Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #4461
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    May 2010
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    Buenos días.

    Enero avanza con un frío que pela, y eso es lo que me he encontrado este fin de semana en mis dos salidas de entrenamiento. Las bajas temperaturas al final abrigándose un poco se combaten, el problema con las heladas es encontrarse con zonas donde el suelo tenga hielo con el consiguiente peligro de resbalones y caídas. Hay que ir mucho cuidado para no pegarse una leche intentando sobre todo evitar las zonas sombrías y húmedas.

    El sábado las Triumph Iso 5 y yo nos continuamos conociendo. Me reafirmo en su comodidad, pero el ajuste al pie no es tan bueno como por ejemplo mis Brooks Ghost 11, y eso que utilizo el doble ojal superior. Bueno, no pasa nada, el roce hará el cariño (aunque en este caso "roce" no sea lo más adecuado hablando de zapas).

    El sábado cayeron algo más de 11 kms. por la zona de la Cebera, Lugones y la Corredoria a 5'31''/km y 137 ppm. La helada no fue al final para tanto, aunque como comento yendo con mucho cuidado por ciertas zonas.



    Ayer si que el frío era más intenso pero gracias a las cuestas del recorrido elegido ni me di cuenta. Había previsto hacer unos 20 kms. por las afueras de la zona este de la ciudad y me salió redondo. Un sube y baja constante que me dejo fino filipino. Nada mas salir primeros repechos hacia el HUCA para bajar hacia Cerdeño e iniciar subida a Abuli en dirección a Faro. Antes de llegar a esta localidad un giro a la derecha y tras caleyar por la zona rural (hasta un zorro me encontré en el borde del camino) en un constante rompepiernas con alguna subidita bien pindia, desciendo con mucho cuidado hacia Villafría e inicio la larga subida hacia San Esteban de las Cruces. Tras llegar arriba continúo por la carretera durante un kilómetro para coger una desviación a la izquierda que caleyando de nuevo me lleva a Faro. De ahí descenso cómodo hacia Colloto y vuelta a casa por la vía de servicio paralela al polígono Espíritu Santo.

    Tuve un problema con el Polar que iba en modo ciclismo y no podía ver la distancia que llevaba, y como la ley de Murphy funciona que da gusto delante de mi casa paré el reloj y claro, 19,94 kms. ... En definitiva, 1h 55min de duro entreno a 145 ppm de media y acumulando 825 mts. de desnivel. Me noté un poco cansado la verdad, pero con un poco de voluntad se cumplió con el objetivo previsto.



    Hala, y así a lo tonto y a lo bobo me ha quedado una maja semana de 61 kms .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  2. #4462
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    Dec 2014
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    Y tan maja Vaya ultima tirada para cerrar la semana...de escandalo

    Que digo yo...estas metiendo mas desnivel que algunos que vamos a ir a un trail

    PD: estas tardando
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  3. #4463
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y tan maja Vaya ultima tirada para cerrar la semana...de escandalo

    Que digo yo...estas metiendo mas desnivel que algunos que vamos a ir a un trail

    PD: estas tardando
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  4. #4464
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    Oct 2013
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    Primera tiradona del 2020, y encima con un brutal acumulado.

    Esto es un suma y sigue de escándalo. Sabes esa ruta para que te va a venir que ni de perlas? Para la Media de Siero. Pero como siempre digo, para entrenar una Media no hace falta hacer una Media, jajaja.

  5. #4465
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Primera tiradona del 2020, y encima con un brutal acumulado.

    Esto es un suma y sigue de escándalo. Sabes esa ruta para que te va a venir que ni de perlas? Para la Media de Siero. Pero como siempre digo, para entrenar una Media no hace falta hacer una Media, jajaja.
    En realidad no se para que estoy entrenando, yo creo que para nada, simplemente corro ...
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  6. #4466
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    En realidad no se para que estoy entrenando, yo creo que para nada, simplemente corro ...
    Pues si simplemente corres,... corre, que ya estas tardando 😄😄😄 .

  7. #4467
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    Jun 2016
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    Felicidades!!!
    Menuda tirada!!!
    +466
    Menudo desnivel y luego buenas ppm's y ritmo para esa peaso tirada!!!

    Eres un crack!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #4468
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    May 2010
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    Buenos días.

    Miércoles y hoy jueves he madrugado para aprovechar estas temperaturas de 13 - 16º C que tenemos y correr a gusto y en camiseta a las 5:45. Ayer tocaba 10 kms. trotar y sumar kilómetros a 130 ppm.



