Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1481
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Impresionante. Pedazo de entreno te has marcado.
    Pues me da a mi q va a ser el último en plan cabra loca, así q a partir de ahora seré más ordenado y haré las cosas como corresponden... O al menos voy a intentarlo.... Daré un descanso a la montaña hasta después del 18 octubre... Cuanto te voy a echar de menos, esos ratos q hemos pasado juntos, momentos inolvidables.. pero no me voy, solo me aparto por unas semanas, volverás a ser parte de mi vida.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  2. #1482
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    Aug 2013
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    Buenos cambios de ritmo esos!!! practicamente sub4' todos!!! durante 2' (osea 500m) y con una recuperacion que trotando y de 1' es casi riducula, cuando acumules varios de estos entrenamientos de estos y decidas hacer series, volaras!!!! buena decision eso de ordenador un poco, no tienes problemas ultimamente pero ese poqito de orden seguro que aleja un pelin las posibles lesiones!! mas que cuando se corre dejandose llevar por el impetu!! a veces es mas aburrido pero bueno!! hoy tengo yo mis primeras "series" en 5 meses, he hecho calidad y tal pero no lo cuento como tal y no veas depsues de tanto rodar lento lo excitado que estoy, es como si tuviera una carrera esta tarde!!! asique todo tiene su lado bueno jajaja animo!!!

  3. #1483
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Pues me da a mi q va a ser el último en plan cabra loca, así q a partir de ahora seré más ordenado y haré las cosas como corresponden... O al menos voy a intentarlo.... Daré un descanso a la montaña hasta después del 18 octubre... Cuanto te voy a echar de menos, esos ratos q hemos pasado juntos, momentos inolvidables.. pero no me voy, solo me aparto por unas semanas, volverás a ser parte de mi vida.
    Pues ya sabes que he elegido el camino del bien. Hoy por hoy, he aparcado la bici, las salidas a la montaña y otras cosas. Y ahora pienso en voz alta: Vale la pena? Ahora estoy convencido que si, pero mañana.... cuando la "vida ordenada", no me haga feliz; volvere a la montaña y a mi vida de cabra. Que esta es apuesta segura de felicidad!

  4. #1484
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Pues ya sabes que he elegido el camino del bien. Hoy por hoy, he aparcado la bici, las salidas a la montaña y otras cosas. Y ahora pienso en voz alta: Vale la pena? Ahora estoy convencido que si, pero mañana.... cuando la "vida ordenada", no me haga feliz; volvere a la montaña y a mi vida de cabra. Que esta es apuesta segura de felicidad!
    Tienes toda la razón, ahí tenemos ese comodín guardado...
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  5. #1485
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    Pues a ver cabras montesas....

    Cuando uno toma una decisión, tiene que poner toda la carne en el asador y poner todo para conseguírlo, si Fernando Alonso quiere ganar el mundial de F1 no se pone en mitad del año a correr rallyes....,me consta que lo vais ha hacer, y en el momento en que eso no motive, a tomar por saco...

    Yo últimamente me estoy cuestionando si ciertas palizas me merecen la pena, y creo que no....pero he tomado la decisión de hacer el 19 de octubre un 10km a muerte y hasta ese día lo voy a entrenar a muerte, con los cinco sentidos....y luego pues igual me dedico a otra cosa que me motive más (hacer un trail por ejemplo....) así que menos rollo y vamos que estamos "on fire"
    Un abrazo a los dos
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  6. #1486
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Pues a ver cabras montesas....

    Cuando uno toma una decisión, tiene que poner toda la carne en el asador y poner todo para conseguírlo, si Fernando Alonso quiere ganar el mundial de F1 no se pone en mitad del año a correr rallyes....,me consta que lo vais ha hacer, y en el momento en que eso no motive, a tomar por saco...

    Yo últimamente me estoy cuestionando si ciertas palizas me merecen la pena, y creo que no....pero he tomado la decisión de hacer el 19 de octubre un 10km a muerte y hasta ese día lo voy a entrenar a muerte, con los cinco sentidos....y luego pues igual me dedico a otra cosa que me motive más (hacer un trail por ejemplo....) así que menos rollo y vamos que estamos "on fire"
    Un abrazo a los dos
    Grande Juan...
    Ahora nada de montaña, pero después del 18 habrá q ir mirando tráil, o buscar un sub 40 en 10km, quien sabe, pero eso después del 18.
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  7. #1487
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Grande Juan...
    Ahora nada de montaña, pero después del 18 habrá q ir mirando tráil, o buscar un sub 40 en 10km, quien sabe, pero eso después del 18.
    Lo dicho, Estás "on fire"
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  8. #1488
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    Pues yo tengo una MM de montaña en la mira.... que me hace muchisima gracia....

