Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #681
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    May 2010
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    Esta mañana tocaba hacer una salida por el Naranco. Me apliqué y tras casi tres horas y 20 minutos cayeron 24,5 kms. a una media de 8'04'' /km y un desnivel acumulado de unos 2200 mts.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Varias consideraciones acerca del pateo naranquil:

    - No he subido mal, mejor que otras veces, pero lento, lento.
    - Me encanta la subida al Llampaya por su parte más corta y dura.
    - He tenido problemillas con las Asics Sensor 5. Tienen unos cordones un poco cortos para aprovechar el último agujero, y por no pelearme con ellos los he atado de manera normal. El tema es que en las bajadas el pie se me iba hacia adelante y me hacia pupita en los dedos. Esto no pasa cuando los ato de la otra forma, bien ajustados al tobillo, así que a partir de ahora siempre atados de esta manera.
    - Mucho calor y humedad incluso a las 8 de la mañana. Me he llevado mi bidón de medio litro, pero en estas condiciones se queda un poco escaso si no pasas por alguna fuente, y hoy no ha sido el caso.
    - Por llevar la boca abierta subiendo me he tragado un insecto volador de tamaño considerable. A saber lo que era. No sabía mal con un trago de agua...
    - Me pregunto como la peña que anda por aquí puede hacer tiradas de 30 - 40 kms. o más con desniveles de 4000 - 5000 mts. y vivir para contarlo. Yo hoy he llegado a casa agotadito, agotadito tras unos "modestos" 24 kms. Como para estar 5 o 6 horas por ahí. Mi admiración hacia todos ellos.

    Bueno, pues nada. Mañana descanso y pasado puede que también.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  2. #682
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    Aug 2013
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    Ha sido leer subida por el Naranco y ya me tienes apuntada a tu diario.
    Coincidimos en la anarquía en los entrenos. Que le vamos a hacer!

  3. #683
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    May 2010
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    Gracias por acercarte por aquí, aunque por ahora no soy mucho de cuestas, y salvo mis escarceos por el Naranco, que es como una tachuela para tí, no hay demasiado que contar en lo que al trail running se refiere.

    Me he pasado un poco por tu diario y tus entrenos y carreras son una pasada. Enhorabuena!!!!!
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  4. #684
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    May 2010
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    Este finde nada de salir a runnear: aniversario de boda (11 añitos de nada), por lo que finiquito la semana con tres salidas y 48,8 kms.

    Me quedan 7 días de vacaciones. Espero poder aprovecharlos bien.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  5. #685
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    Oct 2013
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    Pedazo de salidita al Naranco... Algunos si aprovechan adecuadamente las vacaciones.

    Felicidades por esos 11 años, y que te queden muchos más.

    Me siento aún mas lamentable tras ver como otros si entrenan y corren.

  6. #686
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Esta mañana tocaba hacer una salida por el Naranco. Me apliqué y tras casi tres horas y 20 minutos cayeron 24,5 kms. a una media de 8'04'' /km y un desnivel acumulado de unos 2200 mts.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Varias consideraciones acerca del pateo naranquil:

    - No he subido mal, mejor que otras veces, pero lento, lento.
    Eso es bueno, al trantan todo para arriba.

    - Me encanta la subida al Llampaya por su parte más corta y dura.
    Eres masoca

    - Mucho calor y humedad incluso a las 8 de la mañana. Me he llevado mi bidón de medio litro, pero en estas condiciones se queda un poco escaso si no pasas por alguna fuente, y hoy no ha sido el caso.
    hidration very important is, que diría Yoda.

    - Por llevar la boca abierta subiendo me he tragado un insecto volador de tamaño considerable. A saber lo que era. No sabía mal con un trago de agua...
    Proteína pura, tres de esos te ahorran media barrita o medio gel.

    - Me pregunto como la peña que anda por aquí puede hacer tiradas de 30 - 40 kms. o más con desniveles de 4000 - 5000 mts. y vivir para contarlo. Yo hoy he llegado a casa agotadito, agotadito tras unos "modestos" 24 kms. Como para estar 5 o 6 horas por ahí. Mi admiración hacia todos ellos.
    No se puede, es todo fruto de nuestra imaginación y de cierta destreza literaria para que parezca verdad, como el realismo mágico de García-Marquez.
    Felicidades por tu aniversario, que cumpláis muuchos más. Dice la leyenda que si te portas bien con tus hijos, si llegas a las bodas de plata te hacen un regalazo de impresión.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  7. #687
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    Gracias a ambos por vuestros buenos deseos.

    Y hablando de otra cosa, hoy he disfrutado de un entreno mañanero de 13 kms. a 5'37'' /km.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Salida más o menos rutinaria por zonas habituales.

    Pasamos a otro tema: llega la hora de la pesca. A ver si pican.

    Para mañana tenía la idea de subir al Naranco desde casa por Villapérez. Una vez arriba mi intención es dar un garbeo por la ruta de las antenas bajando a la vuelta por Fuente Pastores y subida otra vez al Cristo para ya regresar a casita. Saldrían unos 17 - 18 kms y cerca de 2 horas y media. Se puede salir entre las 7 y las 8 de la mañana.