    Hoy me he levantado un poco más "viejo" . Y es que hoy es mi quincuagésimo primer cumpleaños que he celebrado con una tiradina de 16 kms. en un 16 de enero y con 16º C., uno de esos de mis entrenos en los que a medida que pasan los kilómetros las piernas se van animando y empiezas a correr a ritmos por debajo de 5'/km. sudando la gota gorda por el inusual calor.



    En definitiva, que ya tengo 51 años ... habrá que llevarlos lo mejor posible .
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  9. #4469
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    Te han sentado bien los 51 porque menudo rodaje sub5'/km

    FELICIDADEEESSS!!! No por la carrera si no por el cumple, a disfrutar y recibir muchos

    PD: Igual cambias de categoria en alguna carrera o no...pero ya tienes la mitad de un siglo, eso suena fuerte
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  10. #4470
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    Nov 2019
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    Estás hecho una máquina para ser tan viejo

    Felicidades!

  11. #4471
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    ¡¡¡ Muchas Felicidades !!!,...

    ¿No te han regalado por el cumple una inscripción para un cercano trail?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #4472
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    Y menuda salida te has metido!!!
    16-16-16 y sub5

    Felicidades!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  13. #4473
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    Cuanto más viejo se hace más y mejor corre. En 3 años está pisando podiums.

  14. #4474
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿No te han regalado por el cumple una inscripción para un cercano trail?
    Muy top este comentario jajajajajajaja

    PD: Estas tardando
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  15. #4475
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    May 2010
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    Muchas gracias a todos por los buenos deseos .

    Buenos días.

    Después de muchos fines de semana en este no ha habido trote de sábado. Trasnoché un poco el viernes y como tenía además que recuperar sueño pues en la cama me quedé.

    El domingo disfruté de 19 kms. muy prestosos con los compañeros del club Eladio y Fredi sumando más metros de desnivel por la zona este de la ciudad, a saber Abuli, cementerio, San Esteban de las Cruces, Faro y Villamiana.

    Buena mañana para correr tuvimos a pesar de la amenaza de lluvia que al final no llegó a aparecer. La idea era hacer más o menos el recorrido que yo había hecho el domingo pasado, ya que sobre todo Eladio no conocía la zona. Todo fue según el plan previsto (subidas y bajadas para aburrir), salvo en una ocasión en la que me despisté y acabamos haciendo un poco de trail , pero que al final sirvió para conocer nuevos caminos .

    Fredi llevaba varias semanas sin hacer cuestas y tenía una rodilla un poco tocada, lo que aproveché para en los tramos más duros ir a su ritmo más tranquilo y dejar que Eladio, que sigue como un toro, tirara hacia arriba que él juega en otra liga.

    Lo dicho, prestosos 19 kms. a 5'45''/km., 730 mts. de desnivel acumulado y 145 ppm. Y es que no hay nada como correr en buena compañía bajo el arcoiris .

    Rookie y su diario-lkbgzlqqeirw3fx-17ep9dwdsctxrwre731qbtvnnia-2048x1536-jpg

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  16. #4476
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    Jun 2016
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    Jajajaj!!! Que foto mas chula.!!!

    Que envidia, muy bien, y buena salida +465!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  17. #4477
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    Comando Ovetense vs Comando Astur este Domingo, al final el desnivel es casi el mismo pero sin mancharos...mira que sois listos

    Gran salida si señor, como se disfrutan estas con compañia para los lobos solitarios que entrenamos solos
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  18. #4478
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    Genial entreno, y en compañía que son disfrutones total. Vaya rabia no poder acompañaros. Un día más y ya hubiera podido.

    Ya me puedo poner la pilas, para cuando quedemos, que me vas a sacar de rueda como nada.

    Veo que seguimos acumulando muchos kms en 2020.

  19. #4479
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    Que buen papel harías en buen y próximo trail que conozco 😄😄😄 .

  20. #4480
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Que buen papel harías en buen y próximo trail que conozco 😄😄😄 .


    - - - Updated - - -

    Buenos días.

    Dicen que la gente mayor duerme menos y pa mi que es verdad, por lo menos a mi me pasa. Hoy estaba desvelado a las 4 de la mañana y harto de dar vueltas en la cama adelanté el previsto madrugarunning. Salí a correr a las 5 , 12 kms. a 5'28''/km. y 138 ppm. Hoy por la tarde no voy a ser persona ...



    Por cierto, sé que me voy a arrepentir de lo que acabo de hacer ...
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