Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1821
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    atlantida
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    1.297
    Hacía un tiempito que no te visitaba y se ven terribles mejoras, que bien que andas y menos mal que no quedaste muy conforme con tu última MM, para mi fue espectacular, suerte que te recuperaste tan pronto del esguince, un abrazo!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  2. #1822
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    May 2014
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    Cómo llevas la semana? Tendremos crónica el domingo?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  3. #1823
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Pues como diría un andaluz, yo te veo de "durse"....
    Ahora es cuando está saliendo todo el curro que te pegaste para la medía y que sólo el calor criminal y la humedad de aquel día te privó de una marca muchísimo mejor.

    Ya comentamos semanas antes de la media que un gran momento para hacer un 10k era pocos días después de la media, que sumando la base que llevabas a algún entrenamiento de calidad, tenías una buena marca en las piernas, muy cerca de 40'.... Así que cree más en ti que yo creo un montón y aunque de esto cada día se menos, todavía me da para oler una buena marca a distancia y como diría nuestra buena amiga en común Susi, Franete....la huelo por aquí
    El domingo vamos a ver como anda tu olfato, sabueso..

    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Hacía un tiempito que no te visitaba y se ven terribles mejoras, que bien que andas y menos mal que no quedaste muy conforme con tu última MM, para mi fue espectacular, suerte que te recuperaste tan pronto del esguince, un abrazo!!
    Muchas gracias Fredy, vamos mejorando, será q con las collejas aprendo...

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Cómo llevas la semana? Tendremos crónica el domingo?
    En principio estoy inscrito, voy animado y el cuerpo aunque no esté al 100%, no está mal.. Pero esta semana voy de pu... culo, liadisimo, sin apenas tiempo a hacer alguna salida antes de carrera, pero haré lo q se pueda..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  4. #1824
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    ¿Qué pasa este domingo que yo no menterao?
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  5. #1825
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    ¿Qué pasa este domingo que yo no menterao?
    El domingo estoy inscrito en un 10k, vamos a darle una alegría a las piernas, y ver si ese 42'30'' se puede mejorar..
    RETO
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  6. #1826
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    Caravaca? Vamos Speedy!!!

  7. #1827
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Caravaca? Vamos Speedy!!!
    Sí, Caravaca...
    Tu q tal estas? Todo bien?
    RETO
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  8. #1828
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Sí, Caravaca...
    Tu q tal estas? Todo bien?
    Ganas de subir me dan...molestias aun en los musletes...pero mas contento que un crio en reyes...

  9. #1829
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    El domingo estoy inscrito en un 10k, vamos a darle una alegría a las piernas, y ver si ese 42'30'' se puede mejorar..
    Jarr, qué envidia! Pues dale, corre por los dos, anda!!
    Esa marca está ya superada, hombre.
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  10. #1830
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    May 2014
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    ¿Cuál es el perfil de la prueba? Porque yo pienso en Caravaca y sólo veo cuestas
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  11. #1831
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    Oct 2013
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    Pues la venden como llana llana... Dicen q la Organización es muy buena...
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  12. #1832
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Ganas de subir me dan...molestias aun en los musletes...pero mas contento que un crio en reyes...
    Pues anímate, estas fuerte.. Fuiste un campeón
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Jarr, qué envidia! Pues dale, corre por los dos, anda!!
    Esa marca está ya superada, hombre.
    Superada? Ya veremos, km a km..
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  13. #1833
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    Ánimo Fran. Lo q hagas será el resultado de la preparación q ya llevas encima. No forzar y llegar "descansado" seguro q traerán algo bueno. Km a km, pero piensa en el total antes de salir.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  14. #1834
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    Jesus, si vas a ir, hoy es el ultimo dia de inscripcion para Caravaca!
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  15. #1835
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    Vengo yo bueno para hacer hoyos...

  16. #1836
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    A romper esa marca el domingo, vamos speedy!!
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  17. #1837
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Ánimo Fran. Lo q hagas será el resultado de la preparación q ya llevas encima. No forzar y llegar "descansado" seguro q traerán algo bueno. Km a km, pero piensa en el total antes de salir.
    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    A romper esa marca el domingo, vamos speedy!!
    El domingo se verá si he descansado o no, aunque de momento, poco poco.
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  18. #1838
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    Sep 2013
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    Hace tiempo que no me paso por aqui, pero veo que todo va mejor, que llevas una burna preparacion, esa marca la pulverizas fijo! A topeeee
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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    AGUS ASTOR


  19. #1839
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Hace tiempo que no me paso por aqui, pero veo que todo va mejor, que llevas una burna preparacion, esa marca la pulverizas fijo! A topeeee
    Muchas gracias... Cuando las cosas se hacen bien, los resultados llegan, sea este domingo o el siguiente..
    RETO
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    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  20. #1840
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    Aug 2013
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    Murcia
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    3.848
    Suerte si no paso por el diario Fran, con ganas me quedo de acompañarte (en la salida) porque me han dicho que es una de las 10k mas bonitas de la region
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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