Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #2161
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    A ver con qué nos vuelves a sorprender. Que salga todo bien.

  2. #2162
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    Oct 2013
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    Paso por aquí a daros las gracias por vuestros amigos para mañana, no espero ninguna gesta, y también desearos mucha suerte a los q tenéis carrera, Ana, Jesús a por esa mmp. Tengo esto algo abandonado, no estoy ni centrado ni con ánimo para escribir, ni casi para correr, ya llegarán tiempos mejores.
    Animo a Dario y q se recupere pronto.
    Animo a todos en vuestros entrenos y carreras..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  3. #2163
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    Aug 2013
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    Murcia
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    A animarse Fran me cago en la mar que tu eres muy duro!!!!
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    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #2164
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    ¿Cómo fue ayer la cosa?
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
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  5. #2165
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    Oct 2013
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    2.455
    Intentaré sacar un rato para contaros cómo fue, solo deciros q menudo día de viento Joer, y q recorrido más incomodo con continuos puentes, donde el viento pegaba de frente.
    La carrera bien, sin volverme loco.. 14'9km 1h02'05''
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  6. #2166
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Casi a 15km por hora y dice "sin volverse loco" como si fuera poca cosa...
    Grande, franjota!

  7. #2167
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    Lo dicho si el loco tengo que ser yo.

  8. #2168
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    Nov 2013
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    MADRID
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    2.546
    Carreron de Fran y demostrando una gran recuperación 15 dias después del palizon de 30 kms del trail....estamos teniendo que hilar muy fino con las descargas, pero creo va a cumplir su objetivo en la MM...

    Estás muy fuerte, ánimo y suerte con todo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  9. #2169
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    Aug 2013
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    Gijón
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    2.468
    La bomba Fran. Y pensar q aún te queda madera por quemar!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  10. #2170
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    May 2014
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    Enhora, campeón, has hecho una gran carrera, pero no olvidemos el objetivo, que llega en 20 días

    Y arriba ese ánimo
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  11. #2171
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Casi a 15km por hora y dice "sin volverse loco" como si fuera poca cosa...
    Grande, franjota!
    Fui regulando mucho, solo hay que ver la grafica que hay muchos picos de ritmo.

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Lo dicho si el loco tengo que ser yo.
    Todos tenemos ese puntito de loco, por eso corremos
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Carreron de Fran y demostrando una gran recuperación 15 dias después del palizon de 30 kms del trail....estamos teniendo que hilar muy fino con las descargas, pero creo va a cumplir su objetivo en la MM...

    Estás muy fuerte, ánimo y suerte con todo
    Malditas sobrecargas, me tienen ya frito..pero bueno, nadie dijo que fuera facil

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    La bomba Fran. Y pensar q aún te queda madera por quemar!
    No estamos para quemar mucha mas madera, solo que me miras con buenos ojos.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Enhora, campeón, has hecho una gran carrera, pero no olvidemos el objetivo, que llega en 20 días

    Y arriba ese ánimo
    Gracias Ana, el animo está asi asi, se hace lo que se puede, y el objetivo tengo claro que es el del dia 15 M , espero que los problemas y sobrecargas me hayan dado un respiro, aunque si tengo que elegir, me quedo con las sobrecargas y a tomar por... los problemas.
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  12. #2172
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    Oct 2013
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    La carrera del domingo no tenia nada de especial y menos despues de una semana con noticias que no era precisamente muy buenas, lo que me hizo plantearme no correrla, pero al final la corrimos mi hermana y yo y solo tenia la intencion de poder probar como iria a un ritmo de 4'15''/km , como test para la Media de Murcia, hacia mucho viento , y casi siempre pegando de frente, en la zona mas complicada del recorrido , que habia que subir tres puentes, que para lo cortos que eran que largos se hacian, los ultimos dos km baje el ritmo porque note una molestia en el aquiles, y no era plan de joderme, cuando no tenia ningun objetivo en esta carrera. Por lo demas, muy buen ambiente y muchos amigos y conocidos con los que charlé un ratito al terminar la carrera.