    Ya he tirado el anzuelo... a ver esos pececitos...
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  8. #688
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    Aquí un pececito que aunque esté de vacaciones la pececita no, y tiene que ocuparse de sus pececillos, desayunos, etc.

    Mis entrenos esta semana serán de 7 a 8, sin poder alargar más de esa hora.

    Si pudiera ya te habría lanzado yo el anzuelo a usted.

  9. #689
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    No se ha dado bien la pesca, no...
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  10. #690
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    Yo tiro la red. El sábado hacemos la segunda parte del desafio Cantabria. Salen unos 42km y unos 7.000m de acumulado, pero existe la posibilidad de la mitad o bien 2/3 (opción de 20km y 30km) . La mayor parte del desnivel está al final, así que la opción de 20km es muy llevadera. Dado que hay unas 10 horas para hacerlo, es tiempo de sobra para hacer, al menos parte.

    Yo probablemente estaré en Lastres e iré hasta Unquera donde cogemos el bus de la quedada que hemos organizado. Si te acercas hasta Colunga te llevo yo hasta Unquera y volvemos juntos también.

    ¿Pican?
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  11. #691
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    Jolín... si por mi fuera, este pez picaba.

    Los 42 kms. me tientan q no veas, pero este sábado de agosto coincide con "día del bollu" de las fiestas de mi pueblo, y no puedo irme el día fuera dejando sola a la family. En otro mes ahí me tenías fijo.

    Gracias por el ofrecimiento. Me da una rabia...
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  12. #692
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    Por cierto, en esas quedadas de tantos kms. llevais mochila, bastones, ropa y demás, ¿no?.
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  13. #693
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    Si, desnudos no acostumbramos a ir

    Es una quedada, no hay avituallamientos ni asistencias, así que tienes que llevar todo lo que consideres necesario. Yo llevaré mochila con comida, agua, cortavientos/chubasquero, bastones, buff, plano de ruta y quizá una camiseta de manga larga (según el tiempo que haga). En el bus dejas otra bolsa con ropa de recambio, más comida o lo que quieras.
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  14. #694
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    Hoy tempranito de vuelta al Naranco:

    http://runkeeper.com/user/rfpo1969/a...ivityList=true

    Buena mañana con variaciones en el recorrido que inicialmente había previsto, ya que a la vuelta por el circuito de las antenas bajé hacia Fuente Pastores por el Centro Asturiano, subiendo al Cristo por el sendero que parte de la fuente, y ya en la bajada de vuelta a casa no fui por el camino habitual, si no que tomé el sendero que hay a la derecha enfrente del que cojo habitualmente y que te deja en la Filandesa a unos 300 - 400 mts. de la bajada a Villapérez.

    20,6 kms., 2 horas y 39 minutos, casi 2000 mts. de desnivel acumulado y 7'43'' /km. de media son los fríos datos. Las sensaciones, bien, gracias.

    Próxima salida prevista el jueves.
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  15. #695
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    Muy buena esa salida montuna, si señor. Y no son para nada frios, unas cuantas salidas más como esa y estas "on fire".
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  16. #696
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    Veo que algunos tienen bastante tiempo libre en vacaciones, y lo aprovechan.

    Genial entreno, más que entreno, genial salida montuna. Me alegro disfrutaras.

    Algún día espero poder hacer algo al menos parecido.

  17. #697
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    Lo q son las ganas de correr: 73,5 kms. en una semana...
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  18. #698
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Lo q son las ganas de correr: 73,5 kms. en una semana...
    Yo fardando de unos míseros 51 kms. por lo que veo...

    Me dan por todos lados.

    Mi enhorabuena señor Rookie. Buena marca semanal.

  19. #699
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    Por la noche detallo, pero es q era despertar y solo pensaba en hacer unos kilómetros.

    Mñn la cosa cambia. Empiezo a trabajar.
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  20. #700
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    Como decía, el jueves a las 10:00 13,1 kms. a 5'53'' /km. por la Acebera. No iba muy suelto que digamos, pero el entreno sumó.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Como la salida naranquil del martes me dejó muy buen sabor de boca, para el fin de semana me propuse volver al monte ovetense... sin éxito. La fiesta del pueblu no me permitió madrugar, y mis planes cambiaron.

    El sábado, entreno de 12,4 kms. a 5'23'' /km. por la zona rural de Oviedo-Colloto. Un recorrido durillo por sitios por los que no había pasado nunca corriendo.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Y hoy domingo paseo por la Filandesa para bajar hacia casa atravesando la ciudad por la Losa, General Elorza y Pumarín. 14,40 kms. más a 5'28'' /km.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    En definitiva, 73,5 kms. correnderos esta semana en cinco días. Récord absoluto en lo que a mí respecta, sin estar preparando nada, sólo gracias a las ganas de correr. A ver si me duran.

    Y mañana, a currar. Pero eso ya es otra historia...
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