Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #41
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    May 2013
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    atlantida
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    Bueno, saludos desde Uruguay a un murciano, te sigo a partir de ahora en tu evolución en tu diario que por lo que veo andas corriendo muy bien!!
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    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
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  2. #42
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    Adelante fredy.. ya iremos viéndonos por aquí. Un saludo.
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    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  3. #43
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    Hola...pues no he podido hacer una ruta al final, pero aquí te dejo un enlace con 10000 +200 y pico de desnivel positivo por le coto...Trail San Jorge-10 kms by alavejez at Garmin Connect - Details

    Aquí tienes otra en la que entro por otro camino...Running Workout | Endomondo

    Ahí lo llevas, espero que alguna vez podamos hacer una tirada por el coto...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #44
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    Muchas gracias, voy a echarles un vistazo.. a ver si algún día coincidimos.. 😃
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  5. #45
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Hola...pues no he podido hacer una ruta al final, pero aquí te dejo un enlace con 10000 +200 y pico de desnivel positivo por le coto...Trail San Jorge-10 kms by alavejez at Garmin Connect - Details

    Aquí tienes otra en la que entro por otro camino...Running Workout | Endomondo

    Ahí lo llevas, espero que alguna vez podamos hacer una tirada por el coto...
    ya he estado viendo las rutas...la primera es la que va por detras del vivero y sube a la parte alta de la Alcayna hacia el coto, esa quiero hacerla...la otra veo que sale casi pegadita a los olivos pero entre las veces que te perdiaste tu y que no me entero, esa de momento tendre q estudiarla antes de hacerla, porque yo soy bastante de perderme, hace unos dias termine en un sitio que ponia lagunas de campotejar...tuve que llamar para que fueran a recogerme...
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  6. #46
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    Campotejar, qué recuerdos...

  7. #47
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    Lo más complicado es subir hasta la torreta del forestal, son un par de km bastante graciosos, de los de ponerte fuertote.

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  8. #48
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    Ufff hoy no estoy para pensar en ponerme fuertote, acabo de terminar de entrenar y fatal, voy a pegarme ducha y os cuento.
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  9. #49
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    Haruki pues yo creo que es la primera vez que pase por campotejar, es que ni lo conocía.
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  10. #50
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    Hoy ha sido un dia para olvidar..tenia la intencion de hacer una tirada larga, pero se ha quedado en poco mas de 7km .
    Primero de todo solo habia dormido 4 horas por temas laborales y nada mas salir a la calle sobre las 11:30 ufff un calor de miedo, 30 grados en noviembre y un sol de justicia..pero cabezon yo me he ido a mi ruta de rio y mosquitos...y ya calentando he notado q no iba a ser un gran dia, las sensaciones no eran buenas, me notaba las piernas pesadas y no he tardado en empezar a sudar..total q he empezado trotando 2 km y al tercero ya he subido el ritmo, pensaba q me encontraba ya mejor, pero para nada, han empezado a cargaseme los gemelos y cada paso me costaba un mundo darlo, han empezado a echarseme los segundos encima en cada km y cuando llevaba 7 y poco he notado un pinchazo en el cuadricep, excusa perfecta para decir aqui me paro..y eso he hecho...he estirado un poco, unos abdominales y de vuelta a casa..ya habra dias mejores..
    Estoy deseando q haga algo mas de fresquito, el calor me mata . Aunque creo que voy algo cargado, voy a tomarme unos dias mas de relax y saldre a correr bajando bastante el ritmo..pq no me gustaria romperme...
    Pues este ha sido mi horrible dia de entreno.
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  11. #51
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    Qart Hadasht
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    Mal día y has hecho 7 km... yo tengo días buenos y hago menos...

    Tranquilo, días malos los tenemos todos, pero si además no estamos descansados... yo hubiera salido solo a rodar feliz. Y, si puedes, busca un horario menos centrado en las horas del día, de verdad que se agradece. Yo salgo ahora a partir de las 18 y se nota un montón...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
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  12. #52
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    Muy buenas Fran!!

