Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1041
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    Aug 2013
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    Enhorabuena, Fran. Estas salidas, imprevistas y tan satisfactorias dejan un agradable sabor de boca y, sobre todo, ganas de más. Ánimo y a seguir disfrutando.

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  2. #1042
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Enhorabuena, Fran. Estas salidas, imprevistas y tan satisfactorias dejan un agradable sabor de boca y, sobre todo, ganas de más. Ánimo y a seguir disfrutando.

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    Gracias Susana, cuando se disfruta como lo hice hoy, esta claro q el cuerpo te pide más... Espero poder seguir disfrutandolas mucho tiempo.
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  3. #1043
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    Jun 2013
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    Hay días para entrenar duramente, hay días para sufrir, hay días para gozar, hay días para cambiar planes...
    Hagas lo que hagas, acabar con buen sabor de boca, es primordial para querer más y más... y esto, precisamente es lo que te ha pasado a ti este domingo, a parte de darme una envidia "no sana" que no veas!!!!!
    Este finde te lo has pasado de lujo, eh bandido????
    Gracias por compartir estas fotikos con nosotr@s
    Pero... tengo una pregunta... ¿realmente notáis tanta diferencia de unas zapas a otras?? yo voy siempre con las mismas Asics, tanto si es llano, caminos de cabra, de monte, etc. Bueno... iba...
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #1044
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Hay días para entrenar duramente, hay días para sufrir, hay días para gozar, hay días para cambiar planes...
    Hagas lo que hagas, acabar con buen sabor de boca, es primordial para querer más y más... y esto, precisamente es lo que te ha pasado a ti este domingo, a parte de darme una envidia "no sana" que no veas!!!!!
    Este finde te lo has pasado de lujo, eh bandido????
    Gracias por compartir estas fotikos con nosotr@s
    Pero... tengo una pregunta... ¿realmente notáis tanta diferencia de unas zapas a otras?? yo voy siempre con las mismas Asics, tanto si es llano, caminos de cabra, de monte, etc. Bueno... iba...
    Pues hasta ahora siempre usaba las mismas, y otras más ligeras q he usado un par de veces, una de las veces en los 10 km de la base, y te aseguro q con esas si se nota la diferencia.. Pero hace unas semanas me ofrecieron las joma fluor de trail, y he salido con ellas las veces q me he metido al monte, y aunque al principio la única diferencia q notaba era q eran más duras, poco a poco notas cómo al pisar sobre piedras sueltas o grietas, son más estables y menos riesgo de torcerse un tobillo.. Y ya lo confirme el domingo por el sendero de los acantilados, donde incluso algunas piedras molestaban en la planta del pie al pisarlas, (imagino q será Pq las ghost tienen más blanda la suela) , te hablo de un terreno con muchas piedras ehhh, no es arena compactada... Vaya rollazo te he metido.
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  5. #1045
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    Sep 2013
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    28
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    Muy buena salida tío!!! encima con baño incluido ^^
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  6. #1046
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    Oct 2013
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    Ahhhh y tienes razón, este finde he disfrutado de correr, tanto el sábado como el domingo, me han salido las cosas como esperaba... Y estoy contento.
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  7. #1047
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Muy buena salida tío!!! encima con baño incluido ^^
    Gracias Agus..
    El baño es lo mejor de la salida, agua fresquita, q en agosto ya sabemos lo q es el mar menor y para la circulación de las piernas, ese agua fresca viene de lujo... Así q si las circunstancias inevitables no me lo impiden, las salidas de finde serán por aquella zona, la del próximo domingo estoy entre coger el acantilado de cala reona y llegar a calblanque, o ir directamente desde la manga club dirección al monte de las cenizas...
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  8. #1048
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    Equipo
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    Qué buena la salida de prueba para ese cross Y eso que no era la carrera aún.. menos mal que cuando la hagas estará señalizada y no te perderás

    Chulada la otra salida, el faro una pasada.

  9. #1049
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué buena la salida de prueba para ese cross Y eso que no era la carrera aún.. menos mal que cuando la hagas estará señalizada y no te perderás

    Chulada la otra salida, el faro una pasada.
    Gracias Bea, eso espero no perderme... El faro es donde vive el farero loco, o eso dicen mis niñas. Jejeje, q les encanta subir, a poder ser de noche y con linternas.
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  10. #1050
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    Jun 2013
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    y... ¿bien?
    ¿salío o no ayer el señor perezoso????
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #1051
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    Jun 2013
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    Franjota...veo que estás en un estado de forma bueno tanto fisico como mental...y seo se transmite haciendo esas buenas salidas y con la sensación de más, al terminal...estas pensando en alguna carrera para dentro de poco?

    Saludos

  12. #1052
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    Aug 2013
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    Dos días de descanso, vale. Espero q x decisión propia. A por un rodajito, venga.

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  13. #1053
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Franjota...veo que estás en un estado de forma bueno tanto fisico como mental...y seo se transmite haciendo esas buenas salidas y con la sensación de más, al terminal...estas pensando en alguna carrera para dentro de poco?

    Saludos
    Gracias ...pues si me encuentro bien fisicamente y muy contento...
    voy a correr el dia 8 de junio el cross de playa Paraiso...y lo mismo ya descanso hasta septiembre...pero lo de parar hasta sept no lo tengo tan claro, pq despues de recuperar la forma, ahora tengo ganas de correr...
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  14. #1054
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Dos días de descanso, vale. Espero q x decisión propia. A por un rodajito, venga.

