Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1701
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    Una pregunta. El q gana las porras qué premio se lleva?. Éso nunca se dice, qué pasa!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  2. #1702
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    Oct 2013
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    Depende de si es hombre o mujer el premio es diferente
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  3. #1703
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  4. #1704
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Qué gracia!
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  5. #1705
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Depende de si es hombre o mujer el premio es diferente
    Estamos en época unisex. Me da q la satisfacción de acertar tendrá q servir como premio, jijiji.
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  6. #1706
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Estamos en época unisex. Me da q la satisfacción de acertar tendrá q servir como premio, jijiji.
    Vale vale, época unisex, luego no quiero devoluciones del premio
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  7. #1707
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Vale vale, época unisex, luego no quiero devoluciones del premio
    A caballo regalado...
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  8. #1708
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    Jun 2013
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    2.421
    Felicidades por esa carrera Fran!!
    Está claro que tu tienes buenos mimbres para esto!
    es quan corro que hi veig clar!!

  9. #1709
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    May 2014
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    Gran carrera franj. Felicidades.

  10. #1710
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Felicidades por esa carrera Fran!!
    Está claro que tu tienes buenos mimbres para esto!
    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Gran carrera franj. Felicidades.
    Gracias , gracias...,
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  11. #1711
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    Oct 2013
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    Martes tocaba 60' R1, preferia hacerlo en llano ,pero no me ha quedado mas remedio que hacer un recorrido que no es precisamente suavecito, mucho tiempo subiendo y alguna cuestarraca, pero me lo he tomado con tranquilidad, no queria forzar demasiado, mas que nada pq mañana tengo entreno de calidad y no quiero llegar tocado..hacia tiempo que no hacia cuestas y no recordaban lo duiras que son, pero me siguen gustando, asi que cuando pase la media me regalare una salida por la montaña antes de ponerme con otro objetivo..

    Aqui os dejo la salida de hoy, a pesar de las cuestas, las pulsacionesno no se han disparado, señal de que todo va bien, contento por el trabajo bien hecho.

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  12. #1712
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    Oct 2013
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    YA empieza la cuenta atras, menos de 10 dias para la Media y ayer hice uno de los ultimos entrenos de calidad, aunque tampoco fue precisamente muy exigente al ser semana con poca carga de entreno..
    Tocaba 20' R1+15' a 4'40''+ 3'rec+15' a 4'15'' .

    El calentamiento fueron 22 minutos que se me pasaron muy comodos, comentando cosas con un amigo, con el que habia quedado para compartir el entreno de ayer, el primer bloque de 15' lo hicimos juntos, pero ya el segundo el decidio rodar suave por una pequeña sobrecarga q tiene...menos mal, pq si dice de ir rapido no lo pillo ni echandole una cuerda, tiene mucho futuro el tio.

    Asi que el entreno fue muy entretenido, disfrutando de buena compañia y comentando cositas de los del foro...

    asi quedó el entreno.

    cal 22' a 5'18'' a 138ppm
    15' a 4'27'' a 155ppm
    15' a 4'12 a 167ppm
    7' recup +10' andando




    y hoy paseo con las dos peques , se nos hizo de noche, menos mal que nos echamos los frontales, muy divertido...

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  13. #1713
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    3 semanas... joooo que ilusión. Y de la manera que la has preparado te vas a salir....

  14. #1714
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    Vas estupendo, tío! Yo creo que va a salir genial
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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  15. #1715
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    Buen entrenamiento ese de calidad, me han dicho que hizo una tarde calurosa asi que vale doble!!!

  16. #1716
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    Mar Menor
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    Pues esperemos que tu amigo se recupere pronto, que esperamos grandes gestas de él en apenas 6 semanas
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #1717
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.307
    Y tú en tu línea, esa media la vas a bordar! Y después además paseo con las pekes, qué bien lo debieron pasar
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  18. #1718
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    Un pueblecito
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    La pequeña parece que te va pidiendo paso Gran foto y mejor momento supongo. Que suerte tienes y lo sabes. Me alegro que te vaya todo bien. No te obsesiones con marcas, seguro que haces una buena carrera y sobre todo la disfrutas.

  19. #1719
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    3 semanas... joooo que ilusión. Y de la manera que la has preparado te vas a salir....
    Algo menos de 3 semanas, 10 días, esperemos q todo vaya bien en este tiempo
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Vas estupendo, tío! Yo creo que va a salir genial
    Gracias Armando, ponemos interes y dedicación, ahora falta echar el resto.
    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Buen entrenamiento ese de calidad, me han dicho que hizo una tarde calurosa asi que vale doble!!!
    Sí q hizo calor, pero ya sabes q por aquí el calor nos acompaña todo el año.. Grande Samuel.. El crack..
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pues esperemos que tu amigo se recupere pronto, que esperamos grandes gestas de él en apenas 6 semanas
    Uyyy en 6 semanas dudo q compita, estará terminando de hacer base.
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Y tú en tu línea, esa media la vas a bordar! Y después además paseo con las pekes, qué bien lo debieron pasar
    Gracias.. Y siii lo pasamos los 3 genial hora y media de paseo contándonos cosas..
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    La pequeña parece que te va pidiendo paso Gran foto y mejor momento supongo. Que suerte tienes y lo sabes. Me alegro que te vaya todo bien. No te obsesiones con marcas, seguro que haces una buena carrera y sobre todo la disfrutas.
    gracias Jesús...De momento la suerte me sonríe, pero nunca se sabe hasta cuando... Lo de más marcas lo tengo claro, se hasta donde debo llegar, de momento no iré más allá...
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  20. #1720
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    CDe nuevo por aquí a contar un poco las últimas salidas.
    El viernes rodaje de 82' algo más de 15km, acompañado de Pedro y Jose Luis, muy cómodo, fue una salida q se hizo corta, corta, podíamos haber estado otra hora corriendo, con buena compañía las tiradas largas se hacen más amenas...



    El sábado ruta con las peques, Subida a la batería de Cenizas en Portman,

    Y hoy tocaba una salida de 60' R1 pero necesitaba algo de adrenalina, así q quitando los dos primeros km, después he ido apretando,ha sido por la Manga y el viento ha empezado a darme de frente, q me frenaba y el esfuerzo era notable, así q he decidido bajar el ritmo ( lo q para mí era una putada, seguro q Dario encantado) después he hecho otro km rápidillo y el último de recuperación.. Hoy se me quedó un sabor amargo, pero imagino q no ha sido tan mal entreno....
    A falta de una semana para la carrera, el cuerpo está en perfectas condiciones, esta semana será suave y ya pensando en el sábado..
    Feliz semana a tod@s.
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