Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #2121
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    2.455
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Y da gracias si no te han picado los mosquitos como a mí
    En enero y ya llega el verano,
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  2. #2122
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    28
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    2.353
    Enhorabuena a los dos por el trabajo que estais haciendo!! un buen binomio!!

  3. #2123
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Sigues yendo genia, franjota, me alegro Lo del calor es cierto, a pesar del viento, hace mucho calor. El viernes que comentas especialmente.
    A mí también me picaron mosquitos el otro día.

    ¿Preparado para ese trail?

  4. #2124
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    2.468
    Muy buena salida a pesar de lo incomoda q es,,xq encima, a estas alturas, lo q uno quiere es hacerlas lo mejor posible. Sacar conclusiones y q puedas valorar tus sensaciones a ese ritmo, es difícil, dadas las circunstancias. Ha tocado ciclogénesis, qué se va a hacer. Sólo queda cruzar los dedos para q acabe pronto. Mucho ánimo y suerte con el soleo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  5. #2125
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Enhorabuena a los dos por el trabajo que estais haciendo!! un buen binomio!!
    Gracias Samuel, tu como vas por libre, no hay manera de verte el pelo.
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Sigues yendo genia, franjota, me alegro Lo del calor es cierto, a pesar del viento, hace mucho calor. El viernes que comentas especialmente.
    A mí también me picaron mosquitos el otro día.

    ¿Preparado para ese trail?
    Pues el calor nos dio un respiro . Ahora mucho frio.
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Muy buena salida a pesar de lo incomoda q es,,xq encima, a estas alturas, lo q uno quiere es hacerlas lo mejor posible. Sacar conclusiones y q puedas valorar tus sensaciones a ese ritmo, es difícil, dadas las circunstancias. Ha tocado ciclogénesis, qué se va a hacer. Sólo queda cruzar los dedos para q acabe pronto. Mucho ánimo y suerte con el soleo.
    Las conclusiones son q mejor correr sin viento...pero nos quejamos por vicio, que por aquí abajo se vive bien.
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  6. #2126
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    Después de casi una semana sin escribir por aquí, os cuento como me ha ido, el domingo hice una salida con dos amigos por el rio, 17km, q los podía haber alargado a alguno más, pero unas molestias me hicieron ser prudente y parar.
    Esta semana era de descarga dentro del plan , pero por las molestias ha sido descarga obligada, con visita al fisio incluida, pudiendo trotar 30' tanto jueves como viernes, ademas por una zona de tierra, con las zapatillas de trail, que son las q utilizaré este domingo en la San Jorge Dragon, no llevo ningún objetivo más q terminar y a poder ser sin más molestias que las lógicas de hacer 30km por el monte, disfrutando mientras pueda y con buena compañía, es el penúltimo empujón que me queda, correr un trail, para pasarme del todo al lado oscuro.
    Para el domingo dan frio,asi que genial y esperemos q no llueva o se pondrán graciosas las ramblas.
    Mucho Ánimo a todos los q tenéis carrera este finde, pasarlo bien y venid a contarlo.
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  7. #2127
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    Fran, pásalo en grande el domingo!!! El tiempo va a respetarnos este finde, tendremos fresco, pero también sol y ausencia de viento, así que no hay excusas...

    Mucha suerte!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #2128
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    Pues a disfrutar de esa Trail Fran, con treinta kilometros ¿donde está el frio?, ni te vas a enterar, además si sale el sol como hoy, dia estupendo.Que lo pases Pipa amigo.

  9. #2129
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    Aug 2013
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    Ánimo!!!!!. Muchísima suerte. Espero q tengas la carrera q deseas. Pásalo bien, ante todo!!!.
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  10. #2130
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Suerte Fran, mañana va a ser un gran dia para el coto cuadros
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #2131
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Mucha suerte, disfruta y sobretodo vuelve entero

    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  12. #2132
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Pues a disfrutar de esa Trail Fran, con treinta kilometros ¿donde está el frio?, ni te vas a enterar, además si sale el sol como hoy, dia estupendo.Que lo pases Pipa amigo.
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Ánimo!!!!!. Muchísima suerte. Espero q tengas la carrera q deseas. Pásalo bien, ante todo!!!.
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Suerte Fran, mañana va a ser un gran dia para el coto cuadros
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Mucha suerte, disfruta y sobretodo vuelve entero