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    Pues no se si llamarlo decision propia u obligaciones o cansancio...pero la verdad es que si, descanso de dos dias...aunque ayer martes hice asi como 7 km andando, por caminos, cuestas, pero de charla, fue casi un paseo, aunque termine con los gemelos cargados...pero disfrute mucho de una zona que no conocia y con buena compañia.
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  15. #1055
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    Oct 2013
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    Hola hola, que hay de nuevo...lunes y martes descanso relativo, pq entre el trabajo y la family, hablar de descanso suena a chiste.
    Hoy aprovechando que estaba nublado, he salido a las 6, aunque he ido algo cansado, me he metido por el camino de tierra, q a pesar de ser subidas y bajadas, me exijo menos que cuando voy por el asfalto..asi que lo disfruto mas...encima me ha pillado una lluvia muy fina, y el olor ese a humedad, el fresco , una maravilla ..los que estamos acostumbrados a sol y calor horrible, cuatro gotas de agua nos parecen una maravilla...
    ha sido una salida tranquila, hasta para el gps que se ha parado y cuando me he dado cuenta ya iba de vuelta, asi que lo he puesto en marcha y he apretado los ultimos 3 km que me quedaban para llegar a casa, por quitar la carbonilla, a ver si consigo sacar un entreno de algo mas de calidad esta semana , pq se nos va y no he hecho casi nada...

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  16. #1056
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    Salida del sabado, algo diferente y esta vez queria ir de Playa Paraiso hasta Atamaria, pasando Cala Reona y Calblanque...me baje la ruta y la puse en el tlf, pero demasiado complicado para mi, asi que aunque la he ido mirando de vez en cuando, no me ha ayudado mucho(he perdido varias veces el sendero).

    A partir del km 2, recorrido muy duro con subidas casi imposibles , y bajadas muy tecnicas, algunas hasta le mismisimo Kilian Jornet tomaria precaucciones...era un recorrido para senderismo, asi que era bastante peligroso hacerlo todo el rato corriendo, pq habia momentos en que el camino no era mas ancho de 50 cm, lleno de piedras sueltas y con unos precipicios que si daba un tropezon no lo contaba...despues al llegar a Calblanque la dificultad no eran las bajadas si no que se corria sobre arena, asi que tenia que ir buscando la vegetacion de la orilla de los caminos para no clavarme.

    Hasta el km 11 todo mas o menos bien, subiendo y bajando, arena de playa, unas vistas espectaculares y siempre con cuidado.
    Pero en el km 12 empieza la fiesta, el sendero se pierde por la vegetacion y me meto en una zona de montaña que no se por donde salir, hay que cruzar unas vaguadas y voy buscando senderos entre la vegetacion , asi que es complicado correr a ritmo, me cruzo con un grupo de mas de 50 senderistas en un camino que solo cabia una persona , su amabilidad brillaba por su ausencia, no me han dejado pasar hasta que no han pasado todos, grrrrr me han tenido alli mucho tiempo parado, creo ha sido en el km 12..despues me he perdido y me han redirigido dos senderistas y ya he encontrado un camino mas visible hasta llegar a la base de Atamaria, donde tenia que trepar por una cuesta que casi necesito un piolet para poder subirla...y una vez arriba ya por enmedio de la Manga Club hasta la zona donde me recogian, al final no he podido subir el monte de las cenizas, pq el final del recorrido me ha retrasado mucho y me he quedado sin tiempo..ese para la proxima, queda pendiente, pero cuando lo haga sera desde el faro de Portman...
    He disfrutado cuando he podido correr, pero me habria gustado poder hacerlo durante todo el recorrido, asi que a pesar de que ha sido duro, me he quedado con ganas de mas...
    Han sido algo mas de dos horas y 17 km, pero se me ha pasado muy rapido, es lo que tiene la montaña, que el tiempo vuela...me encantaaa.

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  17. #1057
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    Otro q se pasa al monte, estaba cantado. Parece q estás como una moto, todo en perfectas condiciones, nada de dolores ni peros. Genial. Así puedes hacer lo q te apetezca en cada momento sin miedo a las consecuencias.
    1 semana y pistoletazo. Ánimo.

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  18. #1058
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Otro q se pasa al monte, estaba cantado. Parece q estás como una moto, todo en perfectas condiciones, nada de dolores ni peros. Genial. Así puedes hacer lo q te apetezca en cada momento sin miedo a las consecuencias.
    1 semana y pistoletazo. Ánimo.

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    El trail es cierto q te exige más, más riesgo de lesiones(hoy me torci un tobillo bajando y pensé q había sido más, al final solo el susto), pero aún exigiendo más, te da la posibilidad de usar mas la cabeza, q decidas si Corres o andas, Pq no siempre es mejor correr, es distinto, la carrera es menos continua, y las gráficas lo demuestran..además de algunos entornos q son maravillosos.
    Y es cierto q me encuentro muy bien, y espero q dure, aunque para la carrera del próximo domingo no esté muy convencido de poder bajar la marca q me he propuesto.. Pero lo voy a intentar... Aunque esta semana será mala de entrenos, pero bueno ya veremos.
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  19. #1059
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    Vengaaaaaaaa...que no decaigaaaaaa... Tananaaaaa, tananaaaa...,jeje

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  20. #1060
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    Jur, no habias dicho nada de esta salida mamon!!! a ver si este verano me acerco por aquella zona que tiene buena pinta!
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