Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #401
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    Feliz año Fran, con esas "voladoras" no habrá quien te pare, mañana carrerita a las 5.30, Saludos

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Pásalo en grande. Feliz año!!

  3. #403
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    Nov 2013
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    Estoy deseando de ver tu nueva MMP en 10 k
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  4. #404
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Jajaja esa tal Vez en enero..ya os contare.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  5. #405
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Primero de todo daros las gracias a tod@s los que habeis estado aqui leyendo y animandome en el 2013..y desearos un Feliz 2014 y que se cumplan todos vuestros deseos...
    Sobre la carrera de ayer, la San Silvestre de Murcia, despues de leer la cronica de Samuel no me queda mucho que decir...pero voy a intentar comentaros mis sensaciones y como me lo he pasado, puedo parecer que me repito y comento lo mismo que Samuel, pero es que se ponian los pelos de punta en ciertos momentos de la carrera.
    Despues de comer con mis dos amigos de carrera y dirigirnos a la zona de salida , aun sin cambiar..voy buscando a Samuel y a Dario..mientras me voy cruzando con amigos y conocidos que voy saludando..asi que nada de pensar en hacer marcas ni cosas parecidas, pq voy muy relajado, disfrutando del ambiente, del gentio, de la musica y del speaker que nos suele acompañar en las carreras de Murcia..
    veo primero a Samuel , lo saludo, el ya va concentrado, nos hacemos foto, despues hablo con Dario, el va como yo, mas relajado a disfrutar de la carrera..un placer haberos conocido a los dos y espero poder coincidir mas veces....
    al final se me hace tarde para calentar y casi ni estiro, y llega el momento de la salida, un caos...muchisimos participantes y no hay manera de avanzar, pero bueno voy esquivando gente como puedo detras de mis amigos y el primer km lo hago en mas de 5 minutos,,,jajaj ni siquiera habia empezado a sudar, iba de risas, de bromas, el segundo km ya voy encontrando hueco y me pongo algo mas rapido y voy tirando de mi amigo, el otro ya se habia quedado..me dice que tire yo que el me sigue, sigoo comodo y disfrutando de la carrera, es cierto que el segundo y tercer km me salen a 4 minutos, pero iba muy bien, riendome, hablando, no se si sera un fallo del crono, pero no sabia que iba a ese ritmo, ya el cuarto mi amigo se viene abajo y tengo que bajar el ritmo para esperarlo..y nos sale a 4'30'' y a partir del km 4 le digo que voy a terminar de sudar, es el momento donde mas gente hay, y me vengo arriba, es una pasada, no puedo explicarlo con palabras...como dice Samuel, ni en un campeonato de España habria esa gente...la calle correos es una pasada, gente a ambos lados,haciendo fotos, flaxes, animando, por un momento te sientes importante, pero aun quedaba lo mejor, yo alli ya habia empezado a darlo todo, al tomar la curva de la catedral y llegar a la zona de Belluga es una calle ancha y estaba que no cabia un alfiler, varias filas de gente animando, ni siquiera en las procesiones de Murcia habia visto tanta gente en esa calle....claro no paraba de adelantar gente que ya se dejaba llevar, adelanto a un niño de no mas de 10 años, que me sorprende pero veo que va sin dorsal, imagino que acabaria de meterse en el recorrido, me pongo unos segundos a su lado y le digo,vamos campeon que nos quedan 500 mts..me mira y me dice, siii vamos a ganar...le doy una palmada en la espalda y sigo y ya tomamos la gran via..500 mts para no olvidar...musica, gente, flases..sin palabras....veo a mis niñas y familia y los saludo y dandolo todo paso la linea de meta..

    ENhorabuena por el recorrido, muchisimo mejor que el del año pasado..recorriendo las principales calles de Murcia...

    como decia Samuel, estaba mal medido, a mi me salia 6.300 mts y mi tiempo segun la organizacion 27'44'' a 4'08''/km
    segun mi reloj 27'02'' y 6.300mts a 4'18'' , pero la verdad que muy comodo y muy biennnnnn



    y aqui la foto con Samuel.

