Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #841
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    Jelou.

    Na, un madrugarunning el de hoy de 10,5 kms. a 5'35''/km., aunque la media real es un poco superior a la que marca el gps, porque el km. inicial no lo he hecho a 5'. Eso está mal seguro.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper
    Menos de 15 kms ya te parecen migajas. Tas que te sales.

  2. #842
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    Si, del mapa jajajaja...
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  3. #843
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  4. #844
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    A ello vamos, señorita jajaja!!!!
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  5. #845
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    Jelou eguein.

    Buen entreno el de este madrugarunning. 17,1 kms. a 5'14''/km. por la zona del nuevo hospital y la parte alta de la city.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Iba a tirar para Lugones, pero al final tomé la dirección contraria, y subiendo por Prado de la Vega pasé por el nuevo HUCA, tirando luego hacia la Tenderina, Azcárraga, Jovellanos, Rosal, Pérez de la Sala, Álvaro Flórez Estrada, Celestino Villamil, vuelta alrededor del templo oviedista, Marcos Peña Royo, Facetos, Alejandro Casona, otra vez Marcos Peña Royo, Valentín Masip, avenida de Colón, la Losa, Ingeniero Marquina, Independencia, Melquiades Álvarez, Covadonga, Víctor Chávarri, y ya no aburro más con las calles.

    De aquí ya a la Corredoria, que se me hacía tarde. La buena temperatura, sin lluvia y el correr en una ciudad semidesierta a esas horas le ha dado un toque especial a este entreno.

    No hay planes concretos para este largo finde que se avecina, salvo una hipotética cita con el gran Seldon a una semana vista de su gran reto.
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  6. #846
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    Y yo despierto a las 06:30 horas porque tenía que bajar en bus a trabajo.

    Si me asomo y te veo pasar por mi calle...

    Pedazo de entreno, y de tiempo medio, porque todo Tenderina, y luego Azcárraga y Rosal, hasta luego subir a viejo Hospital es todo para arriba. O subes muy bien o vaya como apretaste bajando...

    Entrenazo. Me haces añorar los madrugarunnings. Aunque me estoy haciendo ahora nocturno, que cosas.

  7. #847
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    Reconozco que tenía una ligera esperanza de tener una cita furtiva con su persona...

    El madrugarunning en cuanto a sensaciones ha estado bien. Los 5 kms. de subida desde la Tenderina a la altura del Palacio de Deportes hasta tu calle me han salido a una media de unos 5'30''/km, y luego a partir de ahí y ya siempre hacia abajo los ritmos han estado siempre muy cerca de 5'/km con algún 4 alto.
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  8. #848
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    Pon el entreno del sábado que se me impacienta el personal
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #849
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    A ello vamos, amigo Seldon.

    Gud afternun.

    Efectivamente, el sábado por la mañana no me quedó mas remedio que quedar con el gran Hari para ir a trotar por el Naranco. Este es el resultado:

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    La verdad es que me prestó mucho el entreno, y estuvo muy bien coincidir de nuevo con Seldon después de tantos meses.

    Le llevé por mi ruta habitual de salida por el Naranco desde Villapérez, enseñándole los neveros de la zona y yendo hasta Llampaya, con una pequeña ascensión a una colina que hay enfrente y que por primera vez yo había subido hace unos días.

    El tío es muy majo, y el jodío sube de bien que no veas, pero no calla jajaja... no sé como David le pudo aguantar durante mas de siete horas en los Lagos.

    La verdad es que da gusto verle subir y, aunque iba en modo suave, tuvo que pararse en varias ocasiones para esperarme, tanto bajando como subiendo, que yo iba notando los efectos del madrugarunning del viernes (por decir algo jajaja...).

    No se alargó más el asunto porque había posteriores obligaciones familiares de uno y otro, así que lo dejamos tras 20,5 kms., 1111 mts. de desnivel acumulado y 2 horas y 40 minutos. Un entreno suave para mi acompañante, acostumbrado a tropecientos mil mts. de desnivel y taitantas horas de correteo, pero suficientes para mí.

    Esperemos que no vuelva a pasar mucho tiempo hasta que volvamos a coincidir. Suerte para esos 89 kms., crack.
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  10. #850
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    el jodío no calla jajaja... no sé como David le pudo aguantar durante mas de siete horas en los Lagos.
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    Aún tengo secuelas

  11. #851
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    Vaya, cuanto lo siento, y mira que el chaval es majete...
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  12. #852
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    Hola.

    Nueva semana con un reto a la vista: bajar de los 45 minutos el domingo en Gijón en las Marca Running Series. El año pasado no pudo ser. A volver a intentarlo.

    Tras los trotes de viernes y sábado, el domingo descansé y ayer volví a salir. La primera vez que ruedo a 6' el km. durante 12 kms. en llano, pero no a propósito. Mal, bastante mal.

    Félix Oviedo, Asturias, Spain - RunKeeper

    Supongo que cansancio acumulado. No problem.

    El resto de esta semana preveo runnear mañana y el viernes, madrugarunnings de unos 10 kms. a ritmo cómodo.

    Ciao.
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  13. #853
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    Ya te he puesto en mi diario mis intenciones para el domingo.

    Todo a tu disposición. Tengo que apuntarme hoy, por cierto.

    Para operativa llevo yo coche que es más fácil de aparcar donde año pasado, y repetiremos rutina, que fue bastante bien, y si eso este año nos comemos los churros (que mal ha sonado esto, parece de peli de Torrente...).

    Sin obseionarse y a disfrutar de carrera. Estoy seguro que puedes rodar por el entorno de 04:30 e inferior esa distancia.

    Descansa bien, yo no tengo más objetivo que ayudarte, y espero esa traquilidad nos ayude a analizar bien carrera y lograr objetivo. Y si no, una muesca más correndera, y a pasarlo bien, que es de lo que se trata.

    Un saludo amigo.

  14. #854
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    Sin más, gracias Papirunning.
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  15. #855
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    ¡Vaya lujazo, liebre personal! Aquí se corre sin gregarios o ya puede poner la clasificación lo que quiera, que la marca obtenida no la reconoceremos como válida.

  16. #856
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    Tíos duros los de las islas...

    Y si, un lujo tener al compi de liebre.
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  17. #857
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    ¿Liebre? Nooo. Acompañante y cantador de ritmos. El que tiene que tirar es Rookie. No quiero ser responsable de posibles desfondes, jeje.

    Aunque me da que me va a llevar a cuchillo, y el que se desfondará será el mendas, que viene de rodar a 07:50 de media en Angliru.

    Por cierto. Apuntado estoy, y no veo a cierto atleta de la Corredoria...

  18. #858
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    Cómo que no...!!?? Si me apunté el domingo...

    Comprobado, así que nos vemos en cinco días.
    Úlima edición por Rookie fecha: 14-10-2014 a las 17:11
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  19. #859
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    ¿Dónde te apuntaste?

    En ChampionchipNorte por más que busco no te veo...

  20. #860
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    Suerte para bajar de 45 minutos,por alli estare pero para bajar de 50',que teneis mucho motor...El primer km empieza mas despacio para no quemarte,bueno,me han dicho que los primeros dos km son de ligera subida...

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