Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #621
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    El hablando y nosotros a todo que sí. Y él pensando, qué buena gente, cómo me dan la razón, igualetico que en mi casa.
    así será..
    Lo único malo del viernes es que se nos hará de noche.. Aunque hasta las 7 aun queda luz.. Pq to hasta las 17:15 o así no podría.. Por donde iríamos? Jesús tu pones la ruta..
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  2. #622
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    Utrera
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    E$sta me la pierdo, pero para Semana Santa prometedme que preparáis otra.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #623
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    E$sta me la pierdo, pero para Semana Santa prometedme que preparáis otra.
    Javier tu danos un toque para cuando vengas en semana santa y organizamos una o varias salidas... Tenemos varios días festivos para poder organizar salidas varias..
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  4. #624
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    Aug 2013
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    Que OS parece el domingo mañana por la zona del coto cuadros por la que fuisteis vosotros hace unas semanas? Me quede con muchas ganas de hacerla. Si es el viernes podría ser por mi zona?
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  5. #625
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    Oct 2013
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    Uffff yo de momento las cuestas ni con el coche.. Por si las moscas.
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  6. #626
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    Un pueblecito
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    Pues lo más llano es la mota del río. Tenemos tres opciones. Si fuera viernes mejor por la capi, para que el "aguador" no haga más kms al vehículo. Lo que pasa es que nos vamos a meter en el carril bici.

  7. #627
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    Quemasuelas
    Murciano! Me alegra saber que estás zapatilleando de nuevo! Espero que la vuelta se de estupendamente, y si vuelves a parar, sea por apetencia
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  8. #628
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    Pues cogemos la orilla del rio, podemos ir sin problemas por la otra orilla que no van bicis
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  9. #629
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    Oct 2013
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    Vale, por mi me parece perfecto.. Saliendo desde Murcia? O desde Archena?..
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  10. #630
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    Oct 2013
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    Y si es viernes a que hora quedaríamos? Yo si es en Murcia puedo a partir de las 4.30
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  11. #631
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Murciano! Me alegra saber que estás zapatilleando de nuevo! Espero que la vuelta se de estupendamente, y si vuelves a parar, sea por apetencia
    Gracias maquina...esperemos que tarden en llegar las paradas...
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  12. #632
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    Oct 2013
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    Dia de lluvia aunque el viento habia parado, asi que a pesar de las molestias en el cuadricep he salido a hacer unos kms, tengo que ir superando esta barrera psicologica de molestias,que no me hacen estar comodo cuando corro..
    Hoy he ido a otra pista de otro campo de futbol, me las voy a conocer todas.
    Molestias que han durando los 9 km, pero cada vez eran mas llevaderas,
    un buen calentamiento y cremita para entrar en calor los musculos y a la carga...

    Mientras corria iba pensando y fijandome de donde pueden venir esas molestias y he sacado varias conclusiones, las molestias son el el cuadriceps derecho, seguro que las dos veces que sali a correr la semana pasada lo cargue de mas por miedo a cargar la otra pierna , pero ademas estrené las ghost y no se pq narices se me duermen los dedos del pie izquierdo lo que hace que al final cargue el peso mas sobre el derecho, mas sobrecarga sobre la misma pierna y ya el remate, me he dado cuanta que rodando a ritmos bajos el impacto es mucho mas alto, noto el impacto en el muslo, asi q los ultimos km los he hecho algo mas rapidos y las molestias eran casi insignificantes....el problema es que de mometo no estoy para rodar en esos ritmos, pq las pulsaciones se me disparan, y me quedo asfixiadito.
    Asi que volvere a utilizar las zapas viejas hasta estar sin molestias y lo demas pues poco a poco.

    Esto es lo que ha salido
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  13. #633
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    Yo solo he estado parado una semana y también noté el cuadriceps cargado los primeros días. Ahora, si es una pequeña distensión por el esfuerzo, la diferencia es que es cuando se enfría o al día siguiente cuando aparece el dolor y la característica dureza, para eso el calor viene muy bien porque ayuda a descontraer el músculo. Te lo digo porque es típico lo que dices que va doliendo menos al ejercitarlo conforme pasan los minutos de actividad.

    De todas formas, como esto va por barrios, qué envidia de tiempos. Hoy entre eso y las zapas de Jaelc me van a crecer los colmillos.

  14. #634
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    Los tengo yo con agujetas aun de jugar al padel el sabado. Respecto a lo del viernes, 17:00 o 16:30 desde Murcia?
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  15. #635
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    Aclarémonos ya...que yo estoy "atacao" planificando los días que me quedan..., pero vamos un poquito más de las 4:30 se agradece...que me hacéis ir con el puchero en la boca del estómago, y ahí el que más pulsaciones lleva es el menda.

  16. #636
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    17:00 o 17:30, cuando me digais, yo no tengo problemas, me como el bocata de panceta del Marino por el camino a las 13:00...
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  17. #637
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    Sí es desde Murcia yo estoy disponible a partir de las 16:30 y no tengo problema q sea más tarde asi q Jesús tu dices la hora..
    Úlima edición por franjota fecha: 12-02-2014 a las 16:01
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  18. #638
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    ¿Se t duermen los dedos y no notas q playero te apreté en algún sitio?. ¿Llevas medias de compresión y tal vez te ajustan demasiado en esa zona? :-\
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  19. #639
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    Pues sólo se me duerme un pie, pero no noto q me aprieten.. Aunque voy a probar a atarme los cordones de otra forma.. Y las medias de compresión q uso son pantorrillas, así que no me ajustan por los dedos.
    De todas formas lo de las medias imagino q cada persona es diferente, pero me he dado cuenta q las veces q término con molestias en los gemelos, o la vez q me lesioné, llevaba las medias, y como he leído q algunos físios no la recomiendan, al menos durante el ejercicio y he llegado a la conclusión de que si hay presión sobre el gemelo y soleo, este tendrá tendencia a estar en tensión y es posible que se me sobrecargue, Pq ayer salí con las medias y hoy tengo los gemelos muy cargados.. Alguien que sepa algo de este tema y quiera aconsejarme?
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  20. #640
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    A mí m pasa justo lo contrario aunque sólo las uso los días en q hay cambios de ritmo brusco, como en las progresiones,( xq d 0 a 100 en segundos m da cosa), para q la musculatura no se haga vaga. Lo q noto al día siguiente es justo lo contrario q tú. La zona del muslo m recuerda el trabajo hecho y gemelo y soleo descansados. Sólo tengo experiencia con éstasby es positiva. A ver si alguien te dice algo más.
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