Atletismo
Página 9 de 115 PrimeraPrimera ... 9 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 161 al 180 de 2282

Diario de un Murciano

  1. #161
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Buena sesion Fran, todas las partes de un plan son importantes para que este compensado!! lo de fortalecer, tp estoy muy informado pero el pensamiento general esq se debe de hacer, al hace run esfuerzo mayor al que haces corriendo te aseguras de que la fuerza necesaria para dar un paso incluso a determinada velocidad que la exigiencia es mayor, pues qede insignificante con el otro entrenamento que haces, para que el musculo corra menos riesgo d elesionarse. Para correr por llano se puede fortalecer cno cuestas (poco a poco) ya que este esfuerzo es mayor, para correr pues cuesta se debe de hacer gim o ejercicios que reqeiran mas fuerza (imagino) corriendo fortaleces, y correindo por monte foraleces mas, pero se trata de estar mas fuerte de lo que te exige para que el impacto sobre el musculo sea el minimo y resista la carga
    Gracias Samuel por tus consejos, esta claro que si fortalecemos con ejercicios especificos evitaremos lesiones... :thumbup:
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  2. #162
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    A ver si me podeis resolver una duda....

    Estais fuera de temporada, y aú así seguis un plan de entrenamiento específico, o seguís un plan de entremaniemo por que estais preparando alguna carrera?

    Lo digo, pq yo que no entreno por competir en ninguna carrera, no sigo ningún plan...solo salgo a correr 3 veces a la semana. Pensais que es mejor adquirir algún plan?

    Saludos.
    j
    Hola joshuaab yo pienso como Hopler, primero de todo ceñirse a un plan es por la comodidad de saber cada día lo que te toca hacer, además que así no acostumbramos al cuerpo a hacer siempre lo mismo y vamos avanzando y consiguiendo progresos.
    Esta claro que aquí muy pocos compiten para ganar carreras, pero todos competimos con nosotros mismos, para hacer mmp o poder terminar una MM o cualquier otro objetivo , todos tenemos unas metas, unos retos y creo que con un plan puedes llegar a ese objetivo con mas facilidad, eso si, con mas sufrimiento también..
    Gracias por la visita, ya iremos conociendonos y compartiendo momentos y anecdotas por aquí. Un abrazo.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  3. #163
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Por fin viernes.. ...Sigo con pocas ganas de entrenar, pero hoy al ser viernes hice un esfuerzo y me puse las zapas y a correr.. hace un día estupendo..
    Hoy tocaban 2 km calentamiento 5 km a 4,30 y 1 km recuperación .. no iba muy cómodo, tal vez el haber dormido poco o lo perezoso que estoy.. pero al final no ha estado mal del todo.. a pesar de volver a tener que correr por los sube y baja, que me machacan las piernas, tengo los soléos muy cargados, que tengo que ponerme hielo cuando termino.. alguien que sepa de este tema.. puede ser que sea por las malditas cuestas? O por una mala pisada?
    :what:
    Úlima edición por franjota fecha: 29-11-2013 a las 18:29
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  4. #164
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Por fin viernes.. ...Sigo con pocas ganas de entrenar, pero hoy al ser viernes hice un esfuerzo y me puse las zapas y a correr.. hace un día estupendo..
    Hoy tocaban 2 km calentamiento 5 km a 4,30 y 1 km enfriamiento.. no iba muy cómodo, tal vez el haber dormido poco o lo perezoso que estoy.. pero al final no ha estado mal del todo.. a pesar de volver a tener que correr por los sube y baja, que me machacan las piernas, tengo los soléos muy cargados, que tengo que ponerme hielo cuando termino.. alguien que sepa de este tema.. puede ser que sea por las malditas cuestas? O por una mala pisada?
    :what:
    Hola Fran. Yo, sin entender mucho, te diría que las cuestas fuerzan a entrar de medio pie y si eres talonador, puede ser que sea por eso.
    Los que están cambiando de tecnica y empiezan a pisar de medio pie, se suelen quejar al principio de molestias en los soleos que van desapareciendo conforme se fortalecen.
    Espero que no sea nada y las molestias no vayan a mas.
    Saludos.

