Atletismo
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Rookie y su diario

  1. #1961
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    Dec 2014
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    Gijón
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    A disfrutar de las vacas que te las mereces!!!
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1962
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A disfrutar de las vacas que te las mereces!!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  3. #1963
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    May 2010
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    A los güenos días .

    Hace más de una semana que he vuelto de mis muy merecidas vacaciones . No he hecho el vago y a pesar del calor, la hamaca y la piscina me he animado a entrenar un poco, cinco entrenos a ritmo cochinero (si, más si cabe a lo que suele ser habitual ) totalizando unos 50 llanos y calurosos kms...

    La semana pasada hice un madrugarunning el miércoles de 10 kms. y una salidita mañanera el sábado de 9 kms. Y el domingo pues la Batallona de Somiedo acompañando a Papirunning. La forma física se había quedado por el sur e hice 5 minutos más que el año pasado, 22 kms. en 2 horas y 40 minutos .

    Y aquí estoy, vagueando desde entonces y con la sana intención de aburrir de nuevo al personal con mis monótonos y previsibles entrenos .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  4. #1964
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    Oct 2013
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    2.071
    Bienvenido again.

    Se echaban de menos tus madrugarunnings por estos aburridos diarios.

  5. #1965
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    Oct 2013
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    Otro que parece que ha vuelto de vacaciones, pues nada, a aburrir al personal, yo también he vuelto hoy así que despacico y buena letra.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #1966
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    Apr 2012
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    21.832
    ¿Y hasta cuando no volvéis a tener vacaciones?,... si es que existe esa dicha.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #1967
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.282
    El próximo 17km a 5'50"
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #1968
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Y hasta cuando no volvéis a tener vacaciones?,... si es que existe esa dicha.
    Ahí va :

    5:59 de la mañana, 10 kms. a 5'45''/km

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El próximo 17km a 5'50"
    En otra ocasión ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Otro que parece que ha vuelto de vacaciones, pues nada, a aburrir al personal, yo también he vuelto hoy así que despacico y buena letra.

    Saludos
    Saludos hermoso

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Bienvenido again.

    Se echaban de menos tus madrugarunnings por estos aburridos diarios.
    Pues continuamos para bingo .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  9. #1969
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    May 2010
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    Pues eso, que continuamos la preparación para Río ...

    El sábado pasado y como ejercicio previo a disfrutar de un relajado día de playa salí a las 8 de la mañana para a ritmo de 5'40''/ km. completar unos tranquilos 13 kms.

    El domingo coincidí un rato con Papirunning en las 24 Horas Solidarias de Candás como parte del relevo del Club Correr Asturias. Me tocaba correr de 8 a 9 de la mañana, pero comencé un poco antes. Mucha humedad, circuito muy pestoso pero agradable compañía. Troté casi 15 kms. producto de dar 13 vueltas al recorrido de poco más de un kilómetro.

    Y ayer como tenía día libre en el trabajo el madrugarunning no lo fue tanto y minutos antes de las 7 de la mañana me puse en marcha. Los datos exactos del entreno son poco más de 15 kms. a un ritmo aproximado en torno al 5'40''/km., aunque en los últimos cinco kilómetros "aceleré " un poco y la media de esos kilómetros bajó hasta el 5'15''/km. con el último a 4'53''. La exactitud del entreno viene por un primer km. a 12'46''. A veces se me va el santo al cielo, pero no tanto a pesar de que uno ya tiene una edad ...
    Úlima edición por Rookie fecha: 14-07-2016 a las 11:39
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  10. #1970
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    Feb 2014
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    420
    Veo que por aquí se siguen metiendo kilometradas dia si día también! Envidia de patas! Y no digas nada de edad que ya quisiéramos muchos llegar como tú con esas ganas y esos madrugarunning que te marcas jejejeje. A continuar asi!

  11. #1971
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    Oct 2013
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    2.071
    Veo que seguimos haciendo 15 kms. como quien se bebe un vaso de agua.

    Incombustible Rookie.

  12. #1972
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    May 2010
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    Estoooooo... a los buenos días .

    No escribo pero si corro . Desde el último día que puse algo en este diario he salido a correr seis días, totalizando unos 72 kms.

    Nada destacable a reseñar salvo el trotar por el trotar . El sábado 16 tuve mi habitual cita con Ana, al igual que siete días después, o sease, anteayer, aunque en esta ocasión eramos cuatro: Ana y su perro, Marga y el menda. Ganó el perro .

