Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1681
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    2.455
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Mucha suerte el domingo!!!

    Y encontrarás la salida sin duda, a esas horas todos los que veas irán al mismo sitio
    Tienes razón, a las 8:30 de la mañana solo estaremos en la calle los locos q vamos a correr
    Gracias.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  2. #1682
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Terrassa
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    38
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    1.428
    Fran, que vaya muy bien mañana! Aunque con lo que te lo has currado ya imagino que te irá de fábula.
    Vamooooos!!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  3. #1683
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Pongo la salida de hoy, aunque tiene poca historia, era por mover un poco las piernas y poco mas...30' suave.

    Mañana descanso y el domingo ya sabeis, cabeza cabeza...

    gracias a todos por pasaros.



    La grafica que parece un electro, es pq habia muchos charcos y tenia que ir saltando..
    Bueno, bueno, bueno, Fran. Anonadada me hallo. Te leo y no salgo de mi asombro. Una sorpresa más cada día, pero ninguna como esta. Parece una salidita de nada y, en cambio, es la q más me ha sorprendido.
    ¡HABÍA CHARCOS!. Vamos, q me pinchan y no sangro
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  4. #1684
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
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    2.468
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Pongo la salida de hoy, aunque tiene poca historia, era por mover un poco las piernas y poco mas...30' suave.

    Mañana descanso y el domingo ya sabeis, cabeza cabeza...

    gracias a todos por pasaros.



    La grafica que parece un electro, es pq habia muchos charcos y tenia que ir saltando..
    Bueno, bueno, bueno, Fran. Anonadada me hallo. Te leo y no salgo de mi asombro. Una sorpresa más cada día, pero ninguna como esta. Parece una salidita de nada y, en cambio, es la q más me ha sorprendido.
    ¡HABÍA CHARCOS!. Vamos, q me pinchan y no sangro
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Pongo la salida de hoy, aunque tiene poca historia, era por mover un poco las piernas y poco mas...30' suave.

    Mañana descanso y el domingo ya sabeis, cabeza cabeza...

    gracias a todos por pasaros.



    La grafica que parece un electro, es pq habia muchos charcos y tenia que ir saltando..
    Bueno, bueno, bueno, Fran. Anonadada me hallo. Te leo y no salgo de mi asombro. Una sorpresa más cada día, pero ninguna como esta. Parece una salidita de nada y, en cambio, es la q más me ha sorprendido.
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  5. #1685
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Bueno, bueno, bueno, Fran. Anonadada me hallo. Te leo y no salgo de mi asombro. Una sorpresa más cada día, pero ninguna como esta. Parece una salidita de nada y, en cambio, es la q más me ha sorprendido.
    ¡HABÍA CHARCOS!. Vamos, q me pinchan y no sangro

    Bueno, bueno, bueno, Fran. Anonadada me hallo. Te leo y no salgo de mi asombro. Una sorpresa más cada día, pero ninguna como esta. Parece una salidita de nada y, en cambio, es la q más me ha sorprendido.
    ¡HABÍA CHARCOS!. Vamos, q me pinchan y no sangro
    Q le pasa a la salida? Si iba tranquilo y como las cabras dando saltos..
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  6. #1686
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Fran, que vaya muy bien mañana! Aunque con lo que te lo has currado ya imagino que te irá de fábula.
    Vamooooos!!
    Gracias Armando, mañana a ver como han ido los entrenos, esta carrera como dice un buen amigo será un entreno aerobico alto... Lo importante aún quedan 14 días..
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  7. #1687
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Suerte para mañana, seguro que te sale genial!

  8. #1688
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    Aug 2013
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    A descansar y carbohidratarse, go!
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  9. #1689
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    Crónica? Que el tiempo ya me lo sé
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #1690
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    Oct 2013
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    10km Bahia de Mazarron.
    El objetivo de hoy no era otro que a 13 dias de la MM de la Manga, poder tener una referencia de ritmo para acercarme a mi objetivo y no morir en el intento.
    No suelo ir presionado a ninguna carrera, ni me quitan el sueño, sobre todo pq hago esto pq me gusta y lo paso bien, pero en esta muchisimo menos ya que la unica presion que podia tener era no ir mas deprisa de lo que tenia pensado.

