Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1421
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    Sep 2013
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    Una salida muy buena, estás en buen momento...pero dime...qué has hecho? volverte en taxi?

  2. #1422
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Vaya salida mariconazo... y con ese calor que pega a esas horas. Pulsaciones estupendas y un tiempo muy bueno para esas pulsaciones, así que vas estupendooooo!!!!
    Gracias perlica .. No he mirado el pulsometro hasta subir la práctica al endo, q me condiciona el correr.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  3. #1423
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    A las 11? llevarías mallas largas y guantes... salí yo a las 8,30 arrepintiéndome de no haber salido antes

    Muy buena salida, parece que ya pasaron los días malos en la playa...
    Claro Ana, bien abrigado cómo buen murciano..
    Me crucé con dos lagartos con cantimplora.
    Ya deje atrás esos días malillos, pero deseando q llegue el frio murciano.
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  4. #1424
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Una salida muy buena, estás en buen momento...pero dime...qué has hecho? volverte en taxi?
    Gracias Jesús.. He llegado hasta Espinardo, y allí vive mi hermana.. Bañito en su piscina, el cuñi me deja ropa y mi hermana su coche, y ahora iré a devolvérselo y aprovecho y q nos inviten a cenar..
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  5. #1425
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    Sep 2012
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    Equipo
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    Ya vas bien, ya! 4 días seguidos y terminando así Cuidadito para la próxima con el agua Que el tiempo engaña mucho!
    Lo de la pisci y el coche lo tenías todo pensado eh Felicidades por esa pedazo de salida!

  6. #1426
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Ya vas bien, ya! 4 días seguidos y terminando así Cuidadito para la próxima con el agua Que el tiempo engaña mucho!
    Lo de la pisci y el coche lo tenías todo pensado eh Felicidades por esa pedazo de salida!
    La próxima no me fiare del tiempo, o planificare la salida pasando por casa de alguien y q me den agua ..
    Jeje estaba todo controlado, Bañito y Coche. Y anda q no se agradece terminar de estirar y meterse a la piscina...
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  7. #1427
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    Nov 2013
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    Pues muy buena salida....
    Ese ritmo, ya es bastante bueno Fran y con unas pulsaciones muy muy contenidas, yo creo que deben de andar sobre tu 70% no?

    Me parece que has encontrado una buena carrera y un buen plan (cuando quieras lo pulimos) y eso te está dando una gran motivación para entrenar.... te veo fino filipino y haciendo las cosas con mucho sentido, esa 1h.30' es una gran salida. Enhorabuena y mucha suerte....
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  8. #1428
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Pues muy buena salida....
    Ese ritmo, ya es bastante bueno Fran y con unas pulsaciones muy muy contenidas, yo creo que deben de andar sobre tu 70% no?

    Me parece que has encontrado una buena carrera y un buen plan (cuando quieras lo pulimos) y eso te está dando una gran motivación para entrenar.... te veo fino filipino y haciendo las cosas con mucho sentido, esa 1h.30' es una gran salida. Enhorabuena y mucha suerte....
    Pues por mi lo podemos pulir en cuanto tengas un rato para dedicarle, yo encantado de q me eches una mano.
    Si, voy más o menos al 70%, yo creo q mi FC en la MM podría estar entre 160/165.. Así q rodando hoy a algo menos de 150 aun me queda margen para el día de la Media..
    De todas formas ya puse una vez que hay bastante diferencia en lo q hago en los entrenos y lo q puedo hacer en carrera, en la navidad pasada, antes de la lesión corrí una carrera de 6km a 4'04'' y jamas había corrido por debajo de 4'30'' en entrenos, yo mismo me sorprendí ese día.
    Pues lo dicho, si hay q pulir, encantado de q seas tú quien me eche una mano.
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  9. #1429
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    Aug 2013
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    Cuatro días seguidos, jolín con el plan. Esperaba 3/1. Aún así, muy buena salida. Un coñazo tener q andar con botellín para allá y para acá. Aquí m cruzo con bastantes, cada vez más, q llevan camel back. La verdad q no se mueve nada de nada, aunque debe dar bastante calor en la espalda (pro/contra). Buen descanso y buena recuperación.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  10. #1430
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    Si m permites una sugerencia, ya q estás con geles (ya sabes q de geles paso, salvo para la ducha, así como la comida q se vende en una tienda de deportes, aunque no lo critico, sólo q prefiero otras cosas), no mires sólo la candidad de azúcares, compara los kJ q vienen pegaditos a kcal. Tal vez ya lo haces, pero x si acaso.
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  11. #1431
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Cuatro días seguidos, jolín con el plan. Esperaba 3/1. Aún así, muy buena salida. Un coñazo tener q andar con botellín para allá y para acá. Aquí m cruzo con bastantes, cada vez más, q llevan camel back. La verdad q no se mueve nada de nada, aunque debe dar bastante calor en la espalda (pro/contra). Buen descanso y buena recuperación.
    yo el camel back solo me lo pongo cuando me meto por el monte, pq ademas llevo el tlf, varios geles, que siempre vuelven, y unos calcetines..pero fijate que aun asi llevo un botellin de agua o en la mano o en el bolsillo delantero del camel back, aunque con bebida isotonica...

