Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #2001
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Qué barbaridad, franjota. Son palabras mayores! Y eso que ibas con los nervios del aparcamiento... Buena manera de cerrar el año con un carrerón con mayúsculas

  2. #2002
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Muchas felicidades Fran!! A seguir con estos entrenos que nos tienes ya tan bien acostumbrados, cada día más y mejor!!!
    A seguir así bajando de marcas y disfrutando a la vez.
    Un abrazo
    Gracias ..
    Que pases unas felices fiestas..
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué barbaridad, franjota. Son palabras mayores! Y eso que ibas con los nervios del aparcamiento... Buena manera de cerrar el año con un carrerón con mayúsculas
    Gracias Bea, estos elogios viniendo de una pro cómo tu son un halago..
    Disfruta de las fiestas..Feliz Navidad.
    RETO
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    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  3. #2003
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje


    Que pases una Feliz Navidad, un abrazo!!!
    Para ti también q disfrutes de la familia y amigos en estas fiestas...
    Feliz Navidad
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  4. #2004
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    Oct 2013
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    Hoy tocaba entreno suave, recuperando de la carrera del domingo, q aunque yo me noto bien, dicen los sabios q la fatiga está y el riesgo de lesión existe, así q 45' R1.
    Al final han sido 10km en 46'40'' a 4'40''/km 143ppm pero me he dado un capricho y el último km lo he hecho a 3'54'' , estiramientos y a comer con las dos peques por Murcia, y ahora a tomar un helado o dulces, hay q alimentarse bien esto es entreno cruzado del bueno.
    Feliz noche a todos y felices fiestas.
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  5. #2005
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    Feliz Navidad y muchos ktros.

  6. #2006
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    Feliz año nuevo Fraaaan!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #2007
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Feliz año nuevo Fraaaan!!
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Feliz Navidad y muchos ktros.
    Igualmente, feliz año

    Tengo esto algo abandonado, pero tengo poco tiempo, además de haber estado malo, así q tampoco he entrenado mucho.
    Mañana Correré la San Silvestre, pero como aun ando recuperandome, pues la haré de paseo, de cachondeo y tal vez disfrazado.
    Y como no puedo pasarme por todos los diarios, pues aprovecho y desde aquí os deseo a todos q tengáis un feliz fin de año, ya sea corriendo, bebiendo o trabajando.
    En este año ha habido momentos buenos, malos y regulares y los he compartido con este grupo de amigos, así q para todos FELIZ 2015.
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  8. #2008
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    Un pueblecito
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    Feliz año máquina. Que nos veamos más de una vez.

  9. #2009
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    Feliz Año, Fran! A ver si al fin coincidimos en una carrera y nos conocemos al fin!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #2010
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    Feliz Año Nuevo Fran!!!
    Espero este 2015 sea un gran año y en lo deportivo según vas que caiga algún triunfo, seguro que si,
    Un abrazo!!!
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    MARCAS:
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    Maratón: ¿? (2016)

  11. #2011
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    La Sansil disfrazado y no lo cuentas. Ya no me ajunto más contigo
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  12. #2012
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Feliz año máquina. Que nos veamos más de una vez.
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Feliz Año, Fran! A ver si al fin coincidimos en una carrera y nos conocemos al fin!
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Feliz Año Nuevo Fran!!!
    Espero este 2015 sea un gran año y en lo deportivo según vas que caiga algún triunfo, seguro que si,
    Un abrazo!!!
    Feliz año a cada uno de los amigos q pasáis por aquí a leeré y un gran abrazo.
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  13. #2013
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    La Sansil disfrazado y no lo cuentas. Ya no me ajunto más contigo
    A ver a ver... eso no es entreno ni nada parecido, es más, tarde pachanguera, pero si, una Peluca y un par de chismes más, y casi recuperado de mi amigdalitis me tire a las calles de Murcia a terminar el año corriendo, 6.5km acompañado de 4700 loco q corren, no pongo ritmos ni tiempos pq iba de cachondeo y risas, me crucé con muchísimos conocid@s q en otras carrerás o no veía, o solo daba tiempo a un saludo rápido y me reí muchísimo, así q la conclusión de ese día es que me lo pasé en grande, me reí, disfrute y q cada año Murcia se vuelca más con la San Silvestre, esperemos q esto se amplíe a otras carrerás, Pq sentirse tan arropado en carreras da mucho gusto.