    Me levanto temprano y mi desayuno habitual y a las 7:30 coche y camino de Mazarron con la familia, el tiempo pinta mal, bastate nublado, por mi encantado, incluso si llueve no me importa, lo que no quiero es mas sol y calor. Pues es llegar a la zona donde esta la salida y se despeja el dia y solazo.

    Tomo un cafe mientras hago tiempo para calentar un poco, mientras caliento hablo con algun conocido y me pongo en la linea de salida, mente fria, ritmo 4'30''.

    Salimos solo los de los 10 km, la media salian 15 minutos despues. Paseo maritimo hacia la izquierda y alli que me voy buscando a alguien que me pueda marcar un ritmo de 4'30'' hago el primer km solo y halaaa el primero demasiado rapido 4'15', pero es que iba muy comodo, en el segundo km me pongo detras de la primera chica, pero como la segunda iba lejos, pues tampoco es que fuera muy rapida, asi que decido dejarla y voy a por el siguiente, total si sigo muy comodo y el segundo otra vez en la boca 4'10''..asi que decido que no puede ser, que hay que ir mas despacio y asi he ido sumando km, buscando a quien pegarme, pero es que me daba la sensacion de que la gente ha salido muy rapido y despues iban petando. No suelo mirar las pulsaciones, pero hoy si lo he hecho y de vez en cuando ponia el reloj en pulso por saber si iba muy pasado y todo ok , no pasaba de 160ppm.
    Sobre el km 6,5 hemos cogido el paseo que va junto a la playa y he visto a un amigo que veia pasar la carrera y lo he saludado..y entonces he alcanzado a mis liebres, dos chicos que me han llevado hasta la meta, se les veia con un ritmo constante , asi que iba detras de ellos aguantando para terminar en el tiempo q tenia pensado, he estado por bajar el ritmo en el ultimo km para hacer 45' pero lo habriais notado si el ultimo km me sale a 6 minutos jejej, asi que solo he parado para coger a mi pequeña al llegar a la recta de meta, que al final en vez de ir conmigo , ha ido detras, asi que me da que los aplausos eran para ella y no para mi.

    Al final algo mas rapido de lo que deberia haber ido, 43'23'' puesto 31 y 15 de mi categoria, eramos poquitos, 147. Contento porque quitando que he vuelto a sudar de lo lindo y que he pasado muchisimo calor, no ha habido ni una molestia y he ido a un ritmo comodo y a 158 ppm, asi que el trabajo esta dando sus frutos.
    Toca seguir entrenando con vistas a la Media del 18, pero sin agobios, que todos podemos tener un mal dia...

    Gracias a todos por los animos y por leerme.
    RETO
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  11. #1691
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Estás que te sales...a ver si desembuchas un objetivo creíble para la MM...pero por rápido...no seas traca...mójate.

  12. #1692
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    10km Bahia de Mazarron.
    El objetivo de hoy no era otro que a 13 dias de la MM de la Manga, poder tener una referencia de ritmo para acercarme a mi objetivo y no morir en el intento.
    No suelo ir presionado a ninguna carrera, ni me quitan el sueño, sobre todo pq hago esto pq me gusta y lo paso bien, pero en esta muchisimo menos ya que la unica presion que podia tener era no ir mas deprisa de lo que tenia pensado.

    Me levanto temprano y mi desayuno habitual y a las 7:30 coche y camino de Mazarron con la familia, el tiempo pinta mal, bastate nublado, por mi encantado, incluso si llueve no me importa, lo que no quiero es mas sol y calor. Pues es llegar a la zona donde esta la salida y se despeja el dia y solazo.

    Tomo un cafe mientras hago tiempo para calentar un poco, mientras caliento hablo con algun conocido y me pongo en la linea de salida, mente fria, ritmo 4'30''.

