Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #4121
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Eres mi ídolo.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  2. #4122
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    Jajajajaj!!!

    menuda salida la de hoy... Disfrutando como un loco como veo, corriendo, facil y a ritmos muy buenos...

    Disfruta!!!!!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #4123
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    Que pasa que por aqui no hay vacaciones? o estas haciendolo para dejar mal al resto del foro

    Que mamonaSo...miralo como corre el c*br*n, esto es por si algun dia quedamos para un rodaje y meternos la cuchillada final no?
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #4124
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que pasa que por aqui no hay vacaciones? o estas haciendolo para dejar mal al resto del foro

    Que mamonaSo...miralo como corre el c*br*n, esto es por si algun dia quedamos para un rodaje y meternos la cuchillada final no?
    Vacaciones no sé si habrá, por ahora estoy disfrutando del momento, algo así como eso del "mindfulness" .
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  5. #4125
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    May 2010
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    Buenos días.

    Pues no paro y he encadenado tres salidas seguidas. Tras el viernes llegó el sábado y me planteé un trote tranquilo de algo más de 10 kms. solo perturbado por ese kilómetro con Zambra al que me encontré ya de regreso a casa y que prestó lo suyo a pesar de que me hizo correr a 5'/km , lo que me bajó la media a 5'29''/km.



    Al día siguiente tocaba una locura de las mías. Recordando el otoño del 2016 en el que Seldon y yo acompañábamos a Papirunning en sus TL preparando el Maratón de Valencia, me animé a aparcar en el campo de golf de Las Caldas y desde allí subir por la senda de Fuso hacia Oviedo. La idea era no mirar el ritmo, ni la distancia, ni las ppm en el Polar y solo entrenar pendiente del tiempo corriendo y de mis sensaciones. Debía correr a la ida durante 1 hora y 8 minutos hasta donde llegara y lo mismo a la vuelta más o menos. Así calculaba que saldrían 24 o 25 kilómetros.

    Empiezo un poco renqueante pero poco a poco me voy sintiendo mejor y consigo poner un ritmo constante. Noto que no voy despacio a pesar de que el terreno pica hacia arriba y creo que voy a 5'20'' - 5'30''. Llego a las piscinas de San Lázaro tras 1 hora y 7 minutos y me doy la vuelta. No miro los datos del Polar, me limito a controlar la hora y me queda la vuelta, ya más llevadera picando hacia abajo. Antes aprovecho para tomarme dos geles del Mercadona y un buen trago de agua. Son las 9:45 y el sol empieza a apretar.

    De vuelta los ritmos bajan (o eso me parece a mí), pero tras pasar la estación de Fuso de la Reina ya noto que las fuerzas empiezan a abandonarme y los 4 kilómetros o así que me quedan son los más sufridos. Llego al coche y paro el Polar, miro la distancia y veo ¡¡24,98 kms. !!... seré idiota , si hubiera ido controlando los datos... Es una tontería, pero me dio un pelín de rabia el no haber llegado a 25 . El ritmo de 5'08''/km. me gustó más . Hoy las piernas cansadas me recuerdan que ya no tengo edad para hacer tonterías, pero que me quiten lo bailao .



    El miércoles de madrugada más .
    Úlima edición por Rookie fecha: 17-06-2019 a las 09:55
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  6. #4126
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    Igual te enfadas por no haber llegado a 25 kms por el relojito.... Tú los has hecho. Y si no te regalo yo esos 20 metros.

    Si que hay ganas de correr. Vaya tiradona, y vaya ritmos. Mi mas sincera admiración primero, y enhorabuena lo segundo. Ahora descansa y asimila esa burrada de kms.

  7. #4127
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    Enfadarme no hombre, pero ya sabes, ya que me he esforzado que menos que redondear la distancia ... fue ese momento de "mecagun la leche" nada más .
    Úlima edición por Rookie fecha: 17-06-2019 a las 10:27
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  8. #4128
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    Jajajaj!!!
    Menuda tirada te has metido...

    No pasa nada, pero si que jode, ver lo y pensar... Jooo lo llego a saber....

    Tirada, tiempo y desnivel de escandalo...

    Una pasada!!!
    Felicidades Felix!

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  9. #4129
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    Fastidia cuando menos Albert ...
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  10. #4130
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    Pues ya sabes...el Domingo que viene otra vez para llegar a 25k

    La verdad que es una tirada digna de entrenamiento bueno para maratón
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  11. #4131
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    Como vea el Canarión ese 24,98,... tres años sin licencia para carreras homologadas no te los quita nadie .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #4132
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues ya sabes...el Domingo que viene otra vez para llegar a 25k

    La verdad que es una tirada digna de entrenamiento bueno para maratón
    Si claro, el domingo tocan 25,02 pa que la media sea guapa ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Como vea el Canarión ese 24,98,... tres años sin licencia para carreras homologadas no te los quita nadie .


    - - - Updated - - -

    Buenos días.

    Hoy a las 5 de la mañana la primogénita se nos ha ido una semana a Inglaterra a ver si soluciona lo del Brexit . Tras llevarla a coger el autobús para el aeropuerto lo de volver a la cama no era una opción porque una vez levantado no me iba a dormir otra vez, así que aproveché para hacer un supermadrugarunning a las 5:23 (de ahí lo de super, una media hora antes de lo normal).

    Bien sin más, 13 kms. a 5'26''/km. y con unas aceptables 135 ppm, aprovechando que amanece muy temprano para correr con luz natural.

    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  13. #4133
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    El director de los Madrugarruning se supera...
    Rodando a ritmos faciles para ti... Que al cuerpo le va bien...

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  14. #4134
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    ¡Qué ánimo, qué moral!
    Envidiable, yo no podría con esos entrenamientos de madrugada. Pero sigue así.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  15. #4135
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    Las caras de quien te viera a las 05:23 horas corriendo no tendrían precio...

    Aunque a esas horas no creo te viera nadie.

    No eches mucho de menos a la nenina.

  16. #4136
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Las caras de quien te viera a las 05:23 horas corriendo no tendrían precio...

    Aunque a esas horas no creo te viera nadie.

    No eches mucho de menos a la nenina.
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  17. #4137
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    Buenos días.

    Ayer me decidí a salir a correr a pesar del constante "orbayu", con chubasquero que al segundo kilómetro me tuve que quitar porque empecé a sudar como un pollo. Fui por carretera hasta la zona de Villapérez, subiendo por Cayés y volviendo hacia casa por la Cebera, un recorrido rompepiernas en su primera mitad y por una carretera en la que la falta de arcén y visibilidad en alguna curva te hace tener un poco de precaución, aunque si que es verdad que muchos coches no pasan.

    Ritmo normal y sensaciones propias del momento del día: 5'34''/km., poco más de 12 kms., 138 ppm y 245 mts. de desnivel acumulado, casi todos en los 8 kms. iniciales.

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  18. #4138
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    Eres un trotón de tomo y lomo. Me das envidia actualmente. Disfruta tu forma actual, que ya sabes que en cualquier momento llegan los problemas correnderos. Te lo mereces por el mal verano pasado. Espero este sea muy distinto, y así parece que va a ser. Y yo que me alegro.

  19. #4139
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    Si, nada que ver con hace un año .
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  20. #4140
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    Estamos en esa epoca del año en que se supone que es verano pero no se ve el sol...sin embargo hay bochornazo y humedad que te hacen sudar cosa fina al poco de empezar No sabe uno que ponerse
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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