Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1061
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Jur, no habias dicho nada de esta salida mamon!!! a ver si este verano me acerco por aquella zona que tiene buena pinta!
    Las encontré hace unas semanas en wikiloc, pero ya me explicaras como hago para ir siguiéndola una vez la paso al oruxmaps, te va hablando indicándote? O solo podemos ver el mapa...
    Ahhh si te decides a ir en verano, yo creo q es mejor una q hay desde el faro de Portman y sube las cenizas y la peña del águila... Q tb está en wikiloc... Un día salimos los 3 y la hacemos...
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  2. #1062
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Jur, no habias dicho nada de esta salida mamon!!! a ver si este verano me acerco por aquella zona que tiene buena pinta!
    Cuidiao con el pájaro este que está trastornao, quería hoy sacar las cuerdas y los arneses para terminar de subir a la M de castillo ese que nos hemos apalizao hoy, que ni es castillo ni es ná... Y encima chuleándose en las fotos, patético. Así que tú mismo, yo no te lo recomiendo.

  3. #1063
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Cuidiao con el pájaro este que está trastornao, quería hoy sacar las cuerdas y los arneses para terminar de subir a la M de castillo ese que nos hemos apalizao hoy, que ni es castillo ni es ná... Y encima chuleándose en las fotos, patético. Así que tú mismo, yo no te lo recomiendo.
    No no, si tu tb te vienes, por si tenemos q atarlo, q me eches una mano..
    Y me quejo yo de q lo del sábado era peligroso, comparado con la subida al castillo, lo mio es un juego de niños...
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  4. #1064
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    Aug 2013
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    Busa el oruxmaps en el google play, tiene muchas opciones, pero para lo sencillo, bajas el gpx del wikiloc, lo cargas, le das a hacer ruta y te lo puedes echar al bolsillo, cuando te desvies del curso en "x" metros, se pone a pitar como un condenado, lo sabemos por experiencia porque un par de veces nos hemos colado de camino y nos ha avisado
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  5. #1065
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    Oct 2013
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    El otuxmaps lo tenia ya, y el wikiloc tb se pasar las rutas, pero una vez q las cargo y me desviaba, no me pitaba, algo haría mal..
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  6. #1066
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    Sep 2013
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    Un par de veces dice, qué optimista...

  7. #1067
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Un par de veces dice, qué optimista...
    Jajajaja pues yo ya aviso q me pierdo con facilidad, mi sentido de la orientación es penoso.. Así q no abriré la boca y dejare q sea otro el q dirija..
    Ya creo q di con la tela en el oruxmaps, tenia los sonidos en silencio
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  8. #1068
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    Jun 2013
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    Me ha encantado!! Una aventura en toda regla!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  9. #1069
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Me ha encantado!! Una aventura en toda regla!!
    No lo dudes Montse... Ha sido aventura total... De las q no se olvidan.. Divertida y muy chula, aunque tenga las piernas como si me hubiera atacado un gato, de los matojos q tenia q ir saltando..
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  10. #1070
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    Oct 2013
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    Actualizo la salida del domingo...Dia lluvioso, muy gris ,temperatura agradable y con una airecillo que no molestaba mucho..(si estoy en Murcia, en la Manga concretamente)...
    La intencion es hacer de 45 a 50 min de trote suave para recuperar de la salida por el monte del sabado, pero claro como de costumbre de lo que planteo a lo que hago no se parece en nada, los primeros kilometros lloviendo, pero voy comodo, y sigo a ese ritmo, aunque las pulsaciones han ido un poco altas, tal vez pq no hacia ni 30 minutos que habia desayunado y aun iba con las tostadas y el cafe dando saltos en el estomago...a mitad de recorrido dejó de llover...

    Al final 10 km a buen ritmo, pero solo he forzado en el km 8.. tenia que probar a ver si aun tenia ese punto de velocidad, que despues de una semana entrando solo al monte, necesitaba un poquito de subidon y genial ese kilometro.

    Hay algun error en el gps en el primer km, faltan algunos segundos y no exiten cuestas asi en la orilla de la playa..

    Esta semana es complicada..asi que no me he planteado nada, total luego lo cambio sobre la marcha...

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  11. #1071
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    Quemasuelas
    Así se termina la semana... con energía!!
    El monte te curte, pero hay que seguir trabajando la velocidad... bien hecho!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  12. #1072
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Estupendo. Mejoras x momentos. Ánimo y a por esa marca. La tienes en el bolsillo.

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  13. #1073
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Así se termina la semana... con energía!!
    El monte te curte, pero hay que seguir trabajando la velocidad... bien hecho!
    Tienes toda la razón.. Hay q seguir trabajando la velocidad

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Estupendo. Mejoras x momentos. Ánimo y a por esa marca. La tienes en el bolsillo.

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Al menos lo intentaré, con mejorar la del año pasado será señal de q he hecho las cosas bien... El año pasado hice 31'32''.... A ver q sale este año.
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  14. #1074
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
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    Menudas aventuras las últimas salidas y ésta última muy buen ritmo a unas pulsaciones más que envidiables como siempre!!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  15. #1075
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    A esta gente aventurera no se puede perder de leer sus diarios, felicitaciones por esas salidas y por los excelentes entrenos!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
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  16. #1076
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
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    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Madre mía, franjota! Pero por dónde te metes? Que te nos pierdes
    Ánimo para esta semana

  17. #1077
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Menudas aventuras las últimas salidas y ésta última muy buen ritmo a unas pulsaciones más que envidiables como siempre!!!
    Gracias... Las aventuras son divertidas, pero tb hay q seguir haciendo salidas a buenos ritmos .

    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    A esta gente aventurera no se puede perder de leer sus diarios, felicitaciones por esas salidas y por los excelentes entrenos!!
    Gracias Fredy.. Por aquí vamos haciendo el loco..

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Madre mía, franjota! Pero por dónde te metes? Que te nos pierdes
    Ánimo para esta semana
    Jajajaja pues ya sabes eso de q la cabra tira al monte, pues en mi hábitat estoy... Y disfrutando... Aunque sin dejar de lado el asfalto.. Al menos de momento.
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  18. #1078
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    Oct 2013
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    Martes casi veraniego..ya esta aqui el calor, ahora cada vez mas complicado salir a correr, o encontrar una hora donde el calor no nos achicharre...

    salida sin ningun objetivo, demasido calor para plantearnos hacer una salida de calidad, asi que fui a mi bola..al pasar por una zona de los olivos el gps se pierde y volvi a no darme cuenta, asi que lo puse un poco mas tarde...pensaba q era el reloj, pero es la zona pq solo me lo hace por alli.

    al final hice unos 9km , no se ni el ritmo, pq esta semana es en plan tranquila y sin agobios, apreté los ultimos 4 km por darle una alegria a las patucas.....

    Hoy con el calor que hace , mejor chapuzon en la piscina...y a ver si puedo hacer dos salidas mas antes de la carrera del domingo..

    Feliz miercoles a tod@s...
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  19. #1079
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    Exacto, tranquilo q esta calentito. Disfruta de la piscina. Relaxing and fresh chapuzón.

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  20. #1080
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Exacto, tranquilo q esta calentito. Disfruta de la piscina. Relaxing and fresh chapuzón.

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    es lo q toca, chapuzón y sol.
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