Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #1441
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    Buena salidita. Buen ritmo y buen kilometraje si señor.

    Otros pusieron reloj para madrugarunning y lo acabaron quitando.... Toca salir de noche a la hora que sea si o si.

  2. #1442
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    en el paraíso
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    A disfrutar de Somiedo y a motivarse, que enseguida toca ponerse en serio a preparar ese maratón.

  3. #1443
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    Cita Originalmente escrito por olenka Ver Mensaje
    A disfrutar de Somiedo y a motivarse, que enseguida toca ponerse en serio a preparar ese maratón.
    Mucha razón tienes olenka. Gracias.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Otros pusieron reloj para madrugarunning y lo acabaron quitando.... Toca salir de noche a la hora que sea si o si.
    Con lo que tu eras...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  4. #1444
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    Muy buen mes Rookie Ahora toca dejar el pabellón Astur bien alto en Somiedo!!!! Hay qe ganar como sea a los foriatos jejeje
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #1445
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muy buen mes Rookie Ahora toca dejar el pabellón Astur bien alto en Somiedo!!!! Hay qe ganar como sea a los foriatos jejeje
    Gracias David. Que se preparen los cazurros...
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  6. #1446
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    Llévate el plumas por si acaso.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #1447
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    Viernes... y vacacioneeeeeesss!!!!

    Y ayer a las 21:15, 10 kms. con mucha charleta con Papirunning por la pista Finlandesa. Ritmo muy cómodo disfrutando durante una horita del trote y la compañía.

    El domingo nueva cita para ir hasta Somiedo y disputar la Batallona. Esperamos pasarlo bien.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  8. #1448
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    Me alegro que finalmente hayais salido en pareja y querais repetirlo.

  9. #1449
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Me alegro que finalmente hayais salido en pareja y querais repetirlo.
    La cosa va para adelante, si. Estamos ilusionados.

  10. #1450
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    Vamos a actualizar esto un poco, que en vacaciones no apetece escribir y menos correr...

    El 5 de julio estuve en la Batallona de Somiedo, 22 kms. guapos, guapos por el monte y que hice en 2 horas y 35 minutos. Me repito, pero subiendo regulín y bajando un poco mejor (ayudaba que era pista). Ganaron los de León, mecachis...

    Del 6 al 12 me toqué muy mucho los eggs desde el punto de vista runneril, pero el 13 ya me puse las pilas para hacer 14 kms. a 5'26''/km, el 15 16 kms. a 5'24''/km, el 17 13,7 a 5'33''/km y ayer domingo otros 16 kms. trotando por el Naranco a 8'/km, 1450 mts. de desnivel acumulado y estrenando las Riot 6, que por cierto me gustaron muy mucho.

    Casi 60 kms. en una semana, no está mal.

    A ver cuando vuelvo a pasar por aquí, que la caloret es mu mala...
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  11. #1451
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    ¡¡Menuda re-entré!!. Has venido con fuerzas, pardiez.
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  12. #1452
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    Cuantos km veo por aquí...te vas a poner muy fuerte,además combinando asfalto y monte.

  13. #1453
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    Buenos y contracturados días.

    Este verano no está siendo muy prolífico en lo que a entrenos se refiere, y es que solo he salido cuatro veces desde mi última aparición por este diario.

    Resumiendo, el jueves 23 hice un madrugarunning de poco más de 10 kms. a 5'27''/km, el domingo 26 un trote mañanero de 12 kms. a 5'33''/km con un calor de la leche y que finalizé a los 12 kms. sin llegar a casita, el martes 28 otro madrugarunning "de los de antes" (por el polígono Espíritu Santo, Ventanielles, zona los Prados, Bermúdez de Castro...) de 10 kms. a 5'13''/km y el jueves 30 un atípico entreno por la tarde después de currar por el parque de Montecerrao dando vueltas hasta completar 12 kms. a 5'08''/km... y desde entonces contracturado en la espalda me hallo.

    Así llevo desde el jueves por la noche y aunque ya estoy en el curro todavía ando fastidiao. Analgésico, relajante muscular y calor es la recomendación médica. A ver cuando se pasa...

    Más cositas. El jueves retiré las Adidas Adistar Boost tras 954 kms. hechos en 13 meses. Su estado general es muy bueno y sin ningún problema salvo un par de roturas en la parte trasera externa del boost (pondré unas fotos en cuanto pueda). Han aguantado perfectamente a un tío de más de 90 kgs. de peso. De todas las zapatillas que he tenido, éstas son tal vez las que más me han gustado, sobre todo por su maravilloso ajuste. De hecho, sus sustitutas son otras Adistar Boost Glow.

    Y haciendo balance de este mes de julio, todo se resume en 137 kms. en 10 días. Ah, y el 24 de agosto empiezo el plan para el maratón de San Sebastian del 29 de noviembre. Ay mamina...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  14. #1454
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    Aunque sea mentira, vamos a decir que nos alegramos de volver a leerte por aquí.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  15. #1455
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    Otro que regresa.

    Aunque no lo creas, hay excorredores que han vagueado más que tú....

    Para nada son malas salidas. Para mantenerse más que de sobra.

    Mañana haré recuento, no me resultará muy difícil ni extenso, de mi periplo por tierras gaditanas. Adelanto que no fui ni a la carrera que estaba apuntado. Eso sí, recogí dorsal y camiseta en un alarde de postureo runner.

  16. #1456
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    ¡137km en lo que va de año, estás hecho un titán!


  17. #1457
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Aunque sea mentira, vamos a decir que nos alegramos de volver a leerte por aquí.
    Un besito guapetón.

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Otro que regresa.

    Aunque no lo creas, hay excorredores que han vagueado más que tú....

    Para nada son malas salidas. Para mantenerse más que de sobra.

    Mañana haré recuento, no me resultará muy difícil ni extenso, de mi periplo por tierras gaditanas. Adelanto que no fui ni a la carrera que estaba apuntado. Eso sí, recogí dorsal y camiseta en un alarde de postureo runner.
    Bienhallado compañero.

    ¿Recoges dorsal y camiseta y no participas? Jolín, mas chulo que un ocho...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡137km en lo que va de año, estás hecho un titán!

    Otro besito pa tí, que tú si que eres un monstruo de los desniveles jejeje...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  18. #1458
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    ¿Maratón!,¿he oído maratón?Pues partes de una buena base a pesar del descanso.Buenos rodajitos y espero que se pase el dolor.¿Que marca buscas en la carrera?

  19. #1459
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    ¿Maratón!,¿he oído maratón?Pues partes de una buena base a pesar del descanso.Buenos rodajitos y espero que se pase el dolor.¿Que marca buscas en la carrera?
    Efectiviwonder, has oído bien. Maratón habemus el 29 de noviembre en San Sebastián.

    Como creo que debe ser, voy a acabar, a disfrutar y si es posible a bajar de las cuatro horas...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  20. #1460
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Efectiviwonder, has oído bien. Maratón habemus el 29 de noviembre en San Sebastián.

    Como creo que debe ser, voy a acabar, a disfrutar y si es posible a bajar de las cuatro horas...
    Claro,la primera maratón lo principal es acabarla.Yo creo que incluso podrías meterte en la horquilla de 3:50-3:55.A por ello!

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