Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #4181
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    Oct 2013
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    Oviedo
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    Gracias por ponerme las aceras. A las 06:40 me sonó despertador. Tenía que haberme asomado a laventana...

  2. #4182
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Oviedo
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    No hay de qué . Puse especial cuidado que los de la zona alta sois un poco "pejigueros" .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  3. #4183
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    Dec 2014
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    Los maratones no tienes porque entrenarlos con un plan especifico...la clave es salir con constancia(como estas haciendo tu), unos los entrenamos con series y caña porque nos gusta, otros los entrenan con rodajes, otros con carreras...lo cierto es que estas como un toro y en todo el paraiso natural te envidiamos porque eres el que mejor esta a dia de hoy con diferencia

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    A Rookie no lo fichamos para Valencia porque todavía queda mucho y suponemos que se le pasará el pico de forma,... sino le enviabamos como representación asturiana del foro,... que el Guaje con las oposiciones se nos dispersa mucho y anda algo flojito 😄😄😄 .
    Ciertamente esta infinitamente mejor que servidor para representar al gran territorio del que todos debeis rendir pleitesia...(Asturias es España y el resto tierra conquistada ) pero yo utilizo la baza de la eterna promesa, voy en la sombra viendo como pilla el pico fuera de época y aprovecho en los despachos para desprestigiarlo y que me designen para Valencia a tocarme la bola
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #4184
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    No me he leido todos los posts anteriores porque desde Strava te he visto...


    Que crack !!
    Que maquina!!!
    y a seguir disfrutando... Como se merece el estado de forma que tienes....
    Le das miedo hasta al Guaje...!!

    Felicidades Felix a seguir!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #4185
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    Buenos días.

    Nuevo madrugarunning recuperando cierto recorrido que tenía olvidado y en el que hay que destacar la buena relación ppm / ritmo: 127 y 5'23/km. Lo cierto es que yo no me he notado muy suelto, pero los números son los que son.

    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  6. #4186
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    Sep 2018
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    12 Kms. a 5'23"/Km. y con 127 ppm. es de zombies.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  7. #4187
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    12 Kms. a 5'23"/Km. y con 127 ppm. es de zombies.

    __Saludos__
    Si, eso parezco ahora, un zombie que no para de chutarse cafeína ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  8. #4188
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    Apr 2012
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    Como bien dices, las sensaciones no serian buenas,... pero los datos son los que son 👍.

  9. #4189
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    Oct 2013
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    El Indurain de la Corredoria ataca de nuevo.

    A ver si este año los Reyes me traen en un reloj de esos con pulsómetro en muñeca. Empezaré a portarme bien desde ya mismo.

    Buen verano Rookie. Te leo a la vuelta, a finales de Julio. Sigue así, y si puedes relaja, que llevas mucha tralla.

  10. #4190
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Buen verano Rookie. Te leo a la vuelta, a finales de Julio. Sigue así, y si puedes relaja, que llevas mucha tralla.
    Igualmente amigo... e intentaré hacerte caso .

    Y aprovechando, lo de esta mañana:



    Session analysis - Polar Flow

    Esta semana ando bien de horario en el curro y como podía llegar tarde he aprovechado para adelantar la salida de mañana sábado. Aunque un poco cansado, he conseguido dar un poco de fiesta a las piernas durante cuatro kilómetros.

    Mañana no saldré y a ver el domingo ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  11. #4191
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    Atención, últimas noticias!!!

    Nadal prepara concienciudamente la final que jugará esta tarde con Federer,... y Rookie no saldrá a correr mañana 😲 .

  12. #4192
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    Jajajaj!!!!

    Ya te lo puse en eStrava, pro ahora toca por aqui!!!

    menudo entreno el de las 127 ppm's. Esto va como una seda!!!
    Que bestia!!!

    Felicidades!!!

    Objetivos:
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #4193
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Atención, últimas noticias!!!

    Nadal prepara concienciudamente la final que jugará esta tarde con Federer,... y Rookie no saldrá a correr mañana 😲 .
    Ya podía haber sido la final ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  14. #4194
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    Buenos días.

    La suma de kilómetros no para. El domingo nueva TL de 20 kms. yendo de la piscina de la localidad de Las Caldas hasta la de San Lázaro en Oviedo por la senda de Fuso y vuelta. Un entreno a ritmo (5'24''/km) y sin ninguna intención de buscar kilómetros sub5' en una mañana nubosa y con bochorno. No me gusta mucho el recorrido, pero si vas solo mentalmente es un buen entrenamiento, por lo menos en mi caso.

    Session analysis - Polar Flow



    Y en esta semana que empieza nuevo madrugarunning dando cera. Es lo que apeteció y es lo que salió, 14 kms. a 4'49''/km. Una primera parte de unos 6 kms. rompepiernas y en ascenso hacia el Alto de Viella y ya de regreso a casa intentando forzar la máquina, consiguiendo hacer los últimos 7 kms. en el entorno de los 4'30''/km.

    Session analysis - Polar Flow



    Bueno, pues ahora si que si. Esta semana seguiré más o menos igual, pero la que viene mi intención es bajar el pistón. Tengo siete días de vacaciones y solo saldré un par de días a trotar no más de 45 - 50 minutos. Hay que descansar un poquillo que ya toca.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!!

    Ya te lo puse en eStrava, pro ahora toca por aqui!!!

    menudo entreno el de las 127 ppm's. Esto va como una seda!!!
    Que bestia!!!

    Felicidades!!!
    Úlima edición por Rookie fecha: 16-07-2019 a las 10:08
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  15. #4195
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Esto si que es correr por correr y sin preocupaciones...maemia si llegas a apuntarte a alguna carrera destrozas cronos y mmp's seguro!

    Esperando con ansias esa semanita de vacaciones que te la has ganado mas que de sobra crack!
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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