Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1581
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    Dec 2013
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    Yo creo que sí, porque esas series son casi paseando...al menos a nivel cardio. lo que digan las piernas después ya no sé
    Vamossssss
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  2. #1582
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    Aug 2013
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    Esta claro que si te hicieras un transplante de soleos tendrias marca de campeonato!!
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  3. #1583
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Yo pensaba que tu máxima era menos por las pulsaciones a las que sueles correr. Ahora se explica uno ciertas cosas.

  4. #1584
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Unos han nacido para correr y otros para intentarlo

  5. #1585
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Yo creo que sí, porque esas series son casi paseando...al menos a nivel cardio. lo que digan las piernas después ya no sé
    Vamossssss
    En 500 mts no iba nada forzado, al revés, regulaba por no petar y no poder hacerlas todas, otra cosa está en hacer series de 3 o4 km a ese ritmo, eso es otro cantar, pero habrá q probarse.
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Esta claro que si te hicieras un transplante de soleos tendrias marca de campeonato!!
    nada de trasplantes, q tengo pánico a los hospitales.
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Yo pensaba que tu máxima era menos por las pulsaciones a las que sueles correr. Ahora se explica uno ciertas cosas.
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Unos han nacido para correr y otros para intentarlo
    Pues lo de mi FC máx es aproximado, pq lo más q he visto ha sido eso, por eso digo q debe ser 184..
    RETO
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  6. #1586
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    Oct 2013
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    Tercer dia seguido y hoy tocaban series largas, tenia ganas de probarme, pero las sensaciones no eran buenas ya antes de empezar, asi que al final ha sido un entreno agridulce.

    Plan 20' Cal +3x3000+10' con 2'rec

    Primer contratiempo, he olvidado la cinta del pulsometro en casa, asi que nada de FC, hoy que tenia interes en saber a cuanto me ponia en series mas largas,
    Segundo contratiempo, se hacia de noche y tenia que elegir entre hacer el tercer 3000 o los 10' a trote y como con el segundo 3000 he terminado bastante justo y dudando de si podria hacer otro mas, he decidido hacer los 10', pero en vez de ir a trote he recuperado unos minutos y he vuelto a subir el ritmo durante unos minutos y despues de nuevo trote.
    Sensaciones:
    Muy justo a esos ritmos, pero es cierto que es mi tercer dia seguido, con dos de calidad, con mucho calor aun y despues de una semana de dormir apenas 4 horas por las noches.
    No he terminado roto, ni una molestia, las piernas bien, asi que esta es la parte positiva.
    Esto es lo que ha salido
    Cal 20' a 6'33''
    1---3000 13'01'' a 4'20''
    2---3000 12'42'' a 4'13''
    11' a 5'28''

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  7. #1587
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    May 2014
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    Muy buenas series, sí señor, la verdad es que pasamos muy rápido de achicharrarnos a estar a oscuras, habrá que ir pensando en un frontal
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #1588
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    Aug 2013
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    En tu línea, (ascendendente como no). Enhorabuena .
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  9. #1589
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Muy buenas series, sí señor, la verdad es que pasamos muy rápido de achicharrarnos a estar a oscuras, habrá que ir pensando en un frontal
    Por donde corria la otra noche , mejor irse que correr con frontal, pq lo mas facil es que me quiten hasta el frontal...
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    En tu línea, (ascendendente como no). Enhorabuena .
    Podia haber ido mejor, pero ya sabes que suelo ser el ultimo en ver un buen entreno.
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  10. #1590
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    Oct 2013
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    Domingo, intencion de hacer una tirada algo mas larga, unos 90' haciendo los ultimos km a ritmo de carrera, toca madrugar si no quiero que me pille el calor, y como de costumbre dispongo del tiempo justo pq quiero ver la carrera de Nonduermas que sale a las 9:30.. Asi que dejo el coche cerca de la salida y asi cuando termine de correr ya estoy alli...
    Por poco no me he cruzado con Dario, pq he visto que el ha salido en bici por el rio.
    Al final salgo a correr a las 8:15 asi que si quiero ver la salida no podre hacer mas de 75'.
    Hoy sera pq habia unos 23 grados, pero iba muy comodo, he disfrutado de la salida , ritmo suave y FC sin pasar de 145ppm , parada en el km 10 para vaciar la vejiga y me tomo un gel por probar otra marca, pero no se si me hacen efecto o no, pq ademas hoy no iba ni cansado.
    Aprieto los ultimos km y cuando llevo 15 km me cruzo con la carrera que acaba de salir, asi que me paro a verlos pasar y ya doy por terminado el entreno, al final me he quedado con ganas de un poco mas, pero me tiraba mas ver la carrera, a ver el dia que salgo a correr y no voy con prisas, aunque complicado.
    Sensaciones buenas, en cuanto he pillado una temperatura mas agradable, las piernas genial, el motor responde, y los km que tocaba hacer rapido tambien han respondido, asi que contento...
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  11. #1591
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    Pues es verdad, yo he estado por el rio sobre las nueve durante una hora y poco, pero vamos, que fijo que si nos hemos cruzado no te hubiera visto porque hoy iba especialmente empanado pensando en mis cosas

    Viendo esos ritmos, lo vas a reventar!
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  12. #1592
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pues es verdad, yo he estado por el rio sobre las nueve durante una hora y poco, pero vamos, que fijo que si nos hemos cruzado no te hubiera visto porque hoy iba especialmente empanado pensando en mis cosas

    Viendo esos ritmos, lo vas a reventar!
    Seguramente ibas detrás mio, pq yo he dado la vuelta en el puente de Manterola sobre las 8:50 ..y ya de nuevo dirección a Alcantarilla.
    Veremos a ver si no me revienta a mi en vez de yo a la media... Hay q respetar la distancia, q 21 se pueden hacer muy largos.
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  13. #1593
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    Nosotros es que estamos de un irrespetuoso y de un maleducado con las distancias que no hay quien nos aguante. Eso sí...unos más que otros eh

  14. #1594
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Nosotros es que estamos de un irrespetuoso y de un maleducado con las distancias que no hay quien nos aguante. Eso sí...unos más que otros eh
    Pues me da a mi q si, q tanto los 21 a ritmo cómo los 42(aunque sea a trote cochinero) hay q tenerles respeto.. Así q cuidado con esa maratón.
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  15. #1595
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    Un poco sí, pero hay que tenerle más miedo a nosotros mismos. Ese es el enemigo, las malas decisiones y esas aparecen en cualquier distancia.

  16. #1596
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    Buen entreno, franjota! Y mira que aunque digas 23º, son grados eh A ver si refresca pronto y se puede hacer tiradas más largas. Y sino, no está de más disfrutar del espectáculo de las carreras

  17. #1597
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Buen entreno, franjota! Y mira que aunque digas 23º, son grados eh A ver si refresca pronto y se puede hacer tiradas más largas. Y sino, no está de más disfrutar del espectáculo de las carreras
    Acostumbrados a los 28/30 grados, 23 es una maravilla
    Aunque con alguno menos se podria hacer alguna tirada mas larga.
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  18. #1598
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    Muy buena salida, estás super fino, pero mucho! El gel era prescindible, pero si te apetecía probar... Y eso, a ver si logras no salir a correr con prisas, o sea, no salir a correr corriendo
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  19. #1599
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Muy buena salida, estás super fino, pero mucho! El gel era prescindible, pero si te apetecía probar... Y eso, a ver si logras no salir a correr con prisas, o sea, no salir a correr corriendo
    Lo del gel es por ver si me hacen algo, por llevarlos a la media o solo lo q den, de momento ni fu ni fa, pero seguiré haciendo pruebas, son tan empalagosos
    Siempre voy con el tiempo justo, cuando no es por el calor, es pq se hace de noche o pq me esperan.. Esperemos q algún día pueda correr sin tener q correr
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  20. #1600
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    Prueba los powergel de powerbar, estan riquisimos y no empalagan. Los puedes pillar en el Decarton...
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