Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #4301
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ¿Cómo está hoy la Princesa?
    Mejorando, las molestias remiten aunque siguen por aquí. Me aplico calor a la zona y parece que funciona.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  2. #4302
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Mejorando, las molestias remiten aunque siguen por aquí. Me aplico calor a la zona y parece que funciona.
    Bien !!

  3. #4303
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    Pues a seguir aplicando calor,... a ver si remiten del todo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4304
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    Buenas noticias entonces. A ver si en un par de días estás de nuevo al 100%

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Nuevo objetivo: Media Maratón de Zaragoza 22-03-2020
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  5. #4305
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    ¿Cómo sigue la ingle más famosa de la Corredoria?

  6. #4306
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    May 2010
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    Probaremos mañana a ver que pasa. Seguiremos informando ...
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  7. #4307
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    Jun 2016
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    9.089
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Probaremos mañana a ver que pasa. Seguiremos informando ...
    me alegro Felix!!! Que lo tuyo es correr!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #4308
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    ¿Novedades?
    Cuenta Félix, ¿cómo la la cosa?

    __Saludos__
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  9. #4309
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¿Novedades?
    Cuenta Félix, ¿cómo la la cosa?

    __Saludos__
    va a colgar una buena tirada dominical. Perdonar por el ESPOILER.

  10. #4310
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    Buenos días.

    Aunque con matices, ha sido este un buen fin de semana de recuperación de mi dolencia en el abductor. El sábado no las tenía todas conmigo pero salí bastante animado a correr (ver a Kipchoge volar a 2'50''/km durante dos horas es lo que tiene), y de hecho al principio me sentía sorprendentemente bien tras cinco días parado, y así fue que ya desde el inicio el ritmo fue bastante alegre.

    El paso de los kilómetros hizo que el abductor se me fuera cargando poco a poco y al final me quedé un poco mosca porque el músculo acabó bastante tocado. Fueron 9 kilómetros a 5'/km., un ritmo que tal vez no fuera lo mejor para recuperarse. Al llegar a casa le apliqué un poco de calor y mejoró.



    Ayer de nuevo otra salida a ver que pasaba, pero esta vez buscando mayor distancia y menor ritmo, un poco modo "Forrest Gump", eso de que "ya que he llegado hasta aquí..." La Cebera, Cayés, subida a Poyana, subida al convento de las Carmelitas, bajada por Fitoria, giro a la izquierda para volver a subir por la cuesta del convento de Santa Gemma, nuevo paso por el convento de las Carmelitas, bajada hacia la Estrecha y regreso a casa por la carretera general dirección la Corredoria fue el recorrido de 17 kms. a 5'46''/km., 144 ppm y con 460 mts. de desnivel acumulado, y siempre pendiente de las molestias que pudiera sentir. Acabé bastante contento porque solo aprecié una ligera sobrecarga, pero habrá que andar con cuidado por lo que pueda pasar.



    Esta semana decidiré a última hora si me apunto a la Sanitas Marca Running de Gijón en busca de mi mejor marca en los 10 kms., lo que vendría a ser bajar de 45'... los madrugarunnings de martes y jueves tendrán la última palabra.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    va a colgar una buena tirada dominical. Perdonar por el ESPOILER.
    Halaaaa ...!!
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  11. #4311
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    Ese abductor tiene el cielo ganado. Vaya caña le metes. 26 kms en dos días.

    Se ve que no es mucho esa molestia porque con esa tirada del domingo tenia que dolerte a lo grande. me alegro.

    De la Sanitas de Gijón, estás por forma para marca, lo único si ese abductor aguanta esos ritmos. Prudencia.

    Aunque me encantaría verte por allí y ver de primera mano tu tiempazo. Yo voy de acompañante, y supongo me mueva en 5 bajo, no más allá.

  12. #4312
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    Yo estoy retirado de la carrera por Valencia pero todavia me quedan resquicios para hacerte de liebre(o igual mas bien tu a mi ) si quieres, yo faltando 300m me voy a un lado que no voy a comprar dorsal y asi entras triunfal
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #4313
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Ese abductor tiene el cielo ganado. Vaya caña le metes. 26 kms en dos días.

    Se ve que no es mucho esa molestia porque con esa tirada del domingo tenia que dolerte a lo grande. me alegro.

    De la Sanitas de Gijón, estás por forma para marca, lo único si ese abductor aguanta esos ritmos. Prudencia.

    Aunque me encantaría verte por allí y ver de primera mano tu tiempazo. Yo voy de acompañante, y supongo me mueva en 5 bajo, no más allá.
    Bueno, lo de Gijón está por decidir... el jueves será el día. Como bien dices, prudencia .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo estoy retirado de la carrera por Valencia pero todavia me quedan resquicios para hacerte de liebre(o igual mas bien tu a mi ) si quieres, yo faltando 300m me voy a un lado que no voy a comprar dorsal y asi entras triunfal
    Con sacar una foto me vale .
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  14. #4314
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    Sep 2018
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    Venga, que esto vuelve a tener buena pinta.
    Pero, vamos, dos salidas seguidas y cañeras. Podías haberle dado un poco más de resposo al músculo.
    ¡Isconciente, que eres un isconciente!

    __Saludos__
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  15. #4315
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    Manda c*j*n*s,... nueva terapia,... tupa de km para que las molestias se preocupen más por ellas mismas,... que por molestar 😲 .

  16. #4316
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Manda c*j*n*s,... nueva terapia,... tupa de km para que las molestias se preocupen más por ellas mismas,... que por molestar 😲 .


    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Venga, que esto vuelve a tener buena pinta.
    Pero, vamos, dos salidas seguidas y cañeras. Podías haberle dado un poco más de resposo al músculo.
    ¡Isconciente, que eres un isconciente!

    __Saludos__
    Soy todo un isconciente, si señor ...
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  17. #4317
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Buenos días.

    Hoy tocaba madrugar y mojarse y de paso comprobar el estado de mi abductor. He hecho las tres cosas de manera satisfactoria, por lo que el domingo estaré en Gijón a ver si es posible bajar de los 45' en los 10 kms.

    Aunque llovía, y llovía bastante a las 6 de la mañana, he alargado el entreno hasta hacer una hora que me ha dado para poco más de 11 kms. a 5'21''/km y 140 ppm, un poco altas creo yo .

    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  18. #4318
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    Me alegra que vayas recuperando entrenos habituales. A ver si hay suerte en Gijón, y puedes hacer marca.

    Puede que nos mojemos también.

  19. #4319
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    Pues tienes hasta el domingo!!!

    Venga!!!! A por ese 10K!!!

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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #4320
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    El Domingo va a llover y tu ya aclimatandote a ello, tienes el 45 en les patuques y lo sabes
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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