Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1021
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Pues muy bien. No se te puede decir mucho más. A seguir así. Vigila aquellos q reconozcas como tus puntos débiles y poco más. Vas genial. Ánimo.

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    Los tengo casi controlados, asi que evito hacer cosas que les venga mal...son jodios los cabr...es.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Veloz, ya vemos que lo eres... lo que no sabemos aún, es hasta qué punto...pero lo que me mola de verdad es esa variedad de espacios por los que te mueves...que si cuestas, arena de la playa, zonas con piedras....ni te imaginas lo bien que te hará acostumbrarte a todo tipo de terrenos!!!
    El todoterreno te vamos a terminar llamando
    Jajjaj anda ya...ya me gustaria tener mas variedad, y puesto a pedir algo mas de verde, que lo cambio por el calor...(bueno, en invierno se agradece este clima)

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos, franjota!! Oye, que te he leido por ahí? Que la rodilla te sigue dando avisos? Vigila eh Nada de recaidas! Si tienes que ir más lento, más lento...
    Gracias campeona, la rodilla esta rara, pero al final va a resultar que el raro soy yo, pq solo molesta en frio y cuando voy despacio, si voy rapido ni me entero, ycuando se enfria no hay molestias, señal de que no ha ido a peor..son las herencias del futbol-sala...nada que un descanso de un par de semanas no arregle..y enseguida llega ese descanso.
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  2. #1022
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    Oct 2013
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    Buenas tardes de domingo, actualizo mis dos ultimas salidas.

    Ayer sabado, entre que termine de trabajar a las 6 de la mañana, tener que dormir algo y que ya iba cansado, no pude salir antes de las 13h..pero el dia acompañaba, nublado, ligera brisa, total, una maravilla, el unico problema era el tiempo, que no tenia mas de 45 minutos, asi que me puse las zapatillas y al asfalto, y durante el km que hay hasta salir de la urbanizacion decidiria el recorrido..DECIDIDO..hare el recorrido de 6 km aprox q hacia cuando empece a correr por esta zona..por las calles de los Conejos, calles para arriba, para abajo, pero como son solo 6km pues habra que ir a un ritmo ligerito..

    Y que grata sorpresa, que ademas de ir a un ritmo bastante mas bueno que cuando hacia ese recorrido, las pulsaciones iban controladas, y alguna cuesta mas dura, que antes se me atragantaba, ni me entere, por lo tanto contento pq he ido mejorando.




    Domingo, queria hacer una tirada algo mas larga, y el dia de nuevo acompañaba, pero entre que tenia que hacerla solo y que eran las 10.30 pues me dio pereza, asi que mejor me metia una hora por caminos y dejaba el asfalto para otro dia..
    cogi el corredor verde de la fuente, direccion a la Alcayna y alli unos pocos km por el coto, para volver a salir a coger el camino a casa...recorrido parecido al que hice la semana pasada, metiendo 3 km mas de subida, q rapido se pasa el tiempo en el monte y lo que se disfruta, en compañia ya debe ser la leche..tambien se sufre ehh, aunque yo hoy no iba en plan sufrir, ni subiendo ni bajando, ya tendre tiempo de darme caña en el monte...
    Sensaciones muy buenas, gemelos un pelin cargados durante los tramos de bajada, pq me da la sensacion que taloneo al bajar, por no ir a mi ritmo e ir frenando el paso( el soleo me lo lesione asi, bajando), por lo demas todo estupendo y yo mas feliz que una perdiz.


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  3. #1023
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    Aug 2013
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    Enhorabuena por esas mejoras. Quizá ya lo has hecho, pero puedes mirarte algún artículo q te explique cómo bajar correctamente, ya q lo pareces q le has cogido el gusto y vas a repetir. Un saludete.

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  4. #1024
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Enhorabuena por esas mejoras. Quizá ya lo has hecho, pero puedes mirarte algún artículo q te explique cómo bajar correctamente, ya q lo pareces q le has cogido el gusto y vas a repetir. Un saludete.

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    Gracias, lo tendré en cuenta... Todo lo q sea mejorar es bueno.
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  5. #1025
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    Hay que ver como las bajadas que parecen lo mas sencillo nos juegan malas pasadas muchas veces!!!