  5. #165
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Hola Fran. Yo, sin entender mucho, te diría que las cuestas fuerzan a entrar de medio pie y si eres talonador, puede ser que sea por eso.
    Los que están cambiando de tecnica y empiezan a pisar de medio pie, se suelen quejar al principio de molestias en los soleos que van desapareciendo conforme se fortalecen.
    Espero que no sea nada y las molestias no vayan a mas.
    Saludos.
    Gracias...tendré que fortalecer mas los Soleos y me fijaré si entro de medio pie o no, aunque talonear mas bien no.. mas bien iba de puntera, pero eso lo solucione y ahora creo que entro bien.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  6. #166
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.297
    Oye amigo, me encantaría estar perezoso como tu y tener esos resultados de entrenamientos jaj, saludos!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  7. #167
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    FJ, mira lo que me he encontrao rebuscando por ahí...

    Red de Senderos Naturales de la Regi�n de Murcia

    Blog de Senderismo Murciapie: Rutas (esta es completísima, no, lo siguiente)


    Ya sabes, si te llama el trail, allí hay pa hartarse...
    Úlima edición por alavejez fecha: 30-11-2013 a las 13:20

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #168
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Voy a verlo.. tengo ganas de probar, en cuanto me vea mas fuerte de piernas.. no quiero lesiones.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  9. #169
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Gracias...tendré que fortalecer mas los Soleos y me fijaré si entro de medio pie o no, aunque talonear mas bien no.. mas bien iba de puntera, pero eso lo solucione y ahora creo que entro bien.
    De todas formas, busca rutas llanas y deja las cuestas para las ocasiones, el subebaja continuo daña porque de hecho subir y bajar es un entreno de "calidad" y fortalecimiento.
    ¿Hielo?, yo uso una bolsa de guisantes congelados de kilo. Se adapta perfectamente a las patas. Y me la pongo 4'-1' descanso x 3 veces.
    También hay una crema refrescante pa las patas que venden en merc***na y que va bastante bien tras la ducha. Enfría tela.
    Y esto...Auto-masaje para gemelos y soleo. (contracturas - sobrecargas) - YouTube

    Espero que te sea de ayuda...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #170
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    De todas formas, busca rutas llanas y deja las cuestas para las ocasiones, el subebaja continuo daña porque de hecho subir y bajar es un entreno de "calidad" y fortalecimiento.
    ¿Hielo?, yo uso una bolsa de guisantes congelados de kilo. Se adapta perfectamente a las patas. Y me la pongo 4'-1' descanso x 3 veces.
    Cerca de casa es todo sube y baja.. una putada si, al menos cuando dispongo de poco tiempo.. yo usaba también la bolsa de guisantes, pero esa manía de las mujeres de tirar lo que vale y almacenar lo que no nos vale, pues termino la bolsa en la basura.. así que me compre una bolsa de gel del dechatlon y allí la tengo en el congelador, espero no me la tire..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  11. #171
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    FJ, mira lo que me he encontrao rebuscando por ahí...

    Red de Senderos Naturales de la Regi�n de Murcia

    Blog de Senderismo Murciapie: Rutas (esta es completísima, no, lo siguiente)


    Ya sabes, si te llama el trail, allí hay pa hartarse...
    Muchassssss graciassssss, es una pasada.. lo siguiente a completísima no.. un poco mas..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  12. #172
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Hoy me lo he tomado en plan tranqui...me fui al Gym, 30' de Estatica, un poco de trabajo en las piernas ,andominales, lumbares y...y ya esta bien.. mañana si el tiempo me lo permite correré por la playa, tiraré por el recorrido del cross de playa paraíso..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  13. #173
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    OOhhh My God!!! pero cuanto tiempo hacía yo que no pasaba por aquí??? Fran 1000 perdones te pido!!
    mira como me autocastigo!!
    Además que tengo un montón de cosas por contarte sobre todos estos temas aquí tratados...
    Para sumar más info a lo que ha dicho Kitagrasas de que hemos de fortalecer para prevenir lesiones, cosa que tiene mucha lógica... hoy precisamente pensaba en ello corriendo por el monte, porque realmente, cuando haces cuestas usas todo el cuerpo para avanzar y no sólo las piernas... yo tiro de brazos, de tronco, de todo lo que puedo para llegar hasta la cumbre Así que, hoy puedo decir que si... que es súper importante fortalecer todo el cuerpo para que no se lleve todo el trabajo sucio los músculos de las patarrukas... no?

