Atletismo
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Diario de un Murciano

  1. #1941
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    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

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    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
    1:42:37


    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  2. #1942
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    A los días grises sólo hay q ponerles una nota de color, si uno quiere. El rosa es bonito


    Enhorabuena!
    Sí encuentro alguna foto la subo, que compartamos las risas
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pues al final una mañana bien aprovechada, 16 kmetrazos, y con buenas compañias, qué más se puede pedir?
    Mañana estupenda Ana..Son de esos días q sales a la aventura y vuelves supercontento.
    Cita Originalmente escrito por Puma Ver Mensaje
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    Adelante, esta es tu casa, pero no aprendas mucho de mi q llevas una buena progresión con un buen entrenador y yo sería una mala influencia
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  3. #1943
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    Q no me río... Q el rosa mola mucho
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  4. #1944
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    calentando, poco antes de encontrarme a Jesús y Dario
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  5. #1945
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    Oct 2013
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    en la salida..
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  6. #1946
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    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  7. #1947
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    A este tipo de carreras se apunta gente, sólo por correr, como a cualquier carrera, y gente q lo hace por la causa q sea en cada caso. Este tipo de violencia no siempre se ve. El maltrato psicológico suele pasar desapercibido. El físico, acompaña al anterior, xq para cuando te ponen la mano encima ya han socabado tu autoestima y tampoco sale a relucir, x miedo o x vergüenza. Hace poco oí de una anciana q había sufrido en silencio durante toda su vida malos tratos, al comparar lo q se aguantaba antes y ahora, lo siguiente: "antes aguantábamos más xq no teníamos donde ir; antes pegaban más, ahora matan más".
    Ponerse la camiseta rosa, (en cromoterapia está relacionado con el lado infantil, la imaginación, la inocencia,...), significa participar del rechazo hacia este tipo de actos, y lo hago corriendo.
    En este caso, te diré, q te queda genial el rosa, al igual q todos aquellos q se la pusieron y no aparecen en la foto, xq poniéndola dicen todo y se dejan de chiquilladas sobre colores niño/niña. Xq una madre, una hermana, una hija, puede pasar por ese infierno, un hombre q se vista x los pies, se pone una camiseta rosa, de lunares o de lo q haga falta para demostrar su rechazo.
    Chapô señores.

    P.Dhablo del maltrato a la mujer, xq supera con creces al q un hombre pueda sufrir, x una sencilla razón. El hombre q no quiere a su mujer ni la respeta, la machaca d un modo u otro. La mujer q no quiere a un hombre, se va.

    Siento haberme puesto reinvidicativa en tu diario . Sólo iba a decir q t queda muy bien ese color
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  8. #1948
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    Oct 2013
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    Sobran las palabras, no se puede decir más claro... Estoy al 100% contigo..
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  9. #1949
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Sobran las palabras, no se puede decir más claro... Estoy al 100% contigo..
    +1000
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  10. #1950
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    Actualizo un poco por aquí, q ando liadillo,
    Lunes cambié correr por bicicleta estática por unas ligeras molestias en la planta del pie 40'+circuito de Gym.
    Martes descanso relativo..
    Y hoy miércoles tocaba algo más serio, 35' R1+10 cuestas 300mts+10' trote
    Ha sido en la pista de atletismo, el mejor sitio para hacer cuestas con diferencia.
    Al final ha salido:
    36'39'' R1 a 4'46'' 142ppm
    Y las 10 cuestas muy homogéneas, todas entre 1'07''/1'09'' a ritmos entre 3'50'' y 3'55''
    11' rec a 6'07''
    Total algo más de 15km.
    Contento Pq me he encontrado cómodo y sin molestias, los dos días de descanso relativo me han venido bien..
    Ahora a currar 8 horas y mañana más.
    Feliz tarde a todos..

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  11. #1951
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    Vas muy bien Fran!!!
    Vaya R1 que te marcas, a 4:46, quien lo pillara, y gran ritmo en las cuestas también, buen entrenamiento!!!

    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  12. #1952
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    Buen entreno, Fran! Y vaya lujo de instalaciones, con sus cuestas y todo
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  13. #1953
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    Qué chulas las fotos Ya veo que sigues bien por aquí
    Me encanta lo de "Region of Murcia"

  14. #1954
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    Te lo conoces todo,

  15. #1955
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    Empezamos semana nueva, cada vez más complicado sacar tiempo para entrenar, son malas fechas, muchos compromisos.
    La semana pasada la terminé el domingo, con una salida de 15'5km por montaña, muy entretenida, dura y con una temperatura de -1°.. Pero me encantó correr por la Sierra de Cazorla.
    Ya veremos como me organizo de aquí hasta después de la Navidad..
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  16. #1956
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué chulas las fotos Ya veo que sigues bien por aquí
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    Sigo sigo, se hace lo q se puede.
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  17. #1957
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    Solo por curiosidad, que significa "descanso relativo"?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  18. #1958
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Solo por curiosidad, que significa "descanso relativo"?
    Me levanto a las 7:30, vestir, peinar y hacer el desayuno a las dos niñas y el mio y llevarlas al colegio, después ir a comprar para el viaje a Cazorla, llegar a casa, ordenar un poco, preparar la comida, comer y a las 13:30 irme a trabajar, tarde movida de trabajo, sin parar ni un minuto, 8h de pie, para llegar a casa a las 22:15, cenar y estar un rato con las niñas antes de irse a dormir..
    No puedo decir que esto sea un día de descanso absoluto.
    Así q cuando además puedo sacar una hora para entrenar, el día es completito..
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  19. #1959
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    Fran me he mareado y he tenido que sentarme solo de leerte!! vaya un descanso si parece el infierno!!! ahora entiendo esa mania de tirar para el monte y perderse corriendo!! ajajjajaja animo con esos entrenamientos, te veo muy muy fuerte y no es ni el principio!!!

  20. #1960
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Fran me he mareado y he tenido que sentarme solo de leerte!! vaya un descanso si parece el infierno!!! ahora entiendo esa mania de tirar para el monte y perderse corriendo!! ajajjajaja animo con esos entrenamientos, te veo muy muy fuerte y no es ni el principio!!!
    Menos mal q alguien me entiende, pues tienes toda la razón con lo del monte, son los momentos más relajados, por mucho q vaya sufriendo...
    Estamos haciendo una buena base, pero aún queda camino que recorrer..
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