  6. #1026
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    Oct 2013
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    Se q tengo esto abandonado, pero poco tiempo, salidas a lo loco, sin control... Deseando centrarme un poco... Mañana intentaré actualizar..
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  7. #1027
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Hay que ver como las bajadas que parecen lo mas sencillo nos juegan malas pasadas muchas veces!!!
    Las bajadas son muy puñeteras, pero y lo q molan....
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  8. #1028
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    Para ver verde tienes que meterte por donde ya sabes, si no, tierra seca y lagartos.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #1029
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Para ver verde tienes que meterte por donde ya sabes, si no, tierra seca y lagartos.
    Tienes toda la razón, voy a ver si ahora q ya estoy bien me meto un día, pero ya sabes tu como va esto, sin tiempo, sin prisas, sin q nadie me espere, Pq el monte se come las horas q no veas...
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  10. #1030
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    Buenas noches, esta semana la llevo algo descontrolada, las salidas han sido sin orden ni control, pero como han sido acompañado, pues las he disfrutado mucho más.. Jueves y viernes fuera del asfalto, por caminos, alguna senda y piedras sueltas... cogiendo gustillo a esas subidas infernales y esas bajadas terroríficas.. Pero q molan mucho.. Tengo un poco cargada la cadera, pero creo q podre hacer un par de salidas el fin de semana... No se ni para donde tomar, si asfalto llamo o de nuevo tierra... Sobre la marcha...
    Mañana más y mejor...
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  11. #1031
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    A ver con qué nos sorprendes esta vez...

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  12. #1032
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    Estás en plan cabra loca total, a ver esos dolores que luego te pasa lo que te pasa. Digo.

  13. #1033
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Estás en plan cabra loca total, a ver esos dolores que luego te pasa lo que te pasa. Digo.
    Siempre he sido bastante cabra loca, así q no es de extrañar q uno vuelva a sus orígenes... Y encantado de serlo... Las molestias están controladas, son mínimas, de momento nada de q preocuparse... Quedan 15 días para q me tome un par de semanas de descanso..
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  14. #1034
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    Sabado playero, aprovechando que ando por la Manga he ido a hacer el recorrido del cross que correre en 15 dias... Conchip - II CROSS "PARAISO EXTREME"7km por tierra,
    He calentado un par de km y he intentado darlo todo, se que no es lo mismo que en carrera, pero he intentado no guardar nada, me he notado las piernas algo lentas, tal vez por las salidas de esta semana...o tal vez pq tanto terreno desigual no me deja poner un ritmo constante..o simplemente pq estoy mas lento que hace unas semanas..como es normal en mi me he equivocado de camino y me ha tocado ir saltando matas por enmedio de un desacampado hasta buscar un sendero...pero estoy contento con como ha ido la cosa.
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  15. #1035
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    Hummm... Cross de orientación y obstáculos, bien bien, jejeje. No disimules,ve buscabas atajos para el día "X", jijiji

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  16. #1036
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    Buenisimo ritmo y la grafica de pulsaicoones se ve progresiva, asique con un buen descanso y un buen calentamiento para salir a tope desde el principio ahi tienes para sacarle segundos y segundos!!! enhorabuena por estar a tope y poder ir entrenando tanto y tan variado!!!

  17. #1037
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Hummm... Cross de orientación y obstáculos, bien bien, jejeje. No disimules,ve buscabas atajos para el día "X", jijiji

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    No fastidies, menudos atajos, q tengo las piernas q parece q me he peleado con un gato..
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  18. #1038
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    Intentaré atajar nadando..
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  19. #1039
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Buenisimo ritmo y la grafica de pulsaicoones se ve progresiva, asique con un buen descanso y un buen calentamiento para salir a tope desde el principio ahi tienes para sacarle segundos y segundos!!! enhorabuena por estar a tope y poder ir entrenando tanto y tan variado!!!
    Gracias Samuel, cierto q he conseguido controlar las pulsaciones para q vayan siendo progresivas y no se me disparen al km 2..cierto q con un buen calentamiento y con el ambiente de carrera pueda recortar algún segundo... Ya veremos el tramo de arena si me rompe mucho el ritmo...
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  20. #1040
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    Salida dominguera...la intencion era hacer una salida para soltar piernas, ya que ayer fue algo mas fuerte, y con esa idea sali, pero me he encontrado genial, las piernas perfectas, iba comodo, asi que a los 3 km he cambiado de idea y he tirado a subir el faro de Cabo de Palos, es una subida suave, pero muy bonita.
    Despues la vuelta ha sido por los acantilados que van al puerto, preciosas las vistas , lo he hecho muchas veces andando, pero corriendo es la primera vez, la unica pega es que como ese tramo es de piedras , y llevaba las Ghost , iba con algo de miedo al pisar, pq son mas inestables en la pisada que las Fluor...Llegada al puerto y direccion Cala Reona siguiendo por la playa, ya esta zona es peor para correr, pq hay q ir subiendo y bajando escaleras, como minimo unas 10 veces .
    Y vuelta a Playa Paraiso...con bañete incluido antes de llegar a casa...total 15km y pico...
    He disfrutado muchisimo de la salida, de las vistas y del estupendo dia que ha hecho hoy en Murcia...


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    Úlima edición por franjota fecha: 25-05-2014 a las 19:45
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