    En cuanto a tus sóleos... cada vez veo más claro que aquí, el que más o el que menos, todos tenemos nuestros puntos frágiles... yo no tengo muchos problemas con ellos y poco te puedo recomendar pero, sobretodo, estira muchísimo esa zona porque los estiramientos, aunque parezcan una gilipollez, van de PM!! y ayudan muchísimo también a prevenir...

    otra cosa... ¿en serio no te puedes buscar un terreno más llanito??? porque con tanto sube y baja, es imposible que lleves ritmos centrados... debes ir tó loko!!
    aiii acabo de ver el link que te han pasado... a ver si cambias un poco el terreno hombreeeeeeeeee!!!

    Seguimos in contact chavalín!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #174
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Hoy me lo he tomado en plan tranqui...me fui al Gym, 30' de Estatica, un poco de trabajo en las piernas ,andominales, lumbares y...y ya esta bien.. mañana si el tiempo me lo permite correré por la playa, tiraré por el recorrido del cross de playa paraíso..
    Hay que ver lo que os cultivais, ojala yo tuviera mas tiempo libre para hacer mas, me conformo con hacer algo en casa, pero muy poco.
    He buscado en internet el cross del que hablas y es una pasada, menudas vistas.
    Que tengas una buena salida.

  15. #175
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    OOhhh My God!!! pero cuanto tiempo hacía yo que no pasaba por aquí??? Fran 1000 perdones te pido!!
    mira como me autocastigo!!
    Además que tengo un montón de cosas por contarte sobre todos estos temas aquí tratados...
    Para sumar más info a lo que ha dicho Kitagrasas de que hemos de fortalecer para prevenir lesiones, cosa que tiene mucha lógica... hoy precisamente pensaba en ello corriendo por el monte, porque realmente, cuando haces cuestas usas todo el cuerpo para avanzar y no sólo las piernas... yo tiro de brazos, de tronco, de todo lo que puedo para llegar hasta la cumbre Así que, hoy puedo decir que si... que es súper importante fortalecer todo el cuerpo para que no se lleve todo el trabajo sucio los músculos de las patarrukas... no?

    En cuanto a tus sóleos... cada vez veo más claro que aquí, el que más o el que menos, todos tenemos nuestros puntos frágiles... yo no tengo muchos problemas con ellos y poco te puedo recomendar pero, sobretodo, estira muchísimo esa zona porque los estiramientos, aunque parezcan una gilipollez, van de PM!! y ayudan muchísimo también a prevenir...

    otra cosa... ¿en serio no te puedes buscar un terreno más llanito??? porque con tanto sube y baja, es imposible que lleves ritmos centrados... debes ir tó loko!!
    aiii acabo de ver el link que te han pasado... a ver si cambias un poco el terreno hombreeeeeeeeee!!!

    Seguimos in contact chavalín!!
    Va te perdono por este abandono de mi diario...

    Sobre lo de fortalecer, pues si, he decidido dedicarle un poco de tiempo al gimnasio, pero es que meterme en un lugar cerrado a oler a humanidad agggggg.. .pero hare un esfuerzo.

    Pues si, de rodilla para abajo es donde mas problemas tengo, tanto futbol no hizo bien para mis rodillas y tobillos...tomare nota en lo de calentar, pero entre lo nervios que soy y el poco tiempo que tengo, al final medio caliento.

    Algunos dias intento ir a la mota del rio o a la via verde que es mas llano, pero todo depende del tiempo que tenga, hoy por ejemplo queria correr por la Manga, pero llovia como si se fuese a acabar el mundo, asi que me ha tocado las cuestas al llegar a Murcia.