    Diario de un Murciano-20131231_164135-jpg

    FELIZ AÑO A TODOS
    RETO
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  6. #406
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    Aug 2013
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    Enhorabuena Fran, sobre todo, por haber disfrutado tanto!

  7. #407
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    Aug 2013
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    jajajaj gran cronica!!! y has dao en el clavo!!! ni en las procesiones que dan caremelos, ni en el entierro de la sardina, habia visto yo tanta gente en la gran via y otras calles!!!! y la foto pos ahi salimos!! ajjaa con los botellines para hidratarnos!!! enga a seguir asi Fran!!!

  8. #408
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Y aqui los 3 q corrimos juntos...
    Miniatura de Adjuntos Diario de un Murciano-uploadfromtaptalk1388595179278-jpg  
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  9. #409
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    Dec 2012
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    Un día para divertirse, Bravo Fran!!!

  10. #410
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    Aug 2013
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    Enhorabuena!. Me encanta q los planes salgan bien!.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  11. #411
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Enhorabuena!. Me encanta q los planes salgan bien!.
    Tu eres Hannibal Smith y nosotros somos el equipo A...jajajaja
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  12. #412
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    No es la primera vez q m confunden con él. Nos parecemos mucho, sobrevtodo en la sahariana. ;-).
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  13. #413
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    Fraaaaaaaaaaan!!!
    Enhorabuena por esa carrera!! se nota que te lo pasaste de lujo!!! y, esas son las mejores!! si luego te ves bien y hace MMP, pues mejor que mejor pero si no... a disfrutaaaaaaaaaaaar!!
    Qué caña haber coincidido con kitagrasas y Darío!!! ¿no hay foto con Darío??? mu mal eeehh???
    Sólo te deseo para este año nuevo que en todas las carreras que hagas te sientas tan feliz como en esta!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #414
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    Pedazo de carrera murciano!! Feliz año!!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  15. #415
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    Aug 2013
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    Barcelona
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    Enhorabuena por ese broche que le has puesto a 2013 Fran , tuvo que ser muy emocionante con tanta gente animando! La verdad es que el primer km. es un agobio en estas carreras con tanto corredor, tratando de escapar de la marea y teniendo que frenar todo el rato para no comerte a alquien . Qué bueno que os vayáis encontrando gente del foro , sois un montón de la misma zona. Que tengas un feliz año nuevo y sigas corriendo con esos ritmos !
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  16. #416
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    Gracias.gracias..gracias
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  17. #417
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    Dec 2012
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    Menudos máquinas os habéis juntado....Un detallito lo del niño Fran

  18. #418
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    Oct 2013
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    Fue super gracioso lo del niño..se le veia tan contento..
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  19. #419
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    Oct 2013
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    SEMANA 1 MM MURCIA
    Hoy he empezado con el plan de entreno para la MM de Murcia.
    Tengo 10 semanas por delante para poder coger fondo y velocidad y poder hacer una marca aceptable..asi que manos a la obra
    Hoy tirada de 15 km, esta semana toca sumar kilometros para ir cogiendo fondo y asegurarme llegar a la meta..sin forzar mucho y sin subir mucho las pulsaciones.

    Hoy las pulsaciones sabia que no iban a ir muy bien, pq entre que la salida era al terminar de trabajar, sin pasar por casa ni a comer y ademas me ha tocado estar en urgencias con una de las niñas por un accidente domestico, pues ya las pulsaciones iban a subir con facilidad...por lo demas, las tipicas subidad y bajadas de mi recorrido que no me dejan poner un ritmo constante y una temperatura de 24 grados que a pesar de ir de manga corta me ha hecho pasar calor...el ultimo km he apretado un poco por darle caña a las piernas, pero poca cosa...al final han salido 15 km a 145ppm de media y 165 de maxima...contento por ser la primera tirada despues de la navidad...