Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #481
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    No había leído la crónica. Es increíble la fuerza de voluntad que tienes, yo me retiro fijo. Y lo mejor el tiempo, aún en esas. Espero que sea breve el parón, porque eso sí, te la has jugado un poco.
    Soy muy cabezota, y reconozco que se asimilo bien el sufrimiento..
    Se que me la jugue y debia haber parado, pero en caliente y con mis niñas esperandome en la meta ufff no me veia llegando andando y por la puerta de atras, pero a mis 42 años no creo que me vaya a cambiar ahora alguien..
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  2. #482
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    Aug 2013
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    Fran, se me habia olvidado comentarte, la gran cronica que has hecho de la carrera, independiente de los resultados, las cronicas detalladas son una motivacion para los demas. Gracias.

  3. #483
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Un pregunta, podrías decirme que ejercicios haces para sóleos gemelos?
    Gracias de antemano.
    Nunca he tenido ninguna molestia grave, pero el otro día empecé a meter técnica de carrera y empecé también a probar un poco a correr de mediopie ya que taloneo mucho, y tengo los sóleos-gemelos que trinan y era por saber si podías pasarme algún link, infor al respecto. Gracias de nuevo.
    Perdonad por desviarme un poco del tema, sorry
    Lo primero que debes hacer, es aprender a no talonear y entrar de metatarso!!
    anda!! ya tienes deberes XD
    Y sobre lo de los estiramientos....uuufff esque explicártelo por aquí es un poco complicado... pero si miras en el youtube te lo enseñan a la perfección!! investiga!!
    Por cierto... hola barceloní!! :-)
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #484
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    Fraaaaaaaaaaaaaan!!
    Ya estoy aquí!!
    Má molao un güevo la crónika!!! no má mola tanto leer lo de los sóleos y gemelos...uuffff casi podía notar que me dolían a mi...
    Tal vez me repita de lo que te dijo algún compi porque no me he leído los comments... pero ahí va lo que yo opino: ejem...ejem...
    Me has hecho reír un montón cuando has dicho... menos mal que iba con más gente porque por esa calle con tan poca luz, si paso solo, me atrakan!! o... te violan!!
    Tela marinera lo que has tenido que sufrir en esa carrera... tela, telita.... una vez corrí yo en una estando lesionada; una trail, en setiembre... pero aún así, creo que yo jamás lo he pasado tan mal como he leído que lo pasaste tu...
    De todos modos y como tu ya has dicho... esta carrera te ha servido para ver:
    - que has mejorado muchísimo!!
    - que si estando lesionado y con un recorrido chungo, chungo has hecho esta marca... ¿cuán harás el día que estés en condiciones y el recorrido sea bueno??? (estaremos a la espectativa... )
    - que me das mucha rabia porque hace 4 días que corres y ya corres más que yo... (en cuanto a velocidad, digo...)

    Así que Fran... ahora te toca descansar eh??? que no me entere yo que haces ninguna lokura correril que aquí nos vamos conociendo ya todos y a la mínima os escapáis!! y ya sabes que como te portes mal yo...
    Y otra cosa... ¿ya sabes por qué te duelen tanto los sóleos? creo que tendrías que buscar el por qué para poder solucionarlo....
    Y todavía otra cosa... que te aprecio mucho Fran!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  5. #485
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    La cabezonería... cuando se trata de correr lesionado, no es una buena aliada. Te lo digo, porque en su día pequé de eso.
    Pese a estar tocado, una gran carrera que apunta a rozar los 40' cuando tomes una punta mas de velocidad y el soleo te deje correr.

    Ahora te mereces un descanso y mimo en las piernas.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  6. #486
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    Aug 2013
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    Hola Fran. Desde q leí ayer tu respuesta q pienso en si decirte o no lo q pienso yo. He decidido hacerlo. Al fin y al cabo harás lo q creas conveniente. Como opinión, sólo opinión, ni sugerencia tan siquiera, creo q tus sóleos necesitan descansar de nuevo tras la paliza de la carrera. La bici estática hace q trabaje toda la pierna, salvo q pongas resistencia minima. Son tus músculos, tu cuerpo y tú. No me meto entre vosotros. Sólo opino y espero s q mejores y corras como una liebre sin ningún tipo de molestia. Un abrazo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  7. #487
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    Jun 2013
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    Increible carrera, que tiempazo.....y por favor no digas mas lo de 42 años...que nos dejas muy mal a algunos

    Después de descansar y recuperarte...no te sigue ni un galgo !

  8. #488
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    Oct 2013
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    Montse gracias por todo.