    "Bala" seguimos en contacto.. y te deseo que esta semana sea algo mejor que la anterior...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  16. #176
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Buenas noches, aqui va mi entreno de hoy...mi intencion era salir esta mañana en la playa, todo llano sin los subes y bajas que me llevan loco, pero no ha podido ser por la lluvia, asi que en cuanto he llegado a Murcia ,me he puesto las zapas y a correr por las cuestas...nunca habia hecho ese recorrido, siempre hacia 5 y daba la vuelta, hoy hice el circulo entero.
    Los primeros 6 km todo para arriba, aunque el peor de todos el 5 que menuda pared , pero lo he pasado y ya han empezado los subes y bajas, eran peor las bajadas que las subidas,al menos para las rodillas, que se resienten, asi que si veis los tiempos y las pulsaciones vereis que son un tiovivo....y para rematar los tres ultimos km con un viento de cara que no me dejaba casi avanzar...asi que he sufrido mucho y no he conseguido bajar de 5min/km , pero al menos he llegado a tiempo para comer..
    Mañana descanso y el martes de nuevo al lio...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  17. #177
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    La verdad es que la subidita esa de Los Conejos a La Alcaina se las trae, pero sois unas nenazas! Frio! Pero si ayer hizo una mañana de 14 grados!!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  18. #178
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Jajaja un poco nenazas si estamos hechos, pero mas que de los conejos a la alcaina,lo duro es la subida de la alcaina a altorreal.
    Pues yo tenia frio, tu es que estas ya acostumbrado al frio de Madrid y esto para ti es gloria..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  19. #179
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    ufff que dificil sacar dos minutos para poder leeros y escribir...bueno esto es lo que hice ayer martes.. pq creo q al pasar al endomondo las series han salido como el culo..voy a tener que empezar a hacerlas con el reloj y no con el endomondo y despues las paso.....
    Hice 8x400 mts +rec 1" en dos bloques y despues 4x200 rec 1"
    y esto es lo que salio en las de 400, las de 200 el gps fallo..o algo raro paso pq saca tiempos rarisimos..

    en rojo la serie en verde la recuperacion...

    Diario de un Murciano-dibujo1-jpg

    y hoy miercoles he salido a estirar un poco las patucas a pulsaciones muy bajas, intentando no pàsarlas de 130..aburrido pero necesario..lo que me cuesta hacer esas salidas en pulsaciones tan bajas..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  20. #180
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    ufff que dificil sacar dos minutos para poder leeros y escribir a mi me pasa lo mismo ajjajaajaj...bueno esto es lo que hice ayer martes.. pq creo q al pasar al endomondo las series han salido como el culo..voy a tener que empezar a hacerlas con el reloj y no con el endomondo y despues las paso.....
    Hice 8x400 mts +rec 1" en dos bloques y despues 4x200 rec 1"
    y esto es lo que salio en las de 400, las de 200 el gps fallo..o algo raro paso pq saca tiempos rarisimos..

    en rojo la serie en verde la recuperacion...

    Diario de un Murciano-dibujo1-jpg
    Oyeeee esto del rojo y el verde... lo has hecho tu? o te lo hace el endo? vaya flipada!!
    Yo tengo un problema... hago las series con mi reloj pero no tiene una función específica para hacer series, así que lo que he colgado en el diario, es lo que hay! pero no sé como calcular cada una a cuánto la hice exactamente!! ¿cómo se hace?? ¿tu lo sabes?

    y hoy miercoles he salido a estirar un poco las patucas a pulsaciones muy bajas, intentando no pàsarlas de 130..aburrido pero necesario ¿por qué necesario?? yo esto no lo he hecho nunca!! lo que me queda por aprender... uuuuffff..lo que me cuesta hacer esas salidas en pulsaciones tan bajas..
    Yo de series no entiendo nada... así que poco te puedo ayudar pero bueno... te mando un saludito y un abracito!! A seguir dándole!!
    es quan corro que hi veig clar!!

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Murciano novato
    Por Syton en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 26-08-2013, 11:19
  4. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05