas y cinco perdidas), lo que me ha condicionado lo de correr, aunque al final lo he podido arreglar un poco.

    Como ya he comentado, el sábado pude salir una horita antes de llevar a la niña, pero ayer domingo ya fui preparado para aprovechar las dos horas que la cría iba a estar jugando.

    Y así fue. Tras dejar a mi hija, me cambié en el coche que había aparcado en la Avd. de los Monumentos y tiré para la Pista Finlandesa. Pensé en subir al Naranco por la carretera, pero no me sentía con muchas ganas de cuestas, y lo dejé pasar.

    Tenía bastante tiempo, y lo aproveché yendo por la Pista hasta la Acebera bajando por Villapérez, dando una vuelta al circuito del área recreativa para ya volver.

    Salida maja de 17,1 kms. a 5'50'' el km., con un tiempo total de 1:40:02. Por curiosidad, pongo los tiempos por km.:

    1- 5'59'' (despacito, que no hay prisa)
    2- 5'16''
    3- 5'25''
    4- 5'18''
    5- 5'20''
    6- 6'02'' (bajando a Villapérez con cuidadín)
    7- 5'16''
    8- 5'21''
    9- 5'43'' (subidita de acceso al área)
    10- 5'19''
    11- 5'24''
    12- 9'06'' (subida desde Villapérez hasta Pista Finlandesa)
    13- 6'11'' (recuperandome de la subida)
    14- 5'24''
    15- 5'24''
    16- 4'59'' (llueve)
    17- 4'47'' (llueve todavía más)

    Eran las 11:30 cuando empecé a correr, y como en mí es normal por la hora me costó un poco coger el ritmo. Una barrita de cereales de almendras y avellanas con un poco de isotónico para empezar y otra barrita de yogur y albaricoque con más isotónico para terminar fueron el menú de la mañana.

    51,7 kms esta semana de rodajes en cuatro salidas: martes, jueves, sábado y domingo. En los próximos días, ni idea...
    Úlima edición por Rookie fecha: 24-03-2014 a las 09:33
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  5. #385
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    Oct 2013
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    Gran entreno dominical y muy bien aprovechado el tiempo que la nena jugaba a ajedrez. Todo un ejercicio de Papi Running. Chapeau.

    Por tus tiempos.... como haya una carrera con lluvia te nos sales, que facilidad para bajar de 5 el km. cuando las gotas golpean tu cuerpo.

    Semana de 51 kms. Solo puedo decir: Guauuuuuuu.

  6. #386
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    El entreno muy bueno, de menos a mas. Gran rodaje.

    Tiene que ser un poema verte llegar vestido de corto, oliendo a sudor y mojado como un pollo, entre el resto de padres.

    Como sigas comiendo barritas a ese ritmo en los entrenos vas a acabar engordando. ¿No han inventado todavía los geles de cachopo?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  7. #387
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Gran entreno dominical y muy bien aprovechado el tiempo que la nena jugaba a ajedrez. Todo un ejercicio de Papi Running. Chapeau.

    Por tus tiempos.... como haya una carrera con lluvia te nos sales, que facilidad para bajar de 5 el km. cuando las gotas golpean tu cuerpo.

    Semana de 51 kms. Solo puedo decir: Guauuuuuuu.
    Lo mejor es que todavía tenía fuerzas para acelerar tras 15 kms...

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El entreno muy bueno, de menos a mas. Gran rodaje.

    Tiene que ser un poema verte llegar vestido de corto, oliendo a sudor y mojado como un pollo, entre el resto de padres.

    Como sigas comiendo barritas a ese ritmo en los entrenos vas a acabar engordando. ¿No han inventado todavía los geles de cachopo?
    ¿Por quien me tomas? Antes de ir a por la niña hice una parada en el coche para cambio de camiseta (papirunning off course), poner pantalón largo y chaqueta del club. Hay que mantener una imagen, lamentable pero imagen al fin y al cabo.

    Son cómodas las barritas y bastante sabrosas. Lo próximo, esas raciones de fruta del Mercadona...
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  8. #388
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    Ya te veo en la Media de Gijón en linea de salida con la mochila de Dora la Exploradora llena de barritas y frutitas del mercadona.

    Va a ser el primer caso de alguien que gane calorías tras una carrera. xd.

  9. #389
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    Pues mira, a lo mejor me presento de esa guisa el domingo en los 10 kms. de Oviedo...

    Sí, me estoy pensando lo de participar, pero sin pretensiones, aunque tengo que consultarlo en casa, que hay que andar con pies de plomo...
    Úlima edición por Rookie fecha: 25-03-2014 a las 11:51
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  10. #390
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    ¿Posible rodaje con dorsal con mi compi de fatigas por las calles de Oviedo?

    Este martes cada vez tiene mejor pinta.

  11. #391
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    Ya estamos a miércoles, y aquí el figura que todavía no se ha calzado las zapatillas esta semana.

    La primogénita me ha dado la noche. Llevo despierto desde las 2:30, justo la hora en la que me desvelé porque la niña no paraba de toser.

    Mi idea era hacerme hoy un madrugarunning, pero por supuesto desistí. Lo dejaremos para mañana.

