Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1721
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    Aug 2013
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    Murcia
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    A ver, te conoces ese recorrido mejor que la policia local, asi que sabes perfectamente como hacer esa carrera. Yo no hago apuestas, bueno, si las hago pero en silencio por si la cago , estuve hablando con un amigo en comun y estamos mas o menos deacuerdo de por donde van a ir los tiros
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  2. #1722
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    A ver, te conoces ese recorrido mejor que la policia local, asi que sabes perfectamente como hacer esa carrera. Yo no hago apuestas, bueno, si las hago pero en silencio por si la cago , estuve hablando con un amigo en comun y estamos mas o menos deacuerdo de por donde van a ir los tiros
    Ya me contó q habíais hablado, q fue todo genial.
    La mitad de mis entrenos son por ese recorrido pero también se q si dice de hacer un día de viento( cosa q es muy habitual en la Manga) hay muchos tramos donde seria una agonía correr, por eso además mi preparación, también hay q contar con un punto de fortuna ese día y q la climatología nos respete, aunque imagino q tu estas como yo, acojonadito pq pensabamos q el calor a estas alturas ya se habría ido y de momento aun tenemos días de 30°
    Sobre lo q puedo hacer, pues ni yo mismo lo se, el trabajo lo he hecho, he cumplido con el plan al dedillo, así q salga lo q salga estaré contento.. Además ya tengo próximo objetivo en la cabeza
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  3. #1723
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    May 2014
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    Qué buenas tiradas, Fran y ese viento...qué te voy a contar que no sepas? Nos acompaña todos los días del año, sobretodo por las tardes

    Esa subida a la batería de cenizas llevo tiempo queriendola hacer, pero no sé si mis pekes aguantarán, es cuestión de probar
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #1724
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Qué buenas tiradas, Fran y ese viento...qué te voy a contar que no sepas? Nos acompaña todos los días del año, sobretodo por las tardes

    Esa subida a la batería de cenizas llevo tiempo queriendola hacer, pero no sé si mis pekes aguantarán, es cuestión de probar
    Pues si, los dos sabemos lo q es el viento en esta zona, aquí al tener el mar por los dos lados, el viento no nos falta.
    Tus peques seguro q suben las cenizas, son 3,5km de subida si aparcas en la explanada q hay enfrente de la entrada al camino.
    Llévalas, seguro q les encantará subirse a los cañones..
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  5. #1725
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    May 2014
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    Mar Menor
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    Ojalá!
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  6. #1726
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Q bien vendrán esas nubes, pq está claro q de 25° dudo q bajemos..
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  7. #1727
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    May 2014
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    Me refería al viento de norte, claro que aún es pronto para previsiones...
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  8. #1728
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Me refería al viento de norte, claro que aún es pronto para previsiones...
    no me habia fijado en el viento Esperemos que como de costumbre por esta tierra no acierten con el tiempo
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  9. #1729
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    Oct 2013
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    Ya estamos en la ultima semana, trabajo hecho, ahora a disfrutar ..
    Hoy un poco de alegria para las piernas,pero sin forzar en los miles, antes de ir dandoles descanso relativo..
    15' cal +4x1000 +10'

    15' 5'46'' 123ppm
    1km 4'09'' 143
    1km 4'01 150
    1km 3'57 155
    1km 3'47 160

    10' 6'12 135

    total 8.85km 45'43''

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  10. #1730
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Ya estamos en la ultima semana, trabajo hecho, ahora a disfrutar ..
    Hoy un poco de alegria para las piernas,pero sin forzar en los miles, antes de ir dandoles descanso relativo..
    15' cal +4x1000 +10'

    15' 5'46'' 123ppm
    1km 4'09'' 143
    1km 4'01 150
    1km 3'57 155
    1km 3'47 160

    10' 6'12 135

    total 8.85km 45'43''

    Una pregunta estupida: son 4 x 1000 o 1 × 4000 porque entre series no dices nada de recuperación?

  11. #1731
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Una pregunta estupida: son 4 x 1000 o 1 × 4000 porque entre series no dices nada de recuperación?
    Para nada es una pregunta estúpida Juan, se me pasó poner q hice 1'30'' de recuperación entre cada km, trotando muy suave...
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  12. #1732
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Estoy viendo que la climatología es similar... Aquí hoy también ha hecho algo de viento, pero estos días a mediodía estabamos a 35º. Es verano segunda parte.


    Como ya has dicho está todo el pescao vendido. Solo podemos esperar que el trabajo dé sus frutos y todo salga muy bien muy bien, que seguro que te sale genial, franjota!

