Atletismo
Página 83 de 115 PrimeraPrimera ... 83 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.641 al 1.660 de 2282

Diario de un Murciano

  1. #1641
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    ¿Pero cómo vas a petar? Tú piensa que llevabas también 2kilos extra, que te estaba atacando un virus.. No, hombre!

    Aquí también se ha notado un poco la llegada del otoño... mola
    Bienvenido otoño,
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  2. #1642
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Miercoles, de nuevo series...esta vez 12x400 rec 1' ,tenia mis dudas si podria hacer las 12 , pero habia que intentarlo...

    Aqui el entreno:

    21'.....5'55''..............119ppm
    1.......1'35''(3'54'').....141 "
    2.......1'36''(3'58'').....143 "
    3.......1'36''(3'58'').....146 "
    4.......1'33''(3'52'').....152
    5.......1'32''(3'50'').....154
    6.......1'31''(3'49'').....156
    7.......1'31''(3'49'').....156
    8.......1'26''(3'34'').....159
    9.......1'26''(3'34'').....159
    10.....1'29''(3'41'').....160
    11.....1'27''(3'36'').....162
    12.....1'23''(3'25'').....163

    Trote...11' ...... 5'56

    Todas las recuperaciones entre series 1' a trote entre 5'30'' y 6''

    Ha sido uno de los dias que mas comodo me he encontrado, sera pq esperaba sufrir y no ha sido asi..contento...suma y sigue...

    y como sigue sin irme el endo, pues cuelgo aqui lo que me sale, pero sin graficas..

    Úlima edición por franjota fecha: 25-09-2014 a las 01:52
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  3. #1643
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Miercoles, de nuevo series...esta vez 12x400 rec 1' ,tenia mis dudas si podria hacer las 12 , pero habia que intentarlo...

    Aqui el entreno:

    21'.....5'55''..............119ppm
    1.......1'35''(3'54'').....141 "
    2.......1'36''(3'58'').....143 "
    3.......1'36''(3'58'').....146 "
    4.......1'33''(3'52'').....152
    5.......1'32''(3'50'').....154
    6.......1'31''(3'49'').....156
    7.......1'31''(3'49'').....156
    8.......1'26''(3'34'').....159
    9.......1'26''(3'34'').....159
    10.....1'29''(3'41'').....160
    11.....1'27''(3'36'').....162
    12.....1'23''(3'25'').....163

    Trote...11' ...... 5'56

    Todas las recuperaciones entre series 1' a trote entre 5'30'' y 6''

    Ha sido uno de los dias que mas comodo me he encontrado, sera pq esperaba sufrir y no ha sido asi..contento...suma y sigue...

    y como sigue sin irme el endo, pues cuelgo aqui lo que me sale, pero sin graficas..
    Jeje si la última es la mas rapida. Buen entreno franj, como de costumbre. Hoy comienzo series tambien haber si me salen bien.

  4. #1644
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Jejejeje...++++
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  5. #1645
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Jeje si la última es la mas rapida. Buen entreno franj, como de costumbre. Hoy comienzo series tambien haber si me salen bien.
    Animo Juan Diego, tomatelo con calma y disfrútalas, si al final no son tan duras las series...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  6. #1646
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Jejejeje...++++
    Seguimos sumando.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  7. #1647
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.307
    Maemia, estás que te sales...

    Oye, vaya cacao tienen los organizadores de la media de la manga, ahora en vez de 10 son 11 km, con salida conjunta y meta en cavanna... igual me apunto, que es más plana...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #1648
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Animo Juan Diego, tomatelo con calma y disfrútalas, si al final no son tan duras las series...
    Pues tenias razon 😉😉😉😉

  9. #1649
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Maemia, estás que te sales...