    Salimos solo los de los 10 km, la media salian 15 minutos despues. Paseo maritimo hacia la izquierda y alli que me voy buscando a alguien que me pueda marcar un ritmo de 4'30'' hago el primer km solo y halaaa el primero demasiado rapido 4'15', pero es que iba muy comodo, en el segundo km me pongo detras de la primera chica, pero como la segunda iba lejos, pues tampoco es que fuera muy rapida, asi que decido dejarla y voy a por el siguiente, total si sigo muy comodo y el segundo otra vez en la boca 4'10''..asi que decido que no puede ser, que hay que ir mas despacio y asi he ido sumando km, buscando a quien pegarme, pero es que me daba la sensacion de que la gente ha salido muy rapido y despues iban petando. No suelo mirar las pulsaciones, pero hoy si lo he hecho y de vez en cuando ponia el reloj en pulso por saber si iba muy pasado y todo ok , no pasaba de 160ppm.
    Sobre el km 6,5 hemos cogido el paseo que va junto a la playa y he visto a un amigo que veia pasar la carrera y lo he saludado..y entonces he alcanzado a mis liebres, dos chicos que me han llevado hasta la meta, se les veia con un ritmo constante , asi que iba detras de ellos aguantando para terminar en el tiempo q tenia pensado, he estado por bajar el ritmo en el ultimo km para hacer 45' pero lo habriais notado si el ultimo km me sale a 6 minutos jejej, asi que solo he parado para coger a mi pequeña al llegar a la recta de meta, que al final en vez de ir conmigo , ha ido detras, asi que me da que los aplausos eran para ella y no para mi.

    Al final algo mas rapido de lo que deberia haber ido, 43'23'' puesto 31 y 15 de mi categoria, eramos poquitos, 147. Contento porque quitando que he vuelto a sudar de lo lindo y que he pasado muchisimo calor, no ha habido ni una molestia y he ido a un ritmo comodo y a 158 ppm, asi que el trabajo esta dando sus frutos.
    Toca seguir entrenando con vistas a la Media del 18, pero sin agobios, que todos podemos tener un mal dia...

    Gracias a todos por los animos y por leerme.
    Joder franj. Como vais todos... me voy a vivir a Murcia haber si mejoro un poco.

  13. #1693
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    Aug 2013
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    Genial!. Y por fin, entras con una de tus niñas. Enhorabuena!
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  14. #1694
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    Dec 2013
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    Un gran resultado!! Y más teniendo en cuenta de que tienes mucho más, ahora mismo, en esas piernas

    Así que enhorabuena y vamos p'alante!!
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  15. #1695
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    Felicidades sí, pero has levantado el pie para que yo no ganara la porra y lo sabes!
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  16. #1696
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Estás que te sales...a ver si desembuchas un objetivo creíble para la MM...pero por rápido...no seas traca...mójate.
    Jajajajaj es para evitar sentirme presionado, pero más o menos tengo objetivo en mente... Dejarme consultarlo con la almohada y os lo pongo..
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  17. #1697
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Joder franj. Como vais todos... me voy a vivir a Murcia haber si mejoro un poco.
    Tu mejoras en cualquier sitio, en Murcia lo q vas a pasar es calor.. Pero aquí, lo q no faltan son bares para refrescarse
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  18. #1698
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Genial!. Y por fin, entras con una de tus niñas. Enhorabuena!
    Gracias, ehhh q con mis niñas entré de la mano en la de Playa Paraíso, pero no conseguí encontrar las fotos.
    Además después cuelgo la foto de hoy y eso no cuenta como entrar con la niña, pq al pararme me ha dicho q no y después se ha puesto a correr detrás mio.
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  19. #1699
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Un gran resultado!! Y más teniendo en cuenta de que tienes mucho más, ahora mismo, en esas piernas

    Así que enhorabuena y vamos p'alante!!
    Gracias Armando, me encuentro bien en estos momentos, pero esto sabes q cambia de un día para otro, aunque intentaré aprovechar los buenos momentos.
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  20. #1700
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Felicidades sí, pero has levantado el pie para que yo no ganara la porra y lo sabes!
    pues la verdad q cómo iba muy cómodo, iba pensando todos los q me habíais dicho tiempo por diario, por mail y por WhatsApp y no podía haceros acertar a todos .
    Gracias por tus palabras.
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