    Te devuelvo la visita y me instalo por aquí!! ¿a que no te importa??????

    Esto de salir a correr cansado y habiendo dormido tan pocas horas, no hace mucho me pasó a mi... si ejque no tenemos remedio!! ¿estamos lokos o qué??? Nuestro cuerpo de vez en cuando tiene que descansar pero nosotros ahí... haciendo lokuras correriles...
    Habrá días mejores, ya tu vas a ver
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #53
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    He visto el endo, conozco ese sitio...bueno, mucha calor es verdad, menudo día. Y luego sin dormir y por debajo de 5 minutos, qué quieres que te diga, normal que el cuerpo proteste.

  14. #54
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    Miedo me da pensar que dentro de 2 semanas estemos a 30 grados a las 11 de la mañana...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  15. #55
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Mal día y has hecho 7 km... yo tengo días buenos y hago menos...

    Tranquilo, días malos los tenemos todos, pero si además no estamos descansados... yo hubiera salido solo a rodar feliz. Y, si puedes, busca un horario menos centrado en las horas del día, de verdad que se agradece. Yo salgo ahora a partir de las 18 y se nota un montón...
    El tema horarios es complicado, imagino que a todos nos pasa, con trabajo(afortunado) y familia es muy complicado poder elegir horario, pero tienes razon que en dias asi mejor salir a trotar feliz, porque se me quedo ese mal sabor de boca y estoy deseando volver a salir para comprobar que solo fue un mal dia..

    Suerte para el sabado, disfruta del cross y que a las 11 de la mañana respete un poco el calor...
    Úlima edición por franjota fecha: 07-11-2013 a las 13:40
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  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Muy buenas Fran!!

    Te devuelvo la visita y me instalo por aquí!! ¿a que no te importa??????

    Esto de salir a correr cansado y habiendo dormido tan pocas horas, no hace mucho me pasó a mi... si ejque no tenemos remedio!! ¿estamos lokos o qué??? Nuestro cuerpo de vez en cuando tiene que descansar pero nosotros ahí... haciendo lokuras correriles...
    Habrá días mejores, ya tu vas a ver
    Es un honor tenerte por aqui, adelante.

    Pues la verdad que no tenemos remedio, porque no escarmiento y ya estoy buscando un hueco para salir hoy a correr, pero hoy voy a salir a trotar una horita, sin prisas y a un ritmo bajito...en plan quemagrasa...
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  17. #57
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    Me paso a saludarte. Ya vi tu comentario en el endo y ahora también aquí. Las condiciones no eran las mejores que digamos. Con ese calor toca sufrir y quedarse con la espinita clavada. Animo. La próxima será mejor.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  18. #58
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    He visto el endo, conozco ese sitio...bueno, mucha calor es verdad, menudo día. Y luego sin dormir y por debajo de 5 minutos, qué quieres que te diga, normal que el cuerpo proteste.
    El sitio esta bien..es el recorrido por donde hicieron la MM de Molina de segura..pero ayer el calor me pillo por sorpresa...
    El cuerpo se esta volviendo un proteston, pero de momento aun mando yo, y esperemos que me respeten las lesiones y siga siendo yo el que mando..
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  19. #59
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Miedo me da pensar que dentro de 2 semanas estemos a 30 grados a las 11 de la mañana...
    No he visto el recorrido, pero lo bueno que tiene correr por el centro de Murcia es que los edificios suelen taparte el sol a esa hora, quitando si hay algun tramo por la orilla del rio( ayuntamiento, cruz roja , reina sofia) que el sol pega de lleno y es bastante molesto, a mi me paso en la de Manos Unidas hace un par de semanas...
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  20. #60
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Me paso a saludarte. Ya vi tu comentario en el endo y ahora también aquí. Las condiciones no eran las mejores que digamos. Con ese calor toca sufrir y quedarse con la espinita clavada. Animo. La próxima será mejor.
    Hola susana, habra que ir pensando en sacarse esa espinita...y espero que sea hoy mismo..
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