    EL lunes ya no tenia molestias y sali a rodar 6km y hoy de nuevo una salida algo mas larga, con un fatlek de 10x( 2' rapidos+1'Lento) total 14,5 km .

    y ya voy descontando dias para el dia M...
    Gracias a todos los que me habeis animado estos dias, siempre se agradencen esas muestras de apoyo..
    Un abrazo a todos.
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  13. #2173
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    Sep 2014
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    La carrera del domingo no tenia nada de especial y menos despues de una semana con noticias que no era precisamente muy buenas, lo que me hizo plantearme no correrla, pero al final la corrimos mi hermana y yo y solo tenia la intencion de poder probar como iria a un ritmo de 4'15''/km , como test para la Media de Murcia, hacia mucho viento , y casi siempre pegando de frente, en la zona mas complicada del recorrido , que habia que subir tres puentes, que para lo cortos que eran que largos se hacian, los ultimos dos km baje el ritmo porque note una molestia en el aquiles, y no era plan de joderme, cuando no tenia ningun objetivo en esta carrera. Por lo demas, muy buen ambiente y muchos amigos y conocidos con los que charlé un ratito al terminar la carrera.

    EL lunes ya no tenia molestias y sali a rodar 6km y hoy de nuevo una salida algo mas larga, con un fatlek de 10x( 2' rapidos+1'Lento) total 14,5 km .
    y ya voy descontando dias para el dia M...
    Gracias a todos los que me habeis animado estos dias, siempre se agradencen esas muestras de apoyo..
    Un abrazo a todos.
    15 km a 4´10 no es ninguna tontería. Con las ppm que te salieron yo creo que hacer la media a 4´15 lo tienes hecho, lo que sería un tiempazo bajando de 1h40´
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
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    endomondo
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  14. #2174
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    May 2014
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    Mar Menor
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    Up!!!

    Por si no encontrabas tu diario

    Mañana esperamos gran crónica, suerte crack!!!
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  15. #2175
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    Dec 2013
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    1.428
    Muy bien, tío, sigues a ritmos estupendos, así que suerte mañana!!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  16. #2176
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Buenas noches, llevo muchos días sin escribir, pero sigo pasando por vuestros diarios. He preferido dejar de escribir unos días por varios motivos , nada serio, pero prefería que fuera así.
    Hoy paso a dar las gracias a Ana, Armando, Parleño y a los que me habéis escrito por endo y por privado, gracias a tod@s por esas palabras de ánimo, por desgracia no estoy al 100% pero voy a darlo todo. Ilusión no me falta, el trabajo está hecho, sólo una inoportuna molestia puede joderlo todo, espero que mañana no de la cara y me deje correr como me gusta y me deje disfrutar del buen día q nos espera.
    Mucho ánimo a tod@s los q correis mañana, en especial a Jesús, mañana puede ser tu día.
    Ya pasaré a contaros como ha ido.
    Feliz finde.
    RETO
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  17. #2177
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    suerteeeee!!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #2178
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    Parla
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    Ya me he pasado por tu endo para ver el resultado. Vaya tiempazo . Enhorabuena.
    No digo más que ya te pasarás tú por aquí a contarlo.
    Marcas:


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  19. #2179
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    May 2014
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    Seguimos esperando crónica, eh???
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  20. #2180
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Intentaré sacar un rato para contaros cómo fue, solo deciros q menudo día de viento Joer, y q recorrido más incomodo con continuos puentes, donde el viento pegaba de frente.
    La carrera bien, sin volverme loco.. 14'9km 1h02'05''
    Sin volverte loco, yo esa distancia en ese tiempo, sin viento y plano lo tomaría como una hazaña personal; disfruta de estos resultados que son espectaculares al igual que el trail y bueno ahora esperamos la crónica del domingo que como siempre será la crónica de una carrera soñada para nosotros, abrazo!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

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