Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #21
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    Me jode aquella zona por tanta subida y bajada , cuando vengo a Murcia quiero LLANO! nada como el rio para correr sin complicaciones.

    Yo en Madrid ayer ya me tuve que poner la camiseta de manga larga de invierno y mallas de pirata. Me faltan unos guantes que no me he traido, llegue con todo el cuerpo bien menos las manos que las tenia heladas.
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  2. #22
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    El rio esta bien, quitando la cantidad de mosquitos que tragas..
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  3. #23
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    Proteinas proteinas!
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  4. #24
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Gracias y eso espero mejorar pronto, aunque hoy me encuentro bastante mejor.. casi sin molestias.. esta tarde me probaré.. que entras al Coto por el Portón de la Condesa ?
    Un poco más abajo,cerca del San Jorge, hay un par de caminos con carteles con la ruta.A veces he llegao al pantano de Santomera...3 horitas de circular...el martes te paso el enlace del garmin para que le eches un vistazo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #25
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    Oct 2013
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    Ok, pásamelo y lo miro.. pero tendré que salir desde allí, por la subida hasta el san Jorge desde los conejos es una putada..
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  6. #26
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    Oct 2013
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    Hoy ha hecho buena tarde, asi que me puse las zapatillas y me fui a correr, dentro de mi plan de entrenamiento debia hacerme 3 km lentos a 5:32, 5 rapidos a 4:32 y terminar con 1,5 km tb lentos al mismo ritmo que los 3 primeros.
    Pero resulta por algun motivo que no se endomondo no me decia el ritmo de cada km. solo me avisaba de los km y claro me empece a encontrar comodo y me han salido los primeros 3 km a 4:53 min/km y los siguientes 5km a 4:21 min/km no ha estado nada mal, me he encontrado bien, despues los abdominales de rigor y un par de km de trote para estirar y a casita a darme una buena ducha que me lo he ganado...mañana descanso, ya para el viernes espero poder hacer una tirada algo mas larga...los progresos van bien...
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  7. #27
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    Para llevar un año corriendo no está mal. Y anda que no he tragado yo mosquitos. ¿Os habéis dado cuenta que suelen estar siempre en el mismo sitio?

  8. #28
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    Hoy dia de fiesta me levante temprano y con un dia estupendo que hace en Murcia quien se resiste a ponerse las zapatillas y disfrutar un ratito? pues eso hice.
    Tirada algo mas larga , pero me encontre muy comodo, sin forzar durante los primeros 7 km y subiendo el ritmo en los ultimos...al final salieron 13km en 1h 01' 44''
    y lo mejor , sin pasar de 155 pulsaciones...
    Ahora unas aguas de Espinardo y a comer que me lo he ganado...
    Feliz dia de fiesta a tod@s..un abrazo.
    Úlima edición por franjota fecha: 05-11-2013 a las 16:10
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  9. #29
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    Hoy entreno por La Manga.. fresquito, aire, pero menos humedad que en agosto,que quien conozca esto sabrá que en verano la humedad es insoportable. ,asi que hoy daba gusto correr.
    Salí a trotar un poco, y a probar el nuevo GPS.. 9 km a un ritmo por encima de 5 min/km. Pulsaciones no por encima de 145...aunque reconozco que el ultimo km apreté un poco..
    Después las abdominales de rigor, ducha y cenita por la Manga.. y mañana a ver la maratón de Murcia.. Que mas puedo pedir..
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  10. #30
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    Nov 2013
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    papanatillas runner ........somos pocos pero con mucha calidad

  11. #31
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    ¿Qué te has comprado? Yo creo que me equivoqué con un geonaute que me da errores, ahorra puntos, a la hora de pasarlo a la web de la marca.

    Allí empecé a correr, en La Manga, hace unos veranos. Los kms anunciados y todo llano, menos el puente.

  12. #32
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    Estoy probando un Timex run trainer 2.0 el único inconveniente que tiene, que para mi es mínimo, es que en 10 km se ha desajustado 30 mts la distancia que marca... por lo demás va genial.. se puede trabajar intervalos, la vibración es potente y se nota con facilidad, avisa del tiempo de cada intervalo, yo le puse 1km..al menos para entrenar y puedo pasar los entremos a endomondo, algo que buscaba por los desafíos que organizamos los amigos.. en general es lo que buscaba..
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  13. #33
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    Yo también empecé el verano pasado en la Manga, en invierno es un gozo correr por allí, todo llano como tu dices y correr a nivel del mar se nota..y si quieres alguna cuestecita, pues para cabo de palos que también esta bien.. aunque el inconveniente es en verano, mucha gente que no respeta a los que corremos y la humedad que a mi me mata.
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  14. #34
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    Preguntas sobre ese reloj...

    lleva banda HRM?
    Que dura la bateria en entrenamientos?
    Hay que reciclarlo pasados 2-3 años como los garmin?
    Es sumerjible?
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  15. #35
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    Buenas franjota, he aquí otro murciano, de CT.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  16. #36
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    Adelante hopler... aquí estamos todos para aprender algo nuevo cada día.. cada uno aportará su granito de arena.. gracias y a disfrutar de la buena gente que hay por aquí.
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  17. #37
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Preguntas sobre ese reloj...

    lleva banda HRM?
    Que dura la bateria en entrenamientos?
    Hay que reciclarlo pasados 2-3 años como los garmin?
    Es sumerjible?
    si lleva banda y la bateria aun no he comprobado lo que dura en entrenamiento..pone que si es sumergible, pero no me fiaria yo mucho de meterme a bucear con el...como mucho una duchita.
    Aqui tienes mas datos por si quieres mirarlo
    Timex GPS Run Trainer 2.0, novedad | ZonaFINISHER
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  18. #38
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    Buenos dias, hoy decidi cambiar la orilla del rio por la pista de atletismo, para hacer series es bastante mas comodo y mas fiable en los tiempos, pq no hay desniveles..
    Pequeño calentamiento de 10 minutos a trote para entrar en calor y me puse con las series..7 series de 400, 600, 800, 1200, 800, 600 y 400 mts con recuperacion de 400 mts entre series...no me he sentido muy comodo, no se si habra sido por no estar acostumbrado a correr en pista, o porque he empezado muy rapido y despues se me han ido haciendo mas largas las series o simplemente porque es lunes.
    Estos son los tiempos, no se si buenos o malos, pero es lo que hay..intentare mejorar en las siguientes series..

    DISTANCIA ......TIEMPO ....... MIN/KM
    400 ................ 1' 19'' ............3' 18''
    600 ................ 2' 10'' ............ 3' 37''
    800 ................ 3' 03'' ............ 3' 49''
    1200 .............. 4' 56'' ............ 4' 07''
    800 ................ 3' 18'' ............ 4' 07''
    600 ................ 2' 21'' ............ 3' 55''
    400 ................ 1' 30'' ............ 3 '45''
    En endomondo salen unos tiempos rarisimos..no se si es que ha fallado o que le ha pasado..estos son los tiempos reales.
    Úlima edición por franjota fecha: 05-11-2013 a las 16:13
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  19. #39
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    es mejor realizar las series asi que centrarte en una distancia con varias repeticiones?

    A mi lo del endo tambien me pasa, pero en el telefono si que me salen bien los intervalos, en la web es una mierda sin embargo.
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  20. #40
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    Pues no se si es mejor así, pero saque un plan de entrenamiento para una MM y voy haciendo lo que me pone.. así que ni idea..
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