    Bueno, si que es un poco destacable el entreno de ayer, casi 18 kms. a un ritmo de 5:10/km. Salí con ganas y con intención de hacer 13 - 14 kms., pero ya de vuelta me topé con un compañero del club que prepara la maratón de Burgos y que estaba haciendo una tirada dominical de 18 kms. a ritmo tranquilo para él de 5'/km. A pesar de que yo ya llevaba unos 12 kms. le acompañé durante unos tres kms. tras los cuales me despedí de él que los kms., el ritmo y el calor me empezaban a pasar factura .

    No obstante, mantuve el tipo hasta llegar a casa . Parciales:

    1. 6:39
    2. 5:14
    3. 5:16
    4. 5:08
    5. 5:10
    6. 4:56
    7. 4:57
    8. 4:53
    9. 4:56
    10. 5:01
    11. 5:04
    12. 4:59
    13. 5:18
    14. 5:13
    15. 5:09
    16. 5:14
    17. 5:08

    Con un día de 10 kms., dos de 11 y uno de 18 me ha quedado una semana planchada de 50 kms. .
    Úlima edición por Rookie fecha: 25-07-2016 a las 12:13
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  13. #1973
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    Oct 2013
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    Gran semana, sin duda, y muy buena esta última salida, esos kms a ritmo te habrán sentado de vicio, eso es lo bueno de encontrarte con conocidos que siempre te pican

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  14. #1974
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Gran semana, sin duda, y muy buena esta última salida, esos kms a ritmo te habrán sentado de vicio, eso es lo bueno de encontrarte con conocidos que siempre te pican

    Saludos
    La ignorancia es muy osada Mayankel, o los cementerios están llenos de valientes.

    ¿Qué vas a un ritmo cómodo pa ti de 5'...? na, te acompaño, que "solo" llevo 12 kms. en las piernas y a ese ritmo voy con la lengua fuera... y claro, tras un cuarto de hora y de manera muy digna continué solo...
    Úlima edición por Rookie fecha: 25-07-2016 a las 16:30
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  15. #1975
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    La ignorancia es muy osada Mayankel, o los cementerios están llenos de valientes.

    ¿Qué vas a un ritmo cómodo pa ti de 5'...? na, te acompaño, que "solo" llevo 12 kms. en las piernas y a ese ritmo voy con la lengua fuera... y claro, tras un cuarto de hora y de manera muy digna continúe solo...
    Que tire la primera piedra el que no haya hecho nunca eso, cada uno a su nivel pero a ver quien es el guapo que dice que NUNCA se unio a alguien que le llevo con la lengua fuera
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #1976
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    Tremendo rodaje de 18 kms. a 05:10 de media....

    Y yo acongojado por tener que hacer los primeros rodajes preparatorios al maratón a ritmos de 05:30/05:35....

    Te voy a fichar de liebre muchacho. Genial semana, enhorabuena. Y encima corriendo por gusto, sin planes ni objetivos. Tengo ganas de disfrutar de eso dentro de varios meses...

  17. #1977
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que tire la primera piedra el que no haya hecho nunca eso, cada uno a su nivel pero a ver quien es el guapo que dice que NUNCA se unio a alguien que le llevo con la lengua fuera
    Pero siempre con dignidad:"¿Vas bien? Si, si tira que aguanto bien..."

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Tremendo rodaje de 18 kms. a 05:10 de media....

    Y yo acongojado por tener que hacer los primeros rodajes preparatorios al maratón a ritmos de 05:30/05:35....

    Te voy a fichar de liebre muchacho. Genial semana, enhorabuena. Y encima corriendo por gusto, sin planes ni objetivos. Tengo ganas de disfrutar de eso dentro de varios meses...
    Lo del maratón lo disfrutará, caballero ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  18. #1978
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    El tiempo se te ha escapado como se escapa la arena entre los dedos, te has hecho viejo a base de tantos días haciendo rodajes largos a 5'50". Ahora que te has demostrado que tú puedes, tienes que recuperar el tiempo perdido, chavalote.

    Serás como el abuelo del anuncio de Just for Men (al que confunden con el padre de su nieta). Tienes que conseguir que te confundan con el hermano mayor de tu hija.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  19. #1979
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El tiempo se te ha escapado como se escapa la arena entre los dedos, te has hecho viejo a base de tantos días haciendo rodajes largos a 5'50". Ahora que te has demostrado que tú puedes, tienes que recuperar el tiempo perdido, chavalote.

    Serás como el abuelo del anuncio de Just for Men (al que confunden con el padre de su nieta). Tienes que conseguir que te confundan con el hermano mayor de tu hija.
    Si tú me llamas chavalote con eso me vale .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  20. #1980
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    Está en una tercera juventud. Y las que le quedan.

    Dicen que tiene 7 como vidas los gatos.

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