Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #641
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    Weeeeeeeaaaaaahhhhhhhh!!!!! Vierneeeeeeeessssss!!!!!

    Pues eso, que hoy viernes me he hecho un madrugarunning con un poco de retraso debido a visita al trono de última hora por si...

    Esta madrugada he visitado la pista filandesa y el centro de Oviedo, que estaba totalmente desierto (siendo las 7 y poco de la mañana y en el mes de julio, pues blanco y en botella).

    El recorrido, circular, es un poco peculiar, ya que accediendo a la pista desde Villapérez ganas 150 mts. en apenas 1,3 kms, para a partir de ahí ir siempre tendiendo hacia abajo:

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    En definitiva, 14,3 kms. a 5'37'' /km en una madrugada perfectísima para correr.

    Ta luego.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  2. #642
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    May 2010
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    Lunes ggrrrrrrrrr...

    Nueva salida ayer domingo con las Adistar Boost un poco más tarde de lo que es habitual. Tras una noche "movidita", estuve a punto de no poder salir a entrenar, pero al final a eso de las 11:30 pude hacerlo.

    Entreno majete de 11,6 kms. a 5'07'' /km por ruta del Colesterol (conociendo además un nuevo tramo que han abierto), circuito del Ikea y la Acebera.

    http://runkeeper.com/user/rfpo1969/a...ivityList=true

    Me encontré bien, la verdad. Esta nueva etapa de mi vida runnera me parece que está siendo un acierto. El que escribe parece que vuelve a disfrutar del correr por correr. Que siga así...

    Recopilando, 38'2 kms. que han caído esta semana en tres salidas. A ver si este finde puedo volver al Naranco. Ya va siendo hora.

    À tout à l'heure...
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  3. #643
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    Me alegro de esos entrenos hechos con ganas y disfrutados.

    Es verano, primeros de verano. Si empezamos ahora con otras historias que no sean correr por disfrutar y cuando apetezca malo.

    A veces, de esta forma se coge buen fondo para inicio de temporada sin nongú tipo de agobio.

    A seguir así compañero.

  4. #644
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    Me has hecho leer de lo lindo, desde la última vez que estuve por aquí.

    Varias cosas:

    -Ese descanso tras la MM de Oviedo te hacía falta.
    -La amortiguación del boost es blandita, eres tú el que pisa firme.
    -Muy chula la subida al angliru, me gustaría hacerla por carretera. Tiene que ser dura y agónica. El asfalto invita a correr siempre y no andar...pero tiene que ser díficil conseguirlo ahí.

    Me alegro un montón de que hayas recuperado las ganas y la ilusión. A por ellos, monstruo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  5. #645
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Me has hecho leer de lo lindo, desde la última vez que estuve por aquí.

    Varias cosas:

    -Ese descanso tras la MM de Oviedo te hacía falta.

    No hay duda.

    -La amortiguación del boost es blandita, eres tú el que pisa firme.

    La sensación que yo tengo es que con la Nimbus voy más amortiguado, mientras que con la Boost noto también la amortiguación pero diferente, sintiendo más el suelo. No sé si me explico.

    -Muy chula la subida al angliru, me gustaría hacerla por carretera. Tiene que ser dura y agónica. El asfalto invita a correr siempre y no andar...pero tiene que ser díficil conseguirlo ahí.

    Calor, anímicamente en horas bajas, cuestas desde el min. 1, como pa correr estaba el menda. El asfalto me invitaba a correr, pero taba yo muuuuuuyyyyy borde. Bajando fue otra cosa.

    Me alegro un montón de que hayas recuperado las ganas y la ilusión. A por ellos, monstruo.

    Gracias figura.
    Y respondido el que acaba de llegar de sus vacaciones, continuamos para bingo.

    Esta noche creo que en mi zapatero ha habido un poco de jaleo. Las Nimbus 15 y las Adistar Boost tienen un poco de piquilla entre ellas. Mis Nimbus no llevan muy bien lo de que me gusten tanto las Adidas, precisamente yo, que públicamente me he declarado "hombre nimbus", y están un poco celosas.

    Y como hoy tocaba madrugarunning con las Asics, pues parece que tenían ganas de correr y de demostrar que no son tan pesadas y lentas como dicen por ahí. No las pude parar:

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    12,5 kms. a 5'01'' /km, siempre por debajo de los 5' a partir del km. 7, por la Acebera, Lugones, ruta del colesterol e Ikea. Me han hecho sudar, pero también me han dibujado una sonrisita en la cara.

    Mientras, las Xodus y las Sensor 5 claman por salir un poco al aire libre. A ver si este finde consigo que una de las dos vuelva a ver la luz...
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  6. #646
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    Ponte una en cada pie, así todas contentas.
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  7. #647
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    ¿Todas contentas? Eso es metafísicamente imposible. Ya es complicado tener contenta a una...

    Uy, creo que me estoy desviando del tema...
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  8. #648
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    12 Kms. con los 5 finales por debajo de 5 min/km. Aquí a alguien le ha sentado muy bien el descanso.

    Yo hoy tenía pensado un pequeño "falete" sobre esa misma distancia. Es más, ya tenía programados kms rápidos y tranquilos, ya que en filandesa el tramo de escaleras mejor hacerlo en fase tranquila.

    Me alegro de esa sonrisa dibujada en la cara del buenod e Rookie. Me alegro de veras.

  9. #649
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    12 Kms. con los 5 finales por debajo de 5 min/km. Aquí a alguien le ha sentado muy bien el descanso.

    Yo hoy tenía pensado un pequeño "falete" sobre esa misma distancia. Es más, ya tenía programados kms rápidos y tranquilos, ya que en filandesa el tramo de escaleras mejor hacerlo en fase tranquila.