    Un abrazo!!!
    Gracias a todos.
    Pues de momento tiene toda la pinta q va a llover, y lo mismo mañana sale el sol, pero hay unas ramblas donde como llueva, mañana habrá mucho barro, va a estar la cosa graciosa..
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  13. #2133
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    III San Jorge Dragon Trail 2015
    Aún intentando recuperarme voy a contaros como me ha ido en mi primer trail☺ y para ser el primero podía haber elegido hacer los 10km, pero exagerado q es uno,pues 31km.
    Ha amanecido un día soleado, pero fresquito, así que bien abrigado nos hemos hacia el colegio San Jorge (toda la family que no se pierden una) . Una vez allí ya me he ido encontrando con amigos, algúna foto, y a la cola de recoger dorsales, todas las colas estaban casi vacías, excepto la de 30km federados que eramos muchísimos, así que al final ha tocado retrasar la carrera 30'.
    Así que me ha dado tiempo a tomar un café ,colocarme todo, manguitos,braga, música, gorra, mochila ,agua, colocarme los geles en los bolsillos y a la línea de salida.
    Dan la salida, e intento salir rápido, para no pillar atasco en la entrada a la rambla de las monjas, que es un sendero estrecho y aun vamos todos juntos, se va estirando el grupo y veo que voy demasiado rápido, así que bajo el ritmo, que esto es muy largo y empezamos a comer km, estos primeros no son muy duros, mucha bajada por ramblas de tierra que hacemos muy rápido, pero en el km 7 noto un bajón, tal vez estaba bajando demasiado rápido, porque las subidas me costaba seguir al grupo, así q decido aflojar, llego al primer avituallamiento, me hidrato y me uno a otro grupito, empiezo a ir cómodo, incluso voy charlando con Juanma Molina un rato (presidente Famu ), paso el km 10 en unos 57' y llegamos al km fatídico, km 11aprox, me paro y pido a uno de la organización que me guarde los guantes en la mochila y al reanudar la carrera voy solo, los de delante a unos 100 mts y por detrás algo más, llego una rambla, veo la indicación en el suelo, pero decido mal el camino, y me voy a la izquierda, no veo a nadie delante y a los 500 mts me paro y tampoco veo a nadie venir, ya me doy cuenta que me he equivocado y me paro a mirar si veo a alguien por algún sendero, pero ni veo ni oigo nadie, así que al final decido volver por donde he venido y ya me cruzo con más corredores y sigo el camino, habré hecho casi 1km más y perdido unos 6'/7' , no tenía ningún objetivo real de tiempo,más que terminar, pero me da un poco de bajón, seguimos por unas ramblas muy chulas, pero por las que se puede correr y empieza a hablar el gemelo que esta semana he estado cuidando , así que en el avituallamiento del km 15 me atiende un sanitarios y me pone crema, mientras lleno mi botella de isotónica, como un plátano y algún dátil, saludo a un par de amigos que acaban de llegar, me quito manguitos y braga y a seguir , que enseguida viene lo duro.
    Me uno a un grupo que va un amigo que hacía tiempo que no veía, comentamos que lo duro esta por venir y pasamos el km 20 en unas 2h09' y en la siguiente bajada noto como los cuádriceps se me van cargando, los gemelos muy bien, porque además de la crema, he ido cuidandolos sin subir nunca de puntera, siempre tirando de cuádriceps, pero claro, estos también se quejan, y bastante, después de cada subida tengo que parar a estirarlos, empiezo a pasarlo mal, voy por el km 22 y cada vez me duelen más,en el avituallamiento me los lleno de crema, encima hemos llegado a la peor parte de la carrera , casi 4km de subidas por ramblas, que me es imposible correr, muchas piedras , saltos, subidas , bajadas peores que las subidas, donde tengo que seguir parando a estirar, por esa zona me cruzó con un Runservoir (Teren) y hacemos un rato juntos hasta llegar a la caseta forestal, por finnn, que alegría me da ver esa caseta, ya solo quedan unos 3 o 4 km y solo una dura subida de 800mts, que normalmente hago corriendo y hoy he tenido que subirla en muchos tramos andando, y por fin llego arriba, ya no queda nada, se me pone una sonrisa en la cara, una cuesta más y nos dejamos caer hacia la línea de llegada, termino esa cuesta, y choco la mano con otro corredor y nos decimos, ya está hecho, ya esta terminado y disfruto esos casi dos km de bajada, ya se oye a lo lejos la megafonia y la sonrisa sigue en mi cara, me olvido del dolor de cuádriceps y voy disfrutando de ese último tramo, de nuevo a un ritmo vivo, y veo a mis dos peques con un pancarta y animando, las cojo de la mano y directos hacia el arco de llegada con esa sonrisa de satisfacción y con la mejor compañía posible, mis dos hijas.
    Ya después saludos, enhorabuenas, charla con amigos y con molestias en los cuádriceps a comer y descansar.
    3h36'59'' puesto 190 ,contento por esta experiencia nueva,
    carrera rompepiernas , pero satisfecho.
    Ahora a recuperme, esta semana ire al fisio y a seguir la preparación.
    Gracias por los ánimos.
    Un abrazo a todos .
    Úlima edición por franjota fecha: 09-02-2015 a las 01:24
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  14. #2134
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    Jun 2014
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    Gran carrera Franjota, ha tenido un poco de todo... Ahora a recuperarse bien crack!!!!
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