  13. #1733
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    May 2013
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    atlantida
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    Mucha suerte en esta última semana de preparación y éxitos en la carrera como no tengo dudas que vendrán!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  14. #1734
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    Bueno pues... por aquí parece que las sensaciones están... (y con perdón) de puta madre!!!
    Como muy bien dices, has llevado el plan de cabo a rabo !! y ya por eso, te mereces un diez!! pero... ahora no sólo hay que estar pendientes de tu físico, sino también de la climatología... ains....
    Mira Fran... tu sal ahí y hazlo lo mejor que sepas o puedas!! Y si la climatología te "jode" el plan, no será por tu culpa que no llegues a tu objetivo marcado... tamos????
    Y no te obsesiones tanto.... a veces, cuanto más nos obsesionamos, peor salen las cosas... Plántate a la línia de salida, relájate, respira hondo y dedicate sólo a vivir el momento!! ya has hecho entrenes con viento!! Tu eres más fuerte que él!!
    Ya verás como todo te saldrá bien!!! confía en ti.... y elimina de tu interior cualquier pensamiento negativo!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #1735
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Estoy viendo que la climatología es similar... Aquí hoy también ha hecho algo de viento, pero estos días a mediodía estabamos a 35º. Es verano segunda parte.


    Como ya has dicho está todo el pescao vendido. Solo podemos esperar que el trabajo dé sus frutos y todo salga muy bien muy bien, que seguro que te sale genial, franjota!
    Gracias Bea, ahora a disfrutar de esos 21 km y que salga lo mejor posible...
    Animo a ti tb, que la tuya es el domingo..Aunque tu estas muy fuerteeeeee.
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  16. #1736
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Mucha suerte en esta última semana de preparación y éxitos en la carrera como no tengo dudas que vendrán!!
    Esta ultima semana es muy muy suaveeee...Gracias Fredy...
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  17. #1737
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Bueno pues... por aquí parece que las sensaciones están... (y con perdón) de puta madre!!!
    Como muy bien dices, has llevado el plan de cabo a rabo !! y ya por eso, te mereces un diez!! pero... ahora no sólo hay que estar pendientes de tu físico, sino también de la climatología... ains....
    Mira Fran... tu sal ahí y hazlo lo mejor que sepas o puedas!! Y si la climatología te "jode" el plan, no será por tu culpa que no llegues a tu objetivo marcado... tamos????
    Y no te obsesiones tanto.... a veces, cuanto más nos obsesionamos, peor salen las cosas... Plántate a la línia de salida, relájate, respira hondo y dedicate sólo a vivir el momento!! ya has hecho entrenes con viento!! Tu eres más fuerte que él!!
    Ya verás como todo te saldrá bien!!! confía en ti.... y elimina de tu interior cualquier pensamiento negativo!!
    La climatologia siempre esta presente en este deporte que hemos elegido, asi que no hay que darle mas vueltas.
    Y no creas que estoy obsesionado, para nada, es mi forma de ser, me gusta sentir ese punto de presion, eso te da vidilla, te anima a dar un poco mas, a sacar fuerzas cuando crees que no quedan, se que cada uno disfruta de una manera, pero os aseguro que yo no me siento agobiado haciendo lo que me gusta, salga mejor o peor.

    Gracias por tus animos Montse..Un abrazo.
    RETO
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  18. #1738
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    a mi sólo me preocupa que te lleves una decepción si no consigues lo que quieres... porque parece que para ti es muy importante el resultado de esta carrera, por mucho que digas que corres porque te gusta y te dá vidilla...
    Claro que jode no llegar a un objetivo después de estar tanto tiempo luchando para conseguirlo pero ese día, ya no todo depende de ti... hay miles factores a tu alrededor que pueden llevar al traste una carrera...
    sólo quiero que lo tengas presente
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #1739
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    Dec 2013
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    Terrassa
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    38
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    1.428
    Pff, qué decepción ni qué ostias. Está súper fuerte el maric*nazo, así que olvídate del reloj, de las pulsaciones y de todo lo demás. Te metes en la salida y busca ese punto en el que sabes que vas rápido pero que puedes aguantar 21,100 kms.

    Amosssss
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    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  20. #1740
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Un dia menos y un entreno menos, hoy rodaje de 35' + 6 rectas.
    Gracias a las rectas se que sigo vivo, el efecto tarde hoy ha estado presente, salida en plan Walking Dead y eso que me tomé un cafe antes de salir y porque en el primer km el pulsometro se ha vuelto algo loco y ponia que iba a 156 ppm
    Asi que con las 6 rectas he activado algo el corazon, que estaba algo gandulete...

    35' ..6.10km a 5'49 123 ppm ..

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