Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #841
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    Me recuerda a los dolores que tenia yo con el tibial en cada salida, que se pasaban conforme calentaba, hasta que Laura me dijo como estirarlo y se acabo el problema, hay que localizar la fuente del dolor y trabajar en su calentamiento pre-salida.
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  2. #842
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    Dario has dado en el clavo.. Me acordé mucho de ti ayer, de tus dolores de los tibiales, pensaba q tu tb salías así con molestia y poco a poco se quitaba..
    Y tienes razón, en cuanto encuentre la fuente, un buen calentamiento y adiós a la molestia..
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  3. #843
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    Buenas noches a todos..He salido Lunes y Martes, no he conseguido que desaparezcan las molestias, pero las tengo casi controladas, calentando bien la zona de la cadera puedo salir casi sin molestias y calentando me refiero a ponerme calor local que me desbloquea y andar unos minutos moviendo bien la pierna, y una vez empiezo a correr, llevando un ritmo no muy lento casi no me entero del dolor.
    De todas formas tengo medico esta semana y la que viene, a ver si conseguimos encontrar el problema...

    No quiero hacer muchos kilometros, asi que al menos intento ir algo mas rapidito...


    Hoy un viento horrible a la vuelta...pero he aguantado como un campeon jejej.

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  4. #844
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    Acho que ganas tengo de que saques de una vez el problema!!!!
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  5. #845
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Acho que ganas tengo de que saques de una vez el problema!!!!
    No mas que yo jajaja..pero si no puedes con ellos unete...asi que no me obsesiono..
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  6. #846
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    Mañana pararás, digo...

  7. #847
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    Está claro q tu cadera es una egocéntrica redomada. Qué tía más pesá, tol día tocando la moral.
    A ver si esa visita médica da sus frutos. El ritmo bien, casi hasta t controlaste, q enseguida te embalas. 8 kilometrajos, valeee, no te metas distancias mayores q parece q hasta 8 tu cadera te permite repetir sin machacarte la pierna. Bien por hacer el esfuerzo de no correr más ni más rápido. Seguro q te ha costado, pero verás q ahora, es mejor así. Enhorabuena por autocontrolarte. Obligarse a no correr, es tanto o más difícil q correr cansado. Chapô, Fran.

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  8. #848
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    Dichosa molestia... aunque con límites, al menos te deja entrenar. Suerte en la búsqueda, a ver si consigues ponerle nombre y así poder combatirla!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  9. #849
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Mañana pararás, digo...
    Pues ya veremos, Pq tenia previsto hoy ir a la pista de atletismo a correr por terreno más blando y estable.
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Está claro q tu cadera es una egocéntrica redomada. Qué tía más pesá, tol día tocando la moral.
    A ver si esa visita médica da sus frutos. El ritmo bien, casi hasta t controlaste, q enseguida te embalas. 8 kilometrajos, valeee, no te metas distancias mayores q parece q hasta 8 tu cadera te permite repetir sin machacarte la pierna. Bien por hacer el esfuerzo de no correr más ni más rápido. Seguro q te ha costado, pero verás q ahora, es mejor así. Enhorabuena por autocontrolarte. Obligarse a no correr, es tanto o más difícil q correr cansado. Chapô, Fran.

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Gracias Susi.. Es cierto q el cuerpo me pide más, pero intento no pasarme..

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Dichosa molestia... aunque con límites, al menos te deja entrenar. Suerte en la búsqueda, a ver si consigues ponerle nombre y así poder combatirla!
    Sí me deja entrenar cierto, los límites es un poco el miedo, pero en principio parece q sin pasarme no puede ir a más. Aunque espero vaya a menos lo antes posible.
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  10. #850
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    Para tener molestias te salió una pedazo de salida!
    Espero que se te pase pronto, que esto de correr con molestias y dolores es una lata...