    Mis Marcas:

    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
    1:42:37


    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  15. #2135
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    Me ha encantado el relato, una gran carrera lastima la equivocacion que supongo que te ha desconcentrado un poco. Terminar ya es un orgullo, y ver la pancarta ya ni te digo.

  16. #2136
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    May 2014
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    Enhorabuena FranJ!!!
    Desde luego si no fuera por ti no sabría nada de los trails, porque yo llano llanito...
    Y mira la equivocación de sendero, ya tienes qué contar a los nietos
    Por suerte el tiempo respetó y pudiste disfrutar la carrera, tus niñas para comérselas, con sus pancartas animando, geniales!

    Ahora a recuperar, que te queremos a tope para Murcia!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #2137
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Puma Ver Mensaje
    Gran carrera Franjota, ha tenido un poco de todo... Ahora a recuperarse bien crack!!!!
    Gracias chavalin, aun hay secuelas de la carrera, así q cómo tu dices, toca recuperarme.
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  18. #2138
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Me ha encantado el relato, una gran carrera lastima la equivocacion que supongo que te ha desconcentrado un poco. Terminar ya es un orgullo, y ver la pancarta ya ni te digo.
    Cuando llevaba 500mts y no veía a nadie pensé en no seguir, cosas de la cabeza, pero menos mal q no hice caso en ese momento a mi impulso, Pq solo terminar merece la pena, los minutos q haya perdido no significan nada, y aunque pueda parecer mentira, no sabia q habían hecho la pancarta, fueron a cogerla mientras yo corría.
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  19. #2139
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Enhorabuena FranJ!!!
    Desde luego si no fuera por ti no sabría nada de los trails, porque yo llano llanito...
    Y mira la equivocación de sendero, ya tienes qué contar a los nietos
    Por suerte el tiempo respetó y pudiste disfrutar la carrera, tus niñas para comérselas, con sus pancartas animando, geniales!

    Ahora a recuperar, que te queremos a tope para Murcia!
    Yo también decía eso de llano llanito, pero un Tráil es otra historia, es un deporte diferente, hay q probarlo y veras como engancha, hoy aun tengo las piernas muy cargadas, pero ya estoy barajando que Tráil será el siguiente y aunque casi seguro q serán las Fortalezas el 18 abril, tengo echado el ojo a Tráil El Portazgo nocturna, para junio, y si de día me pierdo, ya veremos q pasa de noche
    Pero ahora Toca recuperarme para lo q estoy entrenando, para intentar hacer mmp el 15 marzo en Murcia..
    Gracias
    RETO
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  20. #2140
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    Nov 2014
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    murcia
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    Mensajes
    165
    buena crónica, yo corrí el 10k y fue mi primer trail , la verdad que la organización y desarrollo de la carrera de 10, muy bien montado todo.
    Hacia 2 grados por la mañana sobre las 9 , menos mal que el viento que tuvimos esta semana no apareció, para el año que viene cae el 30k

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