Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1101
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje

    Muchísimas felicidades, compi!!!
    Gracias por la crónika, aunque si la hubieses aliñado con alguna fotiko... de todos modos me ha gustado!! Se nota que sufriste e incluso tu mismo dices que estuviste a punto de andar en algún punto concreto; el no hacerlo te ha supuesto tener nueva MMP, no???
    Eres un crack!!
    Mira q te gustan las fotos.. No estaba yo para muchas fotos, pero alguna he visto q hay, aunque sigo buscando la de entrada a meta de la mano de mis niñas, q por unas cosas o por otras, en el resto de carreras nunca conseguía entrar con ellas.... Ya la pondré si la encuentro y si tengo mejor cara q sensaciones tenia...
    Hoy valoro más lo q hice, Pq haciendo memoria, además del tramo de arena, había una zona por donde había q medio saltar.. Y bajar más de dos minutos el tiempo de hace un año, está muy bien..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
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  2. #1102
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    May 2013
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    atlantida
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    Muy linda crónica y que carrerón te has mandado, mis felicitaciones, mejorando tiempos con mayor distancia y con lo dura que estuvo esa carrera, un abrazo gacela!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  3. #1103
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Si estuviste tan cerca de Mercedes ya habla del carreron que te marcaste, eso si, y no me llames agorero, vas muy rapido, rapidisimo y si no lo combinas con entrenamientos con cabeza ya sabes lo que pasa, que esas cosas raramente avisan...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #1104
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Muy linda crónica y que carrerón te has mandado, mis felicitaciones, mejorando tiempos con mayor distancia y con lo dura que estuvo esa carrera, un abrazo gacela!!
    Gracias Fredy...cierto que hoy veo un triunfo lo que el domingo era sufrimiento...se notan los progresos.

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si estuviste tan cerca de Mercedes ya habla del carreron que te marcaste, eso si, y no me llames agorero, vas muy rapido, rapidisimo y si no lo combinas con entrenamientos con cabeza ya sabes lo que pasa, que esas cosas raramente avisan...
    Mercedes hizo el puesto 46 30'53'' y yo el 49 31'11'' .. lo otro que no nos gusta nombrar..intento escuchar al cuerpo y aunque no siempre lo pongo aqui, si noto molestias ese dia no salgo, o descanso dos dias..pero cierto que hay que llevar cuidado.
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  5. #1105
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Esta semana empezó en Murcia con un dia de fiesta y aunque habia corrido el domingo y lo pasé mal, fue solo durante la carrera, pq una vez terminé estaba para hacerme otra..asi que quede para hacernos el lunes unas millas por la montaña...
    Temprano para que no nos pillase el calor..ruta desde el faro de Portman, monte de las cenizas, calzada romana y vuelta al faro...
    Lo teniamos todo controlado, excepto que no sabiamos por donde se entraba a esa ruta, y nos indicaron , les hicimos caso, primero nos perdimos y no encontrabamos el sendero, luego resulta que lo teniamos 50 mts mas abajo de donde dabamos la vuelta,asi que subimos y bajamos 3 veces ese tramo...despues ya todo perfecto, excepto que los que nos indicaron , nos mandaron por el lado con mas pendiente, la intencion era subir por el otro lado y bajar por este, pero al final subimos con una pendiente de la osti...habia que andar mas que correr, y la bajada muchisimas piedras , asi que como las cabras buscando donde pisar para no jodernos.,

    salida entretenida, para la proxima vez subiremos por el lado contrario y bajaremos por las pendientes...con cuidado jejej



    Hoy miercoles, el tiempo es excaso, asi q solo disponia de apenas media hora, pues nada zapas de trail y desde casa a dar la vuelta por el camino de la fuente, q son apenas 5 km,...con algo de ritmo pq solo seran 5 km... a ver si mañana tengo mas tiempo...
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  6. #1106
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    Aug 2013
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    Buena carrera esa a seguir trabajando y mejorando!!!