  11. #851
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Para tener molestias te salió una pedazo de salida!
    Espero que se te pase pronto, que esto de correr con molestias y dolores es una lata...
    Gracias.. Q sepas q cada vez q salgo y noto las molestias, pienso, Fran no te quejes, q Niela se hizo una MM con molestias y de charreta con el móvil..Así q el día de la MM de Murcia también hubo sitio en mi cabeza para recordar tu crónica de esa media lesionada.
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  12. #852
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    Hola Franjota.

    Menos mal que tienes molestias....pq sino te sales. Muy buen entrenamiento !!!

    Que te dice el fisio/medico? Imagino que hagas reposo...no?

  13. #853
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Hola Franjota.

    Menos mal que tienes molestias....pq sino te sales. Muy buen entrenamiento !!!

    Que te dice el fisio/medico? Imagino que hagas reposo...no?
    Bueno el medico no habla de reposo, dice q lleve cuidado y no me pase, pero q si puedo salir, q siga haciéndolo.. Al fisio le hace menos gracia q corra... Y al medico de la seguridad social ni se me ocurre decirle q corro, a se sólo le encargo las pruebas...Me van a hacer una eco.. Pq la radiografía está todo correcto., cosa q ya sabía, pero ellos primero huesos..
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  14. #854
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    Hoy he estado con mi mujer, que ella tiene SS, y que me perdonen, serán buenísimos para lo gordo, porque ahí están los mejores o deberían de estar, pero para todo lo demás pero que patéticos son, que forma de tratar a la gente, que impresentables, que instalaciones de verdad, que desidia, que pérdida absoluta de tiempo. Si esta es la mejor sanidad del mundo, que mal está el mundo.

  15. #855
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Hoy he estado con mi mujer, que ella tiene SS, y que me perdonen, serán buenísimos para lo gordo, porque ahí están los mejores o deberían de estar, pero para todo lo demás pero que patéticos son, que forma de tratar a la gente, que impresentables, que instalaciones de verdad, que desidia, que pérdida absoluta de tiempo. Si esta es la mejor sanidad del mundo, que mal está el mundo.
    Deja mucho q desear es cierto... Habría muchas cosas q mejorar para q fuera la mejor sanidad del mundo....
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  16. #856
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    Mucho animo Fran! Estos momentos son jodidos...pero saldras!
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  17. #857
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    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    Mucho animo Fran! Estos momentos son jodidos...pero saldras!
    Gracias Alberto...

    Por aqui ando de nuevo, os voy leyendo, pero tengo poco tiempo para escribir..
    Ya se van descartando cosas de las molestias, ayer me hice la eco y todo ok..nada extraño ni roturas ni hernias , ni nada q pueda molestar, ni tampoco en cuadricep, asi que pasamos al siguiente paso, es lo que tiene la SS que van paso a paso sin saltarse ninguno..a ver que me mandan ahora.
    Las molestias son mucho menores, y si caliento muy mucho casi ni se notan, pero existen.
    Ayer jueves sali a rodar 45 min, como en los ultimos dias cuesta arriba la primera mitad del recorrido, que voy mucho mas comodo pq no hay impacto y ya la vuelta fui alternando km a ritmo mas vivo y km recuperando...no salio muy mal entreno, pero aun me faltan muchas salidas para volver donde lo deje..

    ç

    Animo a los que teneis carrera este finde...
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  18. #858
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    Ya va la cosa mucho mejor, una salida el viernes sin pasar de 145 ppm y salieron 10km en 57min..
    y el domingo fue algo más alegre la salida fueron 8km pero a partir del km 4 hacia 500 mts a ritmo algo más rápido q en carrera y los otros 500 recuperando, pero sin parar.. La verdad q termine bastante contento, Pq pensaba q había ido algo más despacio..
    Así q está semana veremos como se presenta..
    RETO
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  19. #859
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    Me alegro que vayas mejor. Vas a llegar muy fino a la base de Alcantarilla.

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  20. #860
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    Quemasuelas
    El objetivo es Alcantarilla? Pues estas tomando buena forma y aún te queda un mes por delante
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