    Por cierto, que ya estoy apuntado a la carrera de 10 kms. en Oviedo el domingo.

    Será un entreno con dorsal. Iré desde mi casa hasta la salida en la calle Uría trotando para ir calentando. Son unos 4 kms. que pican hacia arriba.

    A ver si me encuentro con algún amigo que hace tiempo que no veo...
    Úlima edición por Rookie fecha: 26-03-2014 a las 10:21
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  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    A ver si me encuentro con algún amigo que hace tiempo que no veo...
    Por supuesto. Ya quedaremos convenientemente para no perdernos.

    Espero respetes mis ritmos lamentables. Aunque cada vez estoy más convencido de poder rodar en el entorno de los 5 pelados, e incluso bajar de 50 minutos en carrera. Quien tuvo retuvo, jaja.

    Siento lo sucedido esta noche, vaya lata. Tampoco te me pases ahora, entreno no hecho entreno perdido, no pasa nada. Llégame fresco al domingo, no quiero excusas, jaja.

  13. #393
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    Lo previsto es hacer dos madrugarunnings tranquilos mañana y pasado, que mucha gana no tengo de caña.

    El domingo a disfrutar de la compañía, aunque si se continúa con la tradición en pruebas oficiales a lo mejor te me escapas al final...

    Dato: Carrera Divina Pastora 2011 en 50:45...
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  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Dato: Carrera Divina Pastora 2011 en 50:45...
    Si llegados a km.7 estamos bien y en tiempo, atacamos tu mejor marca.

    Yo:

    2011: 50:25
    2012: 51:27
    2013: 46:08

    En 2012 acababa de retornar a entrenos y salimos muy lentos y en 2011 parecido, fui a por carrera, pero estado de forma no era el mejor.

    2013 fui a machacar marca y lo conseguí, en un estado de forma más óptimo para ello.

    No deberíamos irnos más allá de 50 minutos estimo. Pero lo dicho, a disfrutar.

  15. #395
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    Ha sido horrible, angustioso, terrorífico...

    Madrugarunning de jueves que se ha quedado en 10,3 kms. a 5'02'' el km y 52:03 de tiempo total. Había más kms. previstos, pero no pude hacerlos.

    Llegué al límite, sudando... no esperé por el ascensor; dos pisos en cuatro segundos y medio...

    No atino con la cerradura de casa: joder, tate quieta, hija de p...

    No puedo más... ¡¡¡¡pasoooooooo, que voooooyyyyy!!!!

    ¡¡¡¡Diiiiiioooooosssss!!!! (y no soy creyente...)

    Como coloquialmente se dice, "me iba por la pata p'abajo". Lo he pasado mal, realmente mal.

    Y así, de esta manera tan abrupta, dí por finalizado el entrenamiento de hoy.

    Mañana trote de madrugada entre 5'50'' y 6' el km., que el domingo hay carrera.
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  16. #396
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    Jajajaja. ¿Comiste barrita hoy de Mercadona?.

    ¿No había sitio en ningún lado para hacer un caquirunning?

    Se pone postura de parar un penalty, abajo pantalones, faena, dar uso a papel de cocina que envuelve llaves, y a seguir corriendo con un soltura que es de un gusto...

    Aficionado, jaja.

    Nada, ves que ya vuelve el Eléctricu de La Ería y nos vamos por la pata para abajo.

    Para que no te pase más ayer mis 10 kms. fueron en 57/58 minutos. No te preocupes.

  17. #397
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    Vaya cagada de entrenamiento.
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  18. #398
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Jajajaja. ¿Comiste barrita hoy de Mercadona?.

    ¿No había sitio en ningún lado para hacer un caquirunning?

    Se pone postura de parar un penalty, abajo pantalones, faena, dar uso a papel de cocina que envuelve llaves, y a seguir corriendo con un soltura que es de un gusto...

    Aficionado, jaja.

    Nada, ves que ya vuelve el Eléctricu de La Ería y nos vamos por la pata para abajo.

    Para que no te pase más ayer mis 10 kms. fueron en 57/58 minutos. No te preocupes.
    Que no te suene mal, Eléctricu, pero me viniste a la mente en esos momentos tan angustiosos: "¿Qué haría el Azurmendi en mi lugar?", pensé... pero por donde yo iba ya era llegar o morir...

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Vaya cagada de entrenamiento.
    Nunca mejor dicho amigo Seldon jajaja...
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  19. #399
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    Bueno, pues trote esta madrugada de 13,4 kms. a 5'49'' el km. Sin prisas pero sin pausa.

    Me retrasé un poco porque tuve una hemorragia nasal justo antes de salir, pero afortunadamente cesó enseguida y pude ir a correr.

    Y el domingo carrerita de 10 km. por las calles de Oviedo. Hoy sobre las 15:00 después del curro voy a ir a por mi dorsal 811 que me permitirá participar y disfrutar de la prueba.

    Como es tradición, el lunes crónica inside.
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  20. #400
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Y el domingo carrerita de 10 km. por las calles de Oviedo. Hoy sobre las 15:00 después del curro voy a ir a por mi dorsal 811 que me permitirá participar y disfrutar de la prueba..
    El reglamento pone sábado de 10 a 20 horas. No vayas igual a hacer viaje en balde.

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