    Me alegro de esa sonrisa dibujada en la cara del buenod e Rookie. Me alegro de veras.
    Gracias compi. Da gusto volver a las buenas sensaciones.
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  10. #650
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    Mientras alguno ya va bajando la persiana del chiringuito correndero por la perspectiva de unas muy merecidas vacaciones, y como yo hasta septiembre nada de nada, pues continuo con el somero relato de mis entrenos.

    Lo de hoy de madrugada ha sido una tirada de 17,8 kms. para reducir "flotador" (aunque sé que ahí seguirá hasta el final, el muy cab...) y un tanto improvisada (eso de que "ya que he llegado hasta aquí...") por Oviedo y los alrededores de Parque Principado, y que ha estado a punto de acabar en drama escatológico... por los pelos, bufffffff!!!...

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    El ritmo bien, gracias, a 5'24'' /km, con último kilómetro y medio con un rictus en la cara de haber hecho una maratón por lo menos e intentando por todos los medios no irme por la pata p'abajo en el parking del Mercadona...

    Nos vemos.
    Úlima edición por Rookie fecha: 11-07-2014 a las 10:51
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  11. #651
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    Veo que algunos están haciendo los deberes en verano. Espero no lo echen por la borda en sus vacaciones estivales en Septiembre, jeje.

    Gran entreno. Y juro que había puesto el meme que puse en mi diario antes de leer lo del mercadona, mercadoooooooooooona.

  12. #652
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    Sigo por aquí, que ayer se me olvidó poner el madrugarunning. No es que tenga mucho interés, rutinario total, pero cuenta como los demás. 11 kms. a 5'30'' /km:

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Mñn más.
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  13. #653
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    Ya vamos echando de menos unas series por aquí, ¿no crees?.
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  14. #654
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    Vaya, ya tardabas...

    ¿No estábamos de vacaciones?
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  15. #655
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    Continuamos con el trote de madrugada:

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Lo que vienen a ser 12,3 kms. a 5'18'' /km. No toy muy vago pa correr, pero si para escribir...

    Ciao.
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  16. #656
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vaya, ya tardabas...

    ¿No estábamos de vacaciones?
    ¿¿Tu me pides a mí que haga entrenos de >50km y te me sulfuras porque te pido unas tristes series??...¡¡¡que injusto es el mundo!!!.

    Pues de momento vamos empatados me parece a mí, ni yo tengo tiempo para meter tantos km ni tu ganas para las series.

    Vago para escribir y para correr un poco también...¡¡que conste!!
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  17. #657
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿¿Tu me pides a mí que haga entrenos de >50km y te me sulfuras porque te pido unas tristes series??...¡¡¡que injusto es el mundo!!!.

    Pues de momento vamos empatados me parece a mí, ni yo tengo tiempo para meter tantos km ni tu ganas para las series.

    Vago para escribir y para correr un poco también...¡¡que conste!!
    Pues eso, empataos, jajaja !!!!!
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  18. #658
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    Runkeeper dixit:

    "Actividad detenida

    Actividad guardada

    Resumen de la sesión de entrenamiento:

    19/7/2014

    - Distancia total: 10,98 kms.
    - Tiempo total: 1:04:23
    - Ritmo promedio: 5'52'' por km.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    20/7/2014

    - Distancia total: 14,87 kms.
    - Tiempo total: 1:17:51
    - Ritmo promedio: 5'14'' por km.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    24/7/2014

    - Distancia total: 10,36 kms.
    - Tiempo total: 59:10
    - Ritmo promedio: 5'43'' por km.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    26/7/2014

    - Distancia total: 21,44 kms.
    - Tiempo total: 2:00:29
    - Ritmo promedio: 5'37'' por km.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    27/7/2014

    - Distancia total: 10,87 kms.
    - Tiempo total: 1:00:38
    - Ritmo promedio: 5'35'' por km.


    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper"

    Días de asueto y de escribir ná de ná, aunque si corriendo un poco. A destacar salida este sábado de 21 kms. y los 10 de ayer en los que casi me da un yuyu por el calor.

    41,5 kms. es el resultado de las correrías de esta semana. Este mes va mucho mejor que julio del año pasado, en el que no llegué a los 90 kms. por unas molestias en el tendón de aquiles de la pierna izquierda...
    Úlima edición por Rookie fecha: 30-07-2014 a las 09:55
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  19. #659
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    He tenido la santa paciencia (no te lo mereces) de abrir una a una todas las salidas que enlazas al runkeeper. ¿Te habrás quedado a gusto de dar vueltas en la de 20km, no?.

    Cada vez corres más y escribes menos. Eso debe ser bueno.

    ¿Y las series?.
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  20. #660
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    He tenido la santa paciencia (no te lo mereces) de abrir una a una todas las salidas que enlazas al runkeeper. ¿Te habrás quedado a gusto de dar vueltas en la de 20km, no?.

    Cada vez corres más y escribes menos. Eso debe ser bueno.

    ¿Y las series?.
    Te voy a contestar como tú si que te mereces...

    Todavía toy mareao de dar vueltas. Hacía calorcito y un poco de sombra no venía mal.

    Correr más y escribir menos es bueno, estoy de acuerdo. Pero que sepas que también leo más que escribo, así que ya me he enterado de que has hecho una salidita de 32 kms...

    Tamos en verano y la caló no es buena para las series... pero si un día vienes por la zona centro astur podemos hacer unas juntitos je...

    De todas formas, lo que si debo hacer ya es volver al Naranco, que hace tiempo que no aparezco por allí.

    P.D.: gracias por tu tiempo y paciencia, juasjuasjuas...
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