Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #861
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    Aug 2013
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    Murcia
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    44
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    Fijate que pienso que para ti seria mucho mas segura la media que los 10k, porque eres capaz de tirarte como un perro a correr a lo loco y en la media vas mas tranquilo :P
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  2. #862
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    Sep 2012
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    Equipo
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Gracias.. Q sepas q cada vez q salgo y noto las molestias, pienso, Fran no te quejes, q Niela se hizo una MM con molestias y de charreta con el móvil..Así q el día de la MM de Murcia también hubo sitio en mi cabeza para recordar tu crónica de esa media lesionada.
    Bueno, yo no soy el mejor ejemplo a seguir...

    Me alegro que vayas yendo mejor, a ver si vamos saliendo del pozo

  3. #863
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    El objetivo es Alcantarilla? Pues estas tomando buena forma y aún te queda un mes por delante
    Bueno el objetivo es llegar a poder correr con alegria y con las menores molestias posibles, y la cosa no va por mal camino.

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Fijate que pienso que para ti seria mucho mas segura la media que los 10k, porque eres capaz de tirarte como un perro a correr a lo loco y en la media vas mas tranquilo :P
    Es posible, pero estoy inscrito a los 10k, ademas 21 son 21 por muy tranquilo que quiera salir..

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Bueno, yo no soy el mejor ejemplo a seguir...

    Me alegro que vayas yendo mejor, a ver si vamos saliendo del pozo
    Gracias, ya parece que estoy saliendo...

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Me alegro que vayas mejor. Vas a llegar muy fino a la base de Alcantarilla.

    Enviado desde mi GT-S7560 mediante Tapatalk
    Fino filipino jajaj...que va Jesus, aun queda mucho por hacer...a nuestra edad los parones se notan.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  4. #864
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Hoy nueva salida, ganas pocas, pq son de esas semanass que solo duermo 5 horas y voy con el tiempo justo, asi que he decidido hacer una salida con ritmo mas alegre, a pesar de los sube y bajas que me rodean, que seguro que cuando me ponga en llano , los echare de menos..
    Muy buenas sensaciones, aun me falta poner a punto el motor, pero los neumaticos van respondiendo...Las molestias casi desaparecidas, aun las noto al bajar bordillos o hacer giros extraños, por lo que esta casi confirmado que es cosa de la cadera...por lo demas unos primeros km a buen ritmo, y la segunda parte del recorrido recuperando, no he querido forzar en km, pq aun ando un poco con el miedo en el cuerpo...asi que han sido 9k.
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  5. #865
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    Aug 2013
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    Que cabronazo ya estas por debajo de 5 al final todo lo malo acaba pasando
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  6. #866
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    Aug 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    Despidiendo a las molestias a ritmo sub5'... si señor! Me alegro por ello.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  7. #867
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    Nov 2013
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    704
    Fran, son excelentes noticias. Las molestias van desapareciendo y poco a poco iras acumulando ritmos y kilómetros. No sabes cuanto me alegro...
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  8. #868
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    Oct 2013
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    Gracias gracias gracias. . ahora a seguir poco a poco...
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  9. #869
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    No has querido forzar en kms, hay que hoderse...Lleva cuidiao anda.

  10. #870
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Sí no paso de 10km..si me estoy volviendo hasta buen paciente.. Con las ganas me quedo de correr el domingo con vosotros
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  11. #871
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    May 2013
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    atlantida
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    Muy buena Fran, buen entrenamiento y por suerte esos dolores se van, me imagino con que ganas estas de correr este domingo, saludo
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    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  12. #872
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Muy buena Fran, buen entrenamiento y por suerte esos dolores se van, me imagino con que ganas estas de correr este domingo, saludo
    Gracias Fredy, si, van desapareciendo.. Pues si me quedo con las ganas de correr el domingo, pero de momento no voy a hacer nada fuera de lo q tenia previsto, y menos monte, q aun ando con cuidado..
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  13. #873
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    Franjota no quiero pensar lo que pasará el día que duermas entre 7 y 8 horas.