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Si m permites una sugerencia, ya q estás con geles (ya sabes q de geles paso, salvo para la ducha, así como la comida q se vende en una tienda de deportes, aunque no lo critico, sólo q prefiero otras cosas), no mires sólo la candidad de azúcares, compara los kJ q vienen pegaditos a kcal. Tal vez ya lo haces, pero x si acaso.
    yo no miro nada, son de isostar y quitando ayer, hasta ahora no habia notado mejoria el par de veces que los tomé, pero tendre el cuenta eso de los kj para la proxima vez que me pille geles.
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  12. #1432
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    Hora de empezar la semana laboral .
    Hasta las 6 de la mañana y aun no se como organizarme la semana, pq después de 8 horas de pie y sin dormir cualquiera se pone a hacer algo de calidad, Ufffff esta semana es mi peor enemigo.. Alimentación, descanso etc, me trastoca física y mentalmente, no suelo llevar bien este turno.
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  13. #1433
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Hora de empezar la semana laboral .
    Hasta las 6 de la mañana y aun no se como organizarme la semana, pq después de 8 horas de pie y sin dormir cualquiera se pone a hacer algo de calidad, Ufffff esta semana es mi peor enemigo.. Alimentación, descanso etc, me trastoca física y mentalmente, no suelo llevar bien este turno.
    El turno de noche es el peor. Te destroza fisicamente, no descansas bien y es dificil combinar horarios. Animo franjota y que se pase rapido. 🙌

  14. #1434
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    Dec 2013
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    Terrassa
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    No me extraña, es un turno antivida. Ánimo y al toro!!
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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
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    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  15. #1435
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    Olot (Girona)
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    tu chavaaaal estás montao en el dólar últimamente!!!!
    A mi...no dejáis de darme envidia que ajco y qué amamones!! se puede saber con qué pilas corréis? porque las del conejito las uso yo y no me acerco a vosotros ni de coña!!

    vosotros = especímenes varios como tu, Armandillo....

    es quan corro que hi veig clar!!

  16. #1436
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    tu chavaaaal estás montao en el dólar últimamente!!!!
    A mi...no dejáis de darme envidia que ajco y qué amamones!! se puede saber con qué pilas corréis? porque las del conejito las uso yo y no me acerco a vosotros ni de coña!!

    vosotros = especímenes varios como tu, Armandillo....

    Jajaja en q dólar? Envidia a ti? Con ese lago q tienes para darle vueltas y esas montañas? Anda ya no flipes..
    Hoy veo complicado salir a correr, el calor sigue siendo insoportable y no tiene pinta de q vaya a mejorar antes de irme a currar.
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  17. #1437
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    34 grados y lebeche... no hay quien salga así...

    Y tienes para mucho con las noches? Casi sería mejor trotar por la mañana con "la fresca"
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  18. #1438
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    34 grados y lebeche... no hay quien salga así...

    Y tienes para mucho con las noches? Casi sería mejor trotar por la mañana con "la fresca"
    Pues imagina si en la costa estáis a 34, en el interior ahora mismo a 36..
    Trabajo toda esta semana de noche, así q intentare salir a correr mañana a las 6, pero eso de con la fresca es un decir, pq esta mañana a las 6 estabamos a 28 grados.
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  19. #1439
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    Nov 2013
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    A las 6 de la mañana
    Prepárate para ir un rato en modo walking dead...
    A mi me tocará la próxima semana hacer 3 o 4 entrenamientos a esas horas...
    Te mando mucho ánimo mucha suerte, estas hecho un campeón!!!!
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  20. #1440
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    A las 6 sin dormir, después de currar, veremos a ver.
    Pq aquí sigue el calor.
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