    Ahora el entreno de verdad, el primer entreno del año, como sabéis, en febrero quiero correr un Tráil y aunque sigo mi preparación en asfalto, los fines de semana, la tirada larga quiero hacerla por el monte, así q ayer sábado aproveché y quede con un grupo y nos metimos por el coto a hacer un específico de ese Tráil, al final fuimos unos 30, lo q hacía complicado poder llevar un ritmo constante, muchas paradas para esperar, q si alguna foto, pero fue una salida de nuevo disfrutada, con un desnivel no muy alto, pero por algunas zonas con subidas muy duras. Estos km no me dan la chispa, pero hacen q te hagas a la montaña, lo malo es q enganchan y mucho.
    Fueron algo más de 16km en 1h45 aprox.
    Ahora de nuevo como las cabras, al monte, hoy les hago de guía a otros amigos q quieren hacer la parte corta de ese Tráil, así q hoy como somos menos, la haremos de un tirón, si las fuerzas lo permiten.
    Feliz domingo y ser buenos, q los 3 viejunos ya están de camino.
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  14. #2014
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    Hoy he disfrutado más que ayer, menos paradas, así q menos nos hemos enfriado.. Aunque hoy han sido casi 12km en 1h09'. Recorrido muy parecido a los 10km del San Jorge, enseñandoselo a dos amigos que quieren hacerlo, aunque les he cambiado la entrada al coto, por una algo más dura y las bajadas han sido por unas Ramblas bastante empinadas, donde el culo tb hace su trabajo si hay q frenar, y de regalo cuando ya pensaban q no quedaba nada, los he llevado por una senda de casi km y medio q se pega, bastante empinada y con mucha piedra suelta.. En definitiva han sufrido más de lo q esperaba, pero contentos Pq los 10km los harán fáciles..
    Yo genial, disfrutando, con ganas de volver a hacer la cabra y con todo en su sitio.
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  15. #2015
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    Claro que has disfrutado más, ayer tenían que parar los demás a esperarte y hoy eras tú el líder

    A saber qué piensan de ti cuando descubran que la carrera es más sencilla

    Bueno, ya sabes que bromeo

    Ten cuidado con esas salidas por el monte, ya sabes que es temporada de caza
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #2016
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Claro que has disfrutado más, ayer tenían que parar los demás a esperarte y hoy eras tú el líder

    A saber qué piensan de ti cuando descubran que la carrera es más sencilla

    Bueno, ya sabes que bromeo

    Ten cuidado con esas salidas por el monte, ya sabes que es temporada de caza
    Jajaja tienes razón, ya has visto las fotos en el Facebook , como salgo con la lengua fuera mientras los otros bandidos me esperan.. Además dos van a correr las ultra fortalezas de 101km, así q fijate si me esperaban.
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  17. #2017
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    La cabra siempre tira al monte

    Buen finde montañero Fran, parece que no, pero estas salidas le van a venir muy bien a las patas y te lo van a agradecer a partir del km 15 de la MM....

    ¡¡¡Ánimo con ese específico que empiezas mañana!!!

    Un abrazo
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  18. #2018
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    La cabra siempre tira al monte

    Buen finde montañero Fran, parece que no, pero estas salidas le van a venir muy bien a las patas y te lo van a agradecer a partir del km 15 de la MM....

    ¡¡¡Ánimo con ese específico que empiezas mañana!!!

    Un abrazo
    Seguro que algo bueno cogen las patas de estas salidas, fuerza y el saber sufrir..
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  19. #2019
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    Vaya pedazos de salidas por los montes, te has cascado muchos ktros y además disfrutando, así da gusto entrenar.

  20. #2020
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Vaya pedazos de salidas por los montes, te has cascado muchos ktros y además disfrutando, así da gusto entrenar.
    Gracias hay entrenos que aún siendo duros, termina uno muy contento, y estos han sido de esos.
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