    Pedazo de entrenamiento !!!!!

  14. #874
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Franjota no quiero pensar lo que pasará el día que duermas entre 7 y 8 horas.

    Pedazo de entrenamiento !!!!!
    Uffff yo no recuerdo lo q es dormir 8 horas, pero debería plantearme intentar dormir alguna más de 5..
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  15. #875
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    Dormir 5 para mi seria el paraiso, no dio nada
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  16. #876
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    Oct 2013
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    Pero tu tienes insomnio, yo no.. Yo me quedo durmiendo en misa, Uffff ya hace q no la piso..
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  17. #877
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Pero tu tienes insomnio, yo no.. Yo me quedo durmiendo en misa, Uffff ya hace q no la piso..
    Pues ya sabes donde ir cuando te desveles, jeje. He visto tu entreno en Endo. Eres muy regular, a ahí esas series son confusas, las intermedias más lentas, cuando las haces en progresivo aumento siempre. Q t pasó?. La patuca otra vez. Si q no, di q no pofiiiiiiii...

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  18. #878
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Pues ya sabes donde ir cuando te desveles, jeje. He visto tu entreno en Endo. Eres muy regular, a ahí esas series son confusas, las intermedias más lentas, cuando las haces en progresivo aumento siempre. Q t pasó?. La patuca otra vez. Si q no, di q no pofiiiiiiii...

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    No me quieras tanto, si me develo, ya buscare algún sitio mejor donde ir...
    Q las series son confusas? no había series, ni nada parecido.. Fue una salida sin más.. Sin plan, sin objetivo.. Donde los primeros km me costó coger el ritmo, tenia calor, y no iba cómodo, pero se q el dormir de día me descontrola un poco, una vez cogí ritmo ya fue otra cosa, hice varios cambios de ritmo, pero sin una distancia concreta,probando el motor y los neumáticos.. la patuca genial, ni una sola molestia, ah y paré dos veces a subirme el pantalón por el muslo, pq me rozó un poco.. De ahí esa gráfica tan extraña..
    Conclusión, q las molestias se han ido de vacaciones, y espero q no Vuelvan, y q me cuesta mucho seguir un plan, unas series, una salida controlada.. Yo salgo, disfruto, sufro, aceleró, aflojo, pero no busquéis una explicación a las gráficas del endo.
    Animo a todos los q tenéis hoy carrera en especial a Susana, Dario, Jesús y Himly...
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  19. #879
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    No me quieras tanto, si me develo, ya buscare algún sitio mejor donde ir...
    Q las series son confusas? no había series, ni nada parecido.. Fue una salida sin más.. Sin plan, sin objetivo.. Donde los primeros km me costó coger el ritmo, tenia calor, y no iba cómodo, pero se q el dormir de día me descontrola un poco, una vez cogí ritmo ya fue otra cosa, hice varios cambios de ritmo, pero sin una distancia concreta,probando el motor y los neumáticos.. la patuca genial, ni una sola molestia, ah y paré dos veces a subirme el pantalón por el muslo, pq me rozó un poco.. De ahí esa gráfica tan extraña..
    Conclusión, q las molestias se han ido de vacaciones, y espero q no Vuelvan, y q me cuesta mucho seguir un plan, unas series, una salida controlada.. Yo salgo, disfruto, sufro, aceleró, aflojo, pero no busquéis una explicación a las gráficas del endo.
    Animo a todos los q tenéis hoy carrera en especial a Susana, Dario, Jesús y Himly...
    Que viva el libre albedrío!..Sal, corre y DISFRUTA de estar bien, por fin, pero un poquito de organización siempre viene bien ;-).
    Hay sitios mejores para dormir q el banco d una iglesia, cierto ;-)

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  20. #880
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    La organización no mola, es aburrida, en mi desorden está mi orden..
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