    Sobre el tema gemelos soleos y pq me duelen, te dare mi opinion..
    Antes del verano me dolian y al cambiar de zapas se me quitó, pero en los últimos meses me he metido mas km q cuando me pille las zapas, y haciendo caso a leolo q son de una amortiguacion muy basica y para pocos km semanales , llego a la conclusión de q parte de culpa es de las zapas, además de q llevan ya 800 kms....Si a esto le sumamos q yo creo(en mi modesta opinion, seguro q alguien puede darnos una explicaciom mas profesional) pues eso..q yo creo q todo lo q no sea entrar de medio pie hace trabajar al gemelo y soleo mucho mas..si taloneamos hay mas impacto y si entramos de puntera hay mas esfuerzo directo sobre los musculos soleo y gemelo..y yo en principio creo q entro de medio pie, pero 3 dias despues de hacer la san silvestre me meti en el monte, con unas cuestas q al final termino por entrar de puntera, ademas de lo q se resiente el soleo con las cuestas. .asi q terminé con una sobrecarga de caballo o mejor dicho de burro, pq no debia haberme metido al monte.
    Y ya con la carrera del sabado pues termine d e sobrecargarlos los dos..pero hoy a pesar de las molestias estoy mucho mejor, y mas animado pq no debe haber rotura ya q he hecho 50 min de estatica y genial..y como dice chemita martinez hay q ir al fisio antes de q duela..el fisio el sabado me dejo nuevo, a partir de ahora lo visitare mas a menudo.
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  9. #489
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    La cabezonería... cuando se trata de correr lesionado, no es una buena aliada. Te lo digo, porque en su día pequé de eso.
    Pese a estar tocado, una gran carrera que apunta a rozar los 40' cuando tomes una punta mas de velocidad y el soleo te deje correr.

    Ahora te mereces un descanso y mimo en las piernas.
    +10 nunca es aliada la cabezoneria y menos con lesiones de por medio.

    Yo sigo.viendo lejos el sub40 eso son palabras mayores..pero no tiro la toalla, con paciencia y una caña hasta las verdes caen..
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  10. #490
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    Buena carrera Fran.
    Oye, lo del soleo va muy mal con las cuestas y las superficies duras, así que tus tiradas por el carril bici que baja pa Molina...regular nada más. Ah!, y deja paradas las zapas mixtas que te pillaste y ponte lo más amortiguado que tengas. Saludos, campeón.

    Adrenaline 12: 842 km
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  11. #491
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    Oct 2013
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    si javier..me he olvidado de momento del carril bici y de las zapas, q solo las use para la san silvestre..ahora todo amortiguacion, aunque primero unos dias de descanso..
    susana no pensaba hacer nada, pero hoy he leido algo q ha colgado en su muro chema martinez de q está jodido de un gemelo y recomienda nadar, bici, eliptica, patinar...asi q suavecito tb puedo hacerlo yo..jejeje
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  12. #492
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Increible carrera, que tiempazo.....y por favor no digas mas lo de 42 años...que nos dejas muy mal a algunos

    Después de descansar y recuperarte...no te sigue ni un galgo !
    gracias compañero. ...espero pronto volver estar a tope..
    lo de los años es q esta mañana la he tenido en el curro..q resulta q corrió un compi mio y lo primero q han hecho es mirar sus tiempos y los míos y decirme en plan burla q me habia pasado...y me ha jodido pq ese chaval ademas de tener 28 años, lleva tiempo corriendo. y pq nadie sabe en las condiciones q corre cada uno, o si esta medio lesionado o no...me jode mucho quien se toma esto como.una competición cuando yo siempre digo q aqui ganamos todos..y lo mas gracioso es q quien ha venido a tocarme los cojones estaba en el.sofa de su casa viendo la tv..es q manda huevos..pq el otro compi me ha saludado y hemos comentado cosas de la carrera sin mas..
    ufff disculpar pero tenia q desahogarme ..
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  13. #493
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    gracias compañero. ...espero pronto volver estar a tope..
    lo de los años es q esta mañana la he tenido en el curro..q resulta q corrió un compi mio y lo primero q han hecho es mirar sus tiempos y los míos y decirme en plan burla q me habia pasado...y me ha jodido pq ese chaval ademas de tener 28 años, lleva tiempo corriendo. y pq nadie sabe en las condiciones q corre cada uno, o si esta medio lesionado o no...me jode mucho quien se toma esto como.una competición cuando yo siempre digo q aqui ganamos todos..y lo mas gracioso es q quien ha venido a tocarme los cojones estaba en el.sofa de su casa viendo la tv..es q manda huevos..pq el otro compi me ha saludado y hemos comentado cosas de la carrera sin mas..
    ufff disculpar pero tenia q desahogarme ..
    En todos los sitios hay gente mala, por suerte, en este deporte, abunda mucho mas la gente sana y la mejor muestra es este foro.
    Tu pasando, mejorate pronto!

