Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #601
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    Aug 2013
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    Enhorabuena fran!!!!

  2. #602
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    Levando anclas!. Próxima semana viento en popa! Y Lo siguiente...¡¡¡A toda vela!!!
    Muy bien Fran, tranqulidad, paciencia y buen hacer. Los resultados a la vuelta de la esquina, ¡ANIMO! ¡¡¡¡¡¡¡AAAAAAAAAAAARRIBAAAAAAAAAAA!!!!!!!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  3. #603
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    Claro, paciencia sobre todo..fijaros q hoy he empezado a trotar y cuando llevaba 3 km me notaba un dolor en el cuadricep de la pierna derecha ( contraria a la de la lesion) q me bajaba hasta la rodilla y no me dejaba flexionar bien..tiene toda la pinta de ser agujetas y un poco de sobrecarga tal vez por mala pisada inconscientemente por no forzar la otra pierna..asi q parada y sesión de abdominales, lumbares y estiramientos y a esperar q pase la molestia.
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  4. #604
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    Acabo de acordarme de tí por lo siguiente: " Flexibilidad extrema. Guía de estiramientos para artes marciales". Merece la pena. Un montón de páginas sobre anatomía por bloques. Beneficios de los estiramientos, bla bla bla y ejercicios prácticos con distintos niveles de dificultad según la elasticidad de cada cual. Me ha sorprendido gratamente.
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  5. #605
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    Oct 2013
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    Pero mandame el enlace..no me dejes así . jeje
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  6. #606
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    Aug 2013
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    Es un libro completo, no un artículo. No creo q tengas problema en encontrarlo en pdf. Pero si te gusta leer ya te pongo algún enlace :-D:-D

    http://www.slideshare.net/wilmerzinh...ada-al-deporte

    Es un trozo. También te puedes consiguir el libro completo. Para entender todo desde el puntob"0". Tiene q gustarte de verdad para no dejarlo por imposible, jeje.
    Úlima edición por susi2301 fecha: 07-02-2014 a las 23:39
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  7. #607
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    Oct 2013
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    Si me gusta leer..asi q lo buscare completo. .
    ahora si saco un ratito te contesto a lo otro de los gemelos. .sin debates como tu dices y por el mismo medio..

  8. #608
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    No fuerces mucho estos días. A mí me gustan mucho esos tochos de fisiología, que apenas entiendo a veces y que gracias al google voy descifrando.

  9. #609
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    No fuerces mucho estos días. A mí me gustan mucho esos tochos de fisiología, que apenas entiendo a veces y que gracias al google voy descifrando.
    Con libreta y boli para tomar notas m pongo yo e ir ampliando. Me lleva mucho leerlos pero disfruto con ello.
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  10. #610
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    esos locos q corren y leen..
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  11. #611
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    Recuerda que tenemos que planificar un dia para salir tranquilos, que no lo hemos hecho nunca eh
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  12. #612
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    siiii..yo esta semana tengo las tardes libres y el domingo q viene también
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  13. #613
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    Pues el domingo o viernes, porque yo entre semana chungo, a ver que dice el jesus y si alguien mas se apunta
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  14. #614
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    me parece perfecto...q se manifiesten los q quieran apuntarse.
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  15. #615
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    Por mí vale cualquiera de los dos días, cuando queráis.

  16. #616
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    Entonces si el aire lo permite para cuando nos pegamos esa salida?.. Domingo por la mañana? O viernes tarde.. Diario tu cuando vienes del polo norte?
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  17. #617
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    Yo cualquiera de los dos días, a ver si os decidís...que os pienso poner en fila india...

  18. #618
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    Oct 2013
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    Yo con poder terminar tengo suficiente.. Aunque tengáis que esperarme.... Pero como piques a Diario, ese nos lleva con la lengua fuera.
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  19. #619
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    A ver, llego el viernes sobre las 3 y media, en base a esto, cuando querais
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  20. #620
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    El hablando y nosotros a todo que sí. Y él pensando, qué buena gente, cómo me dan la razón, igualetico que en mi casa.

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