  7. #1107
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    Buenas salidas!!! Y buen ritmo la última salida para ese desnivel
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

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  8. #1108
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    Equipo
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    Muy buenas, franjota! Menos mal que esta vez no te has perdido jejeje

  9. #1109
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Buena carrera esa a seguir trabajando y mejorando!!!
    Gracias Samuel...
    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Buenas salidas!!! Y buen ritmo la última salida para ese desnivel
    Aquí vamos intentando mejorar.. Gracias.. :-)
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy buenas, franjota! Menos mal que esta vez no te has perdido jejeje
    Jajaja bueno la vez anterior no, pero hoy si me he perdido, ya os lo contaré.. :-(
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  10. #1110
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    Oct 2013
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    Mis dos ultimas salidas han sido de nuevo por el monte...voy a ir saliando a mi bola unas semanas, aunque me estoy planteando apuntarme a algun trail...ya os ire contando lo que tengo pensado hacer...
    aqui dejo las dos salidas, me lo paso genial y me encuentro bien en esos terrenos...


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  11. #1111
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    Muy buenas salidas, buen ritmo, buen desnivel y buenas pulsaciones!! Poco más se puede pedir
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  12. #1112
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Muy buenas salidas, buen ritmo, buen desnivel y buenas pulsaciones!! Poco más se puede pedir
    Y tengo q reconocer q muy buenas sensaciones... Podría hacer más km, tb es cierto q el desnivel no es muy exigente.. Pero al ir solo no me aventuro a hacer tiradas más largas
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  13. #1113
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    Aug 2013
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    1h40' y con cuestas esta mas que bien, vamos yo no me atreveria con una ruta asi!!! mucho animo y me dais envidia los que cada vez os vais decantando un poco mas por el monte!! la verdad que las pocas veces que lo he hecho es totalmente diferente y mas gratificante en otros aspectos!!! en unos años seguramente compartamos rutas!!

  14. #1114
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    Oct 2013
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    Es otra historia, imagino q con el tiempo todos nos pasamos al monte..
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  15. #1115
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    Oct 2013
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    Sigo con salidas esporádicas sin orden ni control.. Solo por divertirme... Mientras me decido en cómo enfocar mis entrenos y con q objetivo, para después del verano...
    El Domingo salí por la Manga y el martes un poco de monte con mucho barro..
    Estoy desde el martes con el virus de estómago, así q no estoy para darme mucha caña, espero estar bien el sábado q tengo una ruta por el coto cuadros con unos amigos.. Y me apetece hacerla.
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  16. #1116
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    Vaya Bueno franjota, lo primero es recuperarse del todo. Ya mucho has hecho saliendo hoy... si el sábado estás bien, guay, pero no fuerces mucho, ¿vale? Que te mejores!

  17. #1117
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    Lo de los virus este año es...pero tú estás fenomenal. A ver qué retos te planteas para otoño.

  18. #1118
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    28
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    Mejórate del virus!!! y restamos a la espera de esos nuevos retos ^^
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    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  19. #1119
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Vaya Bueno franjota, lo primero es recuperarse del todo. Ya mucho has hecho saliendo hoy... si el sábado estás bien, guay, pero no fuerces mucho, ¿vale? Que te mejores!
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Lo de los virus este año es...pero tú estás fenomenal. A ver qué retos te planteas para otoño.
    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Mejórate del virus!!! y restamos a la espera de esos nuevos retos ^^
    Una pena, pero el virus no ha podido conmigo, salí ayer jueves e hice unos 12 o 13km, pero iba sin gps, sin reloj, sin nada de nada, solo un botellin de agua, así q no puedo deciros más q eso, q estoy bien, q sigo haciendo la cabra, q ya tendré tiempo de volver a ponerme objetivos y de entrenar en condiciones... Mañana salida con los amigos, por el monte.. Y a ver si saco tiempo y os cuento mis planes para este otoño...
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  20. #1120
    Fecha de Ingreso
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    Un pueblecito
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    3.184
    Estamos obsesionados con tanto objetivo, también hay que descansar, salir simplemente por disfrutar y hacer el cabra, que bendita suerte que tenemos de poder hacerlo.

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