  14. #494
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    Aug 2013
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    Pues hala!. Uno no sabe si algo funciona hasta q lo prueba. Mientras te vaya bien. Te mola Chema?. Estuvo en la Media de Gijón en Mayo pasado. Si no m falla la memoria la terminó en 1h 09'. No mejoró su MMP porque hacía algo. De viento. Pero supongo q lo sabías, o no, no sé. No importa mucho, verdad?. Lo importante es q la cargazón disminuya. Disfruta con la actividad q hayas elegido para recuperar y luego nos lo cuentas ;-).
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  15. #495
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Pues hala!. Uno no sabe si algo funciona hasta q lo prueba. Mientras te vaya bien. Te mola Chema?. Estuvo en la Media de Gijón en Mayo pasado. Si no m falla la memoria la terminó en 1h 09'. No mejoró su MMP porque hacía algo. De viento. Pero supongo q lo sabías, o no, no sé. No importa mucho, verdad?. Lo importante es q la cargazón disminuya. Disfruta con la actividad q hayas elegido para recuperar y luego nos lo cuentas ;-).
    no sabia q habia corrido en gijon....pq dices q no importa mucho? esta bien compartirlo todo por aqui y q te molestes en escribirme digas lo q digas ya pasa a ser importante..
    Chema me parece un tipo majo como persona y un gran deportista..
    Ya os contaré como van mis patucas.
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  16. #496
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    ufff menudo bajonazo al enterarme de lo del chaval q ha muerto en el Raal, entrenando.
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  17. #497
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    Sep 2012
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    Hola paisano, coincidimos en la carrera, buena crónica y a recuperarse.
    A mi el recorrido no me gustó, hacer una nocturna por caminos sin iluminación y sin nada de público no le veo mucho sentido, creo que les cambiaron parte del recorrido a última hora, en mi opinión una nocturna debería meterse por calles de la ciudad más céntricas para disfrutar los corredores y los espectadores, demasiada soledad y una parte final peligrosa atravesando un parque sin adecuada iluminación.
    No obstante fue muy divertido, mucho ambiente, música, y mucha buena voluntad por los organizadores, lo que se agradece.
    yo conseguí mi objetivo de bajar de 40, en concreto 39:40
    IV 10 KM ciudad de Murcia(noviembre2013) 39:01
    6 km Carrera de Navidad (dic 2013) 23:07
    Media Maratón Murcia marzo 2016 1:26
    Maratón Murcia 29 enero 2017: 3:08

  18. #498
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    Cita Originalmente escrito por Sebas77 Ver Mensaje
    Hola paisano, coincidimos en la carrera, buena crónica y a recuperarse.
    A mi el recorrido no me gustó, hacer una nocturna por caminos sin iluminación y sin nada de público no le veo mucho sentido, creo que les cambiaron parte del recorrido a última hora, en mi opinión una nocturna debería meterse por calles de la ciudad más céntricas para disfrutar los corredores y los espectadores, demasiada soledad y una parte final peligrosa atravesando un parque sin adecuada iluminación.
    No obstante fue muy divertido, mucho ambiente, música, y mucha buena voluntad por los organizadores, lo que se agradece.
    yo conseguí mi objetivo de bajar de 40, en concreto 39:40
    buenas sebas..esta de P madre ese sub 40 en una carrera como tu dices aburrida durante el recorrido, peligrosa por las zonas de poca iluminacion y algo exigente por la cantidad de giros y los puentes que tuvimos que subir..asi que enhorabuena por ese tiempazo..
    Aunque si q es verdad que ambiente en la salida y llegada habia mucho y la voluntad de los organizadores fue maxima y es de agradecer...
    Solo llevas un año corriendo? joer menudos tiempos ...quien los pillara.
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  19. #499
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    Sí, Fran, creo q también vino el anterior, pero no estoy segura. Me equivoqué en el tiempo. La completó en 1h 06'
    Resultados III MEDIA MARATON GIJON 2013: PRUEBA ABSOLUTA. DISTANCIA: 21097 M - Champion Chip Norte

    Siento lo de ese chico. Vaya racha.
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  20. #500
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    Vaya palo lo del corredor del Raal. De todas formas, no nos llevemos a engaño. La mortalidad a edades prematuras es mucho más alta entre los sedentarios que entre deportistas habituales. Eso está claro.

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