  9. #1489
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    Estás tremendo tío. Esa velocidad está genial y las pulsaciones las tienes mantenidas en todo momento, menos en la última, que vas a saco. Yo creo que tú sí que estás para sub40 a poco que te pongas, así que dale, que esa barrera del 4 es como mágica!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  10. #1490
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Pues yo tengo una MM de montaña en la mira.... que me hace muchisima gracia....
    Pues esa te la vas a tener que apañar tu solito, porque si de asfalto se poco, de montaña ni a un pic nic he ido....
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  11. #1491
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    Yo tb tengo un traíl de 32km en la mira, pero sería para febrero, pero no me planteo nada hasta el 19 de octubre, pq si no sale ese tráil, también me estoy calentando con la ruta de las fortalezas. aunque eso son palabras mayores..
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Estás tremendo tío. Esa velocidad está genial y las pulsaciones las tienes mantenidas en todo momento, menos en la última, que vas a saco. Yo creo que tú sí que estás para sub40 a poco que te pongas, así que dale, que esa barrera del 4 es como mágica!
    Fue un buen día, sin más, la mujer no me extresó en todo el día, y me pegué una buena siesta, así q salí con las pulsaciones bajitas
    Veo lejos ese sub 40, aunque tampoco he llevado ningún entreno específico y no se me han dado mal los 10km q he corrido..
    Habrá q planteárselo antes de pasarnos a la montaña.. Ayyyy q lioooo.
    Ahora al 100% centrados en el 18 octubre.
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  12. #1492
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    Lío ninguno. Los objetivos te los tienes que marcar tú, los que te apetezcan más. Yo empecé con carreras de asfalto y montaña, alternando, y ahora, por lo que sea, me llaman más las de asfalto. Quizás porque las marcas son más "estables"... mi idea ahora es ir de MM en MM y entremedio ir haciendo las cortas (5 y 10K), que en teoría deberían ir mejorando con la simple preparación de las de MM.
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  13. #1493
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Yo tb tengo un traíl de 32km en la mira, pero sería para febrero, pero no me planteo nada hasta el 19 de octubre, pq si no sale ese tráil, también me estoy calentando con la ruta de las fortalezas. aunque eso son palabras mayores..

    Fue un buen día, sin más, la mujer no me extresó en todo el día, y me pegué una buena siesta, así q salí con las pulsaciones bajitas
    Veo lejos ese sub 40, aunque tampoco he llevado ningún entreno específico y no se me han dado mal los 10km q he corrido..
    Habrá q planteárselo antes de pasarnos a la montaña.. Ayyyy q lioooo.
    Ahora al 100% centrados en el 18 octubre.
    Os dejo solo un dato, en la última carrera que hice de 10 kms, 39:20
    medio lesionado, la serie más rápida de 1000, me salió a 3:35, no tuve coj..., ha hacerlo mejor, di todo.

    Tu, ya has hiciste el otro día una a 3:31, osea el sub 40' lo tienes de largo, vale, esto no son matemáticas,luego habría que mejorar otras cosas, por cierto he intentado ver tu carrera de 42' de 10k de Alcantarilla para ver gráfica y eso y me sale todo el endo en millas y lo dejé, ya lo miraré....

    Pero vamos, por potencial y haciendo bien las cosas, sobrao, eso si, la cabra siempre tira al monte
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  14. #1494
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    Te intento pasar los datos de los 10km de Alcantarilla, a ver si aquí salen en km... Como no era homologada veras q a mi me salía algo más de 10km.
    Úlima edición por franjota fecha: 30-08-2014 a las 15:54
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  15. #1495
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Te intento pasar los datos de los 10km de Alcantarilla, a ver si aquí salen en km... Como no era homologada veras q a mi me salía algo más de 10km.
    Ok, es normal, yo la última que hice era homologada y me salieron 10.190 km, por eso digo que las series con GPS.....
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  16. #1496
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    Fue un día de muchísimo calor, lo pasamos mal.



    Siempre corro sin pulsometro, cuanto menos enredos mejor.
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  17. #1497
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    Vale, ya lo veo, era por ver datos del pulsometro....
    Por sacar alguna conclusión, pero vamos sin problema, abrazo
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  18. #1498
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    Uf, qué pedazo de 10k te marcaste no? Increíble..

  19. #1499
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    En su día lo vi genial, pero sí te soy sincero y viéndolo con perspectiva, fallé en los km q se van por encima de 4'10'' es verdad q fue en mayo e hizo mucho calor, además llevaba pocos entrenos desde la lesión.
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  20. #1500
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    Pues si en su día lo viste genial, y ahora me dices que fue con calor y con pocos entrenos tras la lesión... lo veo doblemente genial.

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