    Oye, vaya cacao tienen los organizadores de la media de la manga, ahora en vez de 10 son 11 km, con salida conjunta y meta en cavanna... igual me apunto, que es más plana...
    Sí, al final son 11km y como tu dices termina en el cavanna, y esos 11km son llanos llanos.. Así q a ver si te animas y nos vemos.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  10. #1650
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Pues tenias razon 😉😉😉😉
    claro q si.. Si estas fuerte.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  11. #1651
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Animo Juan Diego, tomatelo con calma y disfrútalas, si al final no son tan duras las series...
    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Pues tenias razon 😉😉😉😉
    ¿En serio estáis diciendo q las series no son duras?. O es pura ironía o las hicisteis a medio gas, por debajo de la velocidad q deberían haberse hecho, excesiva recuperación por tiempo o velocidad,etc. Si se está fuerte, se sube el ritmo o se varía lo q corresponda. Las series cuestan un huevo y parte del otro.
    Se pueden calcular los ritmos buscando en diferentes páginas, no sólo con McMillan. Calculé con dos tablas y procuro hacerlo entre ambos ritmos. Aún no he hecho seriesvde 400 xq no estoy entrenando como para algo así, y buscar una lesión x hobby, pues como q no, pero de hacerlas tendría q ser entre 3.55-4.05'/km, si sirve como referencia. Os garantizo q me iba a cagar en mis muelas para terminar los bloques.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  12. #1652
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Salida a trotar 50', no tenia mas tiempo, asi que subi el ritmo.....el gps algo loco,al km 8 le sobran 40 ' que le faltan al 9
    ya me pasare con mas tiempo, malditas prisas.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  13. #1653
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Lo mismo es una buena táctica, correr sin tiempo y así se mejoran cronos...

  14. #1654
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Lo mismo es una buena táctica, correr sin tiempo y así se mejoran cronos...
    Pero no lo recomiendo, pq ya vas acelerado todo el día, no te da tiempo ni a bajar las pulsaciones...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  15. #1655
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Chapó tus series del día 24, chaval!!
    No me voy a meter en el tema de "si son o no duras las series" pero que a ti se te dan de lujo... de eso, no cabe ninguna duda!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  16. #1656
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Gracias Montse, y no quise decir q no fueran duras ehhh..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  17. #1657
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    De nuevo por aqui, despues de varios dias que por circunstancias varias no he podido hacer mas que 30' el domingo, hoy he retomado el plan..
    50' R1 , pero esta vez e intentado ir a un ritmo comodo, sin tener que acortar mucho la zancada para bajar el ritmo, aunque la FC me subiese un poco, asi las piernas se me cargan menos.

    Hoy aprovechando que iba a Murcia he corrido por la orilla del rio, pero por la zona de tierra,para no cargar mucho mas las piernas y se nota la diferencia de ritmo q corriendo por asfalto, y que gusto da correr por un terreno donde no hay ni una cuesta, desnivel 0 jejej.

    Los picos en la grafica es que a veces me despisto y me acelero..



    Al final 50' ...10,21km...4'55''/km ..143 ppm

    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  18. #1658
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Edad
    43
    Mensajes
    371
    Franjota, hacía mucho tiempo que no me pasaba y dando un repaso a tus ultimos mensajes..estás hecho un tiro.

    Muy buenos tus ultimos entrenos ( series y tirada, a 140 bpm y con ese ritmo medio).

    A seguir así !!

  19. #1659
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Franjota, hacía mucho tiempo que no me pasaba y dando un repaso a tus ultimos mensajes..estás hecho un tiro.

    Muy buenos tus ultimos entrenos ( series y tirada, a 140 bpm y con ese ritmo medio).

    A seguir así !!
    Gracias campeón, hacia tiempo q no te veíamos por aquí...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  20. #1660
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.307
    Imagino que ya te inscribiste en la MM de la Manga, pero por si le interesa a alguien de tu club, hoy en oferplan hay un cupón, por 9 euros se puede realizar la inscripción.
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Murciano novato
    Por Syton en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 26-08